馮竇菲

本文根據(jù)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)，梳理出高校輔導(dǎo)員施教要點(diǎn)，具體分析大學(xué)生自我意識(shí)教育、學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、情緒管理目標(biāo)和健全人格發(fā)展，以供商榷或可參考借鑒，期望協(xié)同促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)。

【關(guān)鍵詞】高校輔導(dǎo)員；大學(xué)生心理健康教育；要點(diǎn)

心理學(xué)家和衛(wèi)生專家們根據(jù)心理健康學(xué)理論，將心理健康的人共有的基本特點(diǎn)作為大學(xué)生心理健康一般標(biāo)準(zhǔn)，主要包括：正確的自我意識(shí)；一定的學(xué)習(xí)能力；人際關(guān)系和諧、樂于社會(huì)交往；能協(xié)調(diào)和控制情緒，保持良好的心境和適度的行為反應(yīng)；意志健全、完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)，能經(jīng)受住各種挫折和磨練。鑒此，筆者將大學(xué)生心理健康教育的要點(diǎn)歸結(jié)為自我意識(shí)、學(xué)習(xí)能力、人際交往、情緒管理、人格健康等，下面就此分析輔導(dǎo)員施教要點(diǎn)。

1 大學(xué)生自我意識(shí)教育

自我意識(shí)是隱藏在個(gè)體內(nèi)心深處的心理結(jié)構(gòu)和人格控制系統(tǒng)，是個(gè)體的心理意識(shí)發(fā)展的高級(jí)階段，是心理健康的重要標(biāo)志。健康發(fā)展的自我意識(shí)是一個(gè)人心理健康的核心因素之一，同時(shí)也是一個(gè)人日常生活和工作的重要條件。大學(xué)時(shí)期是自我意識(shí)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，是最重要的時(shí)期。而從心理發(fā)展的角度看，處于大學(xué)階段的青年學(xué)生的自我意識(shí)出現(xiàn)明顯的分化，這種“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”的分化，可以促進(jìn)大學(xué)生思維和行為主體性的形成，同時(shí)也可能帶來一系列的心理問題。這些心理問題雖然是心理發(fā)展中的問題，但不能忽視，否則，將可能引起更為嚴(yán)重的心理障礙和疾患。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一就是個(gè)體能正確地認(rèn)識(shí)自我并悅納自我，這要求大學(xué)生對(duì)自我有一個(gè)充分、全面、正確的了解。如果學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展水平低，缺乏良好的個(gè)性心理素質(zhì)和承受力，高校輔導(dǎo)員在實(shí)施大學(xué)生心理健康教育時(shí)，應(yīng)該給以適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)和個(gè)性教育。

2 大學(xué)生學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)

輔導(dǎo)員在實(shí)施大學(xué)生心理健康教育時(shí)，應(yīng)熟悉大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題，通過調(diào)適以促進(jìn)大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的提高。常見的學(xué)習(xí)心理困擾有：

（1）學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏，表現(xiàn)為無明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)弱，缺乏求知欲、上進(jìn)心和成就感，沒有抱負(fù)、理想和時(shí)間觀念。

（2）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度有偏差，有的學(xué)生成就動(dòng)機(jī)強(qiáng)度過大，有的學(xué)生缺乏動(dòng)機(jī)或動(dòng)機(jī)強(qiáng)度過弱，不能專注于學(xué)習(xí)。

（3）學(xué)習(xí)策略問題，主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)沒有計(jì)劃，時(shí)間安排不科學(xué)，或有計(jì)劃但不能執(zhí)行；不重視預(yù)習(xí)，不帶著問題聽講，不做課堂筆記或被動(dòng)接受式的做筆記。一味死記硬背，不注意融會(huì)貫通、理解記憶。

（4）學(xué)習(xí)疲勞，分為生理和心理兩種，其中心理疲勞是主要表現(xiàn)形式，覺得枯燥乏味或感到痛苦。

（5）考試焦慮，因?yàn)槠綍r(shí)沒有認(rèn)真掌握知識(shí)，總覺得準(zhǔn)備不足。

（6）學(xué)習(xí)自卑問題，這是一種自我輕視心理，是自尊心受挫的結(jié)果，有時(shí)則因?yàn)閭€(gè)人智力因素影響所致。

3 大學(xué)生人際關(guān)系協(xié)調(diào)

