張家芳

（中州大學(xué)　河南·鄭州　450044）

淺析體育鍛煉和認(rèn)知干預(yù)對(duì)貧困大學(xué)生心理健康影響

張家芳

（中州大學(xué)河南·鄭州450044）

貧困大學(xué)生在生活中受物質(zhì)條件的現(xiàn)實(shí)性因素的限制傾向于自我封閉，生活中因環(huán)境的約束不斷給自己心理施加外在的壓力，學(xué)生的心理健康關(guān)系到高校人才的正常培養(yǎng)，也關(guān)系到人才質(zhì)量的實(shí)現(xiàn)。體育教學(xué)從實(shí)質(zhì)上來看它講究開放性以及互動(dòng)性，本身的特點(diǎn)以及機(jī)制安排可以帶動(dòng)學(xué)生融入到集體之中，改善學(xué)生的心理健康水平。培養(yǎng)德智體美全面型人才，需要高校在教學(xué)中重視體育鍛煉和認(rèn)知干預(yù)對(duì)貧困大學(xué)生的心理健康影響。

體育鍛煉；認(rèn)知干預(yù)；貧困大學(xué)生；心理健康

前言

心理健康涉及學(xué)生的心理世界，作為一個(gè)抽象化的領(lǐng)域，學(xué)生自身如果不在理論的指導(dǎo)下也不能完全的認(rèn)識(shí)自己在心理方面的問題。作為高校在心理健康教育受眾中面對(duì)的是多元化的個(gè)體，這就導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)性問題的出現(xiàn)，即學(xué)校沒有精力和時(shí)間全面的考慮到每一個(gè)個(gè)體的心理健康教育。作為綜合性選修課程體育課從空間上將學(xué)生由教室轉(zhuǎn)移到戶外，在環(huán)境變化的條件下，學(xué)生擁有自主的空間進(jìn)行選擇自己喜歡的體育項(xiàng)目，這對(duì)于身體健康的鍛煉以及心理素質(zhì)的提高都有益處。從理論而言，體育課程的安排是高校理論學(xué)習(xí)過程的一個(gè)插曲，起著調(diào)節(jié)氛圍的作用，但是要真正的將體育課的作用發(fā)揮出來還需要對(duì)課程加以深入細(xì)致的研究，如學(xué)生的心理健康類別以及學(xué)生在心理問題上的歸類分析。本文從體育鍛煉以及認(rèn)知干預(yù)兩個(gè)進(jìn)路來分析其對(duì)貧困大學(xué)生心理健康問題的影響。

一、貧困大學(xué)生的心理健康問題

貧困大學(xué)生作為高校中的一個(gè)特殊化的群體，從整體基數(shù)上確實(shí)要占很大的比例，但是化約為個(gè)體時(shí)就有很多不同的現(xiàn)實(shí)案例，每一個(gè)案例都具有獨(dú)特性。貧困大學(xué)生主要是從經(jīng)濟(jì)條件來考慮的，從農(nóng)村以及城市中貧困學(xué)生在心理健康上都表現(xiàn)出不同的特色。

（一）社會(huì)交際問題

高校學(xué)生從各個(gè)地區(qū)匯聚，在地域差異上呈現(xiàn)多樣化，無論生活方式還是語言、風(fēng)俗習(xí)慣這些都會(huì)給熟悉了自己小環(huán)境的高校學(xué)子帶來不便。首先就是在語言上，屬于同一語境下的溝通雙方才能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)接性交流，而誤差太大的語義則會(huì)導(dǎo)致雙方溝通困難，在高校學(xué)生中地域方言經(jīng)常會(huì)遲滯雙方的溝通，雙方在不對(duì)等的語言環(huán)境中交流。同時(shí)一些內(nèi)向的更不能自在的同各個(gè)地方的學(xué)生進(jìn)行交流。

