郝 哲，郝玉嬌，陳蓓蓓，甄 理，宋繼理，范汝清

(河北農(nóng)業(yè)大學 體工部，河北 保定 071001)

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提高乒乓球?qū)ｍ椪n教學質(zhì)量的探索與實踐
——以河北農(nóng)業(yè)大學為例

郝 哲，郝玉嬌，陳蓓蓓，甄 理，宋繼理，范汝清

(河北農(nóng)業(yè)大學 體工部，河北 保定 071001)

為提高乒乓球教學質(zhì)量，河北農(nóng)業(yè)大學根據(jù)選修乒乓球?qū)ｍ椪n程學生現(xiàn)有的技術水平及運動素質(zhì)，分為普及型和競技型兩個層次教學。針對普及型學生，注重加強乒乓球意識的培養(yǎng)，發(fā)揮其智能優(yōu)勢，加強基本技術和全面技術的教學，開展教學比賽，注重課余輔導與練習。針對競技型學生，通過提高教師自身業(yè)務素質(zhì)，建設一支高智能、高素質(zhì)、可塑性強的大學生球員隊伍，堅持開放式教學訓練模式，科學管理和刻苦訓練。上述實踐取得了良好的教學訓練效果，普及型層次選課學生掌握了乒乓球運動的基本技戰(zhàn)術,了解了乒乓球理論及比賽規(guī)則，達到了調(diào)節(jié)身心，鍛煉身體的教學目的；競技型層次的校乒乓球代表隊獲得了優(yōu)異成績。

乒乓球；教學質(zhì)量；競技水平；分層教學

DOI號：10.13320/j.cnki.jauhe.2017.0061

乒乓球運動，其運動量可大可小，不受年齡、性別和身體條件限制，具有較強的廣泛性、趣味性、娛樂性和很強的競賽性。經(jīng)常參加乒乓球運動，可以提高大腦反應的靈敏性、機體的協(xié)調(diào)性，提高心肺功能，增強體質(zhì)，具有很好的健身價值。乒乓球運動深受廣大人民群眾的喜愛，被譽為我國的國球。

乒乓球?qū)ｍ椪n是普通高校體育課中的熱門課程之一，深受廣大學生的喜愛。在河北農(nóng)業(yè)大學，選修乒乓球?qū)ｍ椪n的學生大多是沒有受過正規(guī)訓練、技術動作不規(guī)范、乒乓球理論與技戰(zhàn)術水平比較低的初學者。在2008年河北省第十五屆大學生運動會之前，河北農(nóng)業(yè)大學乒乓球教學訓練的整體水平在河北省普通高校中較低，在2008年之前的河北省大學生運會上，乒乓球比賽從未取得過理想的成績。為此，筆者積極思考與探索，在教學和訓練中邊實踐邊總結(jié)。針對普及型和競賽型對象，采用了不同的對策及方法進行課程改革與創(chuàng)新，旨在提高河北農(nóng)業(yè)大學乒乓球教學與訓練質(zhì)量，吸引更多的學生參與乒乓球運動，使不同水平的學生從中受益，提高身體素質(zhì)。為推動乒乓球運動在高校健康發(fā)展、豐富校園體育文化提供參考依據(jù)。

一、因材施教，分層次教學

根據(jù)選修乒乓球?qū)ｍ椪n每個學生現(xiàn)有的技術水平及運動素質(zhì)，將選課學生分為普及型和競技型兩個層次，因材施教、分層次教學。絕大多數(shù)學生屬于普及型，是以普及乒乓球運動、增強體質(zhì)為教學目的。少數(shù)乒乓球技戰(zhàn)術水平較高的學生為競技型，以培養(yǎng)和提高競技水平為教學目的，并由他們組成校乒乓球隊，代表學校參加校際間、省級乃至國家級大學生乒乓球比賽。普及型和競技型首先是按照乒乓球教學大綱組織課堂教學，不同的是培養(yǎng)目標和側(cè)重點。普及型一般每周有1次課余輔導，而競技型每周不少于5次課余訓練。課余體育訓練是學校體育教育的重要組成部分，是課堂教學的有機補充[1]。

二、普及型乒乓球教學質(zhì)量提高對策

普及型乒乓球教學，首先是嚴格按照乒乓球教學大綱組織課堂教學，在教學過程中注重以下方面的訓練與培養(yǎng)。

(一)加強學生乒乓球意識的培養(yǎng)

