黃伊聰++向其英

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）12-000-02

摘 要 在體育課程教學中，準備活動還是用傳統(tǒng)的方式教學，不能很好地提高學生的學習興趣，如何改變體育課準備活動現狀，是當前普通高校體育準備活動教學改革中，一項重要而亟需解決的問題，因此本文是在傳統(tǒng)體育課準備活動的背景下，將有氧舞蹈合理運用到體育課程準備活動教學中，以便更好地進行體育教學，提高學生興趣。

關鍵詞 有氧舞蹈 準備活動 運用

一、引言

有氧舞蹈不僅可以增強體能，而且非常時尚，對學生自身的自信心、表現力的提高有很大的幫助，在教學過程中采用快樂教學模式，注重音樂與有氧舞蹈的完美結合。如何在體育課準備部分加入有氧舞蹈，是現今一個很是棘手的問題。要想自如的將它運用到課堂中，要考慮方方面面的問題，學生的情緒、老師的創(chuàng)新能力、環(huán)境的影響因素等。如果運用得當，學生愿意參加，運用不當，學生抵制。準備活動是進行基本內容教學和訓練前所進行的身體練習，是體育課基本部分的開端，也是影響體育教學效果的重要因素，所以，一節(jié)體育課的關鍵在于開始部分。因此，準備活動處于一個至關重要的角色位置。

二、有氧舞蹈的定義

有氧舞蹈是配合音樂有節(jié)奏地做動作的有氧運動，它一方面能消耗相對較多的熱量，一方面能把許多舞蹈動作隨意化，通過有氧健美操的活動形式，反復或進行組合練習，但有氧舞蹈動作不像健美操動作比較僵硬、操化，它有許多風格，在音樂與舞蹈的結合緊密下，鍛煉時能達到身心愉悅，同時能提高人的創(chuàng)造、思維、表現和藝術修養(yǎng)等多種能力。它不僅可以增強體質，而且是一項非常時尚的運動，對學生自信心、表現能力的提高有很大的幫助，在教學過程中采用愉快的教學模式，注重不同風格音樂與有氧舞蹈的合理結合。

三、學校體育課準備活動存在的問題

現在體育課準備活動，還存在以傳統(tǒng)的模式教學，即是以規(guī)定距離（范圍）慢跑兩圈、做徒手操的方式進行熱身，偶爾會在其中加上一兩個游戲，但并未采用新穎的、學生感興趣、能有效提高學生積極性的方式提高學生體育鍛煉意識，使學生主動參與到其中。像音樂、有創(chuàng)意的舞蹈等能提高學生興趣的教學方式只有少部分的專業(yè)教師采用，并沒有推廣采用；老師的教學還是停留在半放羊式教學、陳舊模式教學，且敬業(yè)精神不佳，因而教師的創(chuàng)新能力下降，學生主動學習意識下降，從而使全民身體素質降低。

（一）準備活動的形式比較單一

體育老師在準備活動，都以傳統(tǒng)陳舊、單一模式進行，還是以慢跑兩圈之后，原地進行做徒手操。大多數的學生覺得準備活動過于傳統(tǒng)，覺得枯燥、乏味，導致很多學生沒有興趣去做準備活動，達不到熱身的效果。準備活動是一節(jié)課的重要組成部分，是這節(jié)課的開端，如果達不到熱身、達不到學生學習的樂趣，達不到以學生的健康為標準的目標，這將是乏味的課。

（二）準備活動的內容比較枯燥

現在的體育課準備活動內容還是沒有創(chuàng)新性。比如，田徑課的準備活動，老師還是以小步跑、高抬腿、后蹬腿、側身跑等活動來進行熱身；籃球課中，以運球圍繞籃球場地跑兩圈，做準備活動作為熱身；由于這些熱身運動周而復始的運用，使學生的運動意識下降，不會傾盡全力去熱身，導致熱身活動不夠。

（三）教師的創(chuàng)新性不夠

根據調查學生反映出來的情況看，大多數的學生都認可上課的體育老師，認為他們都很認真的去準備一節(jié)課，并且認真指導學生練習，且每節(jié)課都有兩個或者兩個以上的內容。但對于老師體育活動內容的設計和安排不夠新穎，不能很好的提高學生興趣；其原因很多，一是缺乏敬業(yè)精神，二是把準備活動交給學生進行，三是專業(yè)技能不夠全面等。從而導致準備活動內容不夠新穎，不夠吸引學生。

四、有氧舞蹈在體育準備活動中的運用

（一）在組織準備活動教學中，合理設計有氧舞蹈的動作

有氧舞蹈在運用過程中，由于存在項目的內容、因素、目的，及與其他個體間的接觸，不可避免會使學生對自己的行為、形象、能力等進行自我評價；同時，熱身內容的選擇大多數根據學生興趣、能力，上課中才能得心應手使學生在體育課中尋求到安慰和滿足，隨著運動能力的不斷提升，心理滿足感也不斷加強，從而使學生的自信心提高，達到高效的目的；在運動過程中，注意學生的身心健康，不宜采用難度大的動作，并且要考慮安全因素，以致使有氧舞蹈的動作達到簡單、安全、高效。

