The Occurrence and Conquering of Students’

Fear in Learning Fosbury Style High Jump

李　強

Li Qiang

?

學(xué)生在背越式跳高教學(xué)中恐懼心理的產(chǎn)生與克服

The Occurrence and Conquering of Students’

Fear in Learning Fosbury Style High Jump

李強

作者單位：山西大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原030006

School of Physical Education, Shanxi University, Taiyuan 030006, Shanxi, China.

背越式跳高是一項技術(shù)動作復(fù)雜、對身體素質(zhì)要求很高的運動項目，主要包括助跑、起跳、過桿、落地四個部分。在背越式跳高教學(xué)中，由于人體自身本能保護(hù)意識，在學(xué)習(xí)一些難度較大的或有一定危險性動作時他們會不由自主的擔(dān)心自己的安全問題，容易把危險看得過重而表現(xiàn)出焦慮、膽怯、緊張等情緒狀態(tài)。本文是以提高教學(xué)質(zhì)量為主要目的，對學(xué)生在背越式跳高教學(xué)中產(chǎn)生恐懼心理的原因及應(yīng)對措施進(jìn)行初步探析。

1研究方法

文獻(xiàn)資料法、觀察法、訪談法。

2結(jié)果與分析

2.1　背越式跳高教學(xué)中學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生的原因

2.1.1學(xué)生學(xué)習(xí)背越式跳高的體育態(tài)度差

背越式跳高中產(chǎn)生恐懼心理的根本原因是學(xué)生的主觀狀態(tài)和體育態(tài)度。主觀狀態(tài)由于應(yīng)激水平過高而改變，在客觀環(huán)境的交互作用下就會由焦慮發(fā)展為恐懼。運動員對待跳高的認(rèn)識，運動員的認(rèn)知水平問題認(rèn)識偏差，會引起消極情緒的產(chǎn)生，而加劇運動焦慮產(chǎn)生恐懼心理。學(xué)生學(xué)習(xí)的毅力是在認(rèn)識的基礎(chǔ)上、在情感的激勵下，為達(dá)到目的積極踴躍克服困難、實現(xiàn)其目的的體育習(xí)慣。學(xué)生若是對背越式跳高認(rèn)識不足，就會對該項運動的學(xué)習(xí)立場不堅定，在行為上則表現(xiàn)出消極樂觀的體育態(tài)度。

2.1.2學(xué)生對背越式跳高缺乏了解

應(yīng)試教育使大多數(shù)學(xué)生心中只有學(xué)習(xí)，即使運動也是為了中考體育加試才進(jìn)行體育訓(xùn)練的，訓(xùn)練內(nèi)容也以考試內(nèi)容為主，只是為了應(yīng)付過關(guān)的訓(xùn)練。除此之外再沒有對田徑中的其他運動項目進(jìn)行學(xué)習(xí)，對背越式跳高了解不多或根本不了解，面對生疏而復(fù)雜的技術(shù)動作，再加上自身身體素質(zhì)和技能較差、信心不足擔(dān)心做不好、怕摔跤等而產(chǎn)生一系列的恐懼心理和不適應(yīng)現(xiàn)象。

2.1.3學(xué)生自身身體素質(zhì)有所欠缺

背越式跳高是一項要求節(jié)奏感比較強，周期性與非周期性相結(jié)合的運動項目，按其用力特點，跳高為快速力量跳躍類練習(xí)項目。從實質(zhì)分析，跳高主要是克服人體重力的運動。因此，在練習(xí)過程中要求學(xué)生的速度素質(zhì)和力量素質(zhì)相結(jié)合，全神貫注的學(xué)習(xí)，否則一不注意就會造成運動損傷事故，對于身體條件欠缺、靈敏性和協(xié)調(diào)性較差、對動作技術(shù)理解能力較慢的同學(xué)則會失去學(xué)習(xí)該運動的興趣和自信心，隨之產(chǎn)生運動焦慮和恐懼心理。

