劉維燁

(揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇揚(yáng)州 225000)

武術(shù)具有民族性、娛樂性、對抗性的特點(diǎn),并且能發(fā)揮健體健心、鍛煉意志以及培養(yǎng)競爭意識的功能。在高校體育院校課程中,武術(shù)套路的教學(xué)與訓(xùn)練也得到重視,運(yùn)動員水平不斷提高。與此同時,由于武術(shù)運(yùn)動項(xiàng)目自身的特點(diǎn),運(yùn)動損傷也隨之而來。因此,在武術(shù)教學(xué)活動中如何降低運(yùn)動損傷的發(fā)生率,已成為武術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練工作中的一個重要課題。該文旨在從武術(shù)套路運(yùn)動的特點(diǎn)出發(fā),對武術(shù)套路運(yùn)動員運(yùn)動損傷的特點(diǎn)以及運(yùn)動損傷原因進(jìn)行調(diào)查研究,并制定合理的預(yù)防措施,為我國武術(shù)套路運(yùn)動的教學(xué)和訓(xùn)練中運(yùn)動損傷的預(yù)防提供參考依據(jù),促進(jìn)我國武術(shù)套路運(yùn)動水平的進(jìn)一步提高。

表1 運(yùn)動損傷的發(fā)生率

表2 運(yùn)動損傷的發(fā)生部位

表3 運(yùn)動損傷發(fā)生的類型

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以揚(yáng)州大學(xué)民族傳統(tǒng)體育學(xué)專業(yè)且參加過武術(shù)套路訓(xùn)練的運(yùn)動員40名在校學(xué)生作為該文的研究對象,年齡為18歲～24歲,平均年齡為21.2歲,訓(xùn)練年限為5年～14年。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料調(diào)查法

該文通過查閱檢索中國期刊網(wǎng)有關(guān)武術(shù)套路方面的教學(xué)、訓(xùn)練及運(yùn)動損傷資料,為論文撰寫提供了理論支撐。

1.2.2 訪談法

采訪了一些武術(shù)教學(xué)教師以及運(yùn)動保健老師,了解運(yùn)動損傷等相關(guān)知識；座談了一些發(fā)生運(yùn)動損傷的學(xué)生,對運(yùn)動損傷情況做進(jìn)一步了解。

1.2.3 問卷調(diào)查法

本次研究一共發(fā)放問卷45份問卷,回收問卷42份,回收率93.3%,有效問卷為40份,有效率為88.9%。

1.2.4 統(tǒng)計學(xué)處理

采用SPSS21.0軟件以及Excel對問卷調(diào)查的結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)分析處理。對兩次測量用相關(guān)性檢驗(yàn),對問卷調(diào)查采用百分比進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動損傷的發(fā)生率

由表1發(fā)現(xiàn),參加武術(shù)套路訓(xùn)練的學(xué)生中,95%的運(yùn)動員發(fā)生運(yùn)動損傷,而僅有5%的運(yùn)動員未出現(xiàn)損傷,說明武術(shù)套路的訓(xùn)練與教學(xué)中,運(yùn)動損傷情況較為嚴(yán)重,武術(shù)套路本身的項(xiàng)目特點(diǎn)和性質(zhì)可能是造成損傷的主要原因。

2.2 運(yùn)動損傷的發(fā)生部位

由表2結(jié)果得出參加武術(shù)套路訓(xùn)練的學(xué)生中,80%的運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)有過損傷,在損傷發(fā)生部位中最為常見；75%的運(yùn)動員踝關(guān)節(jié)有過損傷,居第二位；37.5%的運(yùn)動員腰關(guān)節(jié)有損傷,居第三位；其他腕關(guān)節(jié)30%,肩關(guān)節(jié)22.5%,大腿25%,肘關(guān)節(jié)12.5%,小腿和頭頸均為10%以及手指腳趾有過損傷者7.5%。說明在運(yùn)動員訓(xùn)練過程中主要易損傷的部位是膝關(guān)節(jié),其次是踝關(guān)節(jié),由此分析可能由于武術(shù)套路訓(xùn)練中,對膝關(guān)節(jié)的強(qiáng)度較大引起的。有研究發(fā)現(xiàn),武術(shù)套路在訓(xùn)練中跳躍與騰空動作的要求是有高度、落地穩(wěn),并且在落地時常為屈膝半蹲、直膝,甚至直接做成劈叉動作,得出這些高難度要求會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的損傷。隨著武術(shù)運(yùn)動日趨發(fā)展,武術(shù)套路的要求逐年上升,也從側(cè)面提示武術(shù)套路運(yùn)動員要具備較強(qiáng)的身體能力和素質(zhì),各關(guān)節(jié)都要能夠適應(yīng)高要求的訓(xùn)練,才能減輕損傷的發(fā)生。