（二）合理運用規(guī)范的手勢和口令

連貫、流程清晰、跟學生之間有更多溝通和互動，老師還需要合理的運用手勢和口令。在課前常規(guī)部分，要與學生有一些溝通，對課堂的要求、學生的要求、目標要求等；在熱身過程中，多用到口令提示或者肢體語言提示，讓學生能跟上老師的上課節(jié)奏，上課流程要清晰、連貫，多注意學生的動態(tài)，觀察學生的參與程度。課中，老師與學生之間不僅可以進行語言溝通，肢體語言溝通，也可以與學生進行眼神溝通，使用正確溝通、互動方法，不僅能增加課的色彩，還可以增加師生間的交流。

（三）根據學生的需求，合理選擇音樂

選擇適合有氧舞蹈的音樂風格。例如：JAZZ/HPOP MUSIC/DISCO等等眾多音樂。在體育教學改革中，音樂開始進入課堂，音樂的多種風格，它能激起學生的學習積極性，增強學生的體質，愉悅身心，培養(yǎng)學生興趣，調節(jié)學生情感，陶冶學生情操，提高課上練習的效果，營造活躍課堂氣氛，消除疲勞，對完成體育教學任務起到良好的效果。

在教學中，從學生角度考慮，音樂的選擇，是至關重要的部分，現今，學生在追求美感、時尚方面，要求很高，所以，音樂的選擇，要根據學生熟悉、旋律歡快、現今流行的音樂當中進行選擇，讓學生聽著音樂，就不自主的做著此音樂的原來動作，就如，時下比較流行的音樂——小蘋果，大家會唱、會跳，只要音樂一出來，大家就會跟著音樂一起舞動起來，加上老師另外自創(chuàng)的動作，學生就會覺得新穎、有動力。在這種情況下，老師抓住了學生的心理，結合自己所想要教給學生簡單的有氧舞蹈動作，動作簡單，音樂歡快，且節(jié)奏感強，學生覺得身心愉悅，覺得新鮮，那么，學生就會積極主動地參與準備活動當中去。

（四）教學組織方面

準備活動是一節(jié)體育課的開端，要想使這節(jié)課有質量，那么就必須從準備活動著手；如，老師準備在下一堂課準備部分教授學生，自己自編有氧舞蹈一個組合的動作。那么，老師在課前就要設計好上課的流程和進度。對于準備部分的設計，在音樂已經設計好的情況下，就只對動作進行充分準備，在動作設計方面，要充分考慮到學生的接受能力、反應能力、對音樂節(jié)奏的把握能力等，再進行課前準備；如，考慮到學生動作接受能力不夠，老師在教授新的動作時，要對動作進行分解、細化，先教腳上動作，練習幾遍熟悉后，再加上手上動作進行練習，在學生基本掌握后，再接著后面的內容進行學習，學完后面動作后，再接著前面的動作，一起進行練習。學生在練習過程中，只要盡力去完成，也會達到熱身；動作學完后，老師觀看學生對動作的理解、對音樂的掌握情況，利于老師了解學生，以便根據實際情況進行下節(jié)課內容的設計。同時，學生了解這種教學方法后，再用于教其他人的時候，也會采用這種方式教學，且運用時會很容易的進行，慢慢的，對于這種教學方式，就會信手捏來。

（五）根據動作的特點，合理設計隊形

現在的學生在追求美的方面，要求很高，根據學生的年齡特點，在身體姿態(tài)，動作的方向、幅度、路線、速度、節(jié)奏等方面不斷進行變化，同時，給學生加入美的教育。這樣，學生在學習中就會感到很有趣，活力無限、且覺得這樣的鍛煉方式很適合他們。如：在熱身部分，老師帶領學生一起做有氧運動，健身舞，如果老師只是在一個方向，或是單個動作一直反復練習，學生覺得單調、乏味，那熱身就會顯得蒼白無力；那么，如果在乏味動作的基礎上，加上一點方向變換，速度的變換，或者使花樣的變換，不僅可以提高學生的反應能力，還可以鍛煉學生的協調能力；在老師加上這些變換后，學生覺得有趣、變換多、不死板，都愿意加入到課堂中，且注意力集中，認真練習，從而豐富了課堂準備活動。在老師教授的準備活動的動作中，在有節(jié)奏的活動中，在時間充足的情況下，可以適當的加上一點簡單的隊形變換，能夠調動學生的學習積極性，同時，可以增進學生之間的合作能力，還有學生之間的協調配合能力。

通過對有氧舞蹈的運用的基本認識，在體育準備活動教學中如果能靈活的運用，這對于傳統(tǒng)的準備活動也是一種改革與提高，這對激起學生對體育課的興趣有很大的幫助。

五、結語

加強對學生準備活動的理論教育，提高學生認識；學生對體育知識有了相應的認識，了解到了學習體育的重要性，了解了體育的健身效應，知道了新課程體育與健康課程的標準后，會積極主動的參與到體育學習中；通過運用有氧舞蹈基本動作在準備活動中的創(chuàng)新，充分發(fā)揮體育教師技能水平，提高學生積極性；在準備活動的動作設計，動作應簡單、明了，安全。多與學生互動溝通，更多的了解學生的需求，増進師生情感，增加課堂色彩，更進一步的使課堂更容易進行。體育教學方法多種多樣，如果廣泛的運用到課堂中，它培養(yǎng)學生的思維能力、合作能力、創(chuàng)新能力的培養(yǎng)等方面取得很好的效果。

參考文獻：

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