2.1.4學(xué)生練習(xí)過程中易產(chǎn)生恐懼心理

學(xué)生對跳高橫桿的恐懼，由于學(xué)生是初次接觸，最大干擾因素是橫桿。通常，我們是直線助跑、前上方跳躍，騰空后用體側(cè)和腿部先著地。動作突然的改變學(xué)生一時半會兒接受不了，在整個練習(xí)過程中做出的動作自然會不盡人意，如：害怕橫桿而倒步子、找不準(zhǔn)起跳步點，倒肩過早、臀部“下坐”等諸多錯誤動作，若不及時糾正，這使得正確技術(shù)動作很難建立和形成，而且學(xué)生主觀狀態(tài)不良時很容易造成恐懼心理。

在日常生活中，人們遇見障礙物時總是習(xí)慣注視障礙物，較多的依賴視覺幫助來判斷和調(diào)整過桿動作。背越式跳高卻截然不同，幾乎不需要視覺幫助，而是依靠專門的知覺來完成過桿動作。在練習(xí)中，他們看見橫桿會自覺產(chǎn)生自我保護(hù)本能的意識。當(dāng)他們看見前面的同學(xué)過桿因?qū)夹g(shù)動作的理解和掌握不正確而碰掉橫桿，背部壓在橫桿上的“慘狀”時直接對橫桿產(chǎn)生恐懼，此后能否越過這個高度產(chǎn)生了心理壓力。

2.1.5受傷所帶來的負(fù)面心理影響

背越式跳高不同于其他體育運動項目，它動作的技術(shù)性較強，是一項師生共同參與的智力和體力活動。教學(xué)過程中學(xué)生接受的程度不一樣，也就避免不了意外事故的發(fā)生。意外事故的產(chǎn)生勢必會給學(xué)生帶來心理障礙，變得膽怯，甚至逃避背越式跳高的學(xué)習(xí)，這樣不僅給學(xué)生帶來負(fù)面心理同時也大大降低了教學(xué)效果。

2.1.6教師對學(xué)生學(xué)習(xí)動作技術(shù)的焦慮

學(xué)生在學(xué)習(xí)動作技術(shù)初期，大部分學(xué)生處于概念模糊，對技術(shù)動作理解較淺，做出的的動作比較僵硬感覺不到美觀，只有極少的幾個學(xué)生的動作到位，教師對此出現(xiàn)焦慮。此時教師若是耐心不足，教學(xué)態(tài)度不好就直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，讓他們失去信心、不想學(xué)。教師若是過多的贊賞他們，這樣也容易使學(xué)生感到壓力從而產(chǎn)生主觀體驗的改變、生理的變化和行為反應(yīng)的變化。

2.2　克服背越式跳高學(xué)生恐懼心理的應(yīng)對措施

2.2.1培養(yǎng)學(xué)生思想品德教育，正確認(rèn)識背越式跳高的意義

背越式跳高練習(xí)中，學(xué)生應(yīng)該明白該運動項目的學(xué)習(xí)不僅是鍛煉身體，加強技術(shù)，更多的是培養(yǎng)學(xué)生頑強斗志、奮勇拼搏、超越自我的體育精神道德品質(zhì)。學(xué)生必須從思想上引起重視，主動積極地投入到練習(xí)中去。首先學(xué)生應(yīng)該了解背越式跳高在學(xué)校體育教材及身體靈活協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的重要性，明白其鍛煉價值并正確認(rèn)識背越式跳高的意義。其次將已經(jīng)形成的潛在學(xué)習(xí)意識充分調(diào)動起來，變成學(xué)習(xí)的動力，只有這樣，才能幫助學(xué)生克服恐懼。合理安排課時，背越式跳高技術(shù)不是一節(jié)課就能完成的。我們可以把背越式跳高分解成助跑與起跳、騰空與過桿、收腿與落地等多個小目標(biāo)。如果我們能順利完成并達(dá)到這些小目標(biāo)，且能及時過渡到下一個小目標(biāo)的學(xué)習(xí)中，則可提高學(xué)生技術(shù)動作的熟練掌握程度。

