王 琪

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APP手機健身軟件在大學生課外體育活動中的運用

王 琪

隨著智能手機的不斷普及和手機健身軟件的開發(fā)，APP手機健身軟件受到了很多大學生的青睞，大大激發(fā)了大學生的運動興趣。本文采用文獻資料法，從大學生課外體育活動的現(xiàn)狀入手，對當前高校大學生課外體育活動的監(jiān)督方法進行研究，提出了通過APP手機健身軟件來監(jiān)督大學生課外體育活動的方法，希望能以此來提高大學生健身意識、增強他們的體質(zhì)。

APP手機健身軟件；大學生；課外體育活動

近幾年來，我國高校為推進學校的體育工作采取了一系列措施，來提高大學生體質(zhì)，而課外體育活動作為實現(xiàn)學校體育目的的重要途徑，它的作用與體育課的作用相輔相成。而智能手機中的APP健身軟件具有使用簡單，免費，功能多且強大的功能，在高校大學生中具有巨大的發(fā)展空間及應(yīng)用前景。

1 大學生課外體育活動現(xiàn)狀

大學生對于參加體育鍛煉能夠增強自身的體質(zhì)，強身健體，提高大學生活質(zhì)量的目的十分明確，但是不少學生缺乏必要的健身知識的指導，實際的課外體育活動的現(xiàn)狀堪憂。長期的應(yīng)試教育和越來越來激烈的競爭使學生們把自己大部分的時間與精力都放在學習上，這往往會讓他們忽視體育鍛煉的重要性。除了大學生自身的原因，學校未提供較好的體育器材，由于學校的擴招，學校里面的人數(shù)急劇增加，學校內(nèi)部的體育場地以及體育器材設(shè)施陳舊，落后，這些原因?qū)е聦W校的硬件設(shè)施不能滿足學生課外體育鍛煉的要求。除此之外，由于校外健身所或者一些瑜伽課，舞蹈課等的培訓費的成本過高導致學生無法承擔，這些原因都是導致大學生課外體育活動現(xiàn)狀堪憂的一些原因。

2 當前高校大學生課外體育活動的主要監(jiān)督方法

2.1 現(xiàn)場監(jiān)督

為保證大學生能夠真正地參與到課外的體育鍛煉，大部分學校會安排老師在現(xiàn)場監(jiān)督大學生的體育鍛煉情況，這種方法能夠觀察到學生們的體育鍛煉情況，方便學校及時采取措施。但是由于學生太多，老師的現(xiàn)場監(jiān)督不能兼顧到每個學生的情況，而且這種監(jiān)督方法使老師十分辛苦，最終的結(jié)果往往大失所望。

2.2 間接側(cè)熱法

所謂的間接側(cè)熱法就是根據(jù)人體運動時所吸進的氧氣量與呼出的二氧化碳量這兩者之間的關(guān)系，來判斷人體運動時能量的消耗情況，采用能量消耗的測試方法來測定學生的運動狀況。這種測試方法能夠客觀直接且直接地反映出測試者真實的運動狀況，但是這種測試方法所采用的機器設(shè)備十分復雜，投資巨大，成本太高，不能在各所高校中普遍使用。而且實驗器材的佩戴會影響學生的運動，不利于課外體育活動的進行，因此這樣的方法只適合于在實驗室中進行，不能滿足高校整個大學生群體的普遍性應(yīng)用，不符合高校鼓勵所有大學生走出宿舍走向操場的目的。

2.3 心率檢測法

心率檢測法是指測試者通過佩戴心率儀檢測心率的測試方法。由于正常人在平靜的狀態(tài)下與運動的狀態(tài)下他們的心率是存在明顯的差異，因此，通過佩戴心率儀可以檢測出被測試者是否運動。但是由于心率儀在測試時所測試的結(jié)果與實際情況有時候會產(chǎn)生不符的狀況，因為人在激動或者緊張的狀況下心率也會較快，因此，心率儀無法評判出被測試者究竟是由于運動導致的心率變動還是由于情緒波動導致的心率變動，由此也降低了心率儀的使用的可靠性。

3 APP手機健身軟件的監(jiān)測作用

APP手機健身軟件中都配備了計步器功能，通過計步器對人體的運動情況進行測量，計步器的工作原理主要是通過手機內(nèi)部的加速度傳感器來實現(xiàn)對運動情況的測量。加速度傳感器能夠感受到人體在運動過程中產(chǎn)生的加速度，加速度傳感器不需要電池來為它供電就能工作運行，但是手機儲存數(shù)據(jù)需要電池的支持。人體在運動時會產(chǎn)生加速度，這時候傳感器就會感受到從而捕捉數(shù)據(jù)，通過記錄步數(shù)可以計算出行走的路程。

除此之外，APP手機健身軟件還有另一個監(jiān)測方法就是通過數(shù)據(jù)共享讓其他人來監(jiān)督使用者的運動的行為。APP手機健身軟件提供了分享到微信朋友圈，微博等社交軟件的功能，通過得到大家的關(guān)注，來監(jiān)督自己的行為。APP手機健身軟件還可以記錄健身時間及健身方式以及健身天數(shù)，通過記錄個人數(shù)據(jù)達到課外運動的效果。在軟件內(nèi)部還為使用者提供了排名，通過排名的不斷變化鼓勵使用者繼續(xù)運動、不斷健身。所以將APP手機健身軟件應(yīng)用到監(jiān)督大學生課外體育活動，具有切實可行的意義。