乒乓球意識是指乒乓球運動員在訓練和比賽中帶有明顯目的性和方向性自覺的心理活動。乒乓球意識不是自發(fā)產(chǎn)生的，它是在長期大量的訓練和比賽過程中逐漸形成的[2,3]。就普通高等學校的學生或者乒乓球運動的初學者來說，需要逐步樹立與各項基本技術相關聯(lián)的乒乓球?qū)ｍ椈疽庾R，如判斷來球意識、腳步移動意識、擊球意識、動作還原意識、節(jié)奏調(diào)節(jié)意識、戰(zhàn)術運用意識等。只有學生樹立起這些專項意識，才能更快地掌握各項技術和戰(zhàn)術，加速乒乓球運動技能的提高與動力定型，從而達到提高乒乓球教學訓練質(zhì)量的目的。

(二)發(fā)揮大學生的智能優(yōu)勢、促進教學

運動心理學認為，一個運動員的運動技能和自身的智力是密切相關的,體育運動技能的形成有智力因素參加,同時智力的開發(fā)也受體育運動技能的影響，兩者互相關聯(lián)[4]。所以應充分發(fā)揮大學生的智力優(yōu)勢來促進教學。教育學生打球時要動腦子，要善于觀察、學習正確的基本技術、擊球動作及戰(zhàn)術運用，在大腦中產(chǎn)生感覺、記憶，并通過大腦的思維加工形成意識，從而指導打球活動。

(三)加強基本技術的教學與練習

由于大多數(shù)乒乓球?qū)ｍ椪n選課學生是初學者，所以應加強乒乓球基本技術動作的學習，即重點學習和掌握正手攻球和反手推擋球技術。筆者根據(jù)自己多年來的乒乓球教學訓練和比賽經(jīng)驗得出，掌握好正手攻球與反手推擋技術，對乒乓球技術水平的提升有著重要作用。大多數(shù)學生學習掌握反手推擋技術比較容易，而正手攻球技術的掌握與動力定型較難，卻又是教學重點，所以，教師應詳細介紹和示范正手攻球的動作技術要領與動作發(fā)力方向。首先，讓學生進行徒手揮拍動作練習，使他們建立起正確合理揮拍動作的感覺或意識，然后再上球臺練習，這樣就會逐漸地形成比較正確的正手攻球技術動作。

(四)加強全面技術的教學與培養(yǎng)

在掌握了正手攻球、反手推擋技術動作之后，進入到全面技術的教學訓練中。由定點定位的攻、推練習，轉(zhuǎn)移到兩點或多點移動中的攻、推組合練習。應注重手上動作與腳下步伐相配合的教學訓練。首先徒手做步伐練習，然后再手上揮拍動作加步伐的配合練習。之后，再進入到旋轉(zhuǎn)球的教學練習，可先教發(fā)下旋球，讓學生充分體會拍面向下摩擦球的感覺，隨后根據(jù)下旋球旋轉(zhuǎn)的原理，教學生反手位和正手位的搓球技術，要點是拍面觸球瞬間應給球一個向下向前的力量。當學生熟悉了發(fā)下旋球技術后，就可以教授接下旋長球的進攻技術，即正手拉弧旋球，這項進攻技術是乒乓球競賽中使用較普遍的得分手段之一。練習開始時，教師詳細介紹和示范正手拉弧旋球的動作技術要領、動作發(fā)力方向、拍面與球的摩擦方向，先做徒手的拉弧旋球揮拍動作練習，并給每位同學輔助做徒手揮拍動作練習，讓學生建立起正確合理揮拍動作的感覺與意識，然后才可上球臺實際練習。當學生基本熟悉或掌握了拉弧旋球之后，應教學生幾種常用的不同旋轉(zhuǎn)類型的發(fā)球，可以介紹和示范正手位和反手位發(fā)側(cè)上旋球與側(cè)下旋球，要領是發(fā)左側(cè)上旋球擊球瞬間球拍從球的正中向左上摩擦，發(fā)左側(cè)下旋球擊球瞬間球拍從球的中下部向左下摩擦。當學生基本熟悉或掌握了正手攻球，反手推球，正、反手組合練習，發(fā)下旋球，正、反手搓球，正手拉弧旋球，接發(fā)側(cè)上、側(cè)下球后，應開始過度到全面技術的組合練習。教學方法可安排兩人一組，發(fā)球方可根據(jù)自己的戰(zhàn)略意圖進行發(fā)球練習，接球方可根據(jù)來球的方位、長短、旋轉(zhuǎn)，做出合理的擊球動作。這樣既復習了以前課堂上所學過的技術，又可以將這些單項技術按照不同的戰(zhàn)略意圖比較系統(tǒng)地組合起來使用。通過這種練習，不但可以提高學生的反應能力，還可以逐步過度到教學比賽環(huán)節(jié)中。

