□吳蘭（喀什財(cái)貿(mào)學(xué)校新疆圖木舒克844000）

我國高校健美操運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀及發(fā)展態(tài)勢(shì)

□吳蘭（喀什財(cái)貿(mào)學(xué)校新疆圖木舒克844000）

現(xiàn)代競技健美操是上個(gè)世紀(jì)七十年代末傳到中國的，因?yàn)樽陨愍?dú)特的魅力和作用，很快便在中國傳播開來，深受群眾的喜愛。隨著人們生活水平的提高，人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的要求越來越高，作為培養(yǎng)社會(huì)人才的搖籃，高校體育教學(xué)已成為影響人們體育興趣的一個(gè)關(guān)鍵因素。本文就高校健美操運(yùn)動(dòng)進(jìn)行相關(guān)實(shí)驗(yàn)，以事實(shí)為依據(jù)分析高校健美操運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀，并且分析健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展態(tài)勢(shì)。

高校健美操運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀發(fā)展態(tài)勢(shì)

1、健美操的起源與發(fā)展

1.1、國際健美操的起源與發(fā)展

健美操起源于二千年以前。古希臘人非常重視人體美。他們熱衷于奔跑、跳躍、投擲和健美操等體育運(yùn)動(dòng)。人體的美同古印度瑜伽結(jié)合起來，這構(gòu)成了一定的潛力和當(dāng)前流行的健美操的基本立場是一致的。所以，古代人的健美運(yùn)動(dòng)為現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)打下了良好的基礎(chǔ)，有助于健美操運(yùn)動(dòng)形成和發(fā)展。

在第十九世紀(jì)后期，二十世紀(jì)初期，歐洲的體操學(xué)校非常多，他們創(chuàng)新了理論和實(shí)踐，推動(dòng)了健美操的快速發(fā)展。但在上個(gè)世紀(jì)80年代初期，全球健身及休閑體育得到了快速的發(fā)展，給健美操帶來了強(qiáng)大的生命力。美國對(duì)全球健美操的發(fā)展影響非常大，人的代表——電影明星簡·方達(dá)結(jié)合健身和自己的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，寫“簡·方達(dá)·健康藝術(shù)”一本書，此書自1981出版，引起了非常大的共鳴。結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)，推動(dòng)了全球健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。此外，從1985年初開始，美國每年都會(huì)組織進(jìn)行一次健美操錦標(biāo)賽，確定好事件及規(guī)則，使得健美操變成競技體育的一種競技運(yùn)動(dòng)形式。

健美操不但在英國、美國、法國等地快速發(fā)展，而且在部分發(fā)展中國家及地區(qū)也得到了發(fā)展。蘇聯(lián)曾將健美操列入有氧運(yùn)動(dòng)，加入到小學(xué)體育教學(xué)大綱中。亞洲的菲律賓、日本、新加坡等逐步設(shè)立了很多健美操活動(dòng)中心及健身俱樂部，大家開始重視健美操，進(jìn)而推動(dòng)了全球范圍內(nèi)的“熱健美操”。

1.2、我國健美操的興起與發(fā)展

上個(gè)世紀(jì)70年代末，競技健美操進(jìn)入我國。這一時(shí)期，北京、廣州、上海等地設(shè)置了相應(yīng)的健美操課，之后逐漸擴(kuò)張開來。

1984，原北京體育學(xué)院設(shè)立了健美操研究組，而且設(shè)立了上海體育學(xué)院健美操系，第一次設(shè)立了健美操課程。部分高校結(jié)合國家教委對(duì)高校體育教學(xué)的要求，陸續(xù)設(shè)置了健美操或者選修課。

2、健美操吸引大學(xué)生參與的獨(dú)特性

健美操屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有著中等強(qiáng)度活動(dòng)的特征，能夠很好的控制體重，進(jìn)而提升心肺功能，有助于提升人體的耐力水平。作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，其他運(yùn)動(dòng)的學(xué)生也可以用于健身，因此，大學(xué)生喜歡健美操的主要原因是其自己獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。

