王婉珍

(常州信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部 江蘇常州 213164)

淺析大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)能力及心理素質(zhì)訓(xùn)練策略

王婉珍

(常州信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部 江蘇常州 213164)

運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)能力和心理素質(zhì)在整個(gè)訓(xùn)練要素中占據(jù)著重要地位，良好的技戰(zhàn)術(shù)能力和心理素質(zhì)可以幫助運(yùn)動(dòng)員有效地壓制對(duì)手。從技戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)訓(xùn)練兩個(gè)維度探討大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練策略，在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面要注重培養(yǎng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的開放性思維方式，重點(diǎn)加強(qiáng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)培養(yǎng)，不斷強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的體能鍛煉；在心理素質(zhì)訓(xùn)練方面要注重大學(xué)生一般心理素質(zhì)和專項(xiàng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，避免大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心理疲勞現(xiàn)象。

大學(xué)生； 運(yùn)動(dòng)員； 技戰(zhàn)術(shù)； 心理素質(zhì)

0 引言

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要方式，是為了在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異的成績而專門組織的體育活動(dòng)[1]。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)施過程中，靈活有效的技戰(zhàn)術(shù)能力和心理素質(zhì)可以幫助運(yùn)動(dòng)員有效地壓制對(duì)手并贏得比賽，因此，運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)能力和心理素質(zhì)在整個(gè)訓(xùn)練要素中占據(jù)著重要地位[2]。本研究針對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特征，從技戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)訓(xùn)練兩個(gè)維度探討大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練策略，以期對(duì)于提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練手段提供參考。

1 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練策略

1.1 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的漸進(jìn)式植入

在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練早期，往往存在思想上對(duì)競(jìng)賽技戰(zhàn)術(shù)不能很好地理解，缺乏主觀判斷和無法有效運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)能力的現(xiàn)象，這主要是由于大學(xué)生自身還處于思想逐漸發(fā)展時(shí)期，認(rèn)知能力還不成熟，對(duì)技戰(zhàn)術(shù)能力的認(rèn)識(shí)不足影響了運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果。對(duì)此，教練員應(yīng)該長期分層次地給大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員灌輸技戰(zhàn)術(shù)思想，使其逐漸明晰技戰(zhàn)術(shù)的作用、技戰(zhàn)術(shù)的組成、技戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行、技戰(zhàn)術(shù)的變化、技戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用等理念。在日常訓(xùn)練中，特別是技能主導(dǎo)類對(duì)抗性項(xiàng)目的日常訓(xùn)練中，教練員應(yīng)時(shí)常對(duì)運(yùn)動(dòng)員灌輸技戰(zhàn)術(shù)思想。并且，隨著大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)技術(shù)的增多，教練員應(yīng)該增加大學(xué)生基本競(jìng)賽技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，使大學(xué)生開始對(duì)技戰(zhàn)術(shù)有一個(gè)宏觀的了解。隨著訓(xùn)練年限和運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)能力的不斷提高，教練員要經(jīng)常安排大學(xué)生參加隊(duì)內(nèi)模擬訓(xùn)練或直接參加比賽，使運(yùn)動(dòng)員明確基本技戰(zhàn)術(shù)在比賽中的針對(duì)性用法。此外，教練員對(duì)于有一定技戰(zhàn)術(shù)思維能力的運(yùn)動(dòng)員，在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該深度剖析一些技戰(zhàn)術(shù)的用法，使大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的了解更加深刻，在比賽中的運(yùn)用更加靈活。

1.2 注重培養(yǎng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員開放性思維方式

從心理學(xué)的角度而言，技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是一種思維能力的表現(xiàn)，大學(xué)生在日常生活中經(jīng)常按這樣的邏輯來處理問題，即從發(fā)現(xiàn)問題到思考問題，最后到解決問題。在賽場(chǎng)上也同樣存在這樣一個(gè)思維過程，不同的是賽場(chǎng)上遭遇到的問題更加突然，反應(yīng)時(shí)間更為短暫。賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的開放性思想要求更高，需要運(yùn)動(dòng)員有著良好的預(yù)判。預(yù)判是一種思維方式，需要運(yùn)動(dòng)員有靈活的思維能力和開闊的思路，不能單一死板地運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)。這意味著運(yùn)動(dòng)員的思維要更加敏捷，要善于思考問題才能應(yīng)對(duì)賽場(chǎng)上一連串突如其來的問題。因此，教練員在日常訓(xùn)練中應(yīng)該注重大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員開放性思維方式的培養(yǎng)。教練員要抓住大學(xué)生思維發(fā)育的敏感期的特征，從多個(gè)角度培養(yǎng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員開放性思考問題的能力，避免運(yùn)動(dòng)員用單一思維模式進(jìn)行思考和運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)，避免形成思維定式[3]。對(duì)此，在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，教練員可以運(yùn)用提問題的形式培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的思考能力，在模擬技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中還可以通過加難法給運(yùn)動(dòng)員增設(shè)困難，使運(yùn)動(dòng)員能從運(yùn)動(dòng)技術(shù)的整體上把握，將正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)的影像深刻地印入腦海，從而更好地鍛煉運(yùn)動(dòng)員思考問題及解決問題的能力。