（二）未來發(fā)展問題

高校學(xué)生在高中階段的唯一發(fā)展目標(biāo)就是考個(gè)好大學(xué)，到了大學(xué)這個(gè)目標(biāo)已經(jīng)失效，同時(shí)社會(huì)各學(xué)生提供了更多的選擇，而在這些選擇中，學(xué)生突然不適應(yīng)，出現(xiàn)了自由的恐慌。對(duì)未來的發(fā)展，高校大部分學(xué)生完全沒有找到自己的方向，而且也沒有完全的認(rèn)知自己。高校學(xué)生年齡階段正在年輕氣盛時(shí)期，大有一番闖勁干勁的雄心，但苦于未來發(fā)展的目標(biāo)遲遲不能夠選擇，以至于一事無成。這種落差感在心理累積不斷的釋放出壓力反應(yīng)在生活中。

（三）學(xué)習(xí)和生活壓力問題

高校學(xué)科設(shè)置上出現(xiàn)通識(shí)課程以及專業(yè)課程，在學(xué)業(yè)上要修滿一定的學(xué)分才能夠畢業(yè)。硬性的規(guī)定收窄學(xué)生的剩余時(shí)間，迫使學(xué)生將精力放在一些不喜歡的學(xué)科課程上，在學(xué)習(xí)之外還有各種活動(dòng)以及課外實(shí)踐，學(xué)生在無法分身的情況下只能疲于應(yīng)付。高校學(xué)生還處于求學(xué)階段，學(xué)生的經(jīng)濟(jì)來源還依靠家庭的供給，條件較好的家庭對(duì)高校就讀學(xué)費(fèi)生活費(fèi)沒有太大的壓力，而條件不好的家庭則難以接受，這從另一個(gè)方面給學(xué)生帶來壓力。

二、體育鍛煉對(duì)貧困大學(xué)生心理健康教育的影響

體育鍛煉從身體健康的角度來看它只具有提高身體健康素質(zhì)的作用，但是片面化的將其理解為對(duì)身體的效果并不能準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)到它對(duì)大學(xué)生心理健康教育的影響。

（一）體育鍛煉有助于提高學(xué)生的社會(huì)交際能力

體育鍛煉首先是一種戶外性的活動(dòng)，在現(xiàn)有的體育項(xiàng)目中，體育活動(dòng)的完成都需要學(xué)生積極的配合，相互間合作才能完成。為了完成體育鍛煉，學(xué)生必須要走出自己狹隘的自我世界實(shí)現(xiàn)與他人世界的溝通，在這個(gè)過程中學(xué)生潛移默化的提高了自己的社會(huì)交際能力。對(duì)于一些因?yàn)樨毨г虿桓遗c他人交流的內(nèi)向?qū)W生通過體育鍛煉可以認(rèn)識(shí)很多在體育項(xiàng)目上有共同興趣的朋友，隨著交際圈子的擴(kuò)大，學(xué)生不止步在自己的世界中，串聯(lián)的人際關(guān)系也幫助學(xué)生在生活上出現(xiàn)問題時(shí)有更多的幫助渠道。

（二）體育鍛煉有助于加強(qiáng)學(xué)生的自我認(rèn)知感

體育鍛煉使學(xué)生在活動(dòng)中加大自己對(duì)運(yùn)動(dòng)的預(yù)期的挑戰(zhàn)性困難，挑戰(zhàn)中也為自己實(shí)現(xiàn)自我的肯定，同時(shí)因克服困難學(xué)生逐漸的提高自己的技能，將這種自信的心理應(yīng)用在其他方面可以幫助學(xué)生很快的適應(yīng)困難并且完成任務(wù)。貧困大學(xué)生因?yàn)闂l件的限制往往對(duì)自己不是很有信心，長期的壓抑自己能力的爆發(fā)，沒有實(shí)現(xiàn)自我的認(rèn)可就導(dǎo)致自己自卑心長期遮蔽可能實(shí)現(xiàn)的成功。體育鍛煉是一種休閑運(yùn)動(dòng)也是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，沒有更多的條件限制學(xué)生不可為，低門檻的進(jìn)入幫助學(xué)生在起點(diǎn)上實(shí)現(xiàn)了平等，貧困學(xué)生在體育鍛煉上的信心培養(yǎng)必然會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在其他方面的進(jìn)取。

