李 敏

（湖南信息學(xué)院 湖南長沙 410000）

試談體育運動訓(xùn)練基本原則與其對高校體育教學(xué)的啟示

李 敏

（湖南信息學(xué)院 湖南長沙 410000）

體育運動訓(xùn)練的基本原則可以保障體育運動有效的、正確的進行。施訓(xùn)者想要達到訓(xùn)練目的就要遵守體育運動訓(xùn)練的基本原則，采用科學(xué)的訓(xùn)練方法，選擇合理的訓(xùn)練內(nèi)容，有計劃的組織訓(xùn)練活動，來實現(xiàn)體育訓(xùn)練保質(zhì)保量完成。本文以體育訓(xùn)練的基本原則為基點，詳細闡述了基本原則對高校體育教育的啟示。

體育訓(xùn)練 基本原則 高校體育 教學(xué)啟示

體育在人類的生產(chǎn)活動中產(chǎn)生并通過人類的行為將其表現(xiàn)出來。對于高校來講體育教學(xué)是一項教學(xué)課程，具體表現(xiàn)為體育訓(xùn)練。體育教學(xué)與體育運動訓(xùn)練二者之間既有聯(lián)系又不盡相同，掌握二者之間的關(guān)系對于開展體育教學(xué)活動、完善體育訓(xùn)練運動都有積極意義。［1］

一、體育運動訓(xùn)練基本原則與體育教學(xué)之間的關(guān)系

通過體育運動訓(xùn)練可以達到人類預(yù)設(shè)的體育目標(biāo)，是完成體育任務(wù)的有效辦法之一。體育運動訓(xùn)練是指在專業(yè)人員帶領(lǐng)下，以提高大學(xué)生或者運動員體育技能水平和成績?yōu)槟康牡膶W(xué)習(xí)。身體訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是專業(yè)體育訓(xùn)練的基本內(nèi)容，體育運動訓(xùn)練也是一種專業(yè)性較強的教學(xué)過程。通過反復(fù)多次的聯(lián)系達到訓(xùn)練目標(biāo)。對于運動員和大學(xué)生而言，身體素質(zhì)、比賽場地、教練素質(zhì)、賽制、賽事安排等都會對體育運動訓(xùn)練造成一定的影響。體育訓(xùn)練的本質(zhì)就是接受教育的過程，體育理論知識和技能訓(xùn)練都是提升綜合素質(zhì)的過程。體育運動訓(xùn)練基本原則可以保證體育教學(xué)的質(zhì)量和效率，反之，體育教學(xué)基本內(nèi)容是體育運動訓(xùn)練，二者密不可分。［2］

二、體育運動訓(xùn)練基本原則

1.全面原則

全面性原則是指受訓(xùn)者為保證各方面素質(zhì)的提高，在進行體育運動基本訓(xùn)練中，要注意人的身體的整體性，單純的訓(xùn)練某一部位達不到訓(xùn)練的目的。只有全面的進行訓(xùn)練安排，才可以保證身體各個機能都得到提升。體育訓(xùn)練中要以全面發(fā)展為目標(biāo)，不斷強化薄弱項目鍛煉，在訓(xùn)練中要兼顧強弱。此外在進行體育運動訓(xùn)練時，要關(guān)注身體素質(zhì)和體育能力兩者之間的關(guān)系。身體素質(zhì)的提高會使體育能力得到增強，體育能力的增強也會促進人的身體素質(zhì)的發(fā)展。二者相輔相成。體育運動訓(xùn)練是一個長期的有計劃的過程，值得注意的是體育運動的訓(xùn)練不是一蹴而就的，要按照技術(shù)循序漸進的進行，盲目的無計劃的增加運動訓(xùn)練，往往會適得其反，嚴(yán)重的還會造成嚴(yán)重的身體傷害。［3］

