陸華

十多年如一日，我和老伴兒每天都堅持戶外運動。早上做健身操，下午散步。不管刮風下雨，嚴冬酷暑，從不間斷。

一分付出一分回報。我原來身體不好，小病纏身，血壓偏高，經(jīng)常頭暈。老伴兒問題更大，因為在退休后的第二年突然遭遇小腦血管破裂出血，昏迷了一個星期，動了大手術，身體平衡能力嚴重受損。剛從醫(yī)院出來時，走路要兩個人架著才能走。醫(yī)生曾預言以后可能要坐輪椅。出院時，有個醫(yī)生叮囑：鍛煉為主，藥物為輔。我遵照醫(yī)生的囑咐，帶領老伴兒堅持運動，結果奇跡出現(xiàn)，老伴兒可以獨立行走了?，F(xiàn)在，我和老伴兒自我感覺身體健康狀況還算不錯，一年到頭傷風感冒很少，精神狀態(tài)也還可以。一年一次的生化驗血檢查，絕大部分合格。

我家住的小區(qū)在半郊區(qū)的新開河畔。小區(qū)比較大，環(huán)境好，運動健身場地多。小區(qū)旁邊有條500多米長的新開河堤，很寬很直很平坦，綠草如氈，現(xiàn)已改建成漂亮的花園式綠道。那里是我和老伴兒經(jīng)常散步健身的地方。小區(qū)會所前面是個大廣場，后面有個大花園，花草樹木非常茂盛，好一個綠色世界。特別難得的是花園內有個兩畝多的荷花池。荷花池石塊砌岸，由多條曲線連接圍成，池內一灣碧水，水中生長著茂盛的蓮荷，還有許多五顏六色的金魚成群結隊在游動。每逢夏日，荷花盛開，有粉紅的，也有雪白的，漂亮極了。許多蜻蜓在花間飛行，還有不少蝴蝶在飛舞。小傘一樣的墨綠色荷葉上有晶瑩的水珠在滾動。荷花池岸邊種有一行楊柳，枝繁葉茂，微風吹過，柳絮輕擺，宛若少女們婀娜的身姿。柳樹下種有杜鵑、九里香、茉莉花、米蘭和棕竹等花草，滿園春色，四季飄香。柳枝上有不少小鳥飛來飛去，嘰嘰喳喳，不知道它們是在說話還是在唱歌。

老伴兒經(jīng)常說，這里的空氣像她娘家山坑里的那么好。這里聽不到汽車聲，因為離公路比較遠，周圍又有那么多花草樹木，有很好的隔音效果。我和老伴兒每天早上都在荷花池旁做健身操，在如此幽靜的環(huán)境中運動一個早上，整個上午都感覺神清氣爽，一身輕松。記得20多年前，有一位老家的老干部對我說過，他每天早起跑步半小時，抵得上吃三兩豬肉湯。當時我覺得有點夸張，現(xiàn)在回想起來，這的確是經(jīng)驗之談。

由于堅持戶外運動，我和老伴兒不但體質得到增強，而且天天都有好心情，保持了比較年輕健康的心態(tài)。生活在現(xiàn)實社會中，人人都難免會遇到一些不順心的事，特別是上了年紀賦閑在家的人，心理上比較脆弱，有些失落、寂寞和孤獨感。由于我和老伴兒天天都到戶外去做操或散步，和外界保持比較密切的接觸，能看到外面精彩的世界，所以心情會被感染，心胸會豁然開朗。特別是如果遇見以前的同事或老鄉(xiāng)，邊走邊聊，或聊些家長里短，或聊些近日的新鮮見聞，或回憶一些往事，或分享一些各自的人生感悟，這樣一來，心中再多的煩心事都會煙消云散，內心世界會充滿燦爛的陽光。由此可見，保持愉悅的心情和樂觀向上的心態(tài)，對身體健康非常重要。

鍛煉身體貴在堅持，我們做到了。這就是我和老伴兒共同走過的健身之路。