蘆輝

【摘要】現(xiàn)如今，全民熱愛運動。籃球作為一項受到眾多年輕人追捧的運動，擁有著自己經(jīng)久不衰的獨特魅力。在大學(xué)里，籃球也是一項重要的體育課程，本文從多方面來闡述老師應(yīng)如何講解籃球技巧，從而使學(xué)生掌握準確的籃球動作。以及如何提高實戰(zhàn)訓(xùn)練的效率，從哪幾個方面改革當前高校的實戰(zhàn)訓(xùn)練模式。

【關(guān)鍵詞】講解與示范 互動 媒體技術(shù) 詳略解答 改革實訓(xùn)

籃球運動是一項集競技、趣味、健身、娛樂于一體的球類運動，對于參與者的力量、速度、耐力等身體素質(zhì)有著高要求。在大學(xué)里學(xué)生學(xué)習(xí)籃球，有利于增強學(xué)生們的身體素質(zhì)，利于培養(yǎng)他們的團隊合作意識。但同時籃球具有復(fù)雜多變，對抗激烈的特點，這就需要教師對于籃球每個技術(shù)要領(lǐng)進行講解，在實戰(zhàn)訓(xùn)練中也需要教師對學(xué)生進行規(guī)劃指導(dǎo)。那么，對于教師來說該如何進行技術(shù)講解，為何要對實戰(zhàn)訓(xùn)練進行改革，怎樣提高實戰(zhàn)訓(xùn)練水平是本文的研究方向。

一、技術(shù)要領(lǐng)講解的方法

有教師來對學(xué)生講解籃球動作的技術(shù)要領(lǐng)，有利于學(xué)生們對籃球動作技術(shù)的概念和方法更好地理解，使籃球動作不再抽象，有利于學(xué)生們從教師那兒準確且高效地掌握籃球的技術(shù)動作要領(lǐng)。這是大學(xué)教師應(yīng)該掌握的基本的，重要的籃球教學(xué)方法。怎樣有效地傳授籃球技術(shù)要領(lǐng)，有以下幾個方法。

1.將講解與示范結(jié)合起來

教師在講解技術(shù)要領(lǐng)時，如果只是一味地傳授給學(xué)生們理論上的概念，那么學(xué)生們對于這一籃球技術(shù)還只是抽象的，不具體的，那么學(xué)生們做出來的動作就是僵硬的、不協(xié)調(diào)的、不標準的。這樣一來，教師的講解就是沒什么作用的。而如果將講解與示范結(jié)合起來，學(xué)生們會更直觀地感受到這一動作，那么學(xué)生們在聽懂了動作概念的基礎(chǔ)上也學(xué)會了正確的動作技巧。這樣一來學(xué)生們的學(xué)習(xí)效率和動作的準確率都會得到提高，也利于提高教師的教學(xué)質(zhì)量。例如在講解原地單手肩上投籃時，如果只是講解在做這一動作時手心要空出，五指自然分開，用指跟以上部位持球，兩膝微屈等一系列要領(lǐng)，學(xué)生是無法將這一概念完全理解的，他們或許會因為錯誤的姿勢而受傷。所以，教師應(yīng)一邊講解動作要領(lǐng)，一邊拿著籃球給學(xué)生們示范，像是邊說置球于右肩前上方，一邊自己將球放在該位置，一邊說手心要空出，一邊將自己做好該動作的手給同學(xué)們看。只有這樣，學(xué)生們才不會遺忘每一個分解動作，整體動作也會更加標準。

2.講解時要與學(xué)生互動

教師在進行技術(shù)要領(lǐng)講解時，如果學(xué)生只是站在那兒看著，那么教師就找不到學(xué)生們對于這一動作的困惑點。那么，學(xué)生們也就不會很好地掌握該動作。在課堂上，教師應(yīng)該將學(xué)生進行分組，每組配一個籃球。老師在講解動作時，學(xué)生們也能跟著老師的講解做動作，在跟著做的過程中發(fā)現(xiàn)自己對于該理論的不解并及時告知老師，老師也能夠在講解中發(fā)現(xiàn)學(xué)生們的錯誤，并能及時糾正學(xué)生的動作。這樣以后，學(xué)生們在聽老師的講解與自己的親身感悟下能夠更準確地掌握該動作。例如在講解原地雙手胸前投籃時，手腕旋內(nèi)，使球通過拇指、食指、中指端投出這一分解動作是個難點，教師要注意找學(xué)生們做該分解動作時的錯誤，并及時地上前做正確的指導(dǎo)。學(xué)生們在反復(fù)地做該動作的過程中不斷糾正自己的姿勢，就此更準確地掌握該動作，對于教師來說也是一個提高講解質(zhì)量的方法。

