張茜（首都醫(yī)科大學衛(wèi)生管理與教育學院 北京 100069）

城市大氣污染條件下高校體育教學方法變化分析①

張茜
（首都醫(yī)科大學衛(wèi)生管理與教育學院 北京 100069）

2016年3月24日，河北省環(huán)保廳發(fā)布《2015年度及2016年1～2月份河北省空氣質量狀況》：2015年，全省平均達標天數為190 d，占全年總天數的52.1%。這與2014年（152 d，41.6%）相比，達標天數增加了38 d，達標率升高了10.5個百分點。至此，京津冀三地均已公布2015全年的空氣質量狀況，從達標天數來看，天津市以220 d在三地中居首，河北緊隨其后，北京因只有186 d達標而墊底。而我們身居首都北京，又從事體育教學工作，學生的身體健康，以及如何提高身體素質水平是工作的核心內容。針對2015年的空氣狀況，采用文獻資料方法，分析如何在提高學生身體素質的同時使該校體育教學的方法更人性化。

城市大氣污染 體育教學方法 身體素質

據2014年世界衛(wèi)生組織（world health organization， WHO）對死亡率以及疾病負擔的風險度估計，大氣污染是全球十大死亡危險因素之一，每年約20萬人因此而過早死亡［1］。全球范圍內52%的人生活在城市中而在發(fā)達國家這個數字高達78%。因此，城市大氣污染對人類健康的影響備受關注［1］。然而，進行戶外運動時會使人暴露于更多的大氣污染中，所以在大氣污染的環(huán)境下進行體能鍛煉，得到的效果令人堪憂。

1 對于城市大氣污染的認識

城市大氣污染物的來源主要有以下3個方面：（1）工業(yè)：工業(yè)是大氣污染的一個重要來源。工業(yè)排放到大氣中的污染物種類繁多，性質復雜，有煙塵、硫的氧化物、氮的氧化物、有機化合物、鹵化物等。（2）生活爐灶與采暖鍋爐：城市中大量民用生活爐灶和采暖鍋爐需要消耗大量煤炭，煤炭在燃燒過程中要釋放大量的灰塵、二氧化碳、一氧化碳等有害物質污染大氣。（3）交通運輸：汽車、火車、飛機是當代的主要運輸工具，它們燒煤或石油產生的廢氣也是重要的污染物。特別是城市中的汽車，量大而集中，排放的污染物能直接侵襲人的呼吸器官［2］。

2 大氣污染對人體的危害

對人體健康的危害：人需要呼吸空氣以維持生命。一個成年人每天呼吸大約2萬多次，吸入空氣達15～20 m3。因此，被污染了的空氣對人體健康有直接的影響。大氣污染物對人體的危害是多方面的，主要表現(xiàn)是呼吸道疾病與生理機能障礙，以及眼鼻等粘膜組織受到刺激而患病。人體成年累月呼吸這種污染了的空氣，也會引起慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫及肺癌等疾病。國內外對大氣污染與人體健康關系的研究主要包括以觀察急性效應為主的短期暴露研究和大型的跨地區(qū)、跨國、跨洲的長期追蹤研究［3］。

3 體育鍛煉人體生理變化

國內外流行病學研究中出現(xiàn)的污染物暴露與發(fā)病率及死亡率之間的相關性研究，大多利用敏感人群（如兒童、老人、哮喘病人等）或健康人群在靜息狀態(tài)下得出的結論。然而，對于大氣污染物對進行戶外運動體育鍛煉人群的健康效應的研究比較有限。只有一些研究局限于使用控制暴露裝置研究NO2、O3、SO2常規(guī)氣態(tài)污染物對鍛煉人體的健康效應或對職業(yè)運動員運動效果的影響［4］。運動狀態(tài)下人體一些生理性改變會增加大氣污染物的暴露劑量，比如運動狀態(tài)下顆粒物沉降率和每分鐘通氣量增加，導致污染物在肺部的沉積量增加［5］；由鼻式呼吸向口式呼吸的改變，污染物直接略過鼻部過濾系統(tǒng)以及劇烈運動導致的鼻粘膜纖毛清除系統(tǒng)損傷，也將增加人體污染物暴露劑量［6］。然而，有規(guī)律的體育鍛煉能夠減小大氣污染引起的死亡率［7］。

