蔣藹瑜

〔關(guān)鍵詞〕學(xué)習(xí)風(fēng)格；學(xué)習(xí)認(rèn)知；輔導(dǎo)個(gè)案

一、案例由來

從教以來，我在心理咨詢室接待過各類學(xué)生，其中有一類學(xué)生是最讓我感到最心疼和著急的，這類學(xué)生便是我們俗稱的“書呆子”。他們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中有一種廢寢忘食的精神，幾乎耗盡了所有時(shí)間和精力來學(xué)習(xí)，與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情一律不碰?？墒?，付出與收獲卻不成正比。他們往往會(huì)在心理室痛心疾首地訴說著自己有多么努力，有多清晰的目標(biāo)和強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力，可每次考試的結(jié)果都不如人意。

讓我印象最深刻的是一位叫小怡（化名）的女生。她在初中階段成績拔尖，總是能通過努力取得年級(jí)前10名，這輝煌的成績一直讓她和她的父母引以為傲，但其實(shí)這光鮮的背后是小怡用無數(shù)個(gè)雙休補(bǔ)課換來的，她認(rèn)為只要付出能換來成績提升，就是值得的。上高中后，小怡認(rèn)為自己能延續(xù)輝煌?？墒?，萬萬沒想到一踏入高中，她在班里只排到中下，于是，給自己訂下了嚴(yán)苛的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天按照計(jì)劃逐步落實(shí)。

找到我的并不是小怡本人，而是她的爸爸。小怡爸爸看著自己的女兒日漸消瘦的背影感到非常擔(dān)心。他多次和女兒談心，希望能改善女兒的敏感、好勝和偏執(zhí)，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，放松心態(tài)。然而，小怡不愿意談心，甚至認(rèn)為談心是浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間。不僅如此，小怡還要求家庭成員不能看電視，不能聊天，不能制造噪音，只要有一點(diǎn)動(dòng)靜都會(huì)影響她的學(xué)習(xí)。小怡爸爸表示，家里人已經(jīng)十分遷就她了，電視機(jī)調(diào)到無音，走起路來踮著腳尖。可是小怡不僅沒有感恩，還經(jīng)常發(fā)脾氣，易激惹，晚上做作業(yè)做到兩三點(diǎn)鐘，早晨五點(diǎn)多就起來。以小怡爸爸的話來說，小怡“走火入魔”了。

二、采取措施

了解到小怡的情況后，我希望能對(duì)小怡進(jìn)行一次心理輔導(dǎo)。沒想到的是，小怡竟然自己找上門來了。眼前的小怡不像是十六七歲的花季少女，她臉色蒼白，身體瘦弱，兩個(gè)黑眼圈高高地掛在臉上，可以說“慘不忍睹”。小怡向我發(fā)出求救信號(hào)，希望我能幫助她盡快地提高成績。確實(shí)，對(duì)于她來說，這是核心問題。因此，我打算用以下步驟幫助她走出學(xué)習(xí)和情緒的泥潭。

1.情緒疏導(dǎo)。對(duì)小怡最近的消極、負(fù)性情緒進(jìn)行系統(tǒng)地疏導(dǎo)，讓她以坦然的心態(tài)面對(duì)目前的狀況。

2.學(xué)習(xí)風(fēng)格偏愛調(diào)查。辨認(rèn)出小怡所偏愛的學(xué)習(xí)風(fēng)格類型，對(duì)癥下藥，全方位進(jìn)行學(xué)習(xí)方法調(diào)整。

3.通過認(rèn)知治療技術(shù)幫助小怡樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。

三、輔導(dǎo)過程

（一）挖掘背后的動(dòng)力

著名心理咨詢師廖琦老師曾經(jīng)說過：“傾聽本身就是一種療愈，來訪者得到了他想要的，咨詢師就成功了。咨詢師不是領(lǐng)導(dǎo)者，他不需要帶領(lǐng)來訪者沖鋒陷陣，佛擋殺佛，魔擋滅魔。咨詢師只需要向后退一點(diǎn)，陪著來訪者，一起走一條未知的路?！?/p>