3.將講解與媒體技術(shù)結(jié)合起來

在科技不斷發(fā)展，信息化水平不斷提高的今天，媒體技術(shù)被越來越多地的運用到了現(xiàn)在的課堂上。而當今的大學(xué)，作為一個培養(yǎng)新時代大學(xué)生的地方，媒體技術(shù)的運用當然是普遍的，甚至于體育課也逐漸引進媒體教學(xué)。媒體技術(shù)應(yīng)用于體育課，對于籃球技術(shù)要領(lǐng)的講解必然有幫助。多媒體技術(shù)是一種先進的計算機信息技術(shù)，它可以將圖片、聲音、文字以及圖像進行充分的結(jié)合。在講解籃球技術(shù)要領(lǐng)時，可以將該動作在電腦上用慢動作的方式呈現(xiàn)給學(xué)生們，這樣的慢動作必然是老師們在講解時不能做到的。而學(xué)生們也能在慢動作的演示中，看到更準確連貫的動作技術(shù)要領(lǐng)。目前，我國各大高校的練球教學(xué)仍以傳統(tǒng)的教學(xué)方法為主，使得整個課堂枯燥乏味，這樣一來學(xué)生們大多也沒有多少興趣去學(xué)習(xí)籃球，單調(diào)的課堂使得教學(xué)質(zhì)量直線下降。而多媒體技術(shù)以其獨有的功能，能夠增強籃球教學(xué)的趣味性，使得學(xué)生們更有興趣去學(xué)，讓教師們的講解更高效。

4.詳講重難點，略講其他

學(xué)生們在學(xué)習(xí)某一籃球的動作時，可能會對其中的一個較難動作領(lǐng)悟不到，或者對某一重點動作很難把控，那么教師就應(yīng)該在課堂上對該重難點的動作進行詳細講解。一個動作總有些簡單的分解動作，如果總是對其進行詳細講解，那么在一堂課里就會浪費很多時間，使得教學(xué)質(zhì)量下降。比如在講到行進間單手高手投籃時，有些動作像是持球的動作是五指自然分開，手心朝上，托球的下部等都是些比較簡單的基礎(chǔ)的動作，而像是右腳向前跨出一大步的同時，左腳屈膝迅速起跳，右腳屈膝上抬等這一連串分解動作是行進間單手高手投籃中較難的一段，也是很重要的要點。那么在授課時，老師們要對這一段重難點進行詳細解說，而對于前面那些基礎(chǔ)的動作則不用耗費大量時間去詳解，有時在學(xué)生們已經(jīng)對那些基礎(chǔ)動作很嫻熟的情況下甚至一句帶過也是可行的。這樣分詳略地去講解籃球動作技術(shù)要領(lǐng)，有利于打造一個高效課堂。

二、實戰(zhàn)訓(xùn)練的改革

實戰(zhàn)訓(xùn)練對于籃球這一運動來說是很重要的，是一項需要長期堅持的系統(tǒng)工作。但就目前來說，國內(nèi)高校的實訓(xùn)模式和方法是單調(diào)枯燥的，大多仍是沿用著傳統(tǒng)的運球、傳球、投籃、比賽的教學(xué)模式，這種模式不僅難以形成學(xué)生輕松學(xué)習(xí)籃球技戰(zhàn)術(shù)的氛圍，而且難以培養(yǎng)學(xué)生的獨立性和創(chuàng)造性思維，影響了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，導(dǎo)致教學(xué)效果也不盡人意，嚴重減弱了高?；@球的實戰(zhàn)訓(xùn)練效果。那么就需要高校進行實戰(zhàn)訓(xùn)練的改革。

