■秦家頂

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當(dāng)代大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及疏導(dǎo)方法

■秦家頂

當(dāng)代大學(xué)生的年齡大都在18—22歲之間，從發(fā)展心理學(xué)的視角來(lái)看，他們正處于青年中期，因而具備青年期所具備的許多特點(diǎn)。大學(xué)生們比較年輕，相對(duì)缺乏應(yīng)對(duì)困難和挫折的經(jīng)驗(yàn)，在大學(xué)生活與學(xué)習(xí)中很容易出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，需要及時(shí)疏導(dǎo)。

一、常見(jiàn)心理問(wèn)題

(一)神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是指在一些精神因素的刺激和影響下，引起人腦機(jī)能活動(dòng)過(guò)度緊張，從而使其精神活動(dòng)能力逐漸減弱的現(xiàn)象。

癥狀主要包括情感控制力差、注意力難以集中、記憶力下降、工作效率較低、易失眠、疲勞、精神反應(yīng)過(guò)度，如對(duì)突然的關(guān)門(mén)聲、閃過(guò)的人影都特別敏感。

(二)焦慮癥

焦慮癥屬于神經(jīng)癥的一種。癥狀是：常常會(huì)有無(wú)明顯原因、無(wú)明確對(duì)象且范圍廣泛的緊張、焦慮不安；整天提心吊膽，卻又說(shuō)不出具體原因是什么；同時(shí)，過(guò)分關(guān)注周?chē)挛铮⒁饬o(wú)法集中，工作、學(xué)習(xí)效率嚴(yán)重下降。

焦慮癥一般包括生活適應(yīng)焦慮、人際關(guān)系焦慮、考試焦慮、就業(yè)焦慮、自卑焦慮等。

(三)恐怖癥

恐怖癥也稱(chēng)恐懼癥，是一種以對(duì)特殊物體、活動(dòng)或情境產(chǎn)生強(qiáng)烈的以懼怕為特征的神經(jīng)癥。

恐怖癥狀的共同特征是：恐懼時(shí)常伴有如頭暈、心悸、顫抖、流汗等，對(duì)恐懼客體或情境極力回避。自己也知道這種恐懼是不必要的，但自己無(wú)法控制自己。

常見(jiàn)的恐怖癥有包括社交恐怖癥、廣場(chǎng)恐怖癥、單純恐怖癥等。

(四)強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥是一種以反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念或行為為基本特征的一類(lèi)神經(jīng)癥。基本癥狀是強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。其中強(qiáng)迫觀念中的思想或意向是沒(méi)有現(xiàn)實(shí)意義、不必要或多余的，有強(qiáng)迫癥的人很想擺脫這種思想，但又無(wú)能為力，因而感到十分苦惱。而強(qiáng)迫動(dòng)作是反復(fù)出現(xiàn)的行為或儀式動(dòng)作，是屈從于強(qiáng)迫觀念力求減輕內(nèi)心焦慮的行為結(jié)果。

(五)抑郁癥

抑郁癥是一種以持久性心境低落為特征的神經(jīng)癥。基本癥狀為：心情憂郁、厭世，對(duì)人生有凄涼感，經(jīng)常唉聲嘆氣，對(duì)人對(duì)事沒(méi)有興趣，常頭痛、心煩、恐慌等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有自殺的念頭和行為。

(六)人格障礙(不健康人格)

人格障礙是指一個(gè)人的人格系統(tǒng)發(fā)展的極其不協(xié)調(diào)，在情感和意志行為方面存在問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，人格不健康的大學(xué)生能處理自己的日常生活、學(xué)習(xí)和工作等，其意識(shí)清楚、智力正常，但嚴(yán)重缺乏對(duì)自己人格品德的覺(jué)知，常與身邊的人產(chǎn)生種種矛盾，并很難從自己的不正確行為中吸取應(yīng)有的教訓(xùn)或經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行改正。

1.偏執(zhí)型人格障礙。人格障礙的特點(diǎn)是自我、固執(zhí)、敏感多疑，氣量狹隘，報(bào)復(fù)心強(qiáng)。對(duì)自我評(píng)價(jià)甚高，特自命不凡，總認(rèn)為自己懷才不遇；但在遇到挫折、失敗時(shí)，他們又過(guò)分敏感，經(jīng)常苛責(zé)他人，推脫責(zé)任，與他人經(jīng)常發(fā)生矛盾與爭(zhēng)執(zhí)，經(jīng)常多見(jiàn)于男性大學(xué)生。

