范恩亮楊帆（.河北省田徑運動管理中心 河北石家莊 0500；.云南師范大學(xué)體育學(xué)院 云南昆明 650500）

基于多因素整合的跳高運動員速度轉(zhuǎn)化能力分析①

范恩亮1楊帆2
（1.河北省田徑運動管理中心 河北石家莊 050011；2.云南師范大學(xué)體育學(xué)院 云南昆明 650500）

跳高屬技術(shù)性較強的田徑運動項目，水平速度向垂直速度轉(zhuǎn)化的效果直接決定了運動員的運動成績，運動員的速度轉(zhuǎn)化能力一直都是跳高眾多訓(xùn)練因素中的難點。該研究結(jié)合筆者作為河北田徑隊一線運動員與教練員的實踐經(jīng)歷，以及在長期訓(xùn)練中總結(jié)和提煉出的訓(xùn)練理念與方法手段的更新，運用文獻(xiàn)資料、邏輯分析、訪談等研究方法，對跳高運動員的速度轉(zhuǎn)化訓(xùn)練進行研究，旨在為廣大跳高理論研究者與一線教練員、運動員的理論與實踐工作提供更多的思路。通過研究發(fā)現(xiàn)：助跑速度、起跳速度和起跳效果3個因素的協(xié)調(diào)配合能力集中體現(xiàn)了運動員的速度轉(zhuǎn)化水平；當(dāng)助跑速度提高時，運動員必須提高起跳速度，而起跳時間的縮短又直接影響了起跳效果；與其他能力表現(xiàn)出明顯發(fā)展不平衡態(tài)勢的基礎(chǔ)上去整合不利于速度的有效轉(zhuǎn)化；通過記錄和統(tǒng)計有條件幫助教練員發(fā)現(xiàn)規(guī)律性認(rèn)識，也是教練員發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練問題后，制定計劃的重要依據(jù)。

速度轉(zhuǎn)化 技術(shù)整合 技術(shù)串聯(lián) 多因素

1 研究對象與方法

1.1研究對象

該文以河北田徑隊跳高運動員的速度轉(zhuǎn)化訓(xùn)練為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱跳高訓(xùn)練方面的書籍3部、論文27篇，對目前相關(guān)研究的進展及問題有了較為全面地把握。同時獲取了部分該研究需要的觀點和論據(jù)。

1.2.2訪談法

根據(jù)該研究需要，圍繞速度轉(zhuǎn)化能力訓(xùn)練擬出四方面問題對專家進行訪談，包括黑龍江田徑隊和上海田徑隊跳高教練及北京師范大學(xué)、北京體育大學(xué)的田徑訓(xùn)練與教學(xué)專家。

1.2.3邏輯分析法

因在訓(xùn)練實踐研究中，理論層面的論據(jù)較難獲取，在理念的表述以及訓(xùn)練方法的分析過程中，利用邏輯推理的方式更有說服力。

2 研究結(jié)果與分析

2.1跳高運動員速度轉(zhuǎn)化能力的整合作用分析

在跳高運動員的訓(xùn)練中，強調(diào)助跑速度、起跳速度和起跳效果3個重要因素，因為這3個因素決定了人體騰起的重心高度，在跳高運動成績中起基礎(chǔ)作用，在騰起重心高度達(dá)到一定水平的條件下，如果騰空技術(shù)合理，運動員才有可能創(chuàng)造理想的運動成績。而速度轉(zhuǎn)化能力正是將以上3個重要因素串聯(lián)的載體。在訓(xùn)練實踐中，不少運動員的運動成績明顯與各子核心競技能力的表現(xiàn)不符。還有很多青少年運動員的半程助跑與全程助跑條件下的跳躍高度沒有顯著性差異，甚至全程助跑的運動成績低于半程助跑。

訪談的幾名專家贊同整合多個專項素質(zhì)的難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于發(fā)展某項專項素質(zhì)的觀點，在訓(xùn)練中最難控制和把握的正是整合三種因素的載體，也就是速度轉(zhuǎn)化能力。陶睿教練認(rèn)為，速度轉(zhuǎn)化能力是高水平運動員未來繼續(xù)提高和保持運動成績的關(guān)鍵因素，當(dāng)運動員達(dá)到一定水平后，運動員騰空技術(shù)在個人特點的基礎(chǔ)上趨于合理，騰空技術(shù)對運動成績的貢獻(xiàn)率會明顯降低，如何將速度轉(zhuǎn)化的整合效應(yīng)最大化發(fā)揮，是高水平運動員訓(xùn)練的重點和難點。

