蔡臘香

(黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院 公共課部，湖北 黃岡 438002)

氣排球在全民健身中的作用與推廣前景研究

蔡臘香

(黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院 公共課部，湖北 黃岡 438002)

摘要：隨著人們生活水平的不斷提高，全民健身運(yùn)動(dòng)已成為人民的共識(shí)，氣排球作為新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因具有趣味性、健身性、觀賞性，加之氣排球觸感好、球體大，下落速度慢、技術(shù)要求不高等特點(diǎn)，已逐步被大眾所接受，迅速成為全民喜聞樂見的體育運(yùn)動(dòng)，并逐漸在全民健身中推廣與普及。運(yùn)用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查、對(duì)比分析等方法獲取相關(guān)數(shù)據(jù)，據(jù)此分析了氣排球在全民健身中的作用與推廣前景，并提出了合理化的建議。

關(guān)鍵詞:氣排球；全民健身；運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)；推廣普及

由我國首創(chuàng)的氣排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能激發(fā)與改善人體各分析器官的功能，促進(jìn)周身血液循環(huán)，延緩各器官系統(tǒng)的衰退。經(jīng)常打氣排球可增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病，延年益壽。本文通過調(diào)查分析，試探討氣排球在全民健身中的作用及其推廣前景。

一、研究對(duì)象與方法

(一)研究對(duì)象

湖北省黃岡市氣排球俱樂部，男女共123人(其中60歲以上29，50～45歲68人，40歲以下26，)平均每周活動(dòng)三次左右，鍛煉時(shí)間在一年以上。

(二)研究方法

采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、對(duì)比分析法等研究方法。

二、 結(jié)果與分析

(一)氣排球在全民健身中所起的作用

1．健身作用

(1)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響

人體的一切活動(dòng)，都是在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下進(jìn)行的，反之，各種活動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的影響，使其機(jī)能發(fā)生一定的變化。進(jìn)行氣排球運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，其運(yùn)動(dòng)量可大可小，打球時(shí)要求身體完成一些比日?；顒?dòng)更為復(fù)雜的動(dòng)作，經(jīng)常進(jìn)行氣排球鍛煉者，可改善腦神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，使之協(xié)調(diào)以適應(yīng)肌肉活動(dòng)的需要，中樞神經(jīng)各器官、系統(tǒng)的機(jī)能也相應(yīng)得到提高，推遲和減輕隨衰老過程發(fā)展而出現(xiàn)的大腦遲鈍、記憶力降低等現(xiàn)象，使人反應(yīng)更靈活、敏捷。通過多年的氣排球鍛煉，活動(dòng)參與者普遍感到自己的手、足、眼、聽力等都有明顯的改善?？梢?，氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)有著積極的影響作用。

(2)對(duì)心血管系統(tǒng)的影響

表1　氣排球?qū)Ψ位盍康挠绊?/p>

由于氣排球趣味性強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)量不大，在參加氣排球運(yùn)動(dòng)中，血液循環(huán)加快，心率加快，因運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了血液循環(huán)，血管疏通了，新陳代謝的功能提高了，身體更棒了！特別是中老年人由于新陳代謝功能的衰退，新陳代謝減弱，經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)可提高參與者的有氧代謝能力，使心肌收縮力量與耐力得到增加，推遲血管的老化過程，增強(qiáng)了血管壁的彈性，從而可以預(yù)防或緩解退行性高血壓病。從表1中可知，參與氣排球鍛煉者，94.31%的人肺活量得到了提高。

(3)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響

在氣排球運(yùn)動(dòng)中參與者不斷進(jìn)行走、跑、跳、揮臂等各種關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，不僅使各器官系統(tǒng)得到了鍛煉，而且使關(guān)節(jié)的靈活性，韌帶的伸展性，肌肉的力量等都得到增加，提高了人體力量、靈敏、耐力、速度等身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)各方面能力相應(yīng)得到了提高，從表2問卷調(diào)查中可知，進(jìn)行氣排球運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身體素質(zhì)。

