周 波，劉昱欣，周維方

(南京森林警察學(xué)院警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)系，江蘇南京 210023)

1 特警實(shí)戰(zhàn)特點(diǎn)

特警隊(duì)員一般都擔(dān)負(fù)著當(dāng)?shù)氐奶幫?、防暴、反恐工作，處置的事件具有急、難、險(xiǎn)、重的特點(diǎn)。在執(zhí)行這些實(shí)戰(zhàn)任務(wù)時(shí)需要特警隊(duì)員有超強(qiáng)的身體素質(zhì)、特種技能和戰(zhàn)術(shù)能力，而后者也需要有良好的體能作為基礎(chǔ)。身體素質(zhì)情況直接影響到其它兩者的發(fā)揮水平，影響到特警隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)中的戰(zhàn)斗能力。目前，“體能就是戰(zhàn)斗力”已經(jīng)成為當(dāng)今世界各國(guó)特種反恐部隊(duì)的共識(shí)。然而，與特種技能和戰(zhàn)術(shù)能力相比，身體素質(zhì)能力形成的周期比較長(zhǎng)，需要隊(duì)員長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練。特警身體素質(zhì)從特警的成長(zhǎng)歷程角度分析，分為特警后備人才階段的訓(xùn)練和特警隊(duì)員崗位上的訓(xùn)練。本研究討論的特警身體素質(zhì)訓(xùn)練包含特警后備人才階段和進(jìn)入特警崗位后的身體素質(zhì)訓(xùn)練兩個(gè)階段。

需要指出的是，特警隊(duì)員所需的身體素質(zhì)又不同于競(jìng)技體育領(lǐng)域中任一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需的身體素質(zhì)。力量方面，特警隊(duì)員需要具備散打運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力、摔跤運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)力量和力量耐力，這樣才可以控制犯罪嫌疑人;靈活性與柔軟方面，特警隊(duì)員需要具備體操運(yùn)動(dòng)員輕盈、迅速與柔韌能力，以穿越各種險(xiǎn)要惡劣的作戰(zhàn)環(huán)境。特警隊(duì)員需要具備這樣的能力，但是又不能簡(jiǎn)單地要求他們具備專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)。然而，可以肯定的是特警隊(duì)員的身體素質(zhì)必須高于普通警察的身體素質(zhì)水準(zhǔn)。

2 影響特警身體素質(zhì)訓(xùn)練的關(guān)鍵要素

訓(xùn)練實(shí)踐證明，影響特警身體素質(zhì)訓(xùn)練效果的主要要素包括特警隊(duì)員自身的條件、教官的訓(xùn)練水平、管理水平、訓(xùn)練裝備與場(chǎng)館、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給、機(jī)能恢復(fù)與心理干預(yù)情況和訓(xùn)練時(shí)間保障等，而每種要素的權(quán)重又有所差異。

2.1 特警隊(duì)員的自身?xiàng)l件

經(jīng)調(diào)查，我國(guó)參與訓(xùn)練的特警學(xué)員、隊(duì)員的年齡分布分別為18～22歲、22～35歲?，F(xiàn)狀顯示，由于高考沒(méi)有體育測(cè)試，普通學(xué)生在18歲之前很少有參加科學(xué)、系統(tǒng)的體育訓(xùn)練，所以造成大學(xué)生入學(xué)時(shí)身體條件與一般人無(wú)明顯差異，身體素質(zhì)相對(duì)較低。而一線特警隊(duì)員則主要來(lái)自警校畢業(yè)生、社會(huì)特技人員(比如退役運(yùn)動(dòng)員)和部隊(duì)特戰(zhàn)隊(duì)員。他們經(jīng)歷過(guò)基礎(chǔ)訓(xùn)練，但是身體素質(zhì)水平參差不齊、訓(xùn)練經(jīng)歷各異。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論認(rèn)為，從受訓(xùn)對(duì)象的自身?xiàng)l件出發(fā)開展訓(xùn)練是訓(xùn)練科學(xué)化的基本條件，所以特警隊(duì)員或?qū)W員進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)必須嚴(yán)格遵循自身的年齡、性別、身體素質(zhì)基礎(chǔ)、整體健康狀況等基礎(chǔ)條件。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)和運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論與實(shí)踐研究認(rèn)為，年齡及其身體素質(zhì)基礎(chǔ)是制定參與訓(xùn)練者的訓(xùn)練方案的重要參考依據(jù)。如果訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量長(zhǎng)期超過(guò)受訓(xùn)人員的最大承受能力，不但不會(huì)提高受訓(xùn)者的體能，相互還會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷病。目前，我國(guó)特警隊(duì)員的招募來(lái)源由于具有較大的差異性，身體情況方面參差不齊，要解決訓(xùn)練中的科學(xué)性問(wèn)題，必須從受訓(xùn)者身體實(shí)際情況出發(fā)，制定與之適應(yīng)的組訓(xùn)方式。

