張沙駱

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《老年運(yùn)動(dòng)保健》課程體系構(gòu)建探索

張沙駱

【摘 要】《老年運(yùn)動(dòng)保健》是老年服務(wù)與管理的必修課程之一。本文主要介紹了該課程設(shè)立的背景、課程方案設(shè)計(jì)及結(jié)論與建議三部分內(nèi)容。

【關(guān)鍵詞】老年運(yùn)動(dòng)保健 課程體系 構(gòu)建

一、課程設(shè)立背景

當(dāng)人類進(jìn)入21世紀(jì)，引發(fā)浪潮也隨之到來。老齡化社會(huì)趨勢(shì)給世界各國帶來了新的挑戰(zhàn)。與此同時(shí)，我國也將面臨比其他國家更復(fù)雜的顯示、更巨大的壓力和更多樣的選擇。怎樣提高老年人的生活質(zhì)量？怎樣讓老年人過健康有尊嚴(yán)的晚年生活？

隨著“全民建設(shè)計(jì)劃綱要”的貫徹設(shè)施，很多老年人正前所未有地投入到群眾性體育的大潮中。他們很想了解運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人生理心理所帶來的變化、怎樣才能更科學(xué)健康的運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)有哪些適宜的形式、怎樣對(duì)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體病癥有緩和治療作用、運(yùn)動(dòng)與節(jié)氣的關(guān)系等等問題。亟需一門課程讓老年服務(wù)與管理專業(yè)學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)老年人運(yùn)動(dòng)進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)，怎樣運(yùn)動(dòng)才科學(xué)，什么樣的運(yùn)動(dòng)適合什么群體的老年人。

二、《老年運(yùn)動(dòng)保健》課程方案

（一）課程定位與目標(biāo)：老年服務(wù)與管理專業(yè)老年運(yùn)動(dòng)保健課程目標(biāo)的構(gòu)建，主要包括知識(shí)目標(biāo)、能力目標(biāo)和素質(zhì)目標(biāo)等三方面內(nèi)容

知識(shí)目標(biāo)：掌握老年人運(yùn)動(dòng)的禁忌及方法，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的基本知識(shí)，會(huì)針對(duì)不同老年人制定有利于緩解病癥的運(yùn)動(dòng)處方。能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)現(xiàn)代健身項(xiàng)目如手指操、廣場(chǎng)舞、回春保健操等，傳統(tǒng)健身項(xiàng)目如太極拳、八段錦、五禽戲等，能帶領(lǐng)老年人一起鍛煉。素質(zhì)目標(biāo)：提高身體素質(zhì)達(dá)到國家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)，提高專業(yè)技能，能培養(yǎng)學(xué)生愛崗敬業(yè)，細(xì)心全面的思維，具備進(jìn)行老年傳統(tǒng)健身活動(dòng)項(xiàng)目指導(dǎo)的能力，成為一名合格的老年服務(wù)工作者。

（二）多元化的課程內(nèi)容設(shè)計(jì)

課程內(nèi)容涉及運(yùn)動(dòng)學(xué)、體育學(xué)、醫(yī)學(xué)以積極很多社會(huì)學(xué)知識(shí)，共分為八部分：老年運(yùn)動(dòng)與生理、老年運(yùn)動(dòng)與心理、科學(xué)安排老年運(yùn)動(dòng)、老年體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)測(cè)量、傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)保健、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)保健、老年人常見運(yùn)動(dòng)病癥運(yùn)動(dòng)處方、老年運(yùn)動(dòng)與二十四節(jié)氣等內(nèi)容，知識(shí)全面具體。

（三）課時(shí)安排合理有序

根據(jù)以上內(nèi)容，教學(xué)分為兩大部分，即理論教學(xué)和實(shí)踐教學(xué)。合計(jì)36學(xué)時(shí)。

老年運(yùn)動(dòng)與生理　2學(xué)時(shí)老年運(yùn)動(dòng)與心理　2學(xué)時(shí)科學(xué)安排老年運(yùn)動(dòng)　1學(xué)時(shí)老年運(yùn)動(dòng)與二十四節(jié)氣　2學(xué)時(shí)理論教學(xué)《老年運(yùn)動(dòng)保健》課時(shí)安排老年體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)測(cè)量　1學(xué)時(shí)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)保健　1 0學(xué)時(shí)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)保健　8學(xué)時(shí)老年人常見運(yùn)動(dòng)病癥運(yùn)動(dòng)處方　8學(xué)時(shí)實(shí)踐教學(xué)