表2　氣排球鍛煉對(duì)身體素質(zhì)的影響

2．健心作用

氣排球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心理健康。在氣排球運(yùn)動(dòng)中，由于氣排球球體輕體積大，因此球在飛行中速度慢，打的過程中球不易被打死，所以來回打的總次數(shù)增多，擊球的花樣也增多，參與者身體的各個(gè)部位都可以擊球；在打的過程中球的輕、慢、飄、轉(zhuǎn)的特性不斷展現(xiàn)，隊(duì)員們救起險(xiǎn)球的振奮，對(duì)失誤的嘆息，每球攻防的來回，進(jìn)攻及防守的成功，精彩場(chǎng)景的出現(xiàn)等，使參與者的心情格外愉悅，使他們忘卻煩惱，消除心理上不良情緒，感受奮勇拼搏后的成功快感，從表3調(diào)查訪問中可知，氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)心理健康起著極大的積極作用。

表3　氣排球?qū)\(yùn)動(dòng)者心境的影響

3．氣排球運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人際交往能力

21世紀(jì)的中國體育提倡“以人為本，健康第一”的思想，個(gè)體的健康是全民健康的基礎(chǔ)，氣排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，需要有團(tuán)隊(duì)精神，在運(yùn)動(dòng)中隊(duì)員需要相互配合、團(tuán)結(jié)合作、相互交流，相互競(jìng)爭(zhēng)，才能共同鍛煉，共同提高。所以氣排球把參與者緊緊地聯(lián)系在一起，客觀上提供了相聚在一起學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、交流的機(jī)會(huì)。這對(duì)于目前獨(dú)身子女為主流的社會(huì)，更有助于加強(qiáng)他們之間的溝通，促進(jìn)人與人之間的感情交流，構(gòu)建團(tuán)結(jié)協(xié)作的和諧人際關(guān)系。

(二)氣排球在全民健身中的意義

首先氣排球運(yùn)動(dòng)是休閑體育，不僅改善體魄，更重要的是撫慰人的精神、心理，體現(xiàn)人的情感、價(jià)值。其次氣排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性極強(qiáng)的體育項(xiàng)目，提倡團(tuán)隊(duì)精神，如果全隊(duì)作風(fēng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)努力協(xié)作并能默契配合，就一定能為全隊(duì)打下勝利的基礎(chǔ)。再之氣排球運(yùn)動(dòng)其自身獨(dú)有的特點(diǎn)，普遍受到廣大人們的熱愛，已成為很多人業(yè)余生活的一部分，成為很多人參加體育鍛煉的主要健身項(xiàng)目，氣排球運(yùn)動(dòng)正因?yàn)槭欠先藗兌嗑S的健康價(jià)值觀念的大眾體育項(xiàng)目，所以氣排球運(yùn)動(dòng)在全民健身運(yùn)動(dòng)中占有重要的地位，可見，氣排球運(yùn)動(dòng)在全民健身中具有重要的意義。

(三)氣排球運(yùn)動(dòng)的推廣和普及

1.氣排球普及的現(xiàn)狀

氣排球運(yùn)動(dòng)不斷向健身、娛樂方面深化，它是老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，氣排球運(yùn)動(dòng)最早運(yùn)動(dòng)人群是中老年人，隨著全民健身的普及及氣排球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，越來越多的運(yùn)動(dòng)愛好者加入了氣排球運(yùn)動(dòng)，調(diào)查表明，氣排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已普及到青少年人群中了，而且有些學(xué)校已把氣排球納入到體育教育中。在有些企事業(yè)單位和社區(qū)經(jīng)常組織氣排球比賽，特別在沿海發(fā)達(dá)地區(qū)普及程度很高，很多運(yùn)動(dòng)愛好者把氣排球作為終身體育項(xiàng)目，很多地區(qū)把氣排球比賽列入到全民健身比賽項(xiàng)目，這也為氣排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展與普及起了積極推進(jìn)作用。

2.氣排球適宜在各個(gè)年齡段推廣

目前雖說參與氣排球運(yùn)動(dòng)的人大都是中老年人，但不局限于中老年人，各個(gè)年齡的人群都可以參加，由于氣排球易入門、娛樂性強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)量好控制，技術(shù)要求不是很高，因此很適合在普通人群中普及與推廣。調(diào)研表明，氣排球已逐步進(jìn)入到企事業(yè)單位及學(xué)校體育教學(xué)中，已逐步在各個(gè)年齡人群中興起。