（三）體育鍛煉有助于調(diào)節(jié)學(xué)生的心理情緒

體育鍛煉途徑的便捷性以及運(yùn)動(dòng)的即時(shí)性幫助學(xué)生很快的進(jìn)入鍛煉的角色，貧困大學(xué)生在就業(yè)以及高校生活學(xué)習(xí)中經(jīng)常會(huì)遇到一些壓力以及心理問題，通過體育項(xiàng)目鍛煉學(xué)生可以為自己營造一個(gè)單獨(dú)的環(huán)境氛圍，自我的存在感在運(yùn)動(dòng)中找到安放之地。貧困學(xué)生在體育鍛煉的過程中能夠緩解緊張消除疲勞，同時(shí)對(duì)于自己心理壓力也起到一種釋放的效果。在有的具有高強(qiáng)度性質(zhì)的鍛煉中學(xué)生能夠轉(zhuǎn)移自己焦慮以及抑郁的心理情境，在正能量的激發(fā)下可以很好的改善自己的心理狀況。

三、認(rèn)知干預(yù)對(duì)貧困大學(xué)生心理健康教育的影響

認(rèn)知干預(yù)源于美國心理學(xué)家貝克的認(rèn)知治療技術(shù)，是由認(rèn)知理論和治療理論兩部分共同作用而構(gòu)成的。該理論認(rèn)為人在認(rèn)知中受到其他因素的影響從而產(chǎn)生對(duì)自己的思維認(rèn)知發(fā)生作用，進(jìn)而影響人的行為。人的認(rèn)知源于自己對(duì)事物以及環(huán)境的感知，通過有意識(shí)的調(diào)節(jié)完全能夠使自己錯(cuò)誤的思維意識(shí)實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)向。相同條件下，接受認(rèn)知干預(yù)的大學(xué)生更加能夠積極的應(yīng)對(duì)生活中的心理健康問題。

（一）認(rèn)知干預(yù)能夠?qū)崿F(xiàn)貧困大學(xué)生的積極心理暗示貧困大學(xué)生在生活交往中最大的問題就是缺少信心，在認(rèn)知干預(yù)下，學(xué)生能夠?qū)ψ约哼M(jìn)行積極的心理暗示，自己給予自己信心。與自己認(rèn)為有很大的溝通差距的學(xué)生可以嘗試給自己鼓勵(lì)，積極的融入到交流中，尋找共同的話題，而在面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的問題時(shí)需要學(xué)生經(jīng)常的暗示自己能夠獨(dú)立完成。在積極心理的暗示下，學(xué)生能夠糾正自己的認(rèn)知偏差，改變屬于消極的心理傾向。

（二）認(rèn)知干預(yù)能夠模糊化貧困大學(xué)生的心理代溝認(rèn)知干預(yù)就是給學(xué)生自己信心，學(xué)生知道自己的獨(dú)特性，在交往中可以實(shí)現(xiàn)與他人的平等，同時(shí)學(xué)生在積極的暗示下可以了解自己心理問題存在及時(shí)的加以糾正。學(xué)生在認(rèn)知干預(yù)中可能受到別人的指導(dǎo)也可以自己在理論的指導(dǎo)下自主化的完成認(rèn)知干預(yù)，但歸根結(jié)底還是承認(rèn)自己的主觀能動(dòng)性。貧困大學(xué)生在心理問題上所承受的是一些具有心理傾向的問題，這些問題不具有可觸性，所以通過認(rèn)識(shí)上主觀的改造能夠從根本上解決心理問題。

四、促進(jìn)貧困大學(xué)生心理健康的相關(guān)對(duì)策

貧困大學(xué)生的心理健康問題是受外部經(jīng)濟(jì)條件的限制和生活環(huán)境的影響，在解決貧困大學(xué)生心理健康問題時(shí)候需要根據(jù)問題的種類以及學(xué)生所生活的環(huán)境進(jìn)行細(xì)致化的專項(xiàng)研究，宏觀而言，高校在促進(jìn)貧困大學(xué)生心理健康教育可以采取以下幾種對(duì)策。