結(jié)交朋友是大學(xué)生普遍的心理需求，大學(xué)新生在這方面的需要更為強(qiáng)烈、急迫。社會(huì)的發(fā)展也要求大學(xué)生具備一定的人際關(guān)系協(xié)調(diào)能力，而人際交往中有一些必須遵守的原則，例如平等交往、理解尊重、誠信相容、互助互利、寬容大度等。輔導(dǎo)員應(yīng)幫助學(xué)生掌握交往原則與技巧，借此塑造健康人格。多數(shù)大學(xué)生渴望別人能真正理解自己，然而其開放程度取決于交往對(duì)象與自己的親密程度，在這種心理支配下有時(shí)容易造成行為的偏差。輔導(dǎo)員應(yīng)幫助他們拓寬交友范圍、增長(zhǎng)社會(huì)閱歷。大學(xué)生要掌握人際交往的藝術(shù)，如語言藝術(shù)方面稱呼得體、說話注意禮貌、避免爭(zhēng)論，此外還要努力增強(qiáng)自己的人際魅力，善于給人以良好的第一印象，例如善意地對(duì)別人感興趣、真誠微笑、多提別人的名字、做一個(gè)耐心的聽者鼓勵(lì)別人談他們自己、談符合別人興趣的話題；要不斷提高個(gè)人的外在素質(zhì)，同時(shí)注重內(nèi)在品質(zhì)的培養(yǎng)，追求美、欣賞美、塑造美是人的天性，在與他人加強(qiáng)交往、密切關(guān)系過程中能將追求相貌、儀表轉(zhuǎn)為培養(yǎng)良好的個(gè)性和道德特征。輔導(dǎo)員要幫助他們學(xué)會(huì)主動(dòng)交往，關(guān)注別人的需要、興趣和感受，成為別人傾訴的對(duì)象以增進(jìn)感情；學(xué)會(huì)與不同年齡、不同層次的人交往，為將來的發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。

4 大學(xué)生情緒管理目標(biāo)

情緒管理的水平和自身成長(zhǎng)經(jīng)歷、早期經(jīng)驗(yàn)及個(gè)性心理特征有直接關(guān)系。情緒管理的目標(biāo)是情緒健康，而衡量情緒健康的重要指標(biāo)包括：適度的欲望，有清醒的理智，平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己，對(duì)人類有深刻、誠摯的感情，富于哲理、善意的幽默感，豐富、深刻的自我情感體驗(yàn)等。情緒管理的對(duì)策主要有：

（1）學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，注意保持情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和的良好心理狀態(tài)。

（2）善于自我解壓，能夠放下多余的思想包袱，及時(shí)從挫敗中解脫。

（3）必要時(shí)懂得妥協(xié)和放棄，不過分苛求自己和他人。

（4）懂得自我安慰，遭遇挫折時(shí)能夠排解負(fù)面情緒。

（5）根據(jù)魚化龍文苑管理者的有關(guān)研究，文明人的心理有情感和認(rèn)知兩個(gè)層面，在專業(yè)教師指導(dǎo)下嘗試著將詩文制作成動(dòng)漫和微電影等，會(huì)有情智并重、協(xié)調(diào)發(fā)展之效，為人德智合一，處事合情合理。

5 大學(xué)生健全人格發(fā)展

有關(guān)專家認(rèn)為健全人格是大學(xué)生必備的心理品質(zhì)，而常見的人格健康問題有：

（1）悲觀、羞怯及其改變，每個(gè)人都難免有怕羞心理，只是有些人善于調(diào)節(jié)、注意鍛煉，教師應(yīng)經(jīng)常給悲觀、羞怯的大學(xué)生提出一些有價(jià)值的建議。

（2）猜疑，如某人見面沒打招呼，就認(rèn)為對(duì)自己有意見。主要的克服方法是加強(qiáng)溝通，多交流有助于消除誤會(huì)、增進(jìn)友誼。另外要坦坦蕩蕩做人，心底無私天地寬。

（3）急躁、容易沖動(dòng)，對(duì)此可以采取松弛療法。學(xué)習(xí)之余常聽輕松、幽默的音樂，或通過體育鍛煉使肌肉、神經(jīng)處于放松狀態(tài)。

（4）無聊、懶散、偏狹、虛榮、自我中心等人格障礙，造成環(huán)境適應(yīng)不良，即對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、異性交往等方面表現(xiàn)出的不適應(yīng)，對(duì)大學(xué)生健康成長(zhǎng)構(gòu)成很大威脅。輔導(dǎo)員要了解常見人格健康問題并掌握相應(yīng)的矯正方式，幫助大學(xué)生拓展視野、開闊心胸，培養(yǎng)健全的人格。

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作者單位

西安培華學(xué)院 陜西省西安市 710125