3.推廣與普及氣排球急待解決的問題

(1)由于氣排球運(yùn)動(dòng)誕生的歷史較短，其特點(diǎn)與作用尚未被人們廣泛認(rèn)知，這就需要發(fā)揮新聞媒體的宣傳作用，多報(bào)道氣排球的興趣性、健身健心性，易學(xué)性、協(xié)作性及精彩的比賽等，使氣排球運(yùn)動(dòng)深入人心，使氣排球更快更好得以發(fā)展。(2)氣排球規(guī)則存在一定的缺陷，各地都是根據(jù)硬排球規(guī)則自行制定氣排球規(guī)則的，全國沒有統(tǒng)一的氣排球規(guī)則，加之參加氣排球運(yùn)動(dòng)的主力軍是中老年人，規(guī)則制定的原則是“限制競(jìng)技性，突出安全性和娛樂性”，隨著不同年齡人群的參與普及，建議在保持氣排球運(yùn)動(dòng)原有特色的前提下，根據(jù)參與者的年齡修改和完善氣排球規(guī)則。使氣排球運(yùn)動(dòng)更有生命力。(3)各地體育職能部門要多建場(chǎng)地及多增加體育設(shè)備，城鄉(xiāng)公共體育設(shè)施建設(shè)納入規(guī)劃，住宅小區(qū)商業(yè)社區(qū)都應(yīng)該按國家規(guī)劃必須配備公共體育設(shè)施，應(yīng)將場(chǎng)館、設(shè)施等資源整合共享，為廣大氣排球體育愛好者提供既安全又有保障的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所。體育職能部門應(yīng)經(jīng)常組織一些氣排球比賽，以實(shí)現(xiàn)全民運(yùn)動(dòng)健身化的良好氛圍。(4)多組織社會(huì)氣排球指導(dǎo)員、教練員的培訓(xùn)與學(xué)習(xí)；提高他們的業(yè)務(wù)能力和為社會(huì)大眾體育服務(wù)的奉獻(xiàn)精神。

三、結(jié)論與建議

氣排球是一項(xiàng)集休閑、娛樂、健身于一體的體育項(xiàng)目，其安全系數(shù)高，娛樂性強(qiáng)，對(duì)身心健康起著極大的積極作用。具體體現(xiàn)在：1.氣排球在全民健身中起著重要作用，很多人把打氣排球作為健身的主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2.氣排球運(yùn)動(dòng)現(xiàn)階段參與的人群主要是中老年人，普及的程度不夠。3.氣排球運(yùn)動(dòng)具有健身健心性、競(jìng)技性、觀賞性和娛樂性并存的特點(diǎn)，健身價(jià)值強(qiáng)，適合各年齡層次人群中進(jìn)行推廣。

為了更好推廣與普及氣排球,筆者提出以下幾個(gè)建議：1.建立氣排球運(yùn)動(dòng)教育培訓(xùn)機(jī)制，設(shè)立輔導(dǎo)訓(xùn)練基地或輔導(dǎo)站、輔導(dǎo)學(xué)校，采取請(qǐng)進(jìn)來，走出去相結(jié)合方式開展氣排球教育、培訓(xùn)和推廣工作(包括教練和裁判)。2.建立氣排球運(yùn)動(dòng)傳播、報(bào)道、信息交流推廣機(jī)制。既有利于及時(shí)報(bào)道過程，又有利于調(diào)研、科研活動(dòng)，更有利于提高參與者、未參與者的活動(dòng)興趣。3.適當(dāng)建立“開展和推廣氣排球運(yùn)動(dòng)活動(dòng)一條龍服務(wù)”機(jī)制，運(yùn)用滿足健康需求和市場(chǎng)作用推動(dòng)氣排球運(yùn)動(dòng)的普及。

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[責(zé)任編輯：張克新]

Function and Prospect Research of Gas Volleyball in National Fitness

Cai Laxiang

(HuanggangPolytechnicCollege，Huanggang438002Hubei)

Abstract:With the continuous improvement of people's living standards,the national fitness campaign has become the people's consensus.Gas Volleyball,as an emerging sport,because of the fun,fitness,ornamental,coupled with the good tactility,big sphere,slow falling speed,not high technical requirements,has gradually been accepted by the public,quickly being loved as the national sports,and gradually promoted and popularized in the national fitness.Using the method of literature,questionnaire survey method,comparative analysis and other methods,the author analyzed the function and promotion prospects of gas volleyball in the national fitness,and put forward the rational proposal.

Key words:Gas volleyball; National fitness; Movement characteristics; Popularize

* 收稿日期：2016-05-15

作者簡(jiǎn)介：蔡臘香，女，湖北黃岡人，高級(jí)講師。研究方向：體育教育。

中圖分類號(hào)：G812.4

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1672-1047(2016)03-0056-03

DOI：10.3969/j.issn.1672-1047.2016.03.16