4 APP手機健身軟件在大學生課外體育活動中的使用方式

4.1 使用最為廣泛的就是手機計步器

隨著智能手機的廣泛應(yīng)用，計步器的使用也越來越廣泛。智能手機上基本都安裝有加速度傳感器，通過下載相關(guān)的計步器可以實現(xiàn)計步功能。通過計步軟件，可以記錄學生的運動狀況，學?？梢酝ㄟ^查看學生在計步器軟件上所記錄的運動狀況來評判學生的運動情況

4.2 學校自行研發(fā)健身軟件

學?？梢試L試自行研發(fā)屬于自己的健身軟件，開發(fā)相應(yīng)的配套的數(shù)據(jù)接收器和分析的服務(wù)器程序。學生統(tǒng)一安裝APP軟件，在空閑時間時，打開健身軟件來記錄自己的健身情況。運動完成后，學生可以手動地上傳自己的運動數(shù)據(jù)幫助學校完成學生數(shù)據(jù)的籌集，軟件還可以設(shè)置相應(yīng)的自動上傳的功能，極大提高學校的相關(guān)管理人員的工作效率。服務(wù)器在接收到學生的運動信息后，可以將學生的運動信息進行整理，并將數(shù)據(jù)按照運動時間或者運動強度進行排名，學?？梢詾榇嗽O(shè)置相應(yīng)的評判標準，如果學生通過該評判標準的話，就認定為參與了鍛煉，如果未通過該標準，就表示沒有進行有效鍛煉，應(yīng)該繼續(xù)加大鍛煉強度。學?？梢栽诮∩碥浖屑尤胛恢眯畔?，了解學生在何種場所參加體育鍛煉，了解學生的運動軌跡，通過對學生運動信息的了解，學?？梢詫γ恳粋€學生的運動狀況加以了解分析，為每個學生提供參考方案。

4.3 建立專業(yè)的健指導團隊

很多學生由于缺乏專業(yè)的指導思想，因此對如何鍛煉自己的身體不了解。學校可以建立一個專業(yè)的體育團隊，在軟件上為學生提供建議與幫助，解決他們在運動健身中所遇到的問題，也方便學校對學生的運動狀況的了解。APP手機健身軟件的使用可以實現(xiàn)高校對大學生參與體育鍛煉的監(jiān)督作用，逐漸培養(yǎng)起學生參與體育鍛煉的習慣，提高大學生的身體素質(zhì)。

4.4 APP手機健身軟件可以通過打卡、排名的方式來實現(xiàn)對大學生的體育活動監(jiān)督

通過讓學生把健身情況分享到朋友圈，得到朋友的關(guān)注及點贊，能更好地鼓勵學生繼續(xù)堅持鍛煉。同時，部分學生的健身行為會影響到自己的好友，同學，帶動其它同學一起鍛煉，一起使用手機健身軟件。通過普及APP手機健身軟件，對學生的健身行為進行監(jiān)督管理，實現(xiàn)對學生健身情況的監(jiān)督促進。APP手機健身軟件利用計步器，健身視頻等多種工具，為學生們普及了許多健身知識及技巧，減少了因缺乏健身知識導致在健身過程中受傷的情況。

5 結(jié)語

APP手機健身軟件在高校大學生課外體育活動鍛煉中的廣泛應(yīng)用，能夠有效地幫助學校準確地掌握學生的課外體育活動情況，實現(xiàn)對大學生課外體育活動的監(jiān)督指導作用。APP手機健身軟件的使用，可以提高高校對大學生課外體育活動的管理，提高管理效率，減小管理難度，提升管理效果，也有利于分析學生體育活動完成情況，為高校制定相關(guān)的課外體育活動政策提供了依據(jù)。利用APP手機健身軟件的方法不僅可以節(jié)約運動成本，而且其數(shù)據(jù)真實可靠、效果顯著，是實現(xiàn)對高校大學生課外體育活動狀況監(jiān)督的良好的手段。其能有效地促進學生體育活動的開展，有利于促進學生的全面發(fā)展，實現(xiàn)學校增強學生體質(zhì)的教學目的，鼓勵學生走出宿舍、走向操場更加熱愛體育運動。

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The Application of APP Mobile Phone Body Building Software in College Students’ Extracurricular Sports Activities

Wang Qi

With the increasing popularity of smart phones and mobile fitness software development, mobile app fitness software by many college students of all ages are greatly stimulate students' interest in sports. This study uses the method of literature, starting from the present situation of extracurricular sports activities, the supervision method of current college students' extracurricular sports activities research, putting forward through the mobile phone app fitness software to oversee extracurricular physical activity of college students, hoping to in order to improve the college students' fitness consciousness, enhance their physique.

APP mobile phone fitness software; college students; extracurricular sports activities

王琪(1994-)，男，山西晉中人，本科在讀，研究方向：體育教育。

山西省師范大學體育學院，山西 臨汾 041000

Physical Educational School of Shanxi Normal University, Linfen 041000, Shanxi, China.

G806

A

1005-0256(2016)011-0122-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.011.052