趙 榮

（十堰市高級技工學校，湖北 十堰 442000）

中職體育對學生心理健康的調(diào)整探析

趙 榮

（十堰市高級技工學校，湖北 十堰 442000）

隨著教育改革的發(fā)展，中等職業(yè)學校的心理素質(zhì)教育與健康問題引起教育界的普遍重視。體育教育是學校教學的重要組成和不可以或缺的一個環(huán)節(jié)，同時也是完成教學任務的重要途徑。針對目前中職學生的心理和生理特點，對該目標人群所處的特殊成長年齡的心理健康問題現(xiàn)狀進行分析，通過體育鍛煉可以對學生心理健康的調(diào)整起到有效的作用，能夠幫助中職學生加強體育鍛煉的同時很好地改善自我情緒狀態(tài)，預防心理疾病，對塑造良好的人際關系能力起到積極的推動作用。針對中職學生加強體育教學，發(fā)揮體育鍛煉的心理健康效應，是中職學生自身成長的需求，同時也是社會發(fā)展的需要。

1　中職學生心理健康現(xiàn)狀

1.1 心理健康標準

中職學生正處于自我意識迅速發(fā)展的時期，心理的發(fā)展特征普遍呈現(xiàn)情感內(nèi)容豐富多彩且情緒有明顯的兩極性，自尊心強但意志品質(zhì)薄弱的特征。中職學生的健康心理就是指自身能夠了解、接納、完善自我，情緒穩(wěn)定，在生活中人際關系和諧樂于交往，社會適應能力良好且樂于迎接挑戰(zhàn)，最終實現(xiàn)自我價值。

1.2 目前中職學生心理健康問題分析

由于外界環(huán)境以及自身各方面能力的不同，文化教育程度基礎低，中職學生會出現(xiàn)自控能力較差、以自我為中心、自私任性，抗壓能力較差，缺乏積極的心理調(diào)控情緒等現(xiàn)象。嚴重的可能還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、自閉癥、焦慮癥等心理健康問題。

2　中職學生心理健康問題的原因

2.1 家庭環(huán)境影響

受中國計劃生育政策影響，多數(shù)中國家庭普遍為獨生子女，家庭的溺愛成長導致中職學生在成長期無法形成良好的品質(zhì)，造成自私、懶散、膽怯、抗壓能力差等不良品質(zhì)；中職學生的年齡主要分布15～18歲之間，處在這個年齡的學生正是心理成熟發(fā)展的重要時期。隨著離婚率的提高，導致一些中職學生在這個重要的時期缺父母雙方的關愛與呵護，易造成心理沒有安全感、自卑、責任感意識薄弱等心理問題。每個學生的家庭教育對于學生健康的心理素質(zhì)培養(yǎng)至關重要，因家庭教育程度層次的不同，或忽視家庭教育，容易造成學生的心理健康問題。

2.2 外部壓力影響

學生的學業(yè)壓力重，中職學校的教學目標是建立培養(yǎng)技術性的高級人才，需要完成學校設定的學習任務目標，由于中職學生文化課學習能力一般，完成學習任務較困難，同時受不到老師的重視，從而失去主動學習的積極性，無法建立自信，容易產(chǎn)生自卑厭學的心理問題情況；另一方面，學生就業(yè)壓力大，受到目前的就業(yè)制度和教育制度影響，很多企業(yè)都重視學歷情況，導致中職學生被貼上“收留”的標簽，學生這種理想與現(xiàn)實的落差造成他們對未來感到迷茫困惑，對于未來的擇業(yè)就業(yè)產(chǎn)生矛盾心理，就業(yè)工資無法保證基本生活的悲觀想法，長期積累內(nèi)心的壓力無法釋放容易造成焦躁抑郁等不良的情緒，心理承受力差，遇見挫折容易走極端。

近年來，由于人們生育時間的推遲以及輔助生殖技術的發(fā)展，輔助生殖成為受孕困難患者的首要選擇，而促排卵藥物的使用導致越來越多的雙胎妊娠甚至是多胎妊娠發(fā)生[1-4]。與單胎妊娠相比，雙胎妊娠的染色體非整倍體發(fā)生率更高且篩查工作更為復雜，集中在雙胎的合子性質(zhì)對篩查的影響以及雙胎更容易發(fā)生有創(chuàng)產(chǎn)前診斷的并發(fā)癥等方面[1, 3, 4]。因此，急需一項創(chuàng)傷性小且準確有效的篩查手段解決雙胎妊娠的產(chǎn)前篩查需求。