2.健康原則

提高健康指數(shù)是進行體育運動的首要目的，由此來看，體育運動訓(xùn)練一定要在確保受訓(xùn)者身體健康的前提下進行。另外在進行體育鍛煉時 思想教育的重要性也不能忽視，在開發(fā)潛能的同時不能盲目追求極限，必須控制在受訓(xùn)者身體能夠接觸的范圍內(nèi)。另外在制定運動訓(xùn)練計劃也要把健康原則考慮在內(nèi)，做好運動訓(xùn)練前的防護措施，營造一個良好的體育氛圍。

3.針對性原則

針對性原則是進行體育訓(xùn)練的中重要原則，訓(xùn)練中要考慮受訓(xùn)者個體的體能和優(yōu)劣方面，因材施教才能達到理性的運動效果。另外針對性訓(xùn)練還可以用來提升受訓(xùn)者的薄弱項目，使其真正的得到素質(zhì)提升。

三、體育運動訓(xùn)練基本原則與其對高校體育教學(xué)的啟示

在高校中進行體育運動鍛煉，不僅可以提高學(xué)生的體育能力，豐富師生的校園生活還對體育教學(xué)的開展有深遠意義。

首先，在理論上，技能運動的開展需要建立在體育運動訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上。競技運動在廣義上來說是大眾娛樂的形式，從事競技運動可以獲得身心愉悅。雖然體育運動訓(xùn)練和體育教學(xué)在內(nèi)容上有較大區(qū)別，可以說屬于不同范疇。但是開展體育教學(xué)和體育運動鍛煉的目的確實一致的，都是強調(diào)在體育中得到強健體魄，增強體質(zhì)的作用，這就決定了二者之間在內(nèi)容和過程中的一致性。隨著我國體育運動訓(xùn)練體系的日益完善，對高校體育教學(xué)活動開展起到引導(dǎo)作用，使高校越來越重視運動訓(xùn)練的基本原則，并按照此原則開展高校體育教學(xué)，也即是說訓(xùn)練基本原則在存進高校教學(xué)的規(guī)范化進行。

其次，教師在開展體育教學(xué)時，要以體育運動訓(xùn)練基本原則作為教學(xué)基本準(zhǔn)則，二者之間所運用的方法是可以相互借鑒和學(xué)習(xí)的。例如體育運動訓(xùn)練中講求因材施教，要有針對性的開展訓(xùn)練互動。在體育教學(xué)中也同樣適用。［4］

最后，體育運動訓(xùn)練具有一定的專業(yè)性，在體育技巧和技術(shù)上要比體育教學(xué)更先進。高校以體育教育訓(xùn)練基本原則為導(dǎo)向，可以做到體育教學(xué)的因時而變，讓體育教學(xué)中的內(nèi)容能夠更加豐富和完善，也可以保證學(xué)生學(xué)習(xí)到的體育技巧都能跟得上體育行業(yè)的腳步。

結(jié)語：

體育運動訓(xùn)練的基本原則對于高校體育教學(xué)的開展有一定的指導(dǎo)示范作用，不但可以豐富教學(xué)內(nèi)容，還能夠帶來先進的思想和教育理念，是高校體育教學(xué)形式上更多樣，技術(shù)上更加先進?？梢枣i體育運動訓(xùn)練基本原則促進體育教學(xué)的規(guī)范化和科學(xué)化，反之，體育教學(xué)可以為體育運動訓(xùn)練的開展帶來理論基礎(chǔ)，為其發(fā)展創(chuàng)造有利條件。

［1］田波.體育運動訓(xùn)練基本原則及對高校體育教學(xué)的啟示［J］.當(dāng)代體育科技，2014（04）.

［2］李望達.高校體育教學(xué)中體育運動訓(xùn)練基本原則研討［J］.課程教育研究（新教師教學(xué)），2015（18）.

［3］黃玉寧.大學(xué)生體育教學(xué)與訓(xùn)練的多角度研究——評《高校體育教學(xué)與運動訓(xùn)練》［J］.當(dāng)代教育科學(xué)，2015（22）.

［4］尹瑞欣，朱紅江，睢強等.高校體育教學(xué)與運動訓(xùn)練互動發(fā)展研究——評《高校體育教學(xué)與運動訓(xùn)練》［J］.當(dāng)代教育科學(xué)，2015（08）.