2.2.2教師多使用正面鼓勵

教師的一言一行影響學(xué)生的心理狀態(tài)。教師要多運用正面的肯定，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)。在練習(xí)時，對于學(xué)生出現(xiàn)的問題如:過桿時碰掉橫桿而背部壓在橫桿上造成的疼痛，使學(xué)生產(chǎn)生害怕、膽怯心理，此時教師不要因為錯誤動作批評學(xué)生，而是給予鼓勵告訴他們不要灰心，相信自己并幫助他們時克服困難，樹立信心，順利完成動作練習(xí)。對有進(jìn)步的學(xué)生給予表揚，以激發(fā)他們的積極性，增強信心從而對技術(shù)動作進(jìn)一步認(rèn)識。對一些技術(shù)和身體素質(zhì)較差的學(xué)生，給他們足夠的時間讓他們慢慢體會動作，及時發(fā)現(xiàn)他們的長處，及時給予鼓勵，使他們忘卻恐懼。

2.2.3學(xué)生加強身體素質(zhì)的鍛煉

“良好的開端是成功的一半”。背越式跳高的技術(shù)難度較大，對身體素質(zhì)要求較高。因此，在練習(xí)背越式跳高技術(shù)之前先做些輔助練習(xí)來培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏和柔韌素質(zhì)，來提高動作能力是必不可少的。如：速度素質(zhì)訓(xùn)練(上坡跑或下坡跑、聽信號或看信號完成各種練習(xí)、各種變換速度和節(jié)奏的練習(xí)等)和力量素質(zhì)訓(xùn)練(負(fù)重深蹲、抓舉練習(xí)、負(fù)重快速踏上跳箱蓋蹬伸練習(xí)等)這樣可以消除學(xué)生在背越式跳高學(xué)習(xí)中的膽怯、恐懼心理。

2.2.4建立正確的動作概念

在學(xué)習(xí)背越式跳高之前，教師可放錄像、幻燈片等使學(xué)生建立初步的感知印象，讓他們明白什么是正確技術(shù)，從而建立起正確的技術(shù)概念。在教學(xué)中，教師首先應(yīng)把背越式跳高技術(shù)的特點和在練習(xí)時應(yīng)該怎么達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)講給學(xué)生，以便建立正確地動作概念。如：弧線助跑時身體的內(nèi)傾、起跳腿的放腳、擺動腿和手臂的擺動、助跑的節(jié)奏等技術(shù)細(xì)節(jié)都能影響到騰躍過桿的效果。

2.2.5真正做到區(qū)別對待

在教學(xué)過程中，教師可根據(jù)學(xué)生的性格特征、興趣愛好、心理品質(zhì)對其進(jìn)行分析，根據(jù)他們各自不同的特點因人制宜的采用區(qū)別對待措施。如某些學(xué)生身體素質(zhì)較差或者體育基礎(chǔ)較差，對該運動項目十分陌生，不能完成規(guī)定的動作，在運動器材前，往往表現(xiàn)出不知所措、驚慌。又如青春期的女生比較脆弱、情緒好走極端，遇到困難挫折時容易泄氣，自己不愿向外界表明自己擔(dān)憂害怕這一心理從而表現(xiàn)出的沮喪；面對這樣的情況，教師不應(yīng)指責(zé)他們，說傷害學(xué)生自尊心的話，而應(yīng)以極大的熱情去幫助他們，換位思考、理解他們，通過情感的交流，使得師生互相理解，形成良好的教學(xué)氛圍。

2.2.6教學(xué)中選用合適的輔助器材、方法

在教學(xué)過程中教師可用一些輔助器材或者教學(xué)方法，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、消除學(xué)生心理障礙。如選擇木制三角形助跳板能解決學(xué)生起跳時普遍存在的問題，使起跳垂直向上，騰空高，身體滯空時間長，有充足的時間完成挺髖、展體、過桿動作，較好的使身體形成背弓過桿，達(dá)到良好的教學(xué)、鍛煉效果。

