謝鎮(zhèn)強(qiáng)

摘 要：隨著時(shí)代的發(fā)展，越來越需要全面型的中學(xué)生人才，對于中學(xué)生的素質(zhì)教育不應(yīng)該僅僅局限在課堂上書本知識(shí)的教學(xué)，中學(xué)生的身體素質(zhì)教學(xué)也顯得尤為重要，因此把拓展訓(xùn)練融入到中學(xué)體育的教學(xué)中是極其重要的，接下來本文先介紹了拓展訓(xùn)練的含義和特點(diǎn)，然后會(huì)對拓展訓(xùn)練對中學(xué)體育教育的作用進(jìn)行分析和研究。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練 中學(xué)生體育教育 素質(zhì)影響

少年強(qiáng)則中國強(qiáng)，只有培養(yǎng)出全方位發(fā)展的中學(xué)生，提高中學(xué)生的綜合素質(zhì)，才能更好地建設(shè)祖國。拓展訓(xùn)練是一種新型的中學(xué)體育教學(xué)方式，是對中學(xué)體育教程的變革。通過把拓展訓(xùn)練應(yīng)用于中學(xué)體育教學(xué)中，可以幫助中學(xué)生增強(qiáng)體力，增進(jìn)集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，培養(yǎng)樂觀向上的積極態(tài)度和不怕萬難不怕挫折的勇氣，打破以前死讀書的教學(xué)模式，極大地發(fā)揮體育教學(xué)的價(jià)值和意義，培養(yǎng)出全能型中學(xué)生人才。

一、拓展訓(xùn)練概述

（一）拓展訓(xùn)練的簡要介紹

拓展訓(xùn)練英文為 Outward Development，又稱戶外拓展訓(xùn)練（Outward bound），也可以理解為戶外培訓(xùn)，主要是對訓(xùn)練對象進(jìn)行戶外活動(dòng)培訓(xùn)，分為個(gè)人項(xiàng)目和團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。訓(xùn)練項(xiàng)目主要有雷區(qū)取水、無敵風(fēng)火輪、信任背摔、空中斷橋、孤島求生、有軌電車、時(shí)速極限、畢業(yè)墻、鱷魚潭、生死電網(wǎng)、無軌電車、真人 cs、挑戰(zhàn)五分鐘、驛站傳書、強(qiáng)渡硫酸河等水陸空三類活動(dòng)，目的是鍛煉訓(xùn)練對象的體能、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)、培養(yǎng)樂觀不氣餒的態(tài)度、激發(fā)臨危作戰(zhàn)的勇氣和謀略，同時(shí)也能讓訓(xùn)練對象感受到快樂，從中獲益良多。

（二）拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)

1.

要求訓(xùn)練對象全身心投入、完全集中注意力。

2.

幫助訓(xùn)練對象挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)極限，增強(qiáng)心理素質(zhì)。

3.

展現(xiàn)個(gè)性：通過對集體項(xiàng)目的完成，可以凸顯自己的個(gè)性。

4.

自我教育：通過對項(xiàng)目完成的回顧和反思，能看到暴露出來的自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，從而達(dá)成自我教育。

5.

能力提高：通過個(gè)人和團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的鍛煉，能提高自身的綜合素質(zhì)。

二、擴(kuò)展訓(xùn)練用于中學(xué)體育教學(xué)中的可行性

（一）拓展訓(xùn)練是中學(xué)生發(fā)展的內(nèi)在要求

傳統(tǒng)中學(xué)的體育教學(xué)項(xiàng)目主要是籃球、羽毛球、兵乓球、跑步、健美操等非常基礎(chǔ)和普通的活動(dòng)，這些活動(dòng)在很早的體育教學(xué)中就存在了，對于中學(xué)生來說會(huì)比較枯燥無聊、不具有吸引力。而拓展訓(xùn)練的內(nèi)容豐富、方式靈活多樣、形式新穎吸引人，是一種集趣味性、娛樂性、挑戰(zhàn)性、知識(shí)性于一體的訓(xùn)練形式，能夠滿足中學(xué)生的求知欲，調(diào)動(dòng)大家的積極性，培養(yǎng)中學(xué)生們敢于冒險(xiǎn)的勇氣精神，能夠全身心地投入到體育活動(dòng)之中。

