楊曉青，夏錦陽

（1.泰州中學(xué)附屬初級中學(xué)，江蘇 泰州 225714；2.泰興市教育教學(xué)研究室，江蘇 泰州 225400）

學(xué)生體質(zhì)健康預(yù)警及處方促進的軟件研制

楊曉青1，夏錦陽2

（1.泰州中學(xué)附屬初級中學(xué)，江蘇 泰州 225714；2.泰興市教育教學(xué)研究室，江蘇 泰州 225400）

為了促進學(xué)生體質(zhì)的發(fā)展，采用調(diào)查分析、文獻研究、實驗跟蹤、個案分析等方法，結(jié)合初中學(xué)生的生理和心理的特性，研發(fā)了學(xué)生體質(zhì)健康預(yù)警及處方促進軟件，該軟件主要用于自測并預(yù)警學(xué)生身體素質(zhì)狀況，同時針對學(xué)生的實際身體素質(zhì)提供適合不同類型學(xué)生體質(zhì)健康的處方，喚起學(xué)生的運動自覺，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)健身鍛煉，促進學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。

體育訓(xùn)練與體質(zhì)勘測是初中學(xué)校體育教學(xué)主要的組成部分，也對提升學(xué)生的身體素質(zhì)有顯著的作用。在運動訓(xùn)練的進程中，要即時進行勘測和評價，進一步增加體能訓(xùn)練和監(jiān)督的力度，這是初中體育教育教學(xué)工作改革和增強學(xué)生體質(zhì)的重要的科技含量。所以，我們開發(fā)初中學(xué)生體質(zhì)健康的處方實用軟件，讓學(xué)生認(rèn)識到訓(xùn)練或健身過程中自己的身體素質(zhì)，選擇合適的鍛煉方法。體質(zhì)健康處方的開發(fā)、評估和監(jiān)督初中學(xué)生的體質(zhì)結(jié)果可以整合成一體化，保證學(xué)生課外體育鍛煉的科學(xué)性和定量性，改善學(xué)生課外體育鍛煉的效果，提供必要的依據(jù)。

1　軟件主要理念和主要原則

該軟件的設(shè)計有利于提升學(xué)生科學(xué)的健身方法，達到便捷、高效鍛煉的目的，該軟件能快速準(zhǔn)確評估學(xué)生的身體體質(zhì)，為學(xué)生提供正確鍛煉的處方，方便學(xué)生針對較差項目在專業(yè)指導(dǎo)下進行合理鍛煉，積極健身。該軟件的研發(fā)既為學(xué)生提供了健身的方法，又能保證整個過程的可操作性和實用性。在軟件設(shè)計進程中，我們遵循簡單性、快速性、先進性、準(zhǔn)確性、適用性、可操作性等原則，符合實際需要。

1.1 方便快捷的數(shù)據(jù)處理模式

準(zhǔn)確輸入測試的數(shù)據(jù)、正確的評估學(xué)生體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)、給學(xué)生開具合理的體質(zhì)健康處方是軟件開發(fā)的主要部分和重點內(nèi)容?？紤]到學(xué)生的體能測試項目繁多，標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格，數(shù)據(jù)復(fù)雜，我們在軟件開發(fā)中充分發(fā)揮VBA程序的作用，輸入學(xué)生原始數(shù)據(jù)就可以自動生成學(xué)生成績、等級和體質(zhì)健康處方，迅速便捷，簡便明了，通過軟件可為學(xué)生進行統(tǒng)計分析，讓學(xué)生快速了解自身的身體素質(zhì)狀況，提升學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。

1.2 合理可靠的軟件運轉(zhuǎn)核心

通過評估軟件實現(xiàn)測試數(shù)據(jù)的有效處理是智能數(shù)據(jù)核心，軟件最大的特征之一就是后期的數(shù)據(jù)功能處理，我們將相應(yīng)的學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)、等級標(biāo)準(zhǔn)和體質(zhì)健康處方輸入VBA程序，形成相應(yīng)的學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)軟件，輸入學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)，通過VBA程序就能生成學(xué)生體質(zhì)健康測試報告的Excel表，表格中包含學(xué)生各項目的測試結(jié)果、分?jǐn)?shù)、等級和與等級相對應(yīng)的體質(zhì)健康處方。