2.2 教官的訓(xùn)練水平

教官是特警身體素質(zhì)訓(xùn)練的主導(dǎo)者，其訓(xùn)練水平的高低直接影響到特警身體素質(zhì)的訓(xùn)練效果。這樣，決定教官訓(xùn)練水平的因素也即成為影響特警身體素質(zhì)訓(xùn)練的因素。決定教官訓(xùn)練水平的主要因素有教官掌握的專業(yè)知識(shí)情況、教官的訓(xùn)練組織能力和教官的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)等幾個(gè)方面。

在完成公安部大力培養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)教官的“十百千”工程后，全國(guó)公安隊(duì)伍中的“教官”數(shù)量頗多，但是教官的教學(xué)隊(duì)伍的建設(shè)質(zhì)量并不理想［1］。研究顯示［1-3］，我國(guó)特警訓(xùn)練教官主要來(lái)自于警校畢業(yè)生、武警特警隊(duì)員、未參加過(guò)系統(tǒng)警察體育訓(xùn)練的公安理論研究人員(占據(jù)多數(shù))。因此，90%以上的特警教官對(duì)特警隊(duì)員身體素質(zhì)訓(xùn)練水平的評(píng)估主要靠經(jīng)驗(yàn)，所以導(dǎo)致訓(xùn)練量總體較低，發(fā)展的身體素質(zhì)無(wú)法滿足實(shí)戰(zhàn)需求。

南京森林警察學(xué)院特警方向?qū)I(yè)的訓(xùn)練教官是經(jīng)過(guò)特殊選拔的競(jìng)技體育優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，他們既有長(zhǎng)時(shí)間、系統(tǒng)的受訓(xùn)經(jīng)歷，又擁有本科或碩士研究生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)知識(shí)，更重要的是在親自應(yīng)用訓(xùn)練科學(xué)的實(shí)踐中成長(zhǎng)。因此，從技術(shù)動(dòng)作展示到傳授給學(xué)員的教學(xué)環(huán)節(jié)都有著專業(yè)的素質(zhì)和水平。同時(shí)，教官還利用每周的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)時(shí)間學(xué)習(xí)公安業(yè)務(wù)知識(shí)和技能，使特警學(xué)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練與公安實(shí)戰(zhàn)無(wú)縫對(duì)接。

2.3 管理形式

高質(zhì)量地完成組訓(xùn)，達(dá)到特警所需要的過(guò)硬的身體素質(zhì)，需要參訓(xùn)者不斷挑戰(zhàn)自身生理和心理的極限。無(wú)論嚴(yán)寒酷暑，堅(jiān)持不懈，絕不放松。這是普通人無(wú)法靠自發(fā)完成的，必須有嚴(yán)格的管理給予推動(dòng)，在必要時(shí)克服參訓(xùn)者固有的惰性帶來(lái)的弊端。須知，任何高質(zhì)量的工作效果都是以嚴(yán)格高效的管理為前提條件的。而這一點(diǎn)正是我國(guó)當(dāng)前各個(gè)特警培養(yǎng)單位和特警實(shí)戰(zhàn)單位所缺少的。

