張藝帆

【摘 要】運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)執(zhí)行功能的發(fā)展，對(duì)象不僅涵蓋兒童，也包括成人與老年人。運(yùn)動(dòng)干預(yù)作為一種提高執(zhí)行功能的手段，既經(jīng)濟(jì)又有效，且可以隨時(shí)隨地開展。通過開發(fā)特定的操作性干預(yù)方案，同時(shí)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻率、內(nèi)容，可以提高特定的執(zhí)行功能子功能，隨著運(yùn)動(dòng)干預(yù)“劑量效應(yīng)”的逐步揭示，可以根據(jù)對(duì)象執(zhí)行功能子功能發(fā)展特點(diǎn)，使用不同的干預(yù)方案對(duì)癥下藥，促進(jìn)其較弱子功能的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】學(xué)校體育；執(zhí)行功能

一、有氧運(yùn)動(dòng)的“劑量效應(yīng)”

有關(guān)有氧運(yùn)動(dòng)的“劑量效應(yīng)”研究，根據(jù)干預(yù)周期長(zhǎng)短，一類研究為短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容與執(zhí)行功能及其子功能之間的關(guān)系。另一類為長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)總持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)編排對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)執(zhí)行功能的影響。

二、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指從事的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體生理刺激的程度，不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能產(chǎn)生選擇性的影響。國(guó)外各研究由于采用研究的范式不同，得到的結(jié)果也有較大爭(zhēng)議，主要表現(xiàn)在大強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)是否對(duì)執(zhí)行功能產(chǎn)生積極影響。

研究發(fā)現(xiàn)大強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)有選擇的損傷執(zhí)行功能。但Jack等人通過研究人在不同負(fù)荷運(yùn)動(dòng)下，完成stroop任務(wù)的情況，發(fā)現(xiàn)大強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)干預(yù)與低負(fù)荷運(yùn)動(dòng)干預(yù)組相比，被試抑制功能并沒有下降。而其他一些研究表明，大強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)反而會(huì)提高執(zhí)行功能。

三、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容

在體育教學(xué)中，簡(jiǎn)單的周期性有氧運(yùn)動(dòng)不可能貫穿始終，無法像跑臺(tái)或自行車運(yùn)動(dòng)一樣，嚴(yán)格保持穩(wěn)定的心率負(fù)荷。后續(xù)研究開始探究復(fù)雜體育運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與干預(yù)效果的關(guān)系。陳愛國(guó)等人在2014年對(duì)140名四年級(jí)小學(xué)生進(jìn)行了一次不同強(qiáng)度的30min籃球運(yùn)球干預(yù)，結(jié)果顯示，中等強(qiáng)度籃球運(yùn)球促進(jìn)了執(zhí)行功能的三個(gè)子功能提高，大強(qiáng)度籃球運(yùn)球改善了抑制和刷新功能，小強(qiáng)度運(yùn)球僅提高了抑制功能。

簡(jiǎn)單動(dòng)作操作任務(wù)與復(fù)雜任務(wù)在各強(qiáng)度條件下干預(yù)效果的不同，可能與影響執(zhí)行功能的機(jī)制有關(guān)。運(yùn)動(dòng)有利于改善執(zhí)行功能已被喚醒水平假說，兒茶酚胺類遞質(zhì)假說所解釋，即無論何種運(yùn)動(dòng)，只要達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量），都可以通過提高個(gè)體喚醒水平與釋放兒茶酚胺類遞質(zhì)的方式提高執(zhí)行功能，有研究顯示，復(fù)雜動(dòng)作操作形式包括更多豐富的動(dòng)作協(xié)調(diào)與控制，動(dòng)作過程中需要更多的認(rèn)知參與，可能使得執(zhí)行功能得到更多的鍛煉。因此，簡(jiǎn)單任務(wù)和復(fù)雜任務(wù)對(duì)執(zhí)行功能影響孰優(yōu)孰劣，仍需進(jìn)一步的對(duì)比研究。

四、單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間

單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間是個(gè)體一次參與體育活動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短，在體育運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)量密切相關(guān)。而運(yùn)動(dòng)量作為運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的另一重要構(gòu)成要素，其大小反映著對(duì)運(yùn)動(dòng)者身心刺激的程度。有研究表明，個(gè)體執(zhí)行功能與情緒有著密切的聯(lián)系，負(fù)性情緒會(huì)損傷執(zhí)行功能，反過來執(zhí)行功能也會(huì)影響情緒，特別是抑制控制對(duì)情緒調(diào)節(jié)具有影響。由于不同持續(xù)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)參與者情緒產(chǎn)生不同的影響，因此運(yùn)動(dòng)時(shí)間也極有可能成為運(yùn)動(dòng)影響執(zhí)行功能的重要因素。

Chang YK采用有元分析法對(duì)運(yùn)動(dòng)影響認(rèn)知進(jìn)行分析，有元分析表明，急性運(yùn)動(dòng)后10分鐘對(duì)認(rèn)知功能的影響可忽略不計(jì)，11～20分鐘損傷認(rèn)知功能，20分鐘后才具有促進(jìn)作用。

五、運(yùn)動(dòng)總持續(xù)時(shí)間

運(yùn)動(dòng)總持續(xù)時(shí)間是在長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)干預(yù)總持續(xù)的時(shí)間（周數(shù)）。一般認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)鍛煉持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，其效果就越明顯且越穩(wěn)定。顏軍等人以87名女大學(xué)生為研究對(duì)象，根據(jù)干預(yù)時(shí)間的不同，分別進(jìn)行6周、12周的中等強(qiáng)度有氧健美操的干預(yù)。結(jié)果顯示，在執(zhí)行功能的三個(gè)子功能上，12周干預(yù)組都優(yōu)于6周干預(yù)組。該研究證明了運(yùn)動(dòng)干預(yù)持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，其干預(yù)效果越好。殷恒嬋等人對(duì)兩種不同運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案引起的執(zhí)行功能的變化，進(jìn)行了追蹤研究。追蹤研究是一種對(duì)同一對(duì)象在多個(gè)不同的時(shí)間點(diǎn)上調(diào)查的研究方式，能夠發(fā)現(xiàn)研究現(xiàn)象隨時(shí)間變化而發(fā)生的變化。結(jié)果顯示，兩種干預(yù)方案，20周運(yùn)動(dòng)干預(yù)后的執(zhí)行功能的3個(gè)子功能（抑制、刷新和轉(zhuǎn)換）的水平均>10周運(yùn)動(dòng)干預(yù)后的水平均>運(yùn)動(dòng)干預(yù)前的水平，即運(yùn)動(dòng)干預(yù)效果隨干預(yù)時(shí)間的增加，效果更顯著。

六、“新劑量效應(yīng)”的研究

有關(guān)舊劑量的研究，主要是從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的視角進(jìn)行探討，較為經(jīng)典是用喚醒水平假說，兒茶酚胺類遞質(zhì)假說，以及血管改變假說來解釋，因而順理成章的研究運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容對(duì)執(zhí)行功能的影響。近年來，我國(guó)學(xué)者重新梳理了運(yùn)動(dòng)影響腦執(zhí)行功能的相關(guān)理論，并嘗試從心理學(xué)的視角出發(fā)，提出了運(yùn)動(dòng)影響執(zhí)行功能的“新劑量效應(yīng)”。

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