馬敏+李紅

[內(nèi)容摘要]積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門(mén)科學(xué)，研究領(lǐng)域涉及積極的主觀體驗(yàn)、積極的心理特質(zhì)和積極的公眾品質(zhì)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體心理室內(nèi)，以活動(dòng)為載體，通過(guò)創(chuàng)設(shè)團(tuán)體情境，運(yùn)用冥想、心理劇、空椅子等心理調(diào)試的手段，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行覺(jué)察、轉(zhuǎn)變，以達(dá)到發(fā)掘自我潛能，健全自我人格，促進(jìn)個(gè)人全面優(yōu)質(zhì)發(fā)展的目的。兩者在教育目的、宗旨等方面都有很多契合之處。本文將積極心理學(xué)理念運(yùn)用到學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)之中，從而促進(jìn)學(xué)生更好地發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]積極心理學(xué);視野;學(xué)生;團(tuán)體心理輔導(dǎo)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是學(xué)校開(kāi)展心理健康教育的有效途徑之一，它以普遍性、發(fā)展性和實(shí)效性為人們所關(guān)注。但受傳統(tǒng)的以問(wèn)題解決為取向的消極心理學(xué)的影響，目前的團(tuán)體心理輔導(dǎo)大多停留在以問(wèn)題解決和干預(yù)為主的目標(biāo)框架之下，未能充分發(fā)揮團(tuán)體心理輔導(dǎo)應(yīng)有的功能。如何以積極心理學(xué)為理論指導(dǎo)，探討團(tuán)體心理輔導(dǎo)的有效途徑是本文的關(guān)注點(diǎn)。

一、積極心理學(xué)

積極心理學(xué)是一門(mén)有關(guān)生命從開(kāi)始到結(jié)束各個(gè)階段的學(xué)科。在二十世紀(jì)末，由Martin E.P.Seligman等心理學(xué)家創(chuàng)始，其理論淵源是人本主義心理學(xué)、健康促進(jìn)計(jì)劃等。積極心理學(xué)著重研究那些使生命更有價(jià)值和意義的東西，如積極的特質(zhì)和素質(zhì)，積極的價(jià)值觀、興趣、天分和才能以及能夠承載美好生活的社會(huì)構(gòu)成：友情、婚姻、家庭、教育、宗教等。其研究領(lǐng)域主要分為三個(gè)方面：一是積極的主觀體驗(yàn)（幸福、愉悅、感激、成就）;二是積極的個(gè)人特質(zhì)（個(gè)性力量、天分、興趣、價(jià)值）;三是積極的機(jī)構(gòu)（家庭、學(xué)校、商業(yè)機(jī)構(gòu)、社區(qū)和社會(huì)）。積極心理學(xué)的基本前提是認(rèn)為人類(lèi)的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)一樣，都是真實(shí)存在的，生活中不只是要避免或是解決問(wèn)題與困擾，更要關(guān)注人本身具有的資源和品質(zhì)，它的任務(wù)是提供被研究現(xiàn)象的客觀真實(shí)性，從而便于社會(huì)和人們?cè)诿恳惶於寄茏龀鐾暾臎Q定，追求合適條件下的合理目標(biāo)。

綜上，積極心理學(xué)與傳統(tǒng)心理學(xué)是相互補(bǔ)充、相互發(fā)展的學(xué)科，一方面幫助那些有心理困擾的人，另一方面充分發(fā)展那些健康個(gè)體的生活。應(yīng)用在教育領(lǐng)域，主張以積極心理學(xué)為教育理念，采用積極的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生積極探索的渴望并感受積極的情感體驗(yàn)，培養(yǎng)其積極的人格品質(zhì)與人生態(tài)度，促進(jìn)積極行為的產(chǎn)生。

