溫根全

（河北省保定市蠡縣南莊中學，河北蠡縣，071400）

摘要：在初中生體育教學的眾多項目中，羽毛球無疑是對身體移動要求最快的，因此，羽毛球移動步法就成了教學的重要內(nèi)容，步法要為手法服務(wù)，與手法協(xié)調(diào)統(tǒng)一，只有步法到位，羽毛球技術(shù)才有發(fā)揮的空間。在教學中，我們要深化認識，依據(jù)中學生的身心發(fā)展特點，采用適宜的教學方法，提高學生的羽毛球技能水平。

關(guān)鍵詞：認識 科學合理 專項練習 訓練

羽毛球運動最突出的特點就是球速快、變化多，因此我們要非常重視羽毛球運動中步法教學，在羽毛球運動中步法可稱之為技術(shù)之母，是羽毛球運動的“根”。羽毛球各項技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮完全依賴和受限于步法，只有步法到位，才能有球可擊，充分發(fā)揮技術(shù)，下面，就結(jié)合日常教學談幾點體會：

一、充分認識“步法”在羽毛球運動中的重要性

當今羽毛球運動總趨勢正在向著“高速、全面、特點突出”的方向發(fā)展。其中“高速”反映的就是出手動作、步法移動等方面的速度增快，這就對中學生今后的羽毛球教學提出了更高的要求，必須具備快速、靈活的步法。步法是羽毛球技術(shù)的基礎(chǔ)，步法的好壞是影響中學生羽毛球水平的重要條件。在教學比賽中，當你和對手的體力相當時，那么技術(shù)就顯得相當?shù)闹匾?，而在羽毛球無論是基本的還是高級的技術(shù)中，步法是最基本的功夫，因此，提高步法移動技術(shù)是訓練的重點內(nèi)容，它將直接影響整體能力的發(fā)揮。

二、運用科學合理的教學方法

受限于初中生的身體發(fā)育水平，在訓練過程中，學生們在腳步移動以及相應(yīng)技術(shù)上不可能完全一致，存在著一定的差距。其中，有部分學生的腳步比較靈活機動，打球的動作能夠連貫完成，也有一些中學生的步伐顯得緩慢、沉重，難以完成相應(yīng)的技術(shù)動作。在長期的教學過程中通過全面細致的觀察與思考之后，我覺得要想讓同學們的步法變得更加靈活與快速，應(yīng)當在訓練過程中采取有針對性的練習方法以提升學習的效果。

1.更加合理地運用技術(shù)動作。對于剛開始接觸羽毛球運動的學生們來說，教師一定要確保其所練習的是最為標準的步法動作，這是讓學習者能夠在今后將其他一些相應(yīng)的步法與技術(shù)動作進行連貫性應(yīng)用而進行的基本功訓練。在平時的羽毛球訓練過程中，教師可以播放一些優(yōu)秀運動員的視頻、錄像，看一些技術(shù)動作圖片，也可以讓動作技術(shù)掌握好的同學進行示范，其他同學進行模仿練習，同時教師進行集體講解和逐個糾正學生的動作，規(guī)范學生的基礎(chǔ)動作。

2.提高學生步法移動的嫻熟度。教師在平時進行羽毛球教學的過程之中就應(yīng)強化步法方面的練習，以便于提升學生們快速移動的能力。教師應(yīng)當提出讓學習者們在不斷地移動當中提升其身體的重心點，在學習者剛接觸到羽毛球步法之時就要讓其閉上自己的眼睛，用心去體會那些專業(yè)羽毛球運動員們在打球時所出現(xiàn)的那種精準而美妙的步法感覺，隨后再緊緊地跟隨教師講課過程中的相應(yīng)節(jié)奏實施閉眼模擬練習，建立直觀感覺。其后，教師可利用多媒體視頻展示，為學習者們播放真正的專業(yè)球員在正式比賽當中的實況影像資料。在讓學生們進行觀看的基礎(chǔ)上，教學者應(yīng)當從理論的高度上認真進行重心的高與低對于步法所產(chǎn)生的決定性影響，從而證明這樣一個道理，一旦運動員在擊球的過程中將個人身體重心調(diào)到一個較低的位置上，就會造成自身腳步在移動起來時顯得笨拙而沉重，這可以稱得上是這項運動中步法練習中絕對應(yīng)當避免的內(nèi)容。