1.3 準(zhǔn)確高效的處方輸出功能

軟件主要通過數(shù)據(jù)處理，數(shù)據(jù)導(dǎo)入后將通過軟件自動生成所需的相關(guān)信息。各項目測試的成績和生成的體質(zhì)健康處方。（見圖1～2）

2　軟件架構(gòu)的定義

該軟件功能是基于將學(xué)生的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)導(dǎo)入后，系統(tǒng)自動生成相應(yīng)的等級和體質(zhì)健康處方。該系統(tǒng)的核心部件包括基礎(chǔ)數(shù)據(jù)、健康標(biāo)準(zhǔn)、等級和體質(zhì)健康處方。

基礎(chǔ)數(shù)據(jù)是指輸入學(xué)生體質(zhì)的數(shù)據(jù)，包括學(xué)生姓名、性別、年齡、身高、體重、肺活量、握力、座位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、50米、擲實心球等參數(shù)，將基礎(chǔ)數(shù)據(jù)輸入，系統(tǒng)自動按照不同年齡和不同性別，通過VBA程序自動選擇相應(yīng)的健康標(biāo)準(zhǔn)，生成相應(yīng)的等級和體質(zhì)健康處方。

健康標(biāo)準(zhǔn)為《2014年新修訂的國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，個別標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)參照2007年《國家學(xué)生體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)解讀》。

等級和體質(zhì)健康處方是指體質(zhì)數(shù)據(jù)輸入后，通過VBA軟件及時生成相應(yīng)Excel表格，表格中顯示有學(xué)生各項目的成績、等級以及各項目的體質(zhì)健康處方。

3　軟件的核心技術(shù)

3.1 體質(zhì)健康處方的制訂

3.1.1 體質(zhì)健康處方制定的原則個體化原則，由于每個人的身體條件不同，不可能預(yù)先準(zhǔn)備好適應(yīng)所有人的體質(zhì)健康處方，因為每個人的身體條件和環(huán)境條件在經(jīng)常變化，今天制訂的體質(zhì)健康處方，明天可能就不適用。若不同性別、不同年齡的學(xué)生用同一種體質(zhì)健康處方，女性或低年級學(xué)生很可能就完成不了任務(wù)，甚至?xí)鲆馔猓猩蚋吣昙墝W(xué)生則會出現(xiàn)達不到鍛煉的目的。根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)狀況為基礎(chǔ)制訂出來的體質(zhì)健康處方和合理性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于根據(jù)性別、年齡制訂的體質(zhì)健康處方更要合理，在制訂體質(zhì)健康處方時，學(xué)生身體素質(zhì)的差別比性別和年齡的差別更重要，因此，必須根據(jù)個人的具體情況，因人而異，區(qū)別對待。

定期調(diào)整原則，書本上或網(wǎng)絡(luò)上介紹的體質(zhì)健康處方，應(yīng)用于個體時，有人適用，有人不適用。即使根據(jù)個人測試的結(jié)果，科學(xué)制訂的體質(zhì)健康處方，也不一定適合所有時間段。對于制訂好的體質(zhì)健康處方，在實施過程中，要進行一次或多次調(diào)整，使之成為適應(yīng)自身條件的體質(zhì)健康處方。一個合理的體質(zhì)健康處方，也僅僅是當(dāng)時適用，運動一段時間后，隨著身體條件改善，又得重新修訂處方，以求新的適應(yīng)。因此，一個安全、有效、愉快的體質(zhì)健康處方不是固定的，而是鍛煉者根據(jù)自身情況制訂的，書本上或網(wǎng)絡(luò)上的體質(zhì)健康處方，也僅僅是供鍛煉者參考。