對(duì)于小怡，我并不了解她的原生家庭以及成長經(jīng)歷。要幫助她，必須耐心地聆聽她的煩惱、她的遭遇。在前面的幾次心理輔導(dǎo)中，小怡的開放程度很高，這與她主動(dòng)求助有關(guān)，她迫切地希望盡早解決所有問題。因此，在這個(gè)過程中，我靜靜地聆聽她的訴說。她經(jīng)常說著說著就流下心酸的眼淚，此時(shí)，我并不打斷她，而是默默地遞上紙巾，讓她盡情地傾訴。

其實(shí)，小怡之所以如此拼搏，背后的動(dòng)力主要來自家庭。小怡還在三歲的時(shí)候，媽媽就因病逝世，小怡由爺爺、奶奶和父親養(yǎng)大?？粗职置刻煸缙鹜須w，辛勤工作，小怡暗暗下定決心，必須要努力讀書，將來找個(gè)好工作為家人創(chuàng)造更好的生活條件。小小年紀(jì)，身上背負(fù)如此之多，她的壓力可想而知。

在經(jīng)過了幾次的心理輔導(dǎo)后，小怡的負(fù)性情緒幾乎都清空了，她不再像之前那樣對(duì)任何事情都十分敏感。然而，她依然非常焦急，畢竟成績還沒有提高。

（二）學(xué)習(xí)風(fēng)格偏愛

小怡的學(xué)習(xí)方法是單憑一股蠻力，而且學(xué)習(xí)目標(biāo)過于功利。這些都會(huì)影響學(xué)習(xí)狀態(tài)，最終影響到成績。

我建議小怡進(jìn)行學(xué)習(xí)風(fēng)格偏愛調(diào)查，試著尋找自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，從而全方位地調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略。小怡欣然答應(yīng)。

我采用了Reid 編制的“學(xué)習(xí)風(fēng)格偏愛調(diào)查表”作為測量工具，對(duì)小怡進(jìn)行學(xué)習(xí)風(fēng)格現(xiàn)狀調(diào)查，辨認(rèn)出小怡所偏愛的學(xué)習(xí)風(fēng)格，主要是視覺型和聽覺型。

視覺型學(xué)習(xí)風(fēng)格的典型特征是通過視覺刺激手段接受信息，通過觀看的方式來感知學(xué)習(xí)內(nèi)容。學(xué)生通過閱讀課本、黑板或練習(xí)冊(cè)中的文字進(jìn)行學(xué)習(xí)效果更好。而聽覺型學(xué)習(xí)風(fēng)格的學(xué)生通過耳朵聽來學(xué)習(xí)更有效。學(xué)生主要通過口語以及口頭的講解來學(xué)習(xí)，他們通過大聲朗讀或 在閱讀時(shí)蠕動(dòng)嘴唇來幫助記憶，尤其是在學(xué)習(xí)新知識(shí)的時(shí)候。

小怡表示她不喜歡學(xué)政治，覺得政治又枯燥又難學(xué)。我告訴小怡，其實(shí)，我們應(yīng)該將眼光放遠(yuǎn)一點(diǎn)，目前還沒有分科，所有的科目都得好好學(xué)習(xí)。那么，學(xué)習(xí)政治有哪些行之有效的方法呢？結(jié)合小怡視覺型的學(xué)習(xí)風(fēng)格，可以運(yùn)用列表或圖示，概括總結(jié)所學(xué)的內(nèi)容，了解并揭示新舊知識(shí)的聯(lián)系與區(qū)別，以便同中求異，異中求同，使知識(shí)之間的聯(lián)系與區(qū)別更加清晰。

比如，在復(fù)習(xí)“三次科技革命”時(shí)，就可以分別對(duì)每次科技革命興起的時(shí)間、主要標(biāo)志、對(duì)生產(chǎn)力的影響、對(duì)生產(chǎn)關(guān)系的影響等進(jìn)行對(duì)比。