（二）拓展訓(xùn)練的場地訓(xùn)練設(shè)施成本低，適合各中學(xué)開展

拓展訓(xùn)練包括水、陸、空三種課程，但這并不是強(qiáng)制的，只要根據(jù)場地的限制，便可以因地制宜地開展項(xiàng)目活動(dòng)。不需要專門的場地和運(yùn)動(dòng)場館，訓(xùn)練的設(shè)施成本低，不管是貧困地區(qū)還是發(fā)達(dá)地區(qū)的中學(xué)，都可以開展拓展訓(xùn)練。

國外的中學(xué)在拓展訓(xùn)練應(yīng)用于中學(xué)生體育教學(xué)中比較成功，時(shí)間也比較早，我們可以借鑒他們成功的教學(xué)案例，結(jié)合本學(xué)校的實(shí)際情況，讓本校的中學(xué)生更好地、更容易地接受體育中的拓展訓(xùn)練。

（三）我國中學(xué)有較強(qiáng)的師資力量

拓展訓(xùn)練中的老師主要負(fù)責(zé)引導(dǎo)中學(xué)生們掌握項(xiàng)目的要領(lǐng)、規(guī)則并組織中學(xué)生們積極地參與到項(xiàng)目活動(dòng)過程中來，昀后做好訓(xùn)練的總結(jié)事宜，讓中學(xué)生們在訓(xùn)練之后有所收獲和反思。

現(xiàn)在各中學(xué)的體育老師都是經(jīng)過選拔上任的，有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，只要進(jìn)行簡單的培訓(xùn)就能夠掌握拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的教學(xué)，就有足夠的能力組織中學(xué)生們順利開展拓展訓(xùn)練的教學(xué)。

三、擴(kuò)展訓(xùn)練用于中學(xué)體育教學(xué)中的作用

（一）激發(fā)中學(xué)生對中學(xué)體育的興趣

傳統(tǒng)的中學(xué)生體育教學(xué)枯燥無聊，形式單一、課程簡單，把擴(kuò)展訓(xùn)練用于中學(xué)體育教學(xué)中，豐富了體育教學(xué)項(xiàng)目，有單人項(xiàng)目和集體項(xiàng)目、水、陸、空三種課程供中學(xué)生選擇，形式多樣，課程有趣，激發(fā)中學(xué)生對體育課的興趣，使中學(xué)生更能主動(dòng)和積極地參加到中學(xué)體育教學(xué)中。

（二）強(qiáng)身健體，真正達(dá)到體育的意義

體育課的意義和目的就是幫助中學(xué)生強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)身心健康、放松平時(shí)的課業(yè)壓力，從而使中學(xué)生德智體美全方位地發(fā)展。拓展訓(xùn)練的強(qiáng)度比一般的中學(xué)生體育課的強(qiáng)度要大很多，能極大地提高中學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉中學(xué)生的身體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，身體更加健康，真正達(dá)到體育課的意義。

（三）調(diào)節(jié)身心，在運(yùn)動(dòng)中感受快樂

運(yùn)動(dòng)出汗是昀健康也是昀有效調(diào)節(jié)身心的方式，體育鍛煉在提高我們身體素質(zhì)的同時(shí)還可以對我們的心情起到調(diào)整作用。比如說，有的人失戀了或者學(xué)習(xí)成績不理想或者有別的不順心的事情發(fā)生后，在心情特別沮喪的情況下，會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)出汗的方式宣泄自己內(nèi)心的情緒，所以說體育應(yīng)該是能讓我們感到愉悅的課程，可是傳統(tǒng)的體育教育實(shí)在太過于教條化，并不能使中學(xué)生全身心地投入到運(yùn)動(dòng)之中。而拓展訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量足夠讓中學(xué)生出汗，消耗中學(xué)生的能量和體力，幫助中學(xué)生調(diào)節(jié)身心，使他們在運(yùn)動(dòng)中感受到快樂，受益良多。

（四）增進(jìn)集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)

拓展訓(xùn)練中有集體項(xiàng)目，只有大家齊心協(xié)力、團(tuán)結(jié)合作才能完成，如果有人注意力不集中或者沒有盡力去做，都會(huì)導(dǎo)致任務(wù)的失敗，就要重新開始，這樣的項(xiàng)目設(shè)置會(huì)增進(jìn)中學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。而集體項(xiàng)目的成功或者取得好的名次，又會(huì)增強(qiáng)中學(xué)生的集體榮譽(yù)感。這樣的拓展訓(xùn)練能極大地發(fā)揮項(xiàng)目價(jià)值，幫助中學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀，在以后的工作和生活中不會(huì)以自我為中心，不會(huì)自私自利，能夠?yàn)樗酥?、以集體為先，更好地生活和工作。

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