健美操的藝術(shù)性比較強(qiáng)，有助于大家的健康和美麗。健美操藝術(shù)在“健康、美麗、實(shí)力”的項(xiàng)目中體現(xiàn)的淋漓盡致。健美操運(yùn)動(dòng)有著協(xié)調(diào)、流暢、靈活等特點(diǎn)，使得練習(xí)者不但能夠鍛煉身體，提升體質(zhì)，并且能夠得到欣賞的美感，提升審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)。

健美操通過音樂來伴奏。健美操的這個(gè)特征是其同別的體育項(xiàng)目有所區(qū)別的主要原因，也是大學(xué)生喜愛健美操的重要原因。健美操的音樂有著節(jié)奏強(qiáng)勁有力、旋律優(yōu)美的特點(diǎn)，能夠烘托出氣氛、激發(fā)出大學(xué)生的熱情。健美操音樂所具有明顯的韻律，使健美操更具有感染力，給健美操帶來了活力，有助于練習(xí)者在愉快中運(yùn)動(dòng)。和諧的音樂以及優(yōu)美的動(dòng)作結(jié)合到一起為健美操帶來了非常大的吸引力，進(jìn)而吸引較多的大學(xué)生喜歡這個(gè)項(xiàng)目并且全身心的投入到健美操中。

健美操比較隨意。編排的動(dòng)作比較隨意、音樂選擇比較隨意、練習(xí)方式比較隨意、場地比較隨意，這是別的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所不具備的，不會(huì)同時(shí)具有這么多特點(diǎn)。練習(xí)者能夠根據(jù)需要，在滿足我們生理和解剖特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，隨意組合和編排動(dòng)作，可以通過徒手練習(xí)也可以通過器械練習(xí)；可以結(jié)合自己的喜好選擇健美操的音樂、節(jié)奏和風(fēng)格;此外，健美操的練習(xí)方式比較隨意和方便，能夠單獨(dú)或者集體參與到健美操運(yùn)動(dòng)中；健美操的練習(xí)場地比較好解決，練習(xí)的時(shí)間非常的靈活，有助于練習(xí)者自行安排。

健美操內(nèi)容非常的全面、比較安全、并且有針對(duì)性。健美操不但能夠鍛煉練習(xí)者的全身，而且能夠滿足練習(xí)者的需要來局部鍛煉，例如，腰腹部、頸部、四肢的運(yùn)動(dòng)。健美操能夠根據(jù)不同的人群設(shè)計(jì)出相應(yīng)的動(dòng)作及強(qiáng)度，進(jìn)而滿足各個(gè)年齡段人群對(duì)健身的需求。為了保證健身者的運(yùn)動(dòng)安全以及健身的效果，健身研究協(xié)會(huì)特意規(guī)定了有氧健美操課的等級(jí)以及安全范圍，例如，無沖擊動(dòng)作、低沖擊動(dòng)作、高沖擊動(dòng)作等適合各種的訓(xùn)練水平、各種的健康狀況。并且提供健身者科學(xué)的健身指標(biāo)區(qū)域，也就是運(yùn)動(dòng)時(shí)心律在(220-年齡)×65%-80%的范圍。

3、研究對(duì)象與方法

（1）研究對(duì)象。選取參加全國第十屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)健美操比賽的一百八十名運(yùn)動(dòng)員作為我們的研究對(duì)象；

（2）研究方法。根據(jù)現(xiàn)場錄像以及最終成績來分析；

（3）比賽概況以及分析。健美操比賽主要包括女子單打、男子單打、混合雙人打、三人組以及六人組五種，參賽有十八個(gè)隊(duì)，比賽耗時(shí)四天。主要是中部地區(qū)的球隊(duì)，西北地區(qū)比較少，只有陜西一個(gè)團(tuán)隊(duì)，這充分說明高校健美操教學(xué)沒有在西北地區(qū)得到充分的傳播。而且結(jié)果發(fā)現(xiàn)大部分是老玩家，新成員的性能相對(duì)較差，不但由于缺少足夠的大賽經(jīng)驗(yàn)，主要是由于當(dāng)前高校健美操教學(xué)的教師通常非常的年輕，缺乏足夠的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

4、高校健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)