2.2跳高運動員速度轉(zhuǎn)化能力的內(nèi)在因素聯(lián)系

相對跳高運動員各于競技能力來分析，速度的轉(zhuǎn)化屬宏觀層面，需要教練員對跳高訓(xùn)練有較為深刻地認(rèn)識才能在實踐中通過訓(xùn)練體系的全面分析和把握來提高運動員速度轉(zhuǎn)化能力。

上升到訓(xùn)練理念層面，有利于教練員和運動員理解其中的因素關(guān)系，并利用這些關(guān)系的相互作用提高速度轉(zhuǎn)化能力。

從圖1可以看出，速度轉(zhuǎn)化能力影響的因素較多，其中每個因素又包含多個子因素。更為重要的是3個影響因素之間存在著促進或制約的復(fù)雜關(guān)系。助跑速度地提高直接導(dǎo)致了運動員速度轉(zhuǎn)化的原有模式被打破。當(dāng)助跑速度提高時，運動員必須提高起跳速度，而起跳時間的縮短又直接影響了起跳效果，運動員便無法利用已經(jīng)提高的水平速度促進垂直速度地提高。

這就是因素間矛盾的直接體現(xiàn)。而跳高運動員，尤其是高水平跳高運動員訓(xùn)練需要解決的主要問題就是化解以上矛盾。

圖1　跳高運動員速度轉(zhuǎn)化能力因素關(guān)系

因此，要把握速度轉(zhuǎn)化能力的訓(xùn)練，既要從宏觀層面對訓(xùn)練體系有完整的認(rèn)識，同時又需要以微觀視角對子因素的功能及關(guān)系進行深入剖析。因選材需要，專業(yè)隊教練員經(jīng)常觀摩業(yè)余比賽，在多年從教過程中也與不少基層教練員進行過深入溝通，發(fā)現(xiàn)很多運動員的專項身體素質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其達(dá)到的運動水平。在訪談中，尹學(xué)力教練認(rèn)為，這與部分教練員在訓(xùn)練中，對整個訓(xùn)練體系中不同訓(xùn)練因素之間關(guān)系的認(rèn)識有待加深不無關(guān)系。過度強調(diào)各子競技能力因素的訓(xùn)練，忽略了將其整合和串聯(lián)的能力，在跳高項目中集中體現(xiàn)在速度轉(zhuǎn)化能力的缺失上。

2.33個因素整合與串聯(lián)的基本前提分析

3個因素總體來說就是技術(shù)、力量與速度的體現(xiàn)，彼此獨立卻又相互影響。部分運動員在某一方面素質(zhì)突出，與其他能力表現(xiàn)出明顯發(fā)展不平衡的態(tài)勢，在這樣的基礎(chǔ)上去整合不利于速度的有效轉(zhuǎn)化。例如：當(dāng)速度與力量能力提高時，運動員的起跳技術(shù)也必須做出相應(yīng)變化。運動員的起跳力量提高后，需要更快的水平速度作為支撐才能發(fā)揮其效能。因此，3個因素要在打破平衡與相對平衡之間發(fā)展。在訓(xùn)練實踐中出現(xiàn)最多的情況即助跑速度提高后，由于后兩個因素能力沒有同步提高，導(dǎo)致起跳階段技術(shù)環(huán)節(jié)出現(xiàn)嚴(yán)重問題，最終運動成績不升反降，運動員被動采用低速助跑，來適應(yīng)后續(xù)技術(shù)環(huán)節(jié)，從更為長遠(yuǎn)的角度看，這種問題如果長期得不到解決，3個因素相互促進的作用無法實現(xiàn)，必然制約運動成績的提高。