4 體育教學方法

依據體育教學的目標對我國體育教學方法進行了分類，并闡明了各類體育教學方法的基本程序。第一，以增強體質為主的教學方法的程序為誘發(fā)動機，指導學習。第二，以掌握“三基”為主的教學方法的程序為誘發(fā)動機，明確目標，講解示范，總結評價。第三，以發(fā)展能力和個性為主的教學方法的程序為引起動機，自定目標，滿足運動愿望，總結評價。第四，以發(fā)展學生專項運動水平為主的教學方法。傳統(tǒng)的教學方法都要求有運動場地的支持，以及良好的壞境，教師可以采取先學生自己分組練習后教師圍繞學生提出的問題進行精講和點撥，這樣有利于激發(fā)學生的自學內因［8］。例如：在教學過程中發(fā)現(xiàn)患有鼻炎的學生，在空氣質量較差的時候，不運動狀態(tài)下表現(xiàn)出流鼻涕、打噴嚏、心情煩躁、呼吸困難，對于運動項目的練習效果較差；患有慢性鼻炎的學生在學習游泳時比較辛苦，空氣質量差時，對PM10、PM5及消毒類氣體也會有很大反應，有時會出現(xiàn)頭痛、鼻內發(fā)癢、不斷嗆水、不停打噴嚏等狀況。有上述種種可以知道，大氣污染環(huán)境下學生更難以完成教學內容，如果遇到此類學生應該改變教學方法，幫助學生完成教學目標。

城市污染條件下，一般高校會采取進體育館進行室內教學或進入教室上理論課。然而進入室內教學該如何達到學生的練習強度和效果？運動狀態(tài)時大氣污染的暴露量會增加，且對健康有損害。學方法和手段的變化尤為重要，既要滿足學生的鍛煉強度，又要發(fā)展學生的身體健康，更多地掌握室內教學方法是解決這個問題的有效措施。

5 結語

力量方面，瑜伽訓練是一種講究節(jié)奏密度的瑜伽訓練，在不斷改變的訓練節(jié)奏中，練習者可以充分享受到脂肪燃燒與心靈和諧的雙重效果。特點是突出動作的連貫性，流暢地完成，運動強度較大，適合有一定基礎的練習者，適合于年輕學生。它能有效地加強呼吸，提高耐久力，增強力量，增進身體的靈活性。心肺功能方面，交叉訓練法是在有限的空間內利用自身重力或簡單器材，將有氧模式、乳酸模式和磷酸模式融合起來，從達到心肺功能的練習效果。

［1］王海榮，翟秋敏，沈娟.大氣污染對呼吸系統(tǒng)疾病的影響——以河南省A市為例［J］.環(huán)境科學與管理，2011，36（3）：54-57.

［2］韓力慧，莊國順，程水源，等.北京地面揚塵的理化特性及其對大氣顆粒物污染的影響［J］.環(huán)境科學，2009，30（1）：1-8.

［3］趙永，孔云峰.地理學空間分析導論課程設置研究［J］.地理科學，2011，31（9）：1090-1096.

［4］張金艷，孟海英，張桂斌，等.北京市朝陽區(qū)大氣污染與居民每日呼吸系統(tǒng)疾病死亡關系的時間序列研究［J］.環(huán)境與健康雜志，2011，28（9）：788-791.

［5］侯培強，任玉芬，王效科，等.北京市城市降雨徑流水質評價研究［J］.環(huán)境科學，2012，33（1）：71-75.

［6］李曉林，劉江峰，包良滿，等.單個大氣超細顆粒物源特征的同步輻射光源X射線探針初步研究［J］.科學通報，2010，55（12）：1107-1112.

［7］任艷軍，李秀央，金明娟，等.大氣顆粒物污染與心血管疾病死亡的病例交叉研究［J］.中國環(huán)境科學，2007，27（5）：657-660.

［8］孫加奇.室內空氣污染的危害及防治對策［J］.綠色科技，2011 （1）：91-92.

G807

A

2095-2813（2016）08（b）-0077-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.23.077

課題來自首都醫(yī)大學校長研究基金《我校開設瑜伽選修課程的可行性研究》，項目編號：2015TYY52。