由于小怡的學(xué)習(xí)風(fēng)格偏愛視覺型和聽覺型，還可以在學(xué)習(xí)政治過程中將聽與看相結(jié)合。

時(shí)事政治往往具有很強(qiáng)的時(shí)效性，并具有動(dòng)態(tài)發(fā)展的特征，因此在學(xué)習(xí)過程中要強(qiáng)化對(duì)時(shí)事政治的關(guān)注和引導(dǎo)，不要將時(shí)政學(xué)習(xí)僅僅放在復(fù)習(xí)階段，搞臨時(shí)突擊，而應(yīng)在平時(shí)就多關(guān)注社會(huì)熱點(diǎn)，關(guān)心、留意社會(huì)生活中發(fā)生的時(shí)事，注意隨時(shí)積累。另外，我還建議小怡采取多種形式收集時(shí)政材料，比如聽廣播、看電視、看報(bào)紙和雜志等。不但要聽和看，還要把國內(nèi)外的重大事件記錄、整理、保存下來。

對(duì)于每次考試或練習(xí)中出現(xiàn)的時(shí)政內(nèi)容要及時(shí)整理，及時(shí)掌握，及時(shí)鞏固，給予足夠的關(guān)注。對(duì)于那些生疏的時(shí)政題，也不要緊張，而應(yīng)根據(jù)之前所學(xué)的原則加以區(qū)分，選擇適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行鞏固。對(duì)于那些容易錯(cuò)的時(shí)政題目要集中在一起，并經(jīng)常翻看，加強(qiáng)記憶。

三、建立合理的學(xué)習(xí)認(rèn)知

通過認(rèn)知治療等技術(shù)，我發(fā)現(xiàn)小怡其實(shí)有許多不合理的學(xué)習(xí)認(rèn)知。比如她認(rèn)為學(xué)習(xí)時(shí)間和精力的投入越多，收獲會(huì)成正比增長；比如她認(rèn)為上課沒有聽明白沒關(guān)系，可以利用周末的補(bǔ)課弄懂；認(rèn)為噪音一定會(huì)影響學(xué)習(xí)效果等。

關(guān)于以上的不合理認(rèn)知，我一一和小怡進(jìn)行探討，逐步幫她建立起合理的認(rèn)知。其實(shí)，學(xué)習(xí)時(shí)間用得多并不一定能取得好成績，關(guān)鍵在于：你在單位時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)效率有多高。很多有經(jīng)驗(yàn)的老師和成績優(yōu)秀的同學(xué)在學(xué)習(xí)方面都達(dá)成了一個(gè)共識(shí)：那就是不看學(xué)習(xí)時(shí)間長短，而是學(xué)會(huì)如何高效地利用時(shí)間。

如果上課沒有聽明白，我建議小怡可以事先準(zhǔn)備個(gè)筆記本，把當(dāng)天自己經(jīng)過思考仍不能理解的幾個(gè)問題記在上面，然后一起請(qǐng)教老師。也可以用“遞條子”的辦法，把問題寫在紙上交給老師，這樣老師既能清楚地看到問題，還有思考的余地。在問題得到解答后，一定要記清答案，以便以后經(jīng)常翻閱。

至于噪音的問題，適度的噪音其實(shí)能讓我們更加能靜下心來學(xué)習(xí)，過于安靜和過于吵鬧都是不好的。我建議小怡不必過分關(guān)注噪音，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上。

四、輔導(dǎo)效果

小怡確實(shí)是個(gè)勤奮的孩子，她每次來心理室總是會(huì)把我建議的方法一一記下，回去之后及時(shí)調(diào)整。小怡的偏執(zhí)情況有了很大改善，學(xué)習(xí)成績也有了一定程度的提高，心理輔導(dǎo)前，小怡排在年級(jí)的680名（全年級(jí)800人），到本次月考已經(jīng)上升到403名，超越了兩百多人，當(dāng)然，學(xué)習(xí)方法調(diào)整后，也需要一定時(shí)間的鞏固，我相信，小怡一定能戰(zhàn)勝自己，最終取得成功。

（作者單位：廣東省廣州市真光中學(xué)，廣州，510160）

編輯/張 帆 終校/于 洪