1.對以周為單位的傳統(tǒng)實訓(xùn)進行改革

在傳統(tǒng)的籃球?qū)嵱?xùn)中，訓(xùn)練模式以周為單位，一般是從周一練到周六，周日休息，一個周期內(nèi)出現(xiàn)1到2次的強度高峰。然而這種訓(xùn)練模式下由于強度集中，而高強度后又緊接著休息對于籃球運動員來說不利于他們形成良好的狀態(tài)，影響運動員的訓(xùn)練質(zhì)量，不利于提高他們的籃球素質(zhì)。這種模式下，教師所預(yù)計的實訓(xùn)目標也無法很好地達到。所以，我們應(yīng)該要改變當前以周為單位的訓(xùn)練模式，將訓(xùn)練周期縮短，進行小周期訓(xùn)練。小周期訓(xùn)練有利于教師根據(jù)運動員的實訓(xùn)狀態(tài)及時對后來的訓(xùn)練計劃進行修改和調(diào)整，這樣教師能更好地掌握運動員的訓(xùn)練狀況，也能夠更好地分析運動員的身體變化。在小周期訓(xùn)練下，高強度訓(xùn)練時間和休息時間達到很好的平衡，這樣一來運動員的能力可以更快地得到提高。

2.將科技投入到實戰(zhàn)訓(xùn)練中

現(xiàn)在全國各大高校很少有將科技投入到實戰(zhàn)訓(xùn)練中的，一是因為成本較大，二是國內(nèi)各高校普遍地沒有將科技融入到實訓(xùn)中去的意識。但在科技不斷快速發(fā)展的今天，將科技投入到實戰(zhàn)中，必定是一個正確的選擇。我們都知道，在實訓(xùn)中教師對學(xué)生們的身體狀況一定要準確及時地記錄，對學(xué)生的動作進行及時的指導(dǎo)。但如果教師只是靠傳統(tǒng)的“望、聞、問、切”是不能從根本上掌握學(xué)生全部的身體素質(zhì)信息的，也不可能及時地進行指導(dǎo)，這樣總是處在被動落后的狀況下，對于學(xué)生的訓(xùn)練是不利的，也會打亂老師的計劃安排。所以，在當今的大學(xué)里，在學(xué)生的實戰(zhàn)訓(xùn)練中要引進當今的科學(xué)技術(shù)，例如引進體能檢測儀來了解學(xué)生在實戰(zhàn)訓(xùn)練中各方面機能的變化。如此一來，教師會更根據(jù)機器所給的數(shù)據(jù)為每一位學(xué)生制定后來的計劃，學(xué)生也能在看到數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上了解自己目前的不足?？萍嫉耐度?，必然會幫助實戰(zhàn)訓(xùn)練更好地進行下去，實戰(zhàn)訓(xùn)練的質(zhì)量也會跟著提高。學(xué)生們在高科技伴隨的訓(xùn)練下會更加優(yōu)秀。

3.技術(shù)與實戰(zhàn)的融合

如果只是堅持超負荷的實戰(zhàn)訓(xùn)練是不符合籃球運動的特點和規(guī)律的，更別說達到預(yù)期效果了。在實戰(zhàn)訓(xùn)練中，學(xué)生們不可能全部技巧都能夠嫻熟運用，有時甚至?xí)霈F(xiàn)錯誤動作，這時如果教師不能夠及時告知其技巧要點，那么這場實戰(zhàn)訓(xùn)練是不會對于該學(xué)生有任何作用的。我們都知道，書上的知識點始終是書上的，只有運用到實踐中，才能夠轉(zhuǎn)化為自己的東西，所謂實踐出真知就是這個道理。在實戰(zhàn)訓(xùn)練中，學(xué)生們就相當于處在一個模擬的比賽場景中，錯誤的動作技巧必然導(dǎo)致一場比賽的失敗，對于實戰(zhàn)訓(xùn)練來說也會是失敗的訓(xùn)練。所以，在實戰(zhàn)訓(xùn)練中，教師要在旁邊進行技術(shù)要領(lǐng)的指導(dǎo)，學(xué)生做出錯誤動作時及時糾正指出。例如在實戰(zhàn)訓(xùn)練中一個學(xué)生正在進行行進間單手高手投籃，但在這過程中，他犯了技術(shù)錯誤，教師就應(yīng)在看到這一錯誤時及時吹口哨去阻止該學(xué)生的下一步動作，當場對其進行糾正，這樣學(xué)生們對這一技術(shù)要領(lǐng)的掌握會更好。將技術(shù)糾正與實戰(zhàn)結(jié)合起來，有利于在實戰(zhàn)中鞏固學(xué)生們的籃球基礎(chǔ)，在真正的比賽中才能不犯技巧性錯誤，這樣結(jié)合起來也能提高實戰(zhàn)訓(xùn)練的訓(xùn)練效果。實戰(zhàn)訓(xùn)練與技術(shù)的結(jié)合必定是推動學(xué)生們的籃球素質(zhì)往更高的階段發(fā)展的有效途徑。