1.3 重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和體能的鍛煉

技戰(zhàn)術(shù)可以分為個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)、小組技戰(zhàn)術(shù)和集體技戰(zhàn)術(shù)。在小組和集體技戰(zhàn)術(shù)中也可以蘊(yùn)藏著個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)，集體技戰(zhàn)術(shù)以個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)為基礎(chǔ)，是多個(gè)個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)的協(xié)調(diào)配合。技戰(zhàn)術(shù)配合是集體技戰(zhàn)術(shù)行為的核心，是取得比賽勝利的關(guān)鍵。因此，運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)協(xié)調(diào)能力和團(tuán)隊(duì)合作能力在大學(xué)生時(shí)期就應(yīng)該被重視培養(yǎng)。教練員不僅要注意對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)，而且還應(yīng)注重大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員團(tuán)隊(duì)意識(shí)的塑造，使運(yùn)動(dòng)員明確在集體技戰(zhàn)術(shù)中自己所擔(dān)任的角色和承擔(dān)的責(zé)任。強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員之間技戰(zhàn)術(shù)方面的配合，把一些重要的技戰(zhàn)術(shù)組合演練納入日常訓(xùn)練日程，使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中培養(yǎng)彼此間的默契與感情，增強(qiáng)訓(xùn)練隊(duì)的團(tuán)隊(duì)凝聚力。利用多種方式培養(yǎng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，使運(yùn)動(dòng)員在執(zhí)行技戰(zhàn)術(shù)時(shí)能夠高度協(xié)調(diào)，順利高效地完成技戰(zhàn)術(shù)。

在很多項(xiàng)目比賽中，體能是采用技戰(zhàn)術(shù)和實(shí)施技戰(zhàn)術(shù)配合的重要先決條件，任何技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)在賽場(chǎng)上的呈現(xiàn)都是以體能為支撐的。除此之外，一些學(xué)者還認(rèn)為技戰(zhàn)術(shù)就是運(yùn)動(dòng)員體能的有目的運(yùn)用，靈活多變的技戰(zhàn)術(shù)的先決條件是運(yùn)動(dòng)員具備良好的體能。沒有體能的支持，就算針對(duì)對(duì)手制定了技戰(zhàn)術(shù)，在賽場(chǎng)上也沒法有效執(zhí)行，更沒辦法壓制對(duì)手。因此在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，應(yīng)該將體能對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的影響考慮在內(nèi)，進(jìn)行針對(duì)性的綜合匹配訓(xùn)練。

2 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練策略

心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練參賽的重要考量。運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)按照專項(xiàng)需要及訓(xùn)練內(nèi)容可分為一般心理訓(xùn)練和專項(xiàng)心理訓(xùn)練，良好的心理素質(zhì)可以彌補(bǔ)技戰(zhàn)術(shù)的不足，可以幫助運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮體能、技能及技戰(zhàn)術(shù)能力。

2.1 避免大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心理疲勞現(xiàn)象

運(yùn)動(dòng)性心理疲勞指在長期的高壓狀態(tài)下進(jìn)行單調(diào)的大強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽所造成的力竭感、疲憊感、倦怠感。運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞會(huì)對(duì)訓(xùn)練和比賽帶來很大的負(fù)面影響。運(yùn)動(dòng)員長期從事大強(qiáng)度單調(diào)的訓(xùn)練，訓(xùn)練壓力和比賽壓力嚴(yán)重影響了運(yùn)動(dòng)員健康心理素質(zhì)的形成，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心理疲勞時(shí)，運(yùn)動(dòng)成績便難以再有突破，造成了大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)恐懼，如果不加以調(diào)整就會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)興趣下降，甚至導(dǎo)致心理疲勞。教練員應(yīng)該在日常訓(xùn)練中善于觀察運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，對(duì)于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員有心理疲勞現(xiàn)象苗頭的要做到預(yù)先發(fā)現(xiàn)并及時(shí)地進(jìn)行心理輔導(dǎo)，避免運(yùn)動(dòng)員心理疲勞現(xiàn)象的出現(xiàn)。在平時(shí)的訓(xùn)練中教練員也要注重對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的思想教育，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自信心與成就感，讓運(yùn)動(dòng)員樹立明確目標(biāo)，不斷追求成功?？梢栽谟?xùn)練時(shí)經(jīng)常變換訓(xùn)練手段使運(yùn)動(dòng)員嘗試新的訓(xùn)練方法，緩解訓(xùn)練的枯燥感。鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員之間的交流，利用社會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的關(guān)愛使運(yùn)動(dòng)員體味到自身的價(jià)值[4]?？傊?，要預(yù)防大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞就要提高大學(xué)生的情緒控制能力、集中注意能力、自信心、意志力等。

