人類的日常生活至少有70%以上時間是在室內(nèi)度過的，而城市人口甚至超過了90%。美國環(huán)境保護(hù)署調(diào)查發(fā)現(xiàn)室內(nèi)空氣污染原因，通風(fēng)不足大概占到一半左右。近年來隨著氣溫的不斷升高，室內(nèi)空氣污染現(xiàn)象也逐漸進(jìn)入了高發(fā)期。中國疾病預(yù)防控制中心研究員戴自祝建議，首先要控制室內(nèi)的污染源，比如選擇綠色的建材和裝飾材料，購買環(huán)保家具，慎用化學(xué)品、化妝品等。另外是加強(qiáng)通風(fēng)換氣，用室外新鮮的空氣來稀釋室內(nèi)的空氣污染物。還有就是在必要的時候，通過空氣凈化設(shè)施等進(jìn)行室內(nèi)空氣的凈化。

高血壓患者日常須避免六種危險動作

在日常生活中，人們有時會發(fā)現(xiàn)有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡，這除了病情發(fā)展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的動作造成的，這些動作就叫“高血壓危險動作”，高血壓病人必須高度重視。以下幾種動作高血壓病人應(yīng)該禁忌：突然用力、下蹲起立、緊扣領(lǐng)扣、趴伏動作、起床即活動、快速進(jìn)餐。

牙科專家提醒：5個壞習(xí)慣很傷牙

微笑時露出潔白的牙齒會讓人看起來更健康性感。英國的牙科專家提醒，生活中一些習(xí)慣會在不知不覺中破壞牙齒。這些習(xí)慣包括：咀嚼飲料中的冰塊；常喝檸檬汁、茶和咖啡；游泳時老張嘴；用硬毛牙刷；把牙齒當(dāng)工具來用。

常吃太飽損害大腦健康

專家研究發(fā)現(xiàn)：長期飽食損害大腦健康。為什么飽食損害大腦呢？由于經(jīng)常飽食，身體攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過機(jī)體的需要，致使機(jī)體脂肪過剩，血脂增高，會導(dǎo)致腦動脈硬化，引起“纖維芽細(xì)胞生長因子”明顯增加。這種物質(zhì)能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞的脂肪細(xì)胞增生，促使動脈粥樣硬化的發(fā)生。對于“纖維芽細(xì)胞生長因子”的增加，目前還沒有特效藥物來控制。但通過調(diào)節(jié)飲食，可減少“纖維芽細(xì)胞生長因子”在大腦中的分泌，以保證大腦的健康。

這樣切洋蔥不流淚

洋蔥是一種非常有益身體健康的蔬菜，對幫助控制血脂和血壓有一定的效果。近日，美國《預(yù)防》雜志網(wǎng)站總結(jié)了如何切洋蔥不流淚的幾種方法：把洋蔥浸泡在涼水里幾分鐘；把洋蔥放冰箱里冷凍10分鐘；把洋蔥放入微波爐里加熱45秒鐘；切洋蔥時嘴里叼片面包；用檸檬汁擦拭刀片；咀嚼口香糖。

千萬不能帶皮食用的4類食物

大家一定都聽說過，果蔬皮中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但以下這四種食物的皮兒是不能一同吃的。土豆：土豆中含有一種叫作“茄堿”的物質(zhì)，而土豆皮中茄堿的含量較高，其在體內(nèi)積累到一定數(shù)量后就會引起中毒。紅薯：紅薯屬于堿性食物，吃多了會“燒心”，紅薯皮含堿更多，常吃會引起胃腸不適。荸薺：荸薺皮中可能含有姜片蟲等寄生蟲，如果吃下洗得不干凈的荸薺皮，也會導(dǎo)致疾病。銀杏：銀杏有小毒，尤其是果皮中含有“白果酸”等有毒物質(zhì)，過多食用會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起中毒。 （編輯 /梅語 校對/高雅）