南京森林警察學(xué)院在近15年的特警學(xué)員培養(yǎng)過(guò)程中創(chuàng)新實(shí)施了“教管一體”的特殊管理模式，即“教學(xué)、訓(xùn)練、管理”三者的高度統(tǒng)一，在“三分訓(xùn)練、七分管理”理念指導(dǎo)下做到“訓(xùn)練中管理、管理中訓(xùn)練;生活中管理、管理中生活”。形成由訓(xùn)練教官擔(dān)任班主任，24小時(shí)對(duì)特警學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練與作風(fēng)相結(jié)合的監(jiān)督與指導(dǎo)，充分貫徹激、促、罰、汰的特殊手段。

2.4 訓(xùn)練的組織形式

在學(xué)歷教育中，特警學(xué)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練通常應(yīng)采用的是班級(jí)教學(xué)制，教官在安排訓(xùn)練時(shí)既要遵循教務(wù)系統(tǒng)的排課規(guī)律，又要充分考慮身體素質(zhì)的發(fā)展規(guī)律。南京森林警察學(xué)院作為首創(chuàng)院校公安特警教育至今已經(jīng)有14年，經(jīng)過(guò)14年的實(shí)踐探索在特警身體素質(zhì)訓(xùn)練方面積累了大量經(jīng)驗(yàn)。教官訓(xùn)練組織方面，采用小班制，每個(gè)小班人數(shù)30～35人，由一名主教官和一名輔助教官負(fù)責(zé)訓(xùn)練。特警學(xué)員入校后，首先對(duì)學(xué)員進(jìn)行有氧耐力素質(zhì)與無(wú)氧耐力(利用MONARK894E測(cè)功儀)、100米、3 000米和縱跳摸高等測(cè)試，建立學(xué)員體質(zhì)水平檔案，并對(duì)學(xué)員進(jìn)行分組。將有氧耐力素質(zhì)遺傳優(yōu)勢(shì)型的學(xué)員同班訓(xùn)練，速度素質(zhì)遺傳優(yōu)勢(shì)型的學(xué)員同班訓(xùn)練。

教官在對(duì)實(shí)戰(zhàn)單位特警隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，首先應(yīng)根據(jù)特警隊(duì)員的遺傳特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行分組，因材施教。對(duì)速度型特警隊(duì)員在保持速度素質(zhì)繼續(xù)提高的基礎(chǔ)上，盡可能提高耐力素質(zhì);耐力素質(zhì)優(yōu)秀的特警隊(duì)員在保持耐力素質(zhì)繼續(xù)提高的基礎(chǔ)上盡可能提高速度素質(zhì)，做到優(yōu)先發(fā)展優(yōu)勢(shì)素質(zhì)，逐漸提高非優(yōu)勢(shì)素質(zhì)，以獲得身體素質(zhì)全面發(fā)展。

另外，訓(xùn)練中教官還應(yīng)根據(jù)公安執(zhí)法需要有針對(duì)性的開展訓(xùn)練。特警隊(duì)突擊行動(dòng)中需要速度和力量的同時(shí)具備，相關(guān)身體素質(zhì)特點(diǎn)類似于中距離跑運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。依據(jù)訓(xùn)練學(xué)原理，平時(shí)的訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)在發(fā)展速度耐力素質(zhì)的同時(shí)，兼顧發(fā)展力量耐力［4］。特警作戰(zhàn)也需要長(zhǎng)時(shí)間工作的耐力。而從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度分析，同時(shí)訓(xùn)練速度和耐力，要充分考慮到速度遺傳優(yōu)勢(shì)型人才往往耐力素質(zhì)相對(duì)差，而耐力遺傳優(yōu)勢(shì)型人才往往速度素質(zhì)相對(duì)差。

