李俊強(qiáng)+曹興剛

摘 要 中長跑是一項(xiàng)不需要體育器材的運(yùn)動(dòng)，能夠在生活中得到不斷的延伸，符合高校學(xué)生的需求。但是受到傳統(tǒng)教育思想和教育方式的影響，中長跑模仿+重復(fù)的教學(xué)方式，影響了學(xué)生的體育興趣和體育習(xí)慣的養(yǎng)成。本文在分析高校中長跑運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，探究有效開展的策略。

關(guān)鍵詞 中長跑運(yùn)動(dòng) 綜合素質(zhì) 學(xué)生主體

中圖分類號(hào)：G822.9 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）09-040-01

一、高校中長跑運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀分析

（一）對(duì)中長跑缺乏價(jià)值認(rèn)知觀

受到傳統(tǒng)教育理念的影響，中長跑總是與競技聯(lián)系在一起的，在教學(xué)中也采用的是競技體育的方式，忽視了中長跑對(duì)于基本動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)的鍛煉，忽略體育精神對(duì)學(xué)生的影響，在教學(xué)中過分地追求學(xué)生中長跑的能力和成績，這使得一些身體素質(zhì)差的學(xué)生對(duì)體育內(nèi)容缺乏興趣，認(rèn)為一起沒必要參與這樣的活動(dòng)訓(xùn)練，造成體育興趣的降低。同時(shí)，不斷追求體育技能和體育成績，給學(xué)生的生理和心理造成一定的負(fù)擔(dān)，使學(xué)生失去對(duì)中長跑重要性的正確認(rèn)識(shí)，對(duì)體育健康意識(shí)和終身體育的認(rèn)識(shí)。目前，大多數(shù)的學(xué)生表示不太喜歡中長跑體育，在畢業(yè)后的日常生活中也很少進(jìn)行中長跑鍛煉。

（二）傳統(tǒng)教學(xué)方式的限制

由于師生對(duì)中長跑價(jià)值的片面認(rèn)識(shí)，中長跑是目前高校體育教學(xué)內(nèi)容的薄弱環(huán)節(jié)，很多教師認(rèn)為中長跑主要鍛煉的是學(xué)生的耐力，需要的是學(xué)生自己長期的鍛煉，教師的指導(dǎo)不是最重要的因素。這使得很多教師在中長跑課程的教學(xué)中，不愿嘗試新的教學(xué)方式，不愿進(jìn)行新的教育嘗試，采用的仍然是傳統(tǒng)的教師中心的教學(xué)法，示范、模仿和練習(xí)相結(jié)合的方式，教師首先示范新內(nèi)容中的體育要領(lǐng)，借助語言進(jìn)行講解，然后學(xué)生依次進(jìn)行模仿，教師給予基本的動(dòng)作糾正，再次，學(xué)生以小組或者集體的方式進(jìn)行重復(fù)的練習(xí)，達(dá)到教學(xué)要領(lǐng)的習(xí)得和鞏固。在這樣的課堂中，學(xué)生的體育活動(dòng)樂趣不斷下降，在重復(fù)練習(xí)的過程中會(huì)出現(xiàn)逃避或者與體育活動(dòng)無關(guān)的行為，降低了學(xué)生的參與性。

（三）中長跑評(píng)價(jià)方式缺科學(xué)性、合理性

在高校中長跑的評(píng)價(jià)中采用的是結(jié)構(gòu)考核和綜合評(píng)定的方法，主要的結(jié)構(gòu)是身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，用單一的標(biāo)準(zhǔn)考核統(tǒng)一對(duì)所有的學(xué)生進(jìn)行考核，沒有突出不同學(xué)生身體素質(zhì)的層次性，形成層次化差異性的評(píng)價(jià)；注重終結(jié)性評(píng)價(jià)，關(guān)注學(xué)生中長跑的最終成績而忽視了學(xué)生參與中長跑的訓(xùn)練過程，忽視了學(xué)生的自我教育。同時(shí)，在評(píng)價(jià)中更加關(guān)注的是“三基”運(yùn)動(dòng)技能，而忽視了對(duì)學(xué)生體育思想、體育精神和體育興趣的評(píng)價(jià)，沒有將體育的思想性、人文性和教育性，忽視了學(xué)生的全面發(fā)展。