2.3 自我管理能力差

中職學生年齡普遍較少，自我控制能力較差，容易被外界不良因素所影響，如拜金主義、互相攀比、追逐名利、沉溺網(wǎng)絡等都將造成對學生心理健康的不利影響，這些不良習慣使得學生無法建立正確的價值觀。同時教學師資力量投入不足，教學單一，對學生的心理健康問題不夠重視；學生對自身的認知存在偏差，無法對自己有一個很好的定位，這樣就易導致學生對學習失去興趣，對未來的就業(yè)感到迷茫，情緒上難免失落、失意。

3　中職體育對學生心理健康的影響

3.1 體育運動機理

體育運動能夠改變學生體質(zhì)，增強心肺功能以及促進骨骼發(fā)育，提高自身抵抗力，有利于人體各主要系統(tǒng)發(fā)展，增強機體的適應能力。這些生理機能的變化會通過信息的雙向傳送影響到大腦中樞神經(jīng)，因此，定期的體育運動可以通過一系列的生理變化，令大腦產(chǎn)生一種內(nèi)啡肽激素從而實現(xiàn)改善心理機能、調(diào)整人能情緒的變化。另外，當遇到挫折或者受到外界刺激時，運動后加強的中樞系統(tǒng)將抑制這種強烈的情感反應狀，并將該情緒波動層通過轉(zhuǎn)移的方式降低消極狀。經(jīng)常跑步的人都知道，運動時促進腎上腺素的分泌，提高交感神經(jīng)的興奮度，使人的內(nèi)心感到愉悅，心情也會變得愉快起來。

3.2 體育對學生心理健康調(diào)整的積極作用

體育鍛煉是一項積極主動運動的過程，在此過程中，中職學生必須能夠保持注意力集中，用心與感受、感知和思考，以提高自身的認知能力。學校需加強對中職體育教育的關注度，通過有效的鼓勵和引導學生積極參加體育教學活動和體育競賽活動等，調(diào)動學生興趣，增加積極性，以促使學生體質(zhì)的增強。

3.2.1 調(diào)節(jié)情緒，消除緊張，提高

意志品質(zhì) 人體的情緒是對外界客觀事物的心理映像，表露了一個內(nèi)心對待現(xiàn)實事物的情感。體育活動能夠使人心情愉悅，減少煩惱，堅持有效長期的體育鍛煉，對于自身情緒的調(diào)整有很好的作用，積極的鍛煉、合理的休息調(diào)整，非常有利于心理健康的培養(yǎng)，能增強學生的意志品質(zhì)。

3.2.2 培養(yǎng)自信心，完善自我價

值 積極參與學校組織的各項體育教學活動和體育競賽，通過完成擅長項目的競技比賽并取得良好成績，不僅在比賽競技中獲得成功的喜悅，感受與人合作、競技的樂趣，同時能夠很好地建立學生自信心，實現(xiàn)自我價值，并把一種積極樂觀的態(tài)度帶到自己的學習工作生活中。競賽參與者都是需要通過自我管理，需付出艱辛努力。在體育競賽活動中遇到各種不同因素的考驗，失敗、疲勞、受傷以及挫敗，學生需要吃苦耐勞堅持不懈地努力才會有好的回報，這會有效地培養(yǎng)學生的優(yōu)良意志品質(zhì)，達到自我價值的完善。

3.2.3 加強交流合作，建立良好的人際溝通能力 在各項體育活動教學過程中，需要人與人以少組為單位通過手勢、身體動作等方式進行直接與間接的交流，這樣無形中加強學生之間的親密感，幫助學生獲得內(nèi)心的安全感與自信心。通過彼此的合作與交流，可以幫助學生建立良好的人際溝通能力，為未來人際關系的發(fā)展奠定基礎。

3.2.4 陶冶情操，預防心理疾病通過持續(xù)的體育鍛煉，能夠給學生帶來積極的情緒體驗，培養(yǎng)中職學生主體意識和積極樂觀的心態(tài)。不良的情感感受能夠通過體育運動發(fā)泄出來，內(nèi)心所積累的大量負面能量都可以很快地消耗，這樣可以減輕內(nèi)心負擔，保持健康的心理狀態(tài)，消除掉心理疾病的隱患從而保持心理健康的平衡狀態(tài)。