2.2 注重大學(xué)生一般心理特征和專項(xiàng)心理特征的培養(yǎng)

一般心理特征是指運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與比賽中所必備的心理能力，例如健康穩(wěn)定的心理過程，敏銳的觀察能力，情緒控制能力等。專項(xiàng)心理特征是指從事某一專項(xiàng)訓(xùn)練和比賽所特有的心理過程。專項(xiàng)心理特征是一般心理特征的細(xì)化，有時(shí)對(duì)于某一專項(xiàng)中的某一項(xiàng)心理能力需要較其他專項(xiàng)更加突出，這一心理能力就可以算作這一專項(xiàng)的專項(xiàng)心理特征。一般心理素質(zhì)是專項(xiàng)心理素質(zhì)的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員要在各個(gè)專項(xiàng)比賽中獲取較好的成績就要從一般心理素質(zhì)開始訓(xùn)練。大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該提高的一般性心理素質(zhì)主要有集中注意能力、情緒控制能力、意志力、競(jìng)爭力、自信心、成就感等。大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員既要注重一般心理特征的訓(xùn)練，也要強(qiáng)調(diào)專項(xiàng)心理特征的訓(xùn)練，在運(yùn)動(dòng)員不同的訓(xùn)練階段對(duì)應(yīng)一般心理素質(zhì)和專項(xiàng)心理素質(zhì)的要求也不一樣，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段應(yīng)該以加強(qiáng)一般心理特征訓(xùn)練為主，隨著訓(xùn)練水平和比賽層次的不斷提高，以專項(xiàng)心理能力為主的訓(xùn)練比重應(yīng)該逐漸增加。

2.3 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員不良心理現(xiàn)象及克服方法

運(yùn)動(dòng)員長期在心理和生理上承受較高的負(fù)荷，因此，運(yùn)動(dòng)員常常會(huì)出現(xiàn)一些不良的心理反應(yīng)。不良的心理是技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的瓶頸，如情緒消極、心理緊張、情緒激動(dòng)、盲目自信、注意力分散、心理焦慮等。在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員中會(huì)由于個(gè)體心理思維能力的不成熟而顯現(xiàn)得更加突出[5]。因此，在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中教練員應(yīng)善于發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的不良心理，并及時(shí)幫助運(yùn)動(dòng)員克服不良的心理，運(yùn)動(dòng)員的不良心理特征要使用不同的方法來克服。見表1。

3 結(jié)束語

運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)能力和心理素質(zhì)在整個(gè)訓(xùn)練要素中占據(jù)著重要地位，在訓(xùn)練實(shí)施中，靈活有效的技戰(zhàn)術(shù)能力和心理素質(zhì)可以幫助運(yùn)動(dòng)員有效地壓制對(duì)手。因此，在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面要培養(yǎng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的開放性思維方式，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的體能鍛煉。在訓(xùn)練素質(zhì)方面要注重一般心理特征和專項(xiàng)心理特征的培養(yǎng)，避免大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心理疲勞現(xiàn)象。通過技戰(zhàn)術(shù)能力和訓(xùn)練素質(zhì)的不斷鍛煉，切實(shí)提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。

表1 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員不良心理的克服方法

[1] 田麥久. 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M]. 北京： 人民體育出版社，2008： 16．

[2] 彭國強(qiáng). 高水平排球運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特性研究評(píng)析[J]. 常州信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)， 2011(5)： 94-96.

[3] 陳丹, 彭國強(qiáng). 論運(yùn)動(dòng)員選材中的非衡結(jié)構(gòu)補(bǔ)償效應(yīng)[J]. 體育研究與教育， 2013(6)： 97-99.

[4] 黃希庭. 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M]. 上海： 華東師范大學(xué)出版社, 2003： 5-7．

[5] 彭國強(qiáng)， 舒盛芳. 中國體育發(fā)展走向的研究[J]. 體育學(xué)刊， 2016(2)： 12-17.

[責(zé)任編輯：李娟]

On Technical and Tactical Ability and Psychological Quality Training Strategy of College Students

WANG Wanzhen

(Department of Physical Education, Changzhou College of Information Technology, Changzhou 213164, China)

One athlete's technical and tactical ability and psychological quality in the whole training elements occupy an important position. Reasonable technical and tactical ability and psychological quality can help athletes effectively suppress opponents. From the two dimensions of tactics and psychological quality training of college athletes in the training strategy, this paper presents that it is important to pay attention to the cultivation of college athletes in the open way of thinking in terms of technical and tactical training, focus on strengthening the college athletes in the sense of team culture, continue to strengthen the athlete's physical ability training. And in terms of quality training, it is important to pay attention to the cultivation of college students' psychological quality and special psychological quality, and avoid mental fatigue phenomenon in college athletes.

college students; athletes; technical and tactical; psychological quality

2016-06-10

王婉珍(1962-)，女，副教授，主要研究方向:體育理論與教學(xué)

G 808

A

1672-2434(2016)06-0085-03