河北田徑隊跳高運動員喬艷蕊在不同的訓(xùn)練時期，速度與起跳能力和起跳技術(shù)都得到了相對均衡的提高。提高的水平和幅度是否均衡目前沒有統(tǒng)一的量化標(biāo)準(zhǔn)，但是從運動員技術(shù)的整體表現(xiàn)和技術(shù)中全程助跑與半程助跑的跳躍強度，以及比賽成績可以綜合的判斷出3個因素發(fā)展是否均衡。在喬艷蕊速度能力提高幅度較大的階段，如果發(fā)揮和提高速度之前相同的絕對速度百分比，起跳技術(shù)仍然會出現(xiàn)一定問題，通過多年的訓(xùn)練觀察，這種表現(xiàn)在垂直速度轉(zhuǎn)化過程中的問題主要由水平速度沖擊加大導(dǎo)致整體節(jié)奏感覺被打亂所導(dǎo)致，而非起跳能力和技術(shù)等原因，在短期適應(yīng)后，效果就可體現(xiàn)在技術(shù)訓(xùn)練強度上，增強了運動員比賽的信心。但在喬艷蕊專項訓(xùn)練初期，曾出現(xiàn)過速度能力提高運動成績下降的情況，在運動技術(shù)等級達(dá)到一級時，也曾出現(xiàn)過半程助跑成績優(yōu)于全程助跑的現(xiàn)象。之后投入了較多的精力和時間來加強運動員速度、起跳能力和起跳技術(shù)平衡發(fā)展及串聯(lián)整合。因速度轉(zhuǎn)化導(dǎo)致的問題也得到了較好解決。保留不同時期的訓(xùn)練和比賽相關(guān)數(shù)據(jù)，能幫助及時地發(fā)現(xiàn)相關(guān)能力的不平衡態(tài)勢。

2.4解決速度轉(zhuǎn)化能力內(nèi)在因素發(fā)展失衡問題的方法

教練員對運動員各項身體素質(zhì)水平發(fā)展情況必須做到有據(jù)可查，這是未來分析運動員速度轉(zhuǎn)化能力的重要資料和依據(jù)。尤其在完成某個單元訓(xùn)練階段后，有必要將水平速度和起跳能力相關(guān)指標(biāo)數(shù)據(jù)結(jié)合當(dāng)前訓(xùn)練中表現(xiàn)出的問題對其進行分析。

一般情況下，教練員所記錄的訓(xùn)練情況數(shù)據(jù)較多，當(dāng)分析某個訓(xùn)練環(huán)節(jié)問題時，需要教練員清晰和客觀地判斷導(dǎo)致訓(xùn)練問題所涉及到的訓(xùn)練手段表現(xiàn)。分析不同問題時可能會出現(xiàn)相同手段的數(shù)據(jù)，例如：當(dāng)運動員出現(xiàn)力量提高但速度水平與力量能力不符及速度轉(zhuǎn)化出現(xiàn)問題都需要將速度訓(xùn)練數(shù)據(jù)作為參考的指標(biāo)之一 。

3 結(jié)語

（1）速度轉(zhuǎn)化能力是高水平運動員未來繼續(xù)提高和保持運動成績的關(guān)鍵因素，助跑速度、起跳速度和起跳效果3個因素的協(xié)調(diào)配合能力集中體現(xiàn)了運動員的速度轉(zhuǎn)化水平。

（2）助跑速度的提高直接導(dǎo)致了運動員速度轉(zhuǎn)化的原有模式被打破。當(dāng)助跑速度提高時，運動員必須提高起跳速度，而起跳時間的縮短又直接影響了起跳效果。

（3）部分運動員在某一方面素質(zhì)突出，與其他能力表現(xiàn)出明顯的發(fā)展不平衡態(tài)勢，在這樣的基礎(chǔ)上去整合不利于速度的有效轉(zhuǎn)化。

（4）教練員有必要記錄并統(tǒng)計助跑速度、起跳速度和起跳效果的相關(guān)訓(xùn)練數(shù)據(jù)，通過記錄和統(tǒng)計可幫助教練員發(fā)現(xiàn)和總結(jié)規(guī)律性認(rèn)識，也是教練員發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練問題后，制定計劃的重要依據(jù)。

［1］全國體育學(xué)院教材委員會.田徑運動高級教程［M］.北京：人民體育出版社，1994.

［2］楊振軍.淺談跳高運動員的快速力量訓(xùn)練［J］.湖北體育科技，1997（1）：29-31.

［3］楊文軒.體育學(xué)原理［M］.廣東高等教育出版社，1996.

G823.1

A

2095-2813（2016）08（b）-0143-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.23.143

范恩亮（1978—），男，滿族，河北唐山人，本科，中級教練，研究方向：跳高運動理論與實踐。

楊帆（1984，9—），男，漢，安徽除州人，碩士，講師，研究方向：田徑教學(xué)與訓(xùn)練。