2.表演型人格障礙，又稱(chēng)癔癥型人格障礙。這類(lèi)人特別自我，并且依賴性很強(qiáng)。對(duì)人對(duì)事通常具有強(qiáng)烈的情緒和行為反應(yīng)，非常虛榮，特別喜歡與渴望引起別人的關(guān)注。平常做人做事裝腔作勢(shì)，自吹自擂。

3.沖動(dòng)型人格障礙，又稱(chēng)攻擊型人格障礙。一般來(lái)說(shuō)，這類(lèi)人在兒童時(shí)候就表現(xiàn)出較強(qiáng)的沖動(dòng)性與攻擊性，經(jīng)常會(huì)因微不足道的小事或不值一提的小刺激而突然做出動(dòng)作強(qiáng)烈攻擊行為，從而對(duì)他人造成較大的傷害，自己根本無(wú)法控制自己。

4.回避型人格障礙。這類(lèi)人有較強(qiáng)烈的自尊心理，主要表現(xiàn)為行為退縮，在面對(duì)生活與學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)時(shí)通常無(wú)法應(yīng)付或干脆采取逃避的態(tài)度或行為。他們非?？释c人交往、交流，但又特別害怕怕被人拒絕、嫌棄；他們特別想得到周?chē)说年P(guān)心與愛(ài)護(hù)，但又因害羞而不敢主動(dòng)親近。情緒經(jīng)常呈波動(dòng)狀態(tài)，個(gè)人自我形象非常混亂。

5.分裂型人格障礙。這類(lèi)人情感、意志、行為的表現(xiàn)不統(tǒng)一。表現(xiàn)為思想內(nèi)傾，性格孤僻，言語(yǔ)行為不合時(shí)宜，不在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)與看法，經(jīng)常沉溺在個(gè)人幻想的世界之中，或者癡迷于鉆研某些純理論性問(wèn)題。他們經(jīng)?；乇芨?jìng)爭(zhēng)性的情境，對(duì)他人比較冷漠，喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往。

(七)網(wǎng)絡(luò)綜合癥

又叫網(wǎng)癮，是指一個(gè)人毫無(wú)節(jié)制地浪費(fèi)大量時(shí)間和精力在網(wǎng)絡(luò)上持續(xù)、不間斷地聊天、打游戲等行為，以致嚴(yán)重影響、損害自身健康，并在學(xué)習(xí)或生活中出現(xiàn)各種異常的心理或行為。剛開(kāi)始是對(duì)網(wǎng)絡(luò)的精神依賴，逐步發(fā)展為身體依賴, 開(kāi)始出現(xiàn)記憶力下降、精神疲倦、易失眠和焦慮不安等各種心理、生理與行為問(wèn)題。

二、心理問(wèn)題的疏導(dǎo)方法

(一)精神分析法

精神分析療法的主旨就是要把一個(gè)人壓抑在無(wú)意識(shí)中的童年創(chuàng)傷挖掘出來(lái)，使其成為意識(shí)層面的東西，說(shuō)得簡(jiǎn)單點(diǎn)，精神分析的過(guò)程就是讓無(wú)意識(shí)意識(shí)化的過(guò)程，它主要通過(guò)精神分析的方法讓人重新意識(shí)到之前的經(jīng)歷，并對(duì)其進(jìn)行分析、解釋?zhuān)M(jìn)而產(chǎn)生新的領(lǐng)悟。精神分析理論認(rèn)為，一個(gè)人一旦了解了自己?jiǎn)栴}的根源，特別是明了到自己無(wú)意識(shí)里被壓抑的欲望、動(dòng)機(jī)或情節(jié)等，就有可能去正視它們，理智地對(duì)待它們，癥狀自然也會(huì)不治而愈。

精神分析治療的具體方法包括夢(mèng)的解析、意象對(duì)話、沙盤(pán)療法、自由聯(lián)想、催眠療法等。

(二)行為法

行為法主要是利用強(qiáng)化的手段使人增加或消除某一特定行為，它通過(guò)創(chuàng)設(shè)一些特別的環(huán)境促使人摒棄不良行為，進(jìn)而改變自我。行為療法注重目標(biāo)的明確化、具體化，對(duì)問(wèn)題就事論事。