二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)（Group counseling）是指“運(yùn)用團(tuán)體動(dòng)力學(xué)的知識(shí)和技能，由受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的技巧和方法，協(xié)助團(tuán)體成員獲得有關(guān)的信息，以建立正確的認(rèn)知觀念與健康的態(tài)度和行為的專(zhuān)業(yè)工作?！眻F(tuán)體輔導(dǎo)在團(tuán)體情境下進(jìn)行，通常由一位或兩位心理輔導(dǎo)教師帶領(lǐng)，參與人員可根據(jù)不同的輔導(dǎo)目標(biāo)由幾人甚至幾十人組成。大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)的宗旨是以學(xué)生的個(gè)人成長(zhǎng)、發(fā)展為中心，強(qiáng)調(diào)關(guān)注健康的個(gè)體，協(xié)助學(xué)生發(fā)掘自身潛能和完善人格，促進(jìn)其全面發(fā)展。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)與積極心理學(xué)的教育理念有甚多相通之處，積極心理學(xué)理論視角下的大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種幫助學(xué)生自助的過(guò)程，目的是幫助所有學(xué)生生活得更加充實(shí)完善，發(fā)掘他們的潛能，完善并培養(yǎng)大學(xué)生的人格品質(zhì)和卓越才能。其輔導(dǎo)帶有教育活動(dòng)的性質(zhì)，以活動(dòng)為載體，通過(guò)創(chuàng)設(shè)安全、接納的團(tuán)體情境與氛圍，采用體驗(yàn)式教學(xué)方式，引導(dǎo)參與者進(jìn)行自我覺(jué)察、接納、發(fā)展和成長(zhǎng)。在輔導(dǎo)過(guò)程中，常用的方法與技術(shù)有心理劇、空椅子、冥想、雕塑、放松練習(xí)等。

三、積極心理學(xué)在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的實(shí)踐與運(yùn)用

1.樹(shù)立積極的教育理念，確立積極正向的團(tuán)體心理輔導(dǎo)目標(biāo)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)要體現(xiàn)積極的教育理念，并貫穿在整個(gè)輔導(dǎo)環(huán)節(jié)始末。要在積極心理學(xué)的理論指導(dǎo)之下，用積極的視角發(fā)現(xiàn)和解讀問(wèn)題的積極方面，用積極的途徑培養(yǎng)積極的品質(zhì)，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過(guò)程提供積極的情感體驗(yàn)，用積極的態(tài)度塑造積極的人格。

積極團(tuán)體心理輔導(dǎo)的目的不是就問(wèn)題解決問(wèn)題，而是把焦點(diǎn)放在健康及可能性的部分，整個(gè)輔導(dǎo)過(guò)程都需要往正向?qū)虻哪繕?biāo)邁進(jìn)。要以積極心理學(xué)為理論導(dǎo)向，根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，確立積極正向的團(tuán)體心理輔導(dǎo)目標(biāo)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)的目標(biāo)要以發(fā)展性為主，關(guān)注人性中有力量的部分，以挖掘?qū)W生自身潛在資源和培養(yǎng)學(xué)生健全人格為主，最終實(shí)現(xiàn)提升學(xué)生自我價(jià)值感、有能力為自己負(fù)責(zé)任、身心更加和諧健康的目標(biāo)，通過(guò)發(fā)展長(zhǎng)處和資源來(lái)轉(zhuǎn)化他們身上存在的不足。

2.注入系統(tǒng)性團(tuán)體心理輔導(dǎo)內(nèi)容，將積極元素融入輔導(dǎo)的每個(gè)環(huán)節(jié)