(五)加強教學比賽

在后半學期的課堂教學中，應隨堂安排適當?shù)慕虒W比賽。通過教學比賽可產(chǎn)生下述效果：一是可以極大地提高學生對乒乓球運動的興趣，滿足學生心理成就感；二是可以融合課堂所學過的各項技術進行綜合實戰(zhàn)鍛煉；三是使學生感受到比賽時的緊張氣氛及比賽過程中心理素質(zhì)的考驗與鍛煉。先進行班內(nèi)小組循環(huán)比賽，決出名次后再進行淘汰賽。這樣使學生對自己的乒乓球技術水平有正確的了解或評價。另外，在組織教學比賽之前，教師應對學生進行一些乒乓球比賽規(guī)則和裁判法的學習。

(六)加強課余輔導與練習

課余輔導是體育課的特點之一，是課堂教學的一個延續(xù)。每位學生可根據(jù)自己的具體實際情況，每周至少一次參加乒乓球課余輔導。這樣既鞏固了課堂教學效果，又增強了學生的體質(zhì)，豐富了課余生活，使學生養(yǎng)成課余自覺鍛煉和終身鍛煉的好習慣。

三、競技型校乒乓球代表隊訓練與競技水平提升對策

(一)努力提高乒乓球教師自身業(yè)務素質(zhì)與能力

1.掌握世界乒壇發(fā)展動向。作為校乒乓球隊的教練，要時刻跟蹤世界乒壇發(fā)展的動向，站得高看得遠，及時準確地吸收或借鑒先進的理念、技術和戰(zhàn)術，科學確立自己球隊的教學訓練指導思想與目標。筆者曾3次參加國際學術會議，兩次親臨世錦賽現(xiàn)場觀摩，發(fā)表有關乒乓球運動的研究論文12篇。這些都為執(zhí)教河北農(nóng)業(yè)大學校乒乓球隊主教練奠定了理論和業(yè)務基礎。

2.充分認識乒乓球運動的客觀規(guī)律。哲學理論與社會實踐已證明，每項體育競技運動都有其內(nèi)在的發(fā)展規(guī)律、制勝規(guī)律。乒乓球運動也不例外，教練員必須對乒乓球運動項目所固有的內(nèi)在客觀規(guī)律有一個深層的理解和認識。打乒乓球比賽與打仗有相似之處,現(xiàn)實和歷史上有許多以小勝大、以弱勝強的戰(zhàn)例。打比賽要想戰(zhàn)勝對方，首先應準確了解對手的技術、戰(zhàn)術特點，找出對手的強項和弱項，同時還應清楚自己的強項和弱項。在此基礎上，制定出發(fā)搶段、接搶段、相持段的具體技戰(zhàn)術。比賽時要控制、削弱對手的強項，用自己的強項來攻擊對手的弱項，這樣才能獲勝[5]。

3.強烈的事業(yè)心。教練員強烈的事業(yè)心和敬業(yè)精神與球隊的比賽成績成正比。絕對沒有散漫不敬業(yè)的教練員能帶出成績優(yōu)異的乒乓球隊。

4.教學訓練能力。教學訓練能力是教練員用簡潔明了的語言表達及動作示范來傳授技戰(zhàn)術，診斷與糾正錯誤的技術動作，符合教學規(guī)律地安排教學訓練, 是將乒乓球運動的科學理論和技戰(zhàn)術簡捷、通俗易懂地傳授給隊員，使其快速掌握的能力。

