在大家眼中，同事阿K是典型的暖男。心態(tài)陽(yáng)光，充滿(mǎn)活力，愿意與每個(gè)人為善。比如同事車(chē)壞了，他就借車(chē)給對(duì)方，自己去擠公交；工作中遇到問(wèn)題，他從不抱怨訴苦，總是獨(dú)立承擔(dān)。可是后來(lái)大家發(fā)現(xiàn)，阿K一個(gè)人獨(dú)處時(shí)負(fù)面情緒爆棚，我就親眼見(jiàn)過(guò)他摔東西砸桌子。他怎么判若兩人呢？

心理學(xué)家 賴(lài)麗妍：

親愛(ài)的皓皓，永遠(yuǎn)集溫暖、陽(yáng)光、熱情等純粹正能量于一身的，除了太陽(yáng)公公，宇宙間怕是再找不出第二個(gè)。你疑惑阿K的表現(xiàn)判若兩人，在我看來(lái)，有喜有悲有熱情有爆發(fā)的阿K才是最可愛(ài)、最和諧的個(gè)體。

身在職場(chǎng)，多數(shù)人都希望自己被喜歡、受歡迎，甚至不惜隱藏自己的真實(shí)情感，極力展示溫暖的笑容和無(wú)限的謙和，努力把自身打造成職場(chǎng)向日葵。這可以理解：一個(gè)活力四射，總是以樂(lè)觀、上進(jìn)的態(tài)度對(duì)待工作的職場(chǎng)人，自然更易獲得同事的關(guān)注和上司的認(rèn)可。

然而正如生活中不僅有鮮花掌聲，也有雷霆風(fēng)暴一樣，一個(gè)人也不可能只有積極樂(lè)觀的情緒，而沒(méi)有悲觀消極的情緒。作為一種心理能量，情緒不會(huì)無(wú)故產(chǎn)生也不會(huì)無(wú)故消失。如果不給消極情緒一個(gè)排遣的通道，只是一味的壓制，必然會(huì)促使消極情緒能量增大，甚至形成新的心理負(fù)能量轉(zhuǎn)嫁到其他人身上。這種情況，就是心理警報(bào)亮“紅燈”了！

阿K注重在同事中樹(shù)立積極陽(yáng)光的形象，很少堅(jiān)持自己的需求和想法，在人際關(guān)系中主動(dòng)妥協(xié)。這固然為他贏得了較多贊譽(yù)，但一味地違背個(gè)人意愿的迎合，時(shí)常在利益平衡間陷入糾結(jié)，阿K的內(nèi)心也會(huì)積累憤怒、不甘、委屈等情緒。這也是阿K獨(dú)自一人時(shí)負(fù)向情緒爆棚的原因。

此外，恥于拒絕的心理也加劇了阿K的內(nèi)心沖突。有人說(shuō)，我們生活的社會(huì)，人與人之間缺乏足夠的了解和信任，個(gè)體內(nèi)心也越來(lái)越敏感。為了抵抗隨時(shí)出現(xiàn)的惡意，我們盡可能多地使用“好的”、“行”、“沒(méi)問(wèn)題”等詞語(yǔ)，有意識(shí)地督促自己更好和社會(huì)相處。恥于拒絕，似乎已經(jīng)成了一種行為自覺(jué)。

能做一個(gè)得心應(yīng)手的向日葵型職場(chǎng)人固然是好事一樁，但要以承認(rèn)自我真實(shí)需求為前提。舉個(gè)例子，很多職場(chǎng)工作需要大家配合完成，如果下班后沒(méi)有特殊安排，犧牲一些個(gè)人休息時(shí)間幫助同事完全沒(méi)有問(wèn)題。但如果家里有嗷嗷待哺的孩子，或者有體弱多病的老人需要照顧，這時(shí)就要問(wèn)問(wèn)自己內(nèi)心的真實(shí)想法啦。如果忽視或者否認(rèn)自身的真實(shí)需求，反而對(duì)他人的需要投入過(guò)度精力，促成他人需要的滿(mǎn)足，這本身就是一種負(fù)面的積極，心理學(xué)上也稱(chēng)之為病理性利他。

病理性利他的心理過(guò)程是這樣的：因?yàn)槲覠o(wú)力面對(duì)和改善自己的不幸，就下意識(shí)的把不幸中的別人投射為自己，幫助別人就是幫助自己，而后自己有一種替代性的被滋養(yǎng)的感覺(jué)。暖男阿K主動(dòng)把車(chē)借給同事使用，卻在大熱天跑去擠公交車(chē)，這樣的行為已超越了同事間互助的范圍。不客氣地說(shuō)，這就是成全別人、惡心自己的選擇。

不負(fù)如來(lái)不負(fù)卿的雙全世間難得，惡心自己前還是早點(diǎn)調(diào)頭為上。工