暗示效應(yīng)充分證明人在積極的暗示下產(chǎn)生愉悅感，在消極的暗示下體驗(yàn)焦慮。因此，團(tuán)體心理輔導(dǎo)要改變傳統(tǒng)的以問(wèn)題導(dǎo)向?yàn)橹鞯妮o導(dǎo)內(nèi)容，從總的輔導(dǎo)目標(biāo)到具體的活動(dòng)專(zhuān)題，從各個(gè)專(zhuān)題的目的、意義、內(nèi)容、活動(dòng)安排、考核評(píng)價(jià)等，都要選取積極的題材來(lái)組織進(jìn)行。輔導(dǎo)內(nèi)容設(shè)計(jì)要以積極理念為導(dǎo)向，從促進(jìn)大學(xué)生積極的主觀體驗(yàn)，激活大學(xué)生積極的人格特質(zhì)和探索積極的人際互動(dòng)模式為出發(fā)點(diǎn)，以積極的自我認(rèn)知、積極的情緒情感體驗(yàn)、積極的人際關(guān)系、積極的人格特質(zhì)、積極的自我與動(dòng)機(jī)、積極的愛(ài)、感恩、寬容、心理復(fù)原力等為具體內(nèi)容。在活動(dòng)安排上，選取能激發(fā)學(xué)生心理潛能、喚起學(xué)生內(nèi)在覺(jué)察的題材，如“個(gè)人成長(zhǎng)目標(biāo)宣言”“動(dòng)力大比拼”等，引導(dǎo)學(xué)生覺(jué)察現(xiàn)在，欣賞并接納過(guò)去，發(fā)掘自身內(nèi)在資源，繼而與自己積極的生命能量相聯(lián)結(jié)，并能付諸實(shí)際行動(dòng)。在課外作業(yè)布置上，除了關(guān)注連續(xù)性、系統(tǒng)性外，更注重積極心理行為的強(qiáng)化。如在“感恩”專(zhuān)題作業(yè)上，設(shè)計(jì)感恩拜訪，在一個(gè)星期之內(nèi)，給至少三個(gè)自己感恩的人寫(xiě)一封感恩的信;關(guān)于“三件不錯(cuò)的事情”，在這一周的每一天，記錄下當(dāng)天發(fā)生的三件感覺(jué)不錯(cuò)的事，并解釋為什么感覺(jué)不錯(cuò);關(guān)于“你是最棒的”，根據(jù)一件事情寫(xiě)下一個(gè)故事，展現(xiàn)出你最好的一面，并在這一周的每一天都溫習(xí)一遍這個(gè)故事。另外還有關(guān)于好奇心、領(lǐng)導(dǎo)力等課外練習(xí)。在考核評(píng)估團(tuán)體心理輔導(dǎo)的效果上，應(yīng)根據(jù)輔導(dǎo)目標(biāo)和學(xué)生自身的情況，分目標(biāo)達(dá)成、自我報(bào)告、過(guò)程考核等方面進(jìn)行。需注意的是，不管評(píng)估哪個(gè)方面，都要體現(xiàn)積極背景，考核不是評(píng)判，而是客觀地檢驗(yàn)、評(píng)估學(xué)生成長(zhǎng)中的得失，不僅要關(guān)注學(xué)生此時(shí)的狀態(tài)，更要關(guān)注學(xué)生比過(guò)去的自己進(jìn)步了多少。