4　提高中職體育對學生心理健康強化水平的措施

針對目前中職學校體育教育在對學生心理健康教育方面存在的現(xiàn)狀，了解和分析成因，提出以下幾點建議。

4.1 改善體育教學模式

教學的局限性會導致教師在授課教學過程有所限制，過分追求中職體育對學生心理教育的效果，這樣反而易造成學生心理的不正常發(fā)展。應改善傳統(tǒng)的教學模式，加強體育教學對學生心理素質(zhì)作用的重視度。在教學計劃、目標和具體的實施過程中滲入心理健康教育，并制定相應的體育考核指標，根據(jù)學生心理健康程度的差異，給予專項的心理訓練，通過鼓勵和正確的引導，能夠讓學生接受現(xiàn)實并并對自身有很好的認知和定位。通過增加體育教學內(nèi)容的多樣性，以調(diào)動學生積極參與度，培養(yǎng)體育運動的興趣，促進心理健康的發(fā)展。

4.2 提高教師教學的基本素質(zhì)與自身的心理修養(yǎng)

教師作為教學過程中的傳輸者，肩負著傳播知識、播種文明的神圣使命，教師的職業(yè)道德、教學理念和專業(yè)管理教學理念以及內(nèi)在修養(yǎng)，都在言傳身教中影響著學生的心理健康水平。因此在教育發(fā)展改革中，應重點關注教師的自我成長以及專業(yè)化能力的發(fā)展，組織在職教師培訓，培養(yǎng)更好素質(zhì)的教師隊伍對學生的心理健康教育工作起到至關重要的作用。將學生心理健康問題放在工作首位，努力培養(yǎng)學生積極向上，勇于奮發(fā)的良好心態(tài)，通過正確的自我認知，正確對待挫折，保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成自覺學習的習慣，從而達到教育的最終效果。

4.3 創(chuàng)建良好的課堂氛圍

良好的體育教學課堂效果，不僅取決于教師在實施教學活動中的作用，還包括有效教學實施中的環(huán)境因素。良好的課堂教學氣氛，能夠使學生心理變得寬松愉悅，可以產(chǎn)生催人奮發(fā)的教育力量，令學生的智能得到激勵和高水平的發(fā)揮。在教師主導作用的同時，創(chuàng)建良好的課堂氣氛對于體育教學的實施起到很好的幫助作用，可以培養(yǎng)學生主動參與運動的積極性，提升運動能力。

4.4 豐富體育教學內(nèi)容

通過游戲教學能夠培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神、競爭意識和團隊協(xié)作能力，在課程教學開始階段通過導入簡單的體育游戲內(nèi)容，調(diào)動學生的好奇心，既能夠激發(fā)學生的興趣，也能夠嚴格遵守體育教學的課堂紀律。教學開始時的激發(fā)興趣階段可以利用與課堂有關的游戲引導學生進行練習，做好熱身運動；接下來認真講解體育游戲規(guī)則，將教學內(nèi)容融入其中詳細講解，可以有效地提升體育教學效果。游戲的設計需要充分考慮學生的心理特征以及自身的運動能力，體育游戲深受學生喜愛，同時也為教師開展心理健康教育提供力很好的基礎。

5　結(jié) 語

中職學校的體育教育事業(yè)是我國教育教學過程中不可缺少的組成部分，對中職學生的學習成長期起到至關重要的作用。面對目前就業(yè)壓力大，高壓狀態(tài)下的中職學生而言，體育鍛煉是增強學生體質(zhì)，磨練意志的最好方式之一。通過開展有效的體育教學活動，改善目前的教學模式與體育教學質(zhì)量，提高學生自我鍛煉的強度和頻率，提高自我認知，最終培養(yǎng)高素質(zhì)心理的專業(yè)技能型人才。

［ 1 ］ 夏開榮.論中職體育教育與學生的心理健康［ J ］.當代體育科技，2013（7）.

［ 2 ］ 黃華敏，易鵬.析中職體育對學生心理健康的影響及發(fā)展模式［ J ］.南京體育學院學報：自然科學版，2011（3）.

［ 3 ］ 白震，趙軍，高鳳山，袁鳳生.高校體育對學生實施心理健康教育的實驗研究［ J ］.天津體育學院學報，2001（4）.

［ 4 ］ 趙長錄.大學生成才與心理健康教育在體育中的滲透［ J ］.四川體育科學，2002（2）.

G807.3

A

1674-151X（2015）09-109-03

2015-08-08

趙榮（1980 ～），講師，本科。研究方向：中職體育教育。