2.3 運(yùn)動損傷發(fā)生的類型

由表3可發(fā)現(xiàn),參加武術(shù)套路訓(xùn)練的學(xué)生中,55%的運(yùn)動員關(guān)節(jié)容易發(fā)生損傷,韌帶有45%,腰肌勞損有37.5%,軟組織和肌肉有27.5%,骨折有20%及2.5%有過器械外傷。由此分析,關(guān)節(jié)韌帶的保護(hù)在武術(shù)訓(xùn)練中的必要性,提示準(zhǔn)備活動的重要性及動作技術(shù)的正確指引至關(guān)重要。

在鋼結(jié)構(gòu)施工全過程中，最為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)便是運(yùn)營階段，此階段需要消耗較長的施工周期，且需要投入較大的成本，因此技術(shù)人員需要充分重視此階段的運(yùn)營維護(hù)管理工作，并做好技術(shù)革新。傳統(tǒng)的建筑運(yùn)營與維護(hù)過程中，技術(shù)人員一般采用人工采集數(shù)據(jù)以及工程圖紙的方法監(jiān)控維護(hù)Excel表格中的設(shè)備數(shù)據(jù)信息，但鋼結(jié)構(gòu)工程的規(guī)模較大，以往運(yùn)營技術(shù)無法滿足鋼結(jié)構(gòu)工程的發(fā)展趨勢。為了有效解決傳統(tǒng)技術(shù)的數(shù)據(jù)保護(hù)困難，避免運(yùn)營期間出現(xiàn)時效差異以及數(shù)據(jù)丟失問題，技術(shù)人員應(yīng)利用BIM技術(shù)全方位建檔與監(jiān)控相關(guān)數(shù)據(jù)信息，由根本上促進(jìn)鋼結(jié)構(gòu)施工的順利進(jìn)行。

2.4 運(yùn)動損傷發(fā)生的病程

由表4可以發(fā)現(xiàn),參加武術(shù)套路訓(xùn)練的學(xué)生中,70%運(yùn)動員的運(yùn)動損傷均由急性損傷引起的,而只有30%的運(yùn)動員是長期積累而形成的損傷。急性損傷后如果不及時、正確的治療和處理,會進(jìn)一步導(dǎo)致急性損傷向慢性損傷過渡,使損傷長時間積累,大幅度下降運(yùn)動員的運(yùn)動能力,無論是訓(xùn)練還是比賽都會影響很大。由該文結(jié)果可看出,對于急性損傷這部分人要引起重視,避免損傷的累積,對于慢性損傷要通過正確的訓(xùn)練方法、合理治療雙重改善,注意長期調(diào)控。

2.5 運(yùn)動損傷發(fā)生的程度

由表5可以發(fā)現(xiàn),參加武術(shù)套路訓(xùn)練的學(xué)生中,有29名運(yùn)動員屬于輕度損傷,占72.5%,有25%的運(yùn)動員屬于中度損傷,而僅有1名運(yùn)動員屬于重度損傷。有研究發(fā)現(xiàn),傷后運(yùn)動員堅(jiān)持訓(xùn)練可以使機(jī)體適應(yīng)損傷的發(fā)展,持續(xù)的訓(xùn)練過程會使一些急性病變逐步消失。輕度損傷的機(jī)體經(jīng)過一段時間的運(yùn)動訓(xùn)練,會增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)力,會促使局部組織肥厚與鈣化。因此大部分運(yùn)動員均為中輕度損傷,這符合運(yùn)動損傷一般規(guī)律,可以將訓(xùn)練作為輔助治療手段,減輕損傷發(fā)生。