安全界限和有效界限原則，為提高全身耐力水平，體質(zhì)健康處方的強度必須達到能改善心血管和呼吸功能的有效強度。如果超過這個范圍的上限，就可能發(fā)生意外事故，這個運動強度或運動量界限，稱為安全界限。而達到這個范圍的下限，才開始有效果，稱為有效界限。安全界限和有效界限之間，就是體質(zhì)健康處方安全而有效的范圍。如果體質(zhì)較弱的學(xué)生，運動條件的限制就多些，制訂體質(zhì)健康處方時必須嚴(yán)格規(guī)定各項參數(shù)；反之，體質(zhì)較好的學(xué)生，自由度大，體質(zhì)健康處方的內(nèi)容可不必嚴(yán)格規(guī)定。如體質(zhì)極差者從散步到步行是容許的運動，而體質(zhì)較好者，從跑步到其它所有項目都是體質(zhì)健康處方的內(nèi)容。鍛煉前體質(zhì)差學(xué)生，從事強度較少的運動就能收到顯著效果，而鍛煉前體質(zhì)較強學(xué)生，則要達到較高運動強度的刺激，才能見效。

3.1.2 體質(zhì)健康處方制訂的方法體質(zhì)健康處方是指康復(fù)醫(yī)師或體療師對從事體育鍛煉者或病人，根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料（包括運動試驗和體力測驗），按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規(guī)定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率，提出運動中的注意事項。本文中所指的體質(zhì)健康處方是專門針對初中學(xué)生為提高其在某一項目或某些項目上運動能力和水平而制訂的訓(xùn)練計劃、訓(xùn)練方法和運動量。將學(xué)生測試成績的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)信息輸入相應(yīng)的表格中，通過VBA程序生成Excel測試報告，報告中將顯示出該學(xué)生的所有項目的成績和等級，即哪些項目為綠色、哪些項目為黃色、哪些項目為紅色，對于出現(xiàn)的不同項目等級，將自動生成不同的體質(zhì)健康處方，該學(xué)生在哪些項目上運動水平和成績較好，保持良好的鍛煉習(xí)慣即可；在哪些項目上運動水平和成績較差，需要在今后一段時期內(nèi)如何進行訓(xùn)練和補救，給學(xué)生和家長一個明確的提示，學(xué)生根據(jù)相應(yīng)的提示和訓(xùn)練方法在體育老師的指導(dǎo)下或自行進行訓(xùn)練，提高運動成績。一段時間后，學(xué)生再進行項目測試和導(dǎo)入，并做相應(yīng)的比較，以便隨時監(jiān)測自己的運動能力和水平。

3.1.3 體質(zhì)健康處方案例 依據(jù)初中學(xué)生不同年齡、不同性別的生理和心理特點，提高學(xué)生的興趣和可行性的運動技能能力，編寫身高、體重，肺活量，長跑（男1000米、女800米），立定跳遠(yuǎn)，50米，跳繩，擲實心球，握力，座位體前屈，仰臥起坐（女）、引體向上（男）等項目是體質(zhì)健康處方的主要內(nèi)容。根據(jù)初中學(xué)生項目內(nèi)容和測試成績，給出體質(zhì)健康處方。

3.1.4 體質(zhì)健康處方的實施反饋及調(diào)整 體質(zhì)健康處方的實施主要是在確保安全鍛煉的基礎(chǔ)上，以每次運動鍛煉的合理安排為核心，以運動量的監(jiān)控及醫(yī)務(wù)監(jiān)督為重點，實現(xiàn)體質(zhì)健康處方的近期與遠(yuǎn)期目標(biāo)。實施者應(yīng)根據(jù)運動過程中和運動后身體的反應(yīng)情況進行自我監(jiān)測和調(diào)節(jié)。目前，比較簡單而且有效的評價運動量的方法是，觀察每次運動后疲勞的恢復(fù)情況。運動量適宜的標(biāo)志是第二天早晨起床疲勞感完全消除，感覺輕松愉快，睡眠良好，體力充沛。如果運動鍛煉后，數(shù)日內(nèi)有脈博、血壓明顯的持續(xù)上升，或肺活量、體重等明顯的持續(xù)下降，說明運動量偏大，有疲勞積累的征兆，應(yīng)及時減少運動量。