（一）轉(zhuǎn)變觀念，提高心理健康認(rèn)識(shí)

體育教學(xué)實(shí)踐不僅僅只是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還要提高學(xué)生心理健康教育的重視。在教學(xué)方面，作為主體的體育教師需要認(rèn)識(shí)到學(xué)生心理健康教育的重要性，首先要從觀念的轉(zhuǎn)變?nèi)胧?，在教學(xué)實(shí)踐中將心理健康教育內(nèi)容引入到體育教育實(shí)踐中，學(xué)生能夠在體育鍛煉中有意識(shí)的改變自己的心理認(rèn)知，通過活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)對(duì)自己心理的調(diào)適，特別是在遇到一些心理問題時(shí)，教師要能夠主動(dòng)的解決學(xué)生的困惑，通過體育項(xiàng)目的團(tuán)隊(duì)合作幫助學(xué)生。

（二）塑造良好的環(huán)境，加強(qiáng)學(xué)生互動(dòng)空間構(gòu)建學(xué)生在交往中能夠向他人學(xué)習(xí)相關(guān)的人生經(jīng)驗(yàn)以及教訓(xùn)，他人在處理生活中的問題積極方式會(huì)形成一種示范效應(yīng)，在體育鍛煉活動(dòng)中，學(xué)生可以借助這一平臺(tái)在相互交往中加強(qiáng)共性的認(rèn)知。學(xué)生公共空間的營造有助于共同話題的討論，學(xué)生可以拉近彼此的距離，在貧困大學(xué)生心理中就會(huì)默認(rèn)為這是大家庭的關(guān)愛，因此就不會(huì)產(chǎn)生疏遠(yuǎn)的感覺。學(xué)生間的良好氛圍塑造將學(xué)生拉入共同的心理場(chǎng)域，學(xué)生心理磁場(chǎng)相互吸引，在共同體中實(shí)現(xiàn)同一感。

（三）加強(qiáng)心理健康教育，普及心理健康知識(shí)

在傳統(tǒng)體育教育中，體育鍛煉重視體育項(xiàng)目的競(jìng)技能力培養(yǎng)，很少關(guān)注到學(xué)生心理健康知識(shí)的普及，除非是針對(duì)一些專業(yè)性的體育競(jìng)技生，有意識(shí)的培養(yǎng)他們的賽場(chǎng)心理能力可以幫助學(xué)生獲取優(yōu)異的成績。而對(duì)普通的非專業(yè)學(xué)生，體育鍛煉缺乏全面的心理知識(shí)普及的路徑。高校中，針對(duì)貧困大學(xué)生的心理特點(diǎn)，他們很少會(huì)主動(dòng)的參與社交活動(dòng)，也很少會(huì)主動(dòng)的聽取心理健康知識(shí)講座，在體育活動(dòng)方面也是被迫的參與其中，在體育鍛煉中加強(qiáng)心理健康教育可以幫助學(xué)生樹立正確的心態(tài)面對(duì)人生問題面對(duì)社會(huì)問題。

結(jié)語

貧困大學(xué)生的心理健康問題具有特殊性，同時(shí)因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)經(jīng)濟(jì)差距的存在，高校要提高心理健康教育就需要有妥善的方案。從體育教育著手能夠幫助學(xué)生在體育半開放的空間中找到自己正確的坐標(biāo)位置。在體育鍛煉和認(rèn)知干預(yù)這兩種方式中，從內(nèi)外雙重因素發(fā)力形成學(xué)生心理健康的重要保障。當(dāng)然要從根本上改變貧困大學(xué)生心理健康問題還需要加強(qiáng)心理健康教育機(jī)制的建設(shè)，形成長效的保障機(jī)制減小負(fù)面心理作用對(duì)學(xué)生的影響。

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1009-8534（2016）05-0189-02

張家芳（1978-），男，漢族，河南延津人，碩士，中州大學(xué)，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。