3.采用積極體驗(yàn)式教學(xué)方式，將成長(zhǎng)聚焦在此時(shí)此刻

在體驗(yàn)中成長(zhǎng)是團(tuán)體心理輔導(dǎo)的核心特點(diǎn)?！绑w驗(yàn)式教學(xué)是教師通過(guò)精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)讓學(xué)生體驗(yàn)或者對(duì)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行再體驗(yàn)， 引導(dǎo)體驗(yàn)者審視自己的體驗(yàn)， 積累積極正面的體驗(yàn)，達(dá)到對(duì)對(duì)象本性或內(nèi)蘊(yùn)的一種直覺(jué)的、明澈的透察，使心智得到改善與建設(shè)的一種教學(xué)方式?！狈e極團(tuán)體心理輔導(dǎo)的目標(biāo)聚焦于通過(guò)參與者的體驗(yàn)提升其自我價(jià)值感，整個(gè)過(guò)程是體驗(yàn)性的，包括活動(dòng)、分享、落實(shí)練習(xí)等。它是在安全、接納的情境氛圍中，以活動(dòng)為載體，通過(guò)冥想、情境體驗(yàn)、雕塑、個(gè)性舞會(huì)、角色扮演、空椅子等方法，引導(dǎo)學(xué)生全身心地參與整個(gè)過(guò)程，讓參與的學(xué)生釋放壓抑于內(nèi)心深處的情感和沖動(dòng)，以便發(fā)展更好的覺(jué)察力，對(duì)自我內(nèi)在的資源進(jìn)行整合。通過(guò)這種由內(nèi)而外的體驗(yàn)覺(jué)察，參與的學(xué)生更真實(shí)地接近他們的情感、感受、未滿(mǎn)足的期待、渴望等內(nèi)部狀態(tài)，提高參與者對(duì)自我內(nèi)在不斷發(fā)展變化的敏感度。當(dāng)參與者體驗(yàn)到過(guò)往事件或臨在活動(dòng)的感受、渴望、身體或細(xì)胞的回憶（記憶）時(shí)，輔導(dǎo)者及時(shí)、正向的轉(zhuǎn)化引導(dǎo)促使學(xué)生的改變就在當(dāng)下發(fā)生了：覺(jué)察自己、接納過(guò)往，發(fā)展自身的優(yōu)質(zhì)資源，提升了自我價(jià)值感。

4.培養(yǎng)身心和諧的輔導(dǎo)教師，蘊(yùn)藉積極健康的成長(zhǎng)環(huán)境

團(tuán)體心理輔導(dǎo)效果如何，與心理教師本人的心理素養(yǎng)有很大關(guān)系。“良師出高徒”，沒(méi)有積極健康的心理教師，很難能教出來(lái)積極健康的學(xué)生。心理教師本人的和諧健康既是一種存在狀態(tài)，也是一種有價(jià)值的溝通方式，它會(huì)最大限度地影響到學(xué)生的心理健康狀態(tài)。身心和諧的心理教師在團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中自身的示范，是取得輔導(dǎo)效果最大效力的工具。在與學(xué)生接觸的過(guò)程中，心理教師可以為學(xué)生提供一個(gè)狀態(tài)，在這個(gè)狀態(tài)里學(xué)生體驗(yàn)到自己的渴望被滿(mǎn)足，感受到來(lái)自教師身上無(wú)形的力量，提升自身心理成長(zhǎng)無(wú)限的可能性。

5.結(jié)合中國(guó)傳統(tǒng)文化，激活學(xué)生的積極潛質(zhì)

積極心理學(xué)的理論體系雖形成于西方，但其中的一些核心思想?yún)s與中國(guó)的傳統(tǒng)文化有一脈相承、息息相通的淵源。儒家提倡的“修身、齊家、治國(guó)、平天下”“仁、義、禮、智、信”等積極入世的人格精神;佛教善待生命的慈悲胸懷;道家倡導(dǎo)“和諧”，主張“無(wú)為”，崇尚“自然”，希望“豁達(dá)通俗”，追求“潔身自好”的積極品格和自信都是現(xiàn)代積極心理學(xué)的關(guān)鍵要素。筆者認(rèn)為，團(tuán)體心理輔導(dǎo)應(yīng)該以中國(guó)傳統(tǒng)文化為根基，運(yùn)用體驗(yàn)式方法，通過(guò)有效的引導(dǎo)，激活潛藏在學(xué)生血液中的文化基因，使其產(chǎn)生認(rèn)同感;激發(fā)其完善自身的內(nèi)在需求，產(chǎn)生探索自我的好奇和渴盼，繼而尋求積極轉(zhuǎn)變并付諸積極行動(dòng)。即團(tuán)體心理輔導(dǎo)，應(yīng)在一種道法自然的狀態(tài)下引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我探索、人格完善和潛能開(kāi)發(fā)。

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（本文資助項(xiàng)目：江蘇省教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃課題“新課程改革背景下高職院校大學(xué)生積極心理健康教育模式的構(gòu)建”，編號(hào)：D/2013/03/012）

（責(zé)任編輯 付淑霞）