（四）實(shí)施方法的構(gòu)建

講授法：講授法是教師通過簡(jiǎn)明、生動(dòng)的口頭語言向?qū)W生傳授知識(shí)、發(fā)展學(xué)生智力的方法。它是通過敘述、描繪、解釋、推論來傳遞信息、傳授知識(shí)、闡明概念，引導(dǎo)學(xué)生分析和認(rèn)識(shí)問題。講授法主要用于老年運(yùn)動(dòng)與生理、老年運(yùn)動(dòng)與心理、科學(xué)安排老年運(yùn)動(dòng)、傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)保健及現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)保健章節(jié)的其中功效、老年人常見運(yùn)動(dòng)病癥運(yùn)動(dòng)處方中的病癥解釋。

直觀演示法：演示法是教師在課堂上通過展示各種實(shí)物、直觀教具或進(jìn)行示范性實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生通過觀察獲得感性認(rèn)識(shí)的教學(xué)方法。此方法主要用于老年體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)測(cè)量、傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)保健、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)保健、老年人常見運(yùn)動(dòng)病癥運(yùn)動(dòng)處方中的動(dòng)作教學(xué)內(nèi)容。

任務(wù)驅(qū)動(dòng)法：教師給學(xué)生布置探究性的學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)生查閱資料或者進(jìn)行社會(huì)調(diào)查，對(duì)知識(shí)體系進(jìn)行整理，再選出代表進(jìn)行講解，最后由教師進(jìn)行總結(jié)。任務(wù)驅(qū)動(dòng)教學(xué)法可以以小組為單位進(jìn)行，也可以以個(gè)人為單位組織進(jìn)行，它要求教師布置任務(wù)要具體，其他學(xué)生要積極探索，以達(dá)到共同學(xué)習(xí)的目的。如要求學(xué)生對(duì)患有糖尿病的老年人，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)效果的跟蹤調(diào)查等等。

參觀教學(xué)法：組織或指導(dǎo)學(xué)習(xí)到育種試驗(yàn)地進(jìn)行實(shí)地觀察、調(diào)查、研究和學(xué)習(xí)，從而獲得新知識(shí)或鞏固已學(xué)知識(shí)的教學(xué)方法。參觀教學(xué)法一般由校外實(shí)訓(xùn)教師指導(dǎo)和講解，要求學(xué)生圍繞參觀內(nèi)容收集有關(guān)資料，質(zhì)疑問難，做好記錄，參觀結(jié)束后，整理參觀筆記，寫出書面參觀報(bào)告，將感性認(rèn)識(shí)升華為理性知識(shí)。

（五）考核與發(fā)展

考核共分為四大部分：1.基本理論知識(shí)。此部分主要采用筆試的方法，考核學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)的基本理論的了解程度（占20%）；2.實(shí)操。學(xué)生能完整正確演練健身方法，并能教授老年運(yùn)動(dòng)健身方法（占60%）；3.運(yùn)動(dòng)處方制定。學(xué)生能根據(jù)老年人身體健康狀況進(jìn)行評(píng)估，制定運(yùn)動(dòng)處方（占10%）；4.日常出勤及隨堂表現(xiàn)（占10%）。

三、結(jié)論與建議

（1）課程內(nèi)容要根據(jù)老年的需求和流行項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)整。老年群體中，流行項(xiàng)目會(huì)不斷變化，《老年運(yùn)動(dòng)保健》課程的教學(xué)也要有微調(diào)。

（2）在教學(xué)內(nèi)容上，還可適當(dāng)添加運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與急救的內(nèi)容。

（3）《老年運(yùn)動(dòng)保健》課程內(nèi)容還要根據(jù)市場(chǎng)和專業(yè)需求設(shè)計(jì)，更具有實(shí)用性。

參考文獻(xiàn)：

［1］張志偉，吳學(xué)文．基于老年服務(wù)與管理專業(yè)《老年運(yùn)動(dòng)保健》課程的構(gòu)建［M］．體育教育，104（12）：57～59．

作者單位：（長(zhǎng)沙民政職業(yè)技術(shù)學(xué)院）