3.進行全面的步法專項練習。把多個簡單的基本技術(shù)，比如手法與步法等加以組合，從而實施綜合性步法訓練。這一訓練形式的鮮明特色是要立足于相應(yīng)的教學套路，將訓練者的手法和步法、進攻和防守等多種技術(shù)在訓練場中進行有效融合，進而提升羽毛球技術(shù)所具有的實際效能。除此之外，在平常的訓練當中，教師不僅要對學習者實施各項羽毛球基本技術(shù)的講解與示范，而且還必須為學習者提供相當強度的身體素質(zhì)的練習來提高學生步法移動的能力。

4.用比賽激發(fā)興趣，提升學生練習步法的興奮度。如果只是簡單重復地進行步法訓練極為枯燥，因此，羽毛球?qū)W習者在接觸到各項基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上，在訓練過程中應(yīng)當更多地結(jié)合實際，盡量多地進行一些教學比賽。通過這類比賽活動，教師應(yīng)當通過細致的觀察，提升學習者自身的應(yīng)對能力，從而有助于認真觀察與研究比賽中對方的技術(shù)特點，從而能夠在來球之前就做出合理的判別，從而為下一步的應(yīng)對奠定基礎(chǔ)。在競賽中的兩方技戰(zhàn)術(shù)以及體力都差不多的狀況下，哪一方有更加迅捷、良好的步法，哪一方通常就能得到勝利。可見，步法是決定羽毛球比賽成績的一個相當重要的內(nèi)容，特別是在加強技術(shù)動作的連續(xù)性上，在做好多項技術(shù)的相互連接上，均要求有比較好的羽毛球步法。立足于多次競賽活動，學習者們能夠深刻地發(fā)現(xiàn)自己在技術(shù)動作中所存在的問題，并且更加注重開展步法訓練，從而大幅度提高步法移動的能力。

三、教學中的重點問題

1.切實提高學生對步法的重要性的認識。學生在學習羽毛球的過程中，一般都十分重視羽毛球手法之練習，但是卻常常會忽視羽毛球步法訓練。教學者必須要讓學習者在內(nèi)心深處認識到這項運動必須是全身心得到鍛煉的一項運動項目。要讓中學生們明白，擊球所需要的手法盡管十分重要，然而，必須明確，步法應(yīng)當是學習手法的基石。盡管球肯定是運用各種各樣的擊球方式而擊出去的，然而，一旦缺少了靈活多變、輕盈飄逸的步法，就絕對不可能將對方落入場地之中的各種球進行回擊。因為步法的處理方式是否得當，必然會關(guān)系到學習者們的擊球方式。因此，在羽毛球訓練之中，一定要將幫助學生樹立良好的步法意識。

2.教學中要靈活開展步法移動方面的訓練。良好的步法移動是學習羽毛球這一運動項目的基本技術(shù)。學習者如果反應(yīng)快速、預判能力較強，其步法移動自然就會比較理想，這樣才能更好地展示出擊球手法，擊打出更加靈活而多變的球路。因此，要做好準備姿勢和步法移動的教學，讓學生進行重復性的訓練，從而能夠合理地運用羽毛球擊打姿勢，進而體現(xiàn)出步法移動之優(yōu)勢，為今后水平的提升奠定良好基礎(chǔ)。

總之，為了給學生今后羽毛球技能的發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)，促進學生綜合技術(shù)的有效發(fā)揮，必須重視步法教學，緊抓步法的訓練，并在訓練過程中全程貫徹手法與步法相互聯(lián)系與結(jié)合的指導理念，循序漸進、因材施教，更好地提升中學生羽毛球步法的靈活機動性，從而大幅度提升學生們的羽毛球技術(shù)水平。