5.組織管理能力。教練員的組織管理能力是在有序地安排乒乓球教學訓練的同時，充分調(diào)動每一位運動員的積極性，使之全身心地投入到訓練過程中，把球隊的全部訓練及管理工作，合理地、有步驟地落實到統(tǒng)籌安排中去[6,7]。

(二)建設一支高智能、高素質(zhì)、可塑性強的大學生球員隊伍

在選拔競技型校乒乓球代表隊球員時，應注重大學生乒乓球運動員的以下特征或能力：(1)熱愛乒乓球項目。由于不是專業(yè)運動員，沒有很好的技術基礎和良好的身體素質(zhì)，所以對乒乓球的熱愛是必不可少的，只有熱愛這個運動項目，才有可能竭盡全力地練好乒乓球技術。(2)有乒乓球訓練歷史。在許多普通高校都存在著一些小時候在業(yè)余體?；蛘邩I(yè)余俱樂部參加過訓練的學生，這些學生有一定技術基礎，容易在技術恢復后進行提高訓練。(3)較為良好的體能基礎。乒乓球運動是以靈敏、協(xié)調(diào)、反應和速度為主要特點的突發(fā)性運動項目，不管是平時的艱苦訓練，還是激烈的競技比賽，都需要良好的體能基礎，良好的體能是一個乒乓球運動員技術與戰(zhàn)術正常發(fā)揮的基礎。(4)堅強的意志品質(zhì)。堅強的意志品質(zhì)是訓練和比賽的重要保障，只有具有堅強的意志品質(zhì)才能在艱苦的訓練中堅持下來，只有具有堅強的意志品質(zhì)才能夠在關鍵比分時咬緊牙關奮力拼搏。實踐證明，堅強的意志品質(zhì)是通過訓練不斷積累而樹立起來的。(5)智能優(yōu)勢。乒乓球比賽是雙方在技術與戰(zhàn)術方面相互制約下的激烈對抗，同時也是雙方運動員智力和能力的激烈對抗。大學生運動員有較高文化素質(zhì)和智力優(yōu)勢，應充分發(fā)揮他們的智力優(yōu)勢。

(三)科學管理、刻苦訓練

1.基本技術與特長技術訓練相結(jié)合。目前世界乒乓球運動的技戰(zhàn)術正向著全面、立體的方向發(fā)展。這就要求運動員不僅要有扎實的基本功，更要有自己的特點，也就是特長技術。如果只練習基本功而忽略了特長訓練，則大多表現(xiàn)為每一項技術都不錯，但是沒有特點也沒有擅長的進攻手段。如果只練特長技術而忽略了全面技術或基本功的訓練，就會被對手攻擊弱點而導致失敗。

2.豐富球隊打法。乒乓球打法多種多樣，膠皮也各有特點。發(fā)揚傳統(tǒng)打法，大膽使用新式打法，使小小的球隊也能夠百花齊放。在河北農(nóng)業(yè)大學乒乓球校隊里，有著傳統(tǒng)的左手直板正膠打法、特殊的右手直拍一面正膠一面長膠打法、削球打法和專業(yè)女隊里比較多見的生膠打法。實踐證明，球隊里的隊員打法各異，有助于調(diào)動隊員訓練積極性，減少比賽時由于不適應對方打法或者膠皮而造成輸球的機率。

3.正確處理比賽與訓練的關系。乒乓球隊教學訓練的最終目的就是為了代表學校參加校際間、省級，乃至全國的乒乓球比賽，并在比賽中取得優(yōu)異的比賽成績。在乒乓球比賽中存在兩種參賽隊員，一種是只練不賽而害怕比賽，另一種是希望以賽代練而盲目求賽。筆者認為這兩種情況都不正確，應該科學合理地安排訓練與比賽，訓練的最終目的是參加比賽，訓練是比賽的基礎，而比賽是對訓練成果的檢驗，并在比賽中發(fā)現(xiàn)問題，以達到以賽促練。

4.采取開放式的教學訓練模式。開放式的訓練模式，就是歡迎或邀請校外的乒乓球高手或?qū)I(yè)選手來校隊打球。隊員們通過和校外高手打球，從中得到鍛煉和技戰(zhàn)術上的提高。

