曾聞

自古以來，書畫家多長壽。書畫家為何能健康長壽？書畫過程，實際上就是氣功鍛煉的過程。

怎樣才能使書畫健身收到事半功倍的效果？筆者的看法是，首先要有堅強的毅力，同時要掌握書畫習練的正確方法。正確的方法是：

1.作書畫之前，要選好環(huán)境場地和布置好書畫房間，做好各種準備工作。安排好其他可能牽扯神意精力的事情，排清大小便。

2.作書畫時，著裝需輕、松、寬、軟，衣服領(lǐng)扣、腰帶等緊束身體的地方要放松。

3.剛起床和剛吃飽飯時不宜作書畫；過饑、過飽、過渴、過勞時也不要作書畫。

4.要避免外界干擾，不主張書畫時聽音樂，如果是與創(chuàng)作書畫時情緒及表達的意境相和諧的音樂可以小聲放。

5.書畫者無論站、坐，姿勢都要中直平正，重心要放穩(wěn)，關(guān)節(jié)肌肉要放松，利于氣血通暢。

6.做到運筆前養(yǎng)神聚氣，落筆時從容不迫，運筆時心身放松。

需要指出的是，作書畫時不要吸煙喝酒，否則，不僅不能通過書畫健身，反而會愈來愈損害身體。