3結(jié)論與建議

3.1　結(jié)論

教學(xué)是一個雙邊活動，老師只是引導(dǎo)者，學(xué)生才是主體參與者。在背越式跳高教學(xué)中，大多數(shù)學(xué)生都會產(chǎn)生恐懼心理。特別是剛剛接觸的學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理更是普遍。教師在教學(xué)過程中，應(yīng)做到因材施教，正確理解背越式跳高時學(xué)生應(yīng)具備的心理能力，有針對性地安排教學(xué)內(nèi)容及練習(xí)方法，只有真正認(rèn)識、了解、理解學(xué)生的心理能力，有針對性地安排教學(xué)內(nèi)容及練習(xí)方法，只有真正認(rèn)識、了解、理解學(xué)生的心理能力，才能制定正確的教學(xué)目標(biāo)，消除部分學(xué)生的心理障礙，更好地完成教學(xué)任務(wù)。

3.2　建議

學(xué)生在學(xué)習(xí)背越式跳高技術(shù)前做些熟悉準(zhǔn)備，了解相關(guān)知識，并做一些有利于學(xué)習(xí)技術(shù)動作的練習(xí)，如：加強自身身體素質(zhì)、樹立良好的心態(tài)等為正式學(xué)習(xí)做儲備。老師在教學(xué)前，可先了解和掌握一定的心理學(xué)知識，在練習(xí)過程中可以很好地調(diào)節(jié)、控制學(xué)生心理，并找出切實可行的方法指導(dǎo)來學(xué)生練習(xí)。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)對不同學(xué)生予以區(qū)別對待，同時要使教學(xué)方法、手段多樣化，并多使用正面鼓勵來最大化的激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

參考文獻(xiàn)：

[1]李紹文. 背越式跳高教學(xué)訓(xùn)練手段的定量分析[J]. 武漢體育學(xué)院學(xué)報,2002,(6):131-134.

[2]陳華,黃永良,洪小勤. 表象演練用于背越式跳高教學(xué)的實驗研究[J]. 武漢體育學(xué)院學(xué)報,2002,(6):135-136.

[3]王印梅,陸建森. 克服學(xué)生心理障礙提高背越式跳高教學(xué)效果[J]. 山西師大體育學(xué)院學(xué)報,2002,(4):51-52.

[4]趙銳. 背越式跳高教學(xué)中學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因與克服方法研究[J]. 洛陽理工學(xué)院學(xué)報(社會科學(xué)版),2012,(3):93-96.

[5]王俊平. 背越式跳高教學(xué)過程解析[J]. 內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)漢文版),2012,(6):688-690.

[6]鐘華,屠麗芳. 多媒體教學(xué)手段在背越式跳高教學(xué)中的實踐與運用[J]. 哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報,2007(1):68-69+71.

[7]陳烽. 背越式跳高教學(xué)中如何克服學(xué)生的恐懼心理[J]. 福建教育學(xué)院學(xué)報,2006,(6):76-77.

[8]祝世彬,周威. 撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理的運用研究[J]. 體育科技文獻(xiàn)通報,2009,(4):31-32+39.

Li Qiang

摘要：本文主要通過文獻(xiàn)資料法、觀察法、訪談法等研究方法對學(xué)生在背越式跳高教學(xué)中產(chǎn)生一些心理障礙如：害怕橫桿絆倒自己、膽怯不敢跳，身體素質(zhì)差、動作不協(xié)調(diào)練習(xí)過程中受傷而產(chǎn)生的焦慮、怕摔等恐懼心理進(jìn)行研究，對產(chǎn)生的這些恐懼心理加以分析并找出正確的指導(dǎo)方法、提出相應(yīng)的建議，為學(xué)生在背越式跳高教學(xué)中恐懼心理的產(chǎn)生及克服提供參考。

關(guān)鍵詞：背越式跳高：教學(xué)；恐懼心理；克服方法

Abstract:With methods of literature, observation and interview, the paper studies students’ psychological barriers in Fosbury style high jump teaching such as fear of tripping over by rail; scared to jump; poor physical quality; anxiety and fear of falling in the process of correcting uncoordinated actions. The paper analyzes these fear psychology, finds out correct guiding methods, comes up with corresponding suggestions to provide reference for students’ occurrence and conquering of fear psychology in learning Fosbury style high jump.

Key words:Fosbury style high jump; teaching; fear psychology; way of conquering

作者簡介：李強(1990-)，男，山西臨汾人，在讀碩士研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.03.036

中圖分類號：G823

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1005-0256(2016)03-0084-2