二、 高校中長跑運(yùn)動(dòng)實(shí)施的有效策略

（一）轉(zhuǎn)變教育理念，構(gòu)建新的中長跑體系

新時(shí)代背景下，高校中長跑教育由基本的體育技能和體育動(dòng)作練習(xí)，向?qū)W生終身的體育鍛煉習(xí)慣和體育精神轉(zhuǎn)變。在教學(xué)中教師也要逐漸轉(zhuǎn)變教育理念，由關(guān)注教師的教，教師示范動(dòng)作的規(guī)范性和訓(xùn)練的強(qiáng)度向關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)過程， 關(guān)注如何激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，關(guān)注如何養(yǎng)成終身教育的習(xí)慣，關(guān)注學(xué)生中長跑的學(xué)習(xí)過程。同時(shí)，在課堂中要融入一些人文要素，包括體育思想、體育故事和體育人物簡介、體育視頻，讓學(xué)生在活動(dòng)中感受到體育活動(dòng)中蘊(yùn)含的精神，體育中情感的發(fā)泄，體育中學(xué)生人格的塑造，學(xué)生情感、意志、態(tài)度、能力、創(chuàng)新等多方面綜合發(fā)展，發(fā)展全面性人才。

（二）改變教學(xué)方式，提高中長跑的趣味性

高校的中長跑除專門的體育專業(yè)學(xué)生外，大多數(shù)學(xué)生參加中長跑課程，更多的是在日常生活中形成體育鍛煉的習(xí)慣，在每天的中長跑中感受堅(jiān)持、努力的體育精神。這就需要在教學(xué)中改變機(jī)械單一的教學(xué)方式，融入多樣化教學(xué)方式，堅(jiān)持學(xué)生主體原則，將游戲、體育故事、視頻等元素引入到教學(xué)中，通過小組合作，團(tuán)隊(duì)競爭等方式活躍體育活動(dòng)的鞏固方式，使每一個(gè)學(xué)生在活動(dòng)中都能夠獲得快樂的體驗(yàn)，都得到創(chuàng)新性嘗試，使自己的價(jià)值得到認(rèn)同。例如，一個(gè)教師在中長跑教學(xué)中，改變傳統(tǒng)的教師引導(dǎo)學(xué)生繞圈跑的教學(xué)模式，而是結(jié)合實(shí)地情境設(shè)計(jì)不同的坡度和障礙賽，引導(dǎo)兩個(gè)小組進(jìn)行突破，在這個(gè)活動(dòng)中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量是5000米，但是障礙性使活動(dòng)充滿樂趣。

（三）促進(jìn)中長跑評(píng)價(jià)的合理化

中長跑體育教學(xué)不僅要鍛煉學(xué)生的體育技能，而且要鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。在考核的過程中，要注重對(duì)學(xué)生基本體育技能的評(píng)價(jià)，增加對(duì)學(xué)生體育過程的監(jiān)控，對(duì)學(xué)生在課堂中的表現(xiàn)進(jìn)行記錄，注重過程性評(píng)價(jià)。注重對(duì)學(xué)生體育精神和體育素質(zhì)的評(píng)價(jià)。通過關(guān)注學(xué)生的的業(yè)余體育活動(dòng)，了解學(xué)生的體育興趣、體育堅(jiān)持度、體育習(xí)慣的培養(yǎng)。借助小組評(píng)價(jià)、學(xué)生自評(píng)、師評(píng)等多種評(píng)價(jià)方式，實(shí)現(xiàn)多元化的評(píng)價(jià)，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生素質(zhì)的綜合關(guān)注，實(shí)現(xiàn)考核的激勵(lì)性、漸進(jìn)性和綜合性目標(biāo)。

綜上所述，高校中長跑運(yùn)動(dòng)的開展需要轉(zhuǎn)變教育理念，構(gòu)建新的中長跑體系；改變教學(xué)方式，提高中長跑的趣味性；促進(jìn)中長跑評(píng)價(jià)的合理化，實(shí)現(xiàn)學(xué)生體育習(xí)慣、體育素質(zhì)和體育精神的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1] 郁東.普通高校中長跑教學(xué)面臨的困境及對(duì)策[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版）.2002，06：129-130.

[2] 呂慧青.高校開展中長跑教學(xué)的現(xiàn)狀及提高教學(xué)效果的方法與手段[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào).2003，04：84-87.

[3] 張亞平，黃鐸，王亞琪，王資演.普通高校田徑課中長跑教學(xué)改革的研究[J].隴東學(xué)院學(xué)報(bào).2010，02：140-142.