4.1、課程體系多層化

構(gòu)建科學(xué)合理的課程體系能夠提升教學(xué)的質(zhì)量和教學(xué)效果，而且能夠影響到學(xué)生的知識(shí)結(jié)構(gòu)以及能力水平。結(jié)合培訓(xùn)的要求以及目的、選擇的課程內(nèi)容，很容易達(dá)到課程的目標(biāo)，滿足學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的相關(guān)內(nèi)容篩選整合的生理和心理特征，應(yīng)該納入到健美操課程體系。達(dá)到科學(xué)性以及實(shí)用性的有機(jī)統(tǒng)一，體現(xiàn)了大眾健美操套路和實(shí)用、娛樂等內(nèi)容健美操相結(jié)合的特點(diǎn)，而特點(diǎn)是主線，增加心理拓展訓(xùn)練和體育健身理論等知識(shí)內(nèi)容。在結(jié)合新《綱要》五個(gè)領(lǐng)域的目標(biāo)和要求的前提下，把健美操課程分成健身技能、知識(shí)、方法以及健康健身、文化發(fā)展幾大類。內(nèi)容不局限在學(xué)科的界限，以跨學(xué)科的綜合性方向發(fā)展，形成一個(gè)熔解剖學(xué)、生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等學(xué)科的知識(shí)，有著新的課程相關(guān)的課程體系的特征，以及多層次的健美操教學(xué)的建立包括必修課、選修課、課、俱樂部、課外活動(dòng)和競賽的學(xué)習(xí)和鍛煉提高學(xué)生自主能力的發(fā)展和終身體育。

4.2、課程內(nèi)容多元化

以前的健美操運(yùn)動(dòng)比較單調(diào)，基本要通過有節(jié)奏的音樂伴奏，并且單腳持續(xù)的跳躍。隨著社會(huì)體育的快速發(fā)展，如今的健美操的內(nèi)容越來越豐富，形成了各式各樣的健美操，例如，拉丁舞健美操、大眾健美操、拳擊健美操、健身舞、健身球、啞鈴操、健美操、瑜伽、普拉提等。這些練習(xí)融入體育、舞蹈、音樂形成了一個(gè)整體，簡單、活潑的形式，是一組時(shí)尚、健身、表演、觀賞、運(yùn)動(dòng)、社會(huì)興起的健身活動(dòng)的一種普遍形式。健美操作為一種時(shí)尚，每一種健美操的風(fēng)格和功能都不一樣。時(shí)尚健身操課程比較動(dòng)態(tài)、時(shí)尚、健康、美麗以及激情，展現(xiàn)出個(gè)性，滿足如今大學(xué)生的體育項(xiàng)目的需求，能夠凈化學(xué)生的心靈，陶冶學(xué)生的情操，而且能夠提升學(xué)生的體質(zhì)，是一個(gè)社會(huì)交往、健身娛樂、情感交流、提供信息交流綜合性平臺(tái)。進(jìn)而提升學(xué)生的身心健康，極大地豐富他們的業(yè)余文化生活，促進(jìn)學(xué)生之間的溝通和交流。時(shí)尚健美操有助于高校健美操課程的多元化發(fā)展，有助于學(xué)校的體育改革，能夠?yàn)榇髮W(xué)生開展生活創(chuàng)造一個(gè)生動(dòng)的學(xué)習(xí)氛圍以及比較現(xiàn)代的空間。

4.3、教學(xué)過程系統(tǒng)化

新《綱要》中提到：高校體育課程的重點(diǎn)是使學(xué)生具備至少兩種的運(yùn)動(dòng)技能，重點(diǎn)提升學(xué)生的體育素養(yǎng)以及終身鍛煉的能力。這就要求學(xué)生不但要感知及理解體育運(yùn)動(dòng)，并且有參與到體育鍛煉的能力，例如，體育鍛煉、娛樂、休閑、欣賞及組織各種體育能力的培養(yǎng)等。課程內(nèi)容應(yīng)該當(dāng)今社會(huì)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，也滿足教育質(zhì)量的全面和諧發(fā)展的需要。所以，在運(yùn)動(dòng)技能的健美操課程教學(xué)使學(xué)生學(xué)習(xí)健美操，以及測量讓學(xué)生學(xué)會(huì)健康狀況自我評(píng)價(jià)，自我分析和生物反饋的信息判斷，能夠自己訓(xùn)練，在特點(diǎn)的條件下，例如，自我生成的能力。所以，安排學(xué)生的健美操課程必須“掌握自身的需求來參與運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體以及監(jiān)督的作用，進(jìn)而體驗(yàn)學(xué)習(xí)情感”的良性循環(huán)鏈的樂趣，提升學(xué)生體育文化素養(yǎng)以及終身體育能力發(fā)展的有效性。根據(jù)相關(guān)的調(diào)查，高校的健美操教學(xué)內(nèi)容主要包括理論及實(shí)踐兩方面。