2.5 訓(xùn)練裝備與場(chǎng)館

吳愷等人［3］調(diào)查結(jié)果表明，在我國(guó)大部分地方巡特警支隊(duì)、大隊(duì)設(shè)有健身房，但是健身器材比較稀少、陳舊、沒(méi)有健身指導(dǎo)人員和相關(guān)安全保障設(shè)施，所以無(wú)法達(dá)到有效發(fā)展隊(duì)員身體素質(zhì)的作用。雖然正在不斷加大對(duì)特警訓(xùn)練裝備和設(shè)施建設(shè)的力度，但目前大都處于“拳打臥牛之地”的形式。因此，建議在充分發(fā)揮現(xiàn)有場(chǎng)地、硬件在訓(xùn)練中作用的同時(shí)，再開展一些不受場(chǎng)地和裝備限制的訓(xùn)練項(xiàng)目，如跑步、徒手搏擊項(xiàng)目、俯臥撐等其它克服自身體重的練習(xí)項(xiàng)目。

2.6 訓(xùn)練的營(yíng)養(yǎng)、恢復(fù)與心理干預(yù)情況

研究顯示，實(shí)戰(zhàn)單位特警隊(duì)員的飲食與普通警察沒(méi)有任何差別，并沒(méi)有特殊的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充措施。特警隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練后的恢復(fù)滿意調(diào)查顯示，32%的特警隊(duì)員對(duì)恢復(fù)情況不太滿意，37%的特警隊(duì)員訓(xùn)練后沒(méi)有及時(shí)恢復(fù)、沒(méi)有任何的恢復(fù)手段;并且了解到，整體訓(xùn)練量較低也是訓(xùn)練后恢復(fù)不佳導(dǎo)致的后果之一;執(zhí)行任務(wù)后的心理恢復(fù)以及特殊訓(xùn)練中的跌打損傷及時(shí)理療幾乎所有特警隊(duì)都受到條件限制，少之又少［6］。目前在我國(guó)，特警高強(qiáng)度訓(xùn)練和執(zhí)行任務(wù)后的心理干預(yù)存在著非常大的需求，但是結(jié)合中國(guó)國(guó)情的、成熟有效的特警心理訓(xùn)練模式的出現(xiàn)還要假以時(shí)日。究其原因，可能并不單純的是經(jīng)濟(jì)條件所限。而要改善此種現(xiàn)狀，首先要從觀念和意識(shí)上找原因。

訓(xùn)練與恢復(fù)是同等重要的。一張一弛文武之道，從運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)角度而言，訓(xùn)練刺激是挖掘人體器官組織乃至每一個(gè)細(xì)胞的過(guò)程，而恢復(fù)是糖原、蛋白質(zhì)等物質(zhì)合成促進(jìn)實(shí)質(zhì)性形態(tài)和能力提高的過(guò)程。訓(xùn)練和恢復(fù)是兩個(gè)相輔相成的生物學(xué)過(guò)程。每個(gè)過(guò)程的有效運(yùn)行都包含很多技巧，同時(shí)都需要時(shí)間。因此，特警通過(guò)訓(xùn)練達(dá)到綜合身體素質(zhì)的提高，不僅僅要把時(shí)間和心思放在訓(xùn)練刺激的過(guò)程上，還要有合適比例的時(shí)間以及適當(dāng)?shù)姆椒ê褪侄未龠M(jìn)訓(xùn)練后的恢復(fù)。在現(xiàn)代競(jìng)技體育訓(xùn)練研究中，有關(guān)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)的研究很多，這些成果有些可以直接為特警訓(xùn)練服務(wù)，有些需要借鑒其研究方法去探索特警這個(gè)新的訓(xùn)練群體的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)估依據(jù)。比如，特警后備人才在學(xué)歷教育中參與特警訓(xùn)練，對(duì)于18～21歲的男生和女生分別應(yīng)當(dāng)以什么樣的訓(xùn)練疲勞指標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)?診斷疲勞的標(biāo)線又應(yīng)當(dāng)是如何的?諸如此類的問(wèn)題，南京森林警察學(xué)院為特警訓(xùn)練專門配置了實(shí)驗(yàn)室和運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)有國(guó)家高水平運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能監(jiān)控與評(píng)估的科研人員。特警訓(xùn)練的強(qiáng)度與效果、訓(xùn)練后恢復(fù)情況、訓(xùn)練適應(yīng)與否等有關(guān)特警訓(xùn)練有效與否的核心監(jiān)控要素在整個(gè)特警訓(xùn)練周期中分階段、有側(cè)重的跟蹤進(jìn)行，并實(shí)時(shí)對(duì)訓(xùn)練教官進(jìn)行反饋，由特警訓(xùn)練管理者、特警訓(xùn)練執(zhí)行教官、特警醫(yī)官共同討論決定訓(xùn)練方案的隨時(shí)調(diào)整。多年的實(shí)踐中，有效防止了過(guò)度訓(xùn)練和其他不利于健康的訓(xùn)練因素。因此，如何科學(xué)的探索出一套符合我國(guó)不同年齡段和訓(xùn)練經(jīng)歷的特警參訓(xùn)者的訓(xùn) 練后恢復(fù)系統(tǒng)是至關(guān)重要的，也是今后實(shí)現(xiàn)特警訓(xùn)練科學(xué)化的主要研究方向。