1.系統(tǒng)脫敏法。具體步驟：第一，了解引起異常行為的刺激情境；第二，將刺激由弱到強(qiáng)按次序排列成“階層”；第三，學(xué)會(huì)一種與異常行為相抗衡的反應(yīng)方式，即松弛反應(yīng)，它可以使人在輕松心情下減弱個(gè)體的異常行為。總之，行為療法就是這樣有系統(tǒng)地、循序漸進(jìn)地讓那些異常行為由弱到強(qiáng)、一個(gè)個(gè)地消除掉。

2.厭惡法。它是一種將一個(gè)人所要戒除的行為同某種令人厭惡的刺激結(jié)合起來(lái)，進(jìn)而通過(guò)條件作用達(dá)到戒除或減少該行為的出現(xiàn)頻率。

3.行為塑造法。它是通過(guò)不斷獎(jiǎng)勵(lì)進(jìn)而造成某種期望行為逐步增加的一種技術(shù)。通常采用逐步晉級(jí)的作業(yè)，并視作業(yè)完成情況及時(shí)給予不同程度的獎(jiǎng)勵(lì)，以促使增加出現(xiàn)期望獲得的良好行為的頻率。如小學(xué)生作業(yè)本上的小紅花、大學(xué)里的獎(jiǎng)學(xué)金制度都屬于典型的行為塑造法。

(三)來(lái)訪者中心法

人本主義認(rèn)為，人的發(fā)展和生物進(jìn)化一樣，具有建設(shè)性的方向。它相信人的潛能，正所謂“人往高處走”，每個(gè)人都有不斷追求成長(zhǎng)、成功、自我實(shí)現(xiàn)的趨向。來(lái)訪者中心療法看重人的價(jià)值和人格完善，它主要強(qiáng)調(diào)通過(guò)協(xié)助一個(gè)人自省自悟，充分發(fā)揮其潛能，最終讓其達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。一個(gè)人只有在生活中不斷學(xué)習(xí)，主動(dòng)參與到一個(gè)流動(dòng)的、前進(jìn)的過(guò)程中去，并從中不斷地發(fā)現(xiàn)新的自我生成與變化，從而達(dá)到自我目標(biāo)的不斷實(shí)現(xiàn)與進(jìn)步。具體方法包括尊重、真誠(chéng)、共情、無(wú)條件積極關(guān)注等技術(shù)。

(四)認(rèn)知法

認(rèn)知法理論認(rèn)為，一個(gè)人的思維方式?jīng)Q定了他的情緒和行為反應(yīng)，認(rèn)知的歪曲和不正確會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤的情緒和不良行為，因此要想改變不良情緒和行為，首先就要糾正錯(cuò)誤的思維方式以及由此形成的不合理信念。合理情緒療法是其中最常用的一種。合理情緒法又被稱(chēng)為A-B-C理論：A.刺激性事件，B.個(gè)體的信念，C.情緒。它認(rèn)為個(gè)體的不良情緒和行為是由非理性信念B導(dǎo)致的。此方法主要通過(guò)辯論，讓人主動(dòng)去思考、發(fā)現(xiàn)和解決問(wèn)題，即產(chǎn)生頓悟。非理性信念的三個(gè)典型特征包括：絕對(duì)化要求、過(guò)分概括、糟糕透頂。

合理情緒法的目的在于幫助人認(rèn)清其思維中的不合理信念，進(jìn)而重新建立起合乎邏輯、理性的信念，以減少個(gè)人在學(xué)習(xí)和生活中的挫敗感，學(xué)會(huì)對(duì)個(gè)人和他人都不再苛求，學(xué)會(huì)容忍自我與他人，使其情緒好轉(zhuǎn)。

當(dāng)代大學(xué)生只有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí),詳細(xì)了解一個(gè)人心理發(fā)展的規(guī)律與特點(diǎn),才能更好地提高自己的心理健康水平。目前，我國(guó)好多高校已經(jīng)開(kāi)設(shè)了如“社會(huì)心理學(xué)”“認(rèn)知心理學(xué)”“大學(xué)生心理健康”等課程,使大學(xué)生在豐富自身知識(shí)的同時(shí),能更加正確地認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自己,明確前進(jìn)方向,從而能夠順利地成為合格的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人。

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[2] 胡月,戴艷軍.大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題分析.教育心理，2015(1).

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[4]汪選合,江長(zhǎng)華.淺談大學(xué)生心理問(wèn)題與健康教育. 科教論壇，2008, (7) .

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