2.6 各項(xiàng)目運(yùn)動損傷發(fā)生情況

由表6可以發(fā)現(xiàn),練習(xí)南拳的運(yùn)動員受傷次數(shù)36次,人均達(dá)到2.3次,長拳受傷次數(shù)14次,人均2.3次,太極拳受傷次數(shù)17次,人均1.8次,棍術(shù)受傷4次,人均1.3次,而刀術(shù)受傷較少。由此說明不同運(yùn)動項(xiàng)目造成不同損傷,南拳下摔身體動作較大,動作較多,身體活動不開易受傷；長拳可能由于騰空落地動作較多,容易對關(guān)節(jié)造成過度負(fù)荷；而太極拳多為靜力性運(yùn)動,對膝關(guān)節(jié)造成損傷,對于不同項(xiàng)目都要做好專項(xiàng)輔助活動,才能很好的避免損傷的發(fā)生。

表4 運(yùn)動損傷發(fā)生的病程

3 武術(shù)套路運(yùn)動員運(yùn)動損傷的主要原因分析

3.1 負(fù)荷過大,運(yùn)動疲勞

武術(shù)套路運(yùn)動員的運(yùn)動量集中,關(guān)節(jié)承受強(qiáng)度過大,不合理控制負(fù)荷會導(dǎo)致運(yùn)動員無法順利完成既定的運(yùn)動技術(shù),反而會引發(fā)運(yùn)動損傷。此外,不采取科學(xué)合理的恢復(fù)措施,進(jìn)一步疲勞的累積,身體素質(zhì)也會大幅度的下降,導(dǎo)致不能完成技術(shù)動作,更容易導(dǎo)致運(yùn)動性損傷。

3.2 準(zhǔn)備活動不充分

武術(shù)套路訓(xùn)練中,教練和學(xué)生均沒認(rèn)識到充分準(zhǔn)備活動的重要性,此外,缺乏專項(xiàng)輔助練習(xí),不能較好發(fā)揮專項(xiàng)技術(shù),又增加機(jī)體損傷的幾率。該文發(fā)現(xiàn)不同項(xiàng)目的損傷不同,調(diào)查中南拳的受傷次數(shù)最多,這就要求要根據(jù)不同運(yùn)動項(xiàng)目采取專項(xiàng)輔助練習(xí),克服訓(xùn)練過程中一些較難技術(shù)動作,與訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)合。此外,做準(zhǔn)備活動,可使肌肉、韌帶的力量和彈性增強(qiáng),擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動范圍,避免肌肉和關(guān)節(jié)韌帶的損傷。

3.3 注意力不集中

注意力集中,就是人的心理活動對某些事物的指向性和集中性。從生理機(jī)制分析運(yùn)動員只有提高集中注意力的能力,才能達(dá)到活躍狀態(tài),提高情緒的興奮水平。這提示在武術(shù)套路訓(xùn)練時,要注意培養(yǎng)集中注意力的習(xí)慣,思想上認(rèn)真對待訓(xùn)練,教練員也要注意分散其他影響因素,將精力集中到自己發(fā)揮狀態(tài),可以進(jìn)行相關(guān)教育,消除一些緊張情緒。相反,不能集中精力進(jìn)行訓(xùn)練,思想過于放松均容易引發(fā)運(yùn)動性損傷,會大大影響武術(shù)套路完成的動作質(zhì)量,降低自我保護(hù)意識,會加大損傷的發(fā)生。

