于曉東

（黑龍江省監(jiān)獄管理局中心醫(yī)院，黑龍江 哈爾濱 150000）

中老年心腦血管疾病的預(yù)防及治療

于曉東

（黑龍江省監(jiān)獄管理局中心醫(yī)院，黑龍江 哈爾濱 150000）

現(xiàn)階段心腦血管疾病是中老年年齡段最可怕的疾病殺手之一，據(jù)粗略估計(jì)，每年我們國家都有高達(dá)260萬的患者因此喪生，約占到所有健康性疾病所導(dǎo)致的患者死亡總?cè)藬?shù)的45%，這是一個(gè)十分可怕的事實(shí)。通過大量的臨床診斷結(jié)果以及對(duì)患者的日常行為習(xí)慣的追蹤可以知道，導(dǎo)致患者出現(xiàn)心腦血管疾病的原因有很多方面，多是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，對(duì)此醫(yī)生給出的建議是要改善日常不良的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)身體鍛煉，擁有一個(gè)良好的體魄能夠抵御心腦血管疾病的入侵。

心腦血管；中老年患者；預(yù)防；治療

目前對(duì)于心腦血管性疾病的治療水平在不斷的提升，但是仍舊存在死亡率較高的問題，歸根結(jié)底主要還是治療手續(xù)費(fèi)用較高，很多普通家庭根本承受不了高昂的治療費(fèi)用，因此就會(huì)導(dǎo)致患者的病情一而再的延誤，最后錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間。即便是醫(yī)療水平在不斷的提升，但是中老年年齡段的心腦血管疾病的發(fā)病率仍舊出現(xiàn)逐年上升的趨勢。

1 中老年心腦血管疾病的發(fā)病原因

1.1 不良生活習(xí)慣

隨著社會(huì)老齡人口數(shù)量的不斷增多，老年人的中存在的問題越來越發(fā)的顯著，其中就以心腦血管這一類疾病比較的突出，通過對(duì)患者日常的生活習(xí)慣的了解，導(dǎo)致患者發(fā)病的主要原因可以概括為：飲食結(jié)構(gòu)不合理，葷素搭配不均；作息不規(guī)律，身體免疫力下降；日常的身體鍛煉較少。隨著人們的生活水平的不斷提高，中老年更多的注重營養(yǎng)成分的攝入，但是很多人不了解基本的飲食結(jié)構(gòu)，很多人會(huì)青睞一些高脂蛋白的食物，將其作為日常營養(yǎng)的主要來源，這就會(huì)導(dǎo)致大量的脂類物質(zhì)在身體中不斷的堆積，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化；很多的患者有長期的抽煙和酗酒的壞習(xí)慣，這也是導(dǎo)致長心腦血管疾病的另一大誘因，因?yàn)闊煵葜羞€有大量的有害物質(zhì)，它會(huì)對(duì)人體的心肺造成影響，過度的飲酒也是也是同樣如此，長時(shí)間的抽煙、喝酒均會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而發(fā)展演變成為心腦血管疾病。

1.2 年齡因素

隨著人體年齡的增長，身體的各個(gè)機(jī)能都開始下降，患病的概率也開始不斷的上升，特別是從我們步入中年開始，平均我們每個(gè)人的年齡增加15～16歲，則相應(yīng)的我們會(huì)比普通的正常年輕人的增加2～3倍患心腦血管疾病的概率。臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，因?yàn)閭€(gè)人的飲食習(xí)慣等各方面的因素的影響，成年男性在45歲以后，患有心腦血管疾病的概率會(huì)隨著年齡在不斷的攀升；女性正常情況下則是從55歲開始，年齡越大，患心腦血管疾病的幾率也就越大。特別是老年人患病的概率更是最大。

1.3 家族遺傳史

在對(duì)患者的疾病情況進(jìn)行了解之后我們發(fā)現(xiàn)，很多的健康性疾病都帶有遺傳特性，如果某個(gè)人的家族中有人有患病史，那么這個(gè)人在同樣的生活環(huán)境下患病的概率也要遠(yuǎn)高于正常人。并且病情的二次發(fā)病率較高，同時(shí)發(fā)生并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)較高。

2 中老年心腦血管疾病的有效預(yù)防

針對(duì)于中老年心腦血管疾病我們要重視以預(yù)防為主，要向中老年人進(jìn)行醫(yī)學(xué)知識(shí)的宣講，讓他們認(rèn)識(shí)到致病原因，并學(xué)會(huì)一些基本的預(yù)防常識(shí)，針對(duì)每個(gè)人的實(shí)際情況不同進(jìn)行生活習(xí)慣、飲食營養(yǎng)等方面的調(diào)節(jié)，在提升生活品質(zhì)的同時(shí)更加的注重身體健康。