3.2 運動成績和處方輸出

將學(xué)生測試成績的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)信息輸入相應(yīng)的表格中，通過VBA程序生成Excel測試報告，報告中將顯示出該學(xué)生的所有項目的成績和等級，學(xué)生根據(jù)相應(yīng)的提示和訓(xùn)練方法在體育老師的指導(dǎo)下或自行進行訓(xùn)練，提高運動成績。一段時間后，學(xué)生再進行項目測試和導(dǎo)入，并做相應(yīng)的比較，以便隨時監(jiān)測自己的運動能力和水平。

4　軟件操作

該軟件研發(fā)出來后，有簡明的技術(shù)說明，詳細(xì)的操作步驟，簡單明了，方便體育老師、學(xué)生、家長或其他人員操作使用。

受測人員只需輸入原始的測試數(shù)據(jù)和成績，通過VBA程序評定出測試成績等級，并根據(jù)測試成績或等級選擇適合自己需要加強鍛煉的項目和相應(yīng)的體質(zhì)健康處方。

5　應(yīng)用軟件的特征和意義

符合現(xiàn)在的初中學(xué)生需要的個性化運動，學(xué)生可以自主組織測試，使用軟件，以提高軟件的實際操作范圍，用戶可以按照個人的評估設(shè)定計劃。

適應(yīng)統(tǒng)計的初中學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測和需要評估的數(shù)據(jù)輸入要求，滿足相關(guān)部門的調(diào)查需要。

具有良好的可擴展性。根據(jù)軟件開發(fā)的原理，可以擴展至少學(xué)、高中各個年齡段不同性別的學(xué)生使用，同時隨著健康評估標(biāo)準(zhǔn)的變化，可以及時修改，增加或刪除測試項目，修改體質(zhì)健康處方，以更好地滿足實際工作的需要。

推動全民健身，是學(xué)生提高身體素質(zhì)的一個重要組成部分。針對于學(xué)生的身體素質(zhì)作出適當(dāng)評價，有利于提高學(xué)生體育鍛煉的積極性和興趣，有利于學(xué)生快速了解自身的身體素質(zhì)，有利于學(xué)生掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法，有利于增強學(xué)生的鍛煉效果，有利于推動全體學(xué)生體育運動的快速發(fā)展。

6　結(jié) 語

應(yīng)用“初中學(xué)生體質(zhì)健康處方實用軟件”，組織初中學(xué)生課外體育鍛煉，是一個受學(xué)生喜愛，科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，初中學(xué)生的體質(zhì)健康處方要有選擇性，我們將根據(jù)初中學(xué)生的不同年齡，不同性別，不同生理、心理特點和初中學(xué)生之間對此的興趣感有效并科學(xué)地組合在一起。 通過體質(zhì)健康處方，使學(xué)生能進一步了解自身的身體素質(zhì)和狀況，掌握科學(xué)的、有效的鍛煉方法，對提高學(xué)生的運動水平和運動能力有很大幫助，全面提升學(xué)生的身體素質(zhì)，從而使初中學(xué)生在運動、健身、交往、生理、心理、睡眠、食欲等方面有顯著的效果，進而提升初中學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和人格魅力。

［ 1 ］ 黃玉山，王秋海.大學(xué)生健身體質(zhì)健康處方實用軟件的研制與應(yīng)用［ J ］.體育學(xué)刊，2012（2）：142-144.

［ 2 ］ 楊勇.大學(xué)生健身體質(zhì)健康處方實用軟件的研制與應(yīng)用［ J ］.科技信息：學(xué)術(shù)研究，2013（14）：210.

［ 3 ］ 丁花陽，孫海勇.運動處方教學(xué)模式對提高大學(xué)生體質(zhì)的作用［ J ］.學(xué)校體育學(xué)，2013，3（36）：75.

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1674-151X（2015）09-133-03

2015-08-05

楊曉青。研究方向：體育教學(xué)。