四、實踐效果

將上述理論成果用于普及型層次乒乓球?qū)ｍ椪n的教學，使有興趣選擇乒乓球課的學生在較短暫的學習時間內(nèi)，基本掌握乒乓球的技戰(zhàn)術，了解乒乓球組織與比賽的全過程，期終考核成績明顯有了提高。為學生今后的終身體育鍛煉提供途徑，讓學生在興趣中得到鍛煉，在鍛煉中得到樂趣，進而形成一種良好的終身體育鍛煉習慣。

同時，將這一研究成果用于指導競技型層次的校乒乓球代表隊的訓練。經(jīng)過8年的訓練比賽，實踐證明取得了良好的教學效果(見表1)。2010年5月在河北唐山市舉行的“國豐鋼鐵杯”河北省第十六屆大學生運動會,河北農(nóng)業(yè)大學校乒乓球隊獲得男子丙組乒乓球比賽團體總分第一名,女子丙組乒乓球比賽團體總分第二名。2012年5月“動感地帶杯”河北省第十七屆大學生運動會，獲得男子甲組乒乓球團體比賽第一名，女子甲組乒乓球團體比賽第一名。2014年5月“中國移動杯”河北省第十八屆大學生運動會，獲女子乒乓球團體第一名，男子乒乓球團體第四名。2013年8月在張家口,獲得華北區(qū)高等農(nóng)業(yè)院校乒乓球爭霸賽團體總分第一名，獲華北區(qū)高等農(nóng)業(yè)院校乒乓球爭霸賽體育教師組團體第一名。2016年11月，河北農(nóng)業(yè)大學乒乓球代表隊赴山東濰坊參加了第七屆中國大學生陽光體育乒乓球賽，奪得混合團隊一等獎，其中劉楊同學獲“全勝獎”。

表1 河北農(nóng)業(yè)大學乒乓球隊4屆河北省大學生運動會乒乓球比賽改革前后成績對比

五、結(jié)語

綜上所述，因材施教、分層次教學，在教學過程中注重加強乒乓球意識的培養(yǎng)、發(fā)揮大學生的智能優(yōu)勢促進教學、加強基本技術與全面技術教學與培養(yǎng)、加強教學比賽、加強課余輔導與練習，可使普及型選課的學生在較短的學習時間內(nèi)，基本掌握乒乓球的基本技術和簡單的戰(zhàn)術，了解乒乓球比賽的全過程，讓學生在興趣中得到鍛煉，在鍛煉中得到樂趣，以達到普及健身的教學目的，進而形成一種良好的終身體育鍛煉習慣。同時，有一支高水平的教師教練員隊伍，一支高智能、高素質(zhì)的大學生球員隊伍，堅持開放式的教學訓練模式，加上科學管理和刻苦訓練，就一定能使競技型校乒乓球代表隊的競技水平有較大的提高。

[1] 謝冬興.普通高校群體型高水平乒乓球隊管理的思考[J].重慶文理學院學報(自然科學版),2010，29(2):99-101.

[2] 蘇丕仁.現(xiàn)代乒乓球運動教學與訓練[M].北京:人民體育出版社,2003.

[3] 秦華.乒乓球戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)[J].渭南師范學院學報,2004,19(2):93-95.

[4] 李莉,李瑩.大學生乒乓球?qū)＿x課實施智力教學探討[J].體育學刊,2001,8(4):109-110.

[5] 郝哲,蔡學玲,郝玉嬌,等.第28屆奧運會乒乓球男單決賽半決賽柳承敏技戰(zhàn)術分析[J].北京體育大學學報,2007,30(2):258-260.

[6] 程序.提高體育院校乒乓球教學與訓練質(zhì)量的探討[J].上海體育學院學報,2000,24(2):68-70.

[7] 程序,汪杰.提高乒乓球教學與訓練質(zhì)量應處理好的幾種關系[J].武漢體育學院學報,2003,37(1):113-114.

(編輯：劉偉霄)

2017-01-12

河北省教育廳2015年科學研究計劃項目：“河北省普通高校乒乓球校隊競技水平提升對策研究”(編號：SQ151077)；河北農(nóng)業(yè)大學第七批教學研究項目：“乒乓球?qū)ｍ椪n程教學改革的研究與實踐”(編號:10B11)。

郝 哲(1983-)，男，河北辛集人，碩士，講師，研究方向：乒乓球教學與訓練。

642.0

A

1008-6927(2017)03-0039-04