首先在理論教學(xué)質(zhì)量，單斷料、舊狀況的內(nèi)容，運(yùn)用新教材。在以往教學(xué)理論，主要是概述健美操的鍛煉價(jià)值以及發(fā)展趨勢(shì)的前提下，健美操以及健美操音樂的創(chuàng)作方法及原則，逐步加上營養(yǎng)與健康、健身原理、競技健美操競賽規(guī)則，課程內(nèi)容的不同特點(diǎn)。加強(qiáng)科學(xué)的課程體系以及邏輯組織。并且要注重訓(xùn)練方法來提升學(xué)生的相應(yīng)技能，選擇恰當(dāng)?shù)囊魳罚擅畹木幣?，科學(xué)的訓(xùn)練方法掌握知識(shí)。并在保持健美操發(fā)展的“新”、“快”、“高”、“新趨勢(shì)”、最新的信息和技術(shù)的增加，例如，最新的舞蹈、音樂、動(dòng)作組合技術(shù)、套路。所以，能夠全面系統(tǒng)地完善課程理論。在結(jié)合理論知識(shí)和實(shí)際技能的基礎(chǔ)上，結(jié)合理論知識(shí)和實(shí)踐技能，結(jié)合系統(tǒng)的設(shè)計(jì)和優(yōu)化。

其次，在實(shí)踐的過程中，有針對(duì)性地選擇健美操的主要步驟，提供出成套的動(dòng)作，結(jié)合創(chuàng)建動(dòng)作和體能訓(xùn)練為主要內(nèi)容，旨在使學(xué)生通過學(xué)習(xí)具有通用性、移動(dòng)性、健身健美操的技術(shù)動(dòng)作，熟練掌握健美操的主要技術(shù)及技能，提升學(xué)習(xí)知識(shí)及技能，進(jìn)而能夠掌握及運(yùn)用，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提升他們的有氧運(yùn)動(dòng)水平。此外，在健美操教學(xué)過程中，要結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并且加上項(xiàng)目的實(shí)際需要，鍛煉價(jià)值高，充滿了新的元素，比較受歡迎的項(xiàng)目，例如：搏擊操、健身舞、瑜伽、拉丁健美操以及其他的學(xué)科。以上這些新穎的具有許多健身運(yùn)動(dòng)的元素，吸收了新知識(shí)和新技術(shù)的健美操，極大的豐富了之前的課程量，極大地增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而提升他們的學(xué)習(xí)積極性。在設(shè)計(jì)時(shí)，要盡量靈活的激勵(lì)學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐，逐步滿足實(shí)踐的需求，加強(qiáng)練習(xí)的難度，進(jìn)而使得健美操課程的教學(xué)過程以及內(nèi)容比較系統(tǒng)、科學(xué)、合理。

5、結(jié)論

根據(jù)比賽我們掌握了國內(nèi)高校健美操的狀況及發(fā)展態(tài)勢(shì)，應(yīng)該加強(qiáng)組織和管理，完善教學(xué)及科研培訓(xùn)，完全發(fā)揮出東部的帶頭作用，引領(lǐng)別的區(qū)域發(fā)展，進(jìn)而形成百花齊放的局面，推動(dòng)高校健美操邁入新時(shí)期。

[1]蔣麗君,張芳麗.我國高校健美操運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀以及應(yīng)對(duì)措施[M].北京:北京清華大學(xué)出版社,2011.

[2]劉龍慶,成夢(mèng).全國高校健美操比賽狀況[J].南京:南京出版社, 2009.

[3]陳倩倩,謝芳華.我國高校健美操運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀和解決的措施[J].浙江:浙江大學(xué)出版社,2008,12.

[4]廖磊,沈達(dá)飛.我國高校健美操運(yùn)動(dòng)的不足以及解決措施的探討[J].新疆:新疆出版社,2012,1.

G831

：A

：1006-8902-（2017）-01-SY