3.4 技術(shù)要領(lǐng)不準(zhǔn)確

武術(shù)套路運(yùn)動訓(xùn)練中使用科學(xué)、合理的武術(shù)技術(shù)指導(dǎo)至關(guān)重要。從解剖、生理的角度分析,武術(shù)技術(shù)要符合人體動力學(xué)結(jié)構(gòu)原理,更要遵循人體生理結(jié)構(gòu)特征,若技術(shù)要領(lǐng)不準(zhǔn)確,會造成錯誤動作的定型,錯誤技術(shù)會加重人體組織器官的負(fù)荷,負(fù)荷不當(dāng)會加重運(yùn)動員的負(fù)擔(dān),造成一系列的損傷發(fā)生。武術(shù)套路運(yùn)動員如果不能正確掌握專項(xiàng)技術(shù)動作,將會導(dǎo)致運(yùn)動員武術(shù)套路動作失敗,完成不協(xié)調(diào),處理不當(dāng),運(yùn)動超過正常范圍便會出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷、肌肉和韌帶損傷,技術(shù)要領(lǐng)的準(zhǔn)確性起到?jīng)Q定性作用。

3.5 恢復(fù)的時間以及得不到及時治療

4 結(jié)語

4.1 結(jié)論

（1）參加武術(shù)套路訓(xùn)練的學(xué)生中,運(yùn)動員訓(xùn)練過程中主要易損傷的部位是膝關(guān)節(jié),其次是踝關(guān)節(jié)。而55%的運(yùn)動員關(guān)節(jié)容易發(fā)生損傷,45%的運(yùn)動員韌帶易發(fā)生損傷。表明關(guān)節(jié)韌帶的保護(hù)在武術(shù)訓(xùn)練中的必要性。

（2）參加武術(shù)套路訓(xùn)練的學(xué)生中,70%運(yùn)動員的運(yùn)動損傷均由急性損傷引起的,而只有30%的運(yùn)動員是長期積累而形成的損傷,急性損傷多于慢性損傷,不能忽視對急性損傷的治療和康復(fù),對于慢性損傷也要持續(xù)改善。

（3）參加武術(shù)套路訓(xùn)練的學(xué)生中,有29名運(yùn)動員屬于輕度損傷,占72.5%,有25%的運(yùn)動員屬于中度損傷,而僅有1名運(yùn)動員屬于重度損傷。大部分運(yùn)動員均為中輕度損傷,這符合運(yùn)動損傷一般規(guī)律,可以將訓(xùn)練作為輔助治療手段,減輕損傷發(fā)生。

（4）不同運(yùn)動項(xiàng)目造成不同損傷,南拳、長拳以及太極拳受損者較多,對于不同項(xiàng)目都要做好專項(xiàng)輔助活動,才能很好的避免損傷的發(fā)生。

（5）武術(shù)套路運(yùn)動員運(yùn)動損傷最為顯著的包括:負(fù)荷過大,運(yùn)動疲勞、準(zhǔn)備活動不充分、注意力不集中、技術(shù)要領(lǐng)不準(zhǔn)確、恢復(fù)時間以及得不到及時治療等因素。

4.2 建議

（1）教練員要合理安排負(fù)荷,尤其要注意運(yùn)動器官的局部負(fù)擔(dān)量和傷后恢復(fù),避免單一的訓(xùn)練方法；認(rèn)真制定訓(xùn)練計劃,遵循科學(xué)原則,做到訓(xùn)練與恢復(fù)相結(jié)合。

（2）合理充分的進(jìn)行準(zhǔn)備活動十分必要,對運(yùn)動負(fù)擔(dān)較大和容易受傷的部位,要特別做好準(zhǔn)備活動,尤其對關(guān)節(jié)韌帶注意保護(hù)與預(yù)熱；對不同訓(xùn)練項(xiàng)目運(yùn)動員,要注意區(qū)別對待,設(shè)計不同項(xiàng)目專項(xiàng)輔助練習(xí)；同時要培養(yǎng)訓(xùn)練中自我保護(hù)意識。

（3）加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí),全面提高運(yùn)動員綜合能力,減少輕中度損傷發(fā)生率。

（4）教練員須掌握必要的運(yùn)動損傷知識,宣傳運(yùn)動損傷相關(guān)機(jī)理與癥狀,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),及時采取科學(xué)合理的治療手段,避免或減少損傷的再發(fā)生。

（5）要注重訓(xùn)練中的心理情緒,排除干擾因素,培養(yǎng)運(yùn)動員注意力要集中的習(xí)慣。

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