4.制定合理的實戰(zhàn)訓(xùn)練計劃

教師要學(xué)會合理地制定實戰(zhàn)訓(xùn)練計劃，這份訓(xùn)練計劃是對未來訓(xùn)練過程預(yù)先做出的理論設(shè)計，在合理分析學(xué)生們目前的身體狀況后引導(dǎo)他們提升自己狀態(tài)的道路規(guī)劃。一份完美的訓(xùn)練計劃，可以達到在訓(xùn)練過程中優(yōu)化各種資源，進行科學(xué)化訓(xùn)練，最大限度地提高競技水平，把已有的競技水平最大程度地甚至超水平發(fā)揮，使訓(xùn)練課達到理想效果。在一場實戰(zhàn)訓(xùn)練中，如果沒有制定好的訓(xùn)練計劃，那么必然使得訓(xùn)練失去目標，使得訓(xùn)練沒有專業(yè)性和系統(tǒng)性。所以對于實戰(zhàn)訓(xùn)練而言制定好的訓(xùn)練計劃是十分重要的，那么教師應(yīng)該怎樣制定一份合理的實戰(zhàn)訓(xùn)練計劃呢？首先，教師要將每個階段的計劃區(qū)分開來，制定每個階段所應(yīng)該集中訓(xùn)練的，針對的項目，這樣就不會影響訓(xùn)練的連續(xù)性，這樣學(xué)生們才能夠在各階段的實戰(zhàn)訓(xùn)練中有所進步。其次，教師要將周期訓(xùn)練的計劃詳細合理地制定出來，這樣雖是在周期實訓(xùn)中學(xué)生們也能有計劃有目標地進行訓(xùn)練，這樣就不會影響整個階段的訓(xùn)練，甚而至于影響到整年的實戰(zhàn)訓(xùn)練效果。最后，教師要根據(jù)不同學(xué)生的當前狀況，制定不同的實訓(xùn)計劃，因為每個學(xué)生的身體素質(zhì)是不一樣的，所以如果給每個學(xué)生安排相同的實訓(xùn)計劃，是不會達到預(yù)期效果的，甚至?xí)?dǎo)致訓(xùn)練質(zhì)量的下降。所以教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生們不同的狀態(tài)，制定不同的實訓(xùn)計劃，這樣就能讓每個學(xué)生在充分提高自身長處的同時不斷改善自己的短板。

三、總結(jié)

籃球運動是一項受人喜愛的運動項目，它不僅能強身健體，也能讓人們在這其中領(lǐng)悟到籃球告訴我們的團結(jié)這一道理。在大學(xué)中，年輕的學(xué)子對這一運動項目也是極其熱愛，這就是一個籃球教學(xué)的優(yōu)勢，學(xué)生們極高的興趣會使教師在進行教學(xué)時順利很多。在授課時，對技術(shù)要領(lǐng)的講解是教師們必須要做的，文中所提到將講解與示范結(jié)合起來，將媒體技術(shù)帶入講解中，與學(xué)生互動地去講解，分詳略地講解也只是眾多方法中的一部分，怎樣才能讓學(xué)生們更好地理解技術(shù)要領(lǐng)是教師需要花長久時間去研究的。實戰(zhàn)訓(xùn)練對于提高學(xué)生的籃球水平具有重要意義，當前各大高校的實戰(zhàn)訓(xùn)練水平并不理想，本文所提到的將科技投入到實訓(xùn)中，訓(xùn)練周期改為小周期，制定合理的訓(xùn)練計劃，以及將技術(shù)與實訓(xùn)相融合等方法肯定有其缺陷和不完美，但我們一定會找到更好的方法來提高國內(nèi)各高校的籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練水平。

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