吳勇

【內(nèi)容摘要】中長跑是初中體育中的重要教學(xué)內(nèi)容，傳統(tǒng)教學(xué)只是強(qiáng)調(diào)教學(xué)要求而忽視了學(xué)生興趣。以生為本理念下激發(fā)學(xué)生參與中長跑的興趣，需要從內(nèi)因外辦兩個(gè)角度入手，并在興趣激發(fā)的基礎(chǔ)上進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，這樣可以切實(shí)提高學(xué)生的中長跑成績，也能培養(yǎng)學(xué)生良好的情感態(tài)度與價(jià)值觀。

【關(guān)鍵詞】初中體育 中長跑 興趣激發(fā) 教學(xué)策略

中長跑是初中學(xué)生不喜歡但是又不得不面對的體育學(xué)習(xí)內(nèi)容，對于教師而言，長期以來似乎也沒有找到一個(gè)很好的讓學(xué)生喜歡上中長跑的方法。其實(shí)，所謂的讓學(xué)生喜歡，也就是激發(fā)學(xué)生參與興趣的問題，這既要從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，也需要分析初中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心理，也就是說要從內(nèi)外兩個(gè)角度尋找辦法，去激發(fā)學(xué)生參與中長跑的興趣，并在興趣的驅(qū)動(dòng)之下，提高中長跑的成績。筆者近年來結(jié)合體育課堂內(nèi)外的努力付出，梳理出如下幾點(diǎn)認(rèn)識，書寫出來，以與初中體育同行分享，并請同行們提出寶貴意見。

一、提高認(rèn)識，激活學(xué)生的興趣外因

提高認(rèn)識看起來似乎是一句空洞的話，但實(shí)際上真正做實(shí)了是很有作用的。所謂提高認(rèn)識，實(shí)際上是提高學(xué)生對中長跑的認(rèn)同程度。很多學(xué)生在不喜歡中長跑的同時(shí)，都喜歡找出一大堆理由，這也是初中學(xué)生的一種特點(diǎn)，如果能夠“破解”學(xué)生的這一特點(diǎn)，就可以在很大程度上尋找到學(xué)生對中長跑的認(rèn)同感，而這其實(shí)也是興趣的外因所在。那么，認(rèn)識如何才能提高呢？筆者的策略如下：

第一，給學(xué)生提供中長跑的歷史事例。中長跑在體育歷史中其實(shí)是很久了的，很多學(xué)生只知道中長跑需要體力的付出，卻不知道其背后的歷史。筆者給學(xué)生講一些古代希臘時(shí)期關(guān)于跑的故事，給學(xué)生放一些近年來體育盛事中跑的運(yùn)動(dòng)。這樣的努力，往往可以讓學(xué)生從情感上對中長跑產(chǎn)生一種親近感。

其二，給學(xué)生呈現(xiàn)身邊中長跑的形式。筆者所在地區(qū)每年都舉行城市中長跑運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不是什么賽事，而是不分男女老幼的全民參與的行為，也不設(shè)什么獎(jiǎng)項(xiàng)，全憑一種參與意識。當(dāng)初中學(xué)生看到身邊的人如此樂于參與中長跑時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生一種認(rèn)同感。

其三，在學(xué)校之內(nèi)爭取學(xué)校的支持，讓中長跑成為學(xué)年度的例行行為。不要小看這一要求，實(shí)際上對學(xué)生的影響是最大的，在沒有功利需求的情況下，全校師生參與到中長跑活動(dòng)中來，可以讓學(xué)生忘卻許多體力付出后的所謂痛苦，而視其為一件有意義、有樂趣的事情。

事實(shí)證明，通過上面的努力，往往可以在學(xué)生的心目中培植好良好的中長跑形象，從而讓中長跑成為學(xué)生可以親近一項(xiàng)事物。

二、體驗(yàn)成功，激活學(xué)生的內(nèi)在樂趣

外在的認(rèn)識是一回事，內(nèi)在的努力是另外一回事，這是初中學(xué)生身上的一個(gè)顯著特點(diǎn)。因此，要真正讓學(xué)生樂于參與中長跑運(yùn)動(dòng)，還需要從內(nèi)因上讓學(xué)生體驗(yàn)到成功，從而生成內(nèi)在的樂趣。筆者的努力是這樣的：

首先，課堂上的中長跑從筆者開始，由筆者帶領(lǐng)班上幾個(gè)體質(zhì)較好，對中長跑認(rèn)同程度較高的學(xué)生先跑，無論是八百米還是一千米，跑下來之后所保持的昂揚(yáng)的姿態(tài)，可以在全班學(xué)生心中形成一個(gè)良好的印象。

其次，跟學(xué)生強(qiáng)調(diào)中長跑的技術(shù)要求與技巧。中長跑絕對不是有些人眼中的“呆跑”，而是需要體力與智慧同時(shí)付出的高技術(shù)勞動(dòng)，這是筆者在中長跑教學(xué)中堅(jiān)持強(qiáng)調(diào)的觀點(diǎn)。事實(shí)上，中長跑與短跑時(shí)的步幅、步頻、手臂擺幅等均不相同，跑的過程中體力如何分配，也是有講究的，這里不僅有通常所說的“一開始不要拼命用力”這樣的樸素要求，更有途中勻速跑，最后數(shù)十米（通常是五十米）加速跑的要求，還有一些領(lǐng)先跑、跟隨跑的技巧等，這些都是實(shí)際運(yùn)用并不斷矯正后，才能更好地適合不同學(xué)生的。

再次，鼓勵(lì)學(xué)生積極跑起來。告訴學(xué)生不要怕體力的付出，但要自己的付出驗(yàn)證自己給自己的中長跑的策略是否有效，這樣的要求往往可以讓學(xué)生更有勁頭參與到中長跑中來。尤其值得一提的是，當(dāng)有學(xué)生在努力之后發(fā)現(xiàn)并沒有取得預(yù)期的成績時(shí)，他們不是說害怕了這個(gè)運(yùn)動(dòng)，而是在發(fā)誓下次要重新試過，這說明在學(xué)生的心中已經(jīng)形成了一種強(qiáng)烈的內(nèi)驅(qū)力。

三、內(nèi)外合力，提高學(xué)生中長跑成績

在當(dāng)前的初中體育教學(xué)中，中長跑是需要計(jì)算成績的，尤其是有些地方還是要算入中考成績的。就算不算入中考成績，中長跑實(shí)際上也是一項(xiàng)非常有意義的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，讓學(xué)生的身心健康得到發(fā)展。它還能培養(yǎng)學(xué)生的意志，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的勇氣與解決困難的智慧，因此中長跑教學(xué)在初中體育教學(xué)中一定是不可或缺的。

在筆者看來，基于上面外因內(nèi)因的共同努力，學(xué)生一般就有了參與中長跑的興趣與勇氣，而提高中長跑的成績，也要在此基礎(chǔ)上進(jìn)行。根據(jù)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，只要內(nèi)外因能夠同時(shí)發(fā)揮作用，再加上教師進(jìn)行具體的技術(shù)指導(dǎo)，學(xué)生的成績就能夠提上來。

綜上所述，初中體育教學(xué)中，中長跑的教學(xué)需要以激趣為基礎(chǔ)，以技術(shù)指導(dǎo)為核心。有了興趣基礎(chǔ)的技術(shù)指導(dǎo)，才能最終取得理想的教學(xué)效果。文中若有不當(dāng)之處，還請專家同行批評指正。

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