2.1 防止外源性的刺激因素

中老年人當(dāng)進(jìn)入到一定的年齡階段之后，他的整體身體的機(jī)能都開始出現(xiàn)退化，免疫了也在不斷的下降，這時(shí)不光是要做到飲食方面的均衡，同時(shí)還要在日常的生活方式中盡可能的規(guī)避一些高難度的動(dòng)作，導(dǎo)致身體一下子難以承受外界刺激而出現(xiàn)各種各樣的問題。避免高強(qiáng)度的運(yùn)行、保持樂觀的心態(tài)、戒煙戒酒，經(jīng)常性的小幅度的進(jìn)行身體鍛煉，這樣就對(duì)于預(yù)防心腦血管類疾病起到很大的幫助作用。

2.2 合理的飲食

2.2.1 增加更多的膳食纖維，從而有效地降低人體的血清膽固

中老年要重視自身身體營養(yǎng)的均衡，少吃一些高蛋白、油膩的食物，多吃一些富含纖維，易于消化的綠色食品，保障日常的營養(yǎng)攝入。其中水果蔬菜中含有豐富的鈣與鉀，中老年人攝入35～45 g/d纖維量最合適，同時(shí)多吃一些降脂的食材，比如像大蒜、木耳等。根據(jù)醫(yī)囑按時(shí)定量的補(bǔ)充一些維生素，根據(jù)人體的生理需要搭配合理的營養(yǎng)膳食。

2.2.2 攝入適量的魚油，對(duì)血脂進(jìn)行有效地調(diào)節(jié)

魚油是一類較好的食物用油，它能夠調(diào)節(jié)人體的血脂高低，防止人們出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，這樣就能夠避免中老年人發(fā)生心腦血管疾病。此外，應(yīng)該口服魚油700 mg/d，以此能夠起到有效的預(yù)防作用。

2.3 堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)

事實(shí)證明，經(jīng)常性從事體育運(yùn)動(dòng)的人會(huì)擁有一個(gè)良好的體魄，在疾病的預(yù)防方面相比常人來說要更好的一些；對(duì)于缺乏體育鍛煉的人來說，身體機(jī)能會(huì)不斷的下降，身體的免疫力會(huì)下降，這就導(dǎo)致冠心病的發(fā)病率更高。血管作為是人體運(yùn)輸養(yǎng)分、氧氣的一個(gè)主要通道，它的運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們疏通心腦血管，保持一個(gè)健康的身體狀態(tài)，因此我們需要在自身?xiàng)l件允許的情況下進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于冠心病患者，要求每周進(jìn)行3～5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持半小時(shí)左右。

2.4 防止情緒激動(dòng)

中老年人要保持身體健康，要堅(jiān)決的改掉之間的不良生活習(xí)慣，防止疾病存在可趁之機(jī)，要規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的飲食、作息習(xí)慣，經(jīng)常性放空自己，不要胡思亂想，保持一個(gè)愉悅的心情，有利于身體機(jī)能的自我調(diào)節(jié)。

2.5 定期體檢

45歲以上的中老年人、肥胖者、心腦血管疾病、肥胖者、工作壓力大人員以及長時(shí)間進(jìn)食葷腥者，都應(yīng)該定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行血壓、血生化以及血糖等指標(biāo)的檢查。

3 對(duì)中老年心腦血管疾病的合理治療

中老年患者要遵醫(yī)囑，按時(shí)吃藥，避免因?yàn)榍榫w的波動(dòng)導(dǎo)致血壓的上升。一般來說，諸如像阿司匹林這一類抗生素雖然對(duì)治療心肌梗死不具有太大的作用，但是它能夠很好的預(yù)防這類疾病的發(fā)生，一般醫(yī)生建議在早上口服為宜。再就是對(duì)患者進(jìn)行抗血小板治療，使得患者發(fā)生并發(fā)癥的幾率得到降低。

結(jié)語：通過臨床醫(yī)學(xué)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，心腦血管疾病能夠相互產(chǎn)生影響，且心腦血管疾病通常是同時(shí)產(chǎn)生的。例如：心臟病能夠?qū)π哪X綜合征產(chǎn)生一定程度的影響，腦卒中也會(huì)誘發(fā)心腦綜合征。心腦血管疾病對(duì)于中老年人的身體健康以及生命質(zhì)量等造成嚴(yán)重的威脅，同時(shí)也給家庭和社會(huì)帶來一定的負(fù)擔(dān)。

[1] 王 達(dá).論中老年心腦血管疾病的預(yù)防及治療[J].社會(huì)科學(xué)(全文版),2016(06):82-182.

[2] 宋平成.中老年心腦血管疾病的預(yù)防及治療探究[J].醫(yī)藥,2016(06):109.

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ISSN.2095-8242.2017.045.8901.02

本文編輯：趙小龍