特警的身體素質(zhì)訓(xùn)練枯燥、艱辛，而訓(xùn)練時(shí)的精神狀態(tài)、專注程度又直接影響到訓(xùn)練效果，訓(xùn)練中愉快的心情有利于健康并使得訓(xùn)練效果達(dá)到最佳 。隊(duì)員訓(xùn)練中一旦出現(xiàn)心理倦怠、厭煩時(shí)，就很容易出現(xiàn)注意力不集中(特警運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要原因之一)，訓(xùn)練效果相對(duì)降低。人體神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉組織、骨組織及心肺等各個(gè)器官系統(tǒng)在訓(xùn)練中高度統(tǒng)一，相輔相成，彼此影響而形成訓(xùn)練效果的。因此，在特警身體素質(zhì)訓(xùn)練中可以采用音樂(lè)、鼓勵(lì)等各種有效的心理干預(yù)手段去促進(jìn)訓(xùn)練效果的產(chǎn)生。在特警訓(xùn)練后的心理干預(yù)方面，南京森林警察學(xué)院特警訓(xùn)練模式中秉承著身心一統(tǒng)的訓(xùn)練原則，即心理素質(zhì)、意志品質(zhì)融入高強(qiáng)度的身體訓(xùn)練過(guò)程。同時(shí)，要求每個(gè)特警學(xué)員寫訓(xùn)練日記，將訓(xùn)練心理和情緒如實(shí)記錄，學(xué)員對(duì)每天的訓(xùn)練暢所欲言。不僅在無(wú)形中實(shí)施了“心理宣泄”，同時(shí)也讓訓(xùn)練教官了解了他們的實(shí)際情況，這樣有利于學(xué)員的訓(xùn)練方案的個(gè)體化制定。

2.7 訓(xùn)練時(shí)間保障

目前，我國(guó)各個(gè)地方特警隊(duì)的特警隊(duì)員可以分成普通特警隊(duì)員與突擊隊(duì)特警隊(duì)員兩個(gè)群體。兩個(gè)特警隊(duì)員群體任務(wù)分工不同，訓(xùn)練要求不同。突擊隊(duì)員是“處突、防暴、反恐”的精英，一年之中訓(xùn)練項(xiàng)目很多，主要有各種暴力、恐怖事件的緊急反應(yīng)和現(xiàn)場(chǎng)處置、日常組織的各種反恐演練和比武賽事。突擊隊(duì)員訓(xùn)練任務(wù)很重，訓(xùn)練科目層出不窮，很多創(chuàng)新項(xiàng)目的訓(xùn)練完全實(shí)在摸索中進(jìn)行，這樣在時(shí)間上很難得到有效保障。相對(duì)而言，普通特警由于在執(zhí)法中主要負(fù)責(zé)事件處置的外圍工作，訓(xùn)練科目相對(duì)較少，所以在訓(xùn)練時(shí)間顯得相對(duì)充足。然而調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)特警隊(duì)的普通特警在訓(xùn)練內(nèi)容和時(shí)間要求上與普通警察沒(méi)有太大差別;多數(shù)特警隊(duì)和公安院校特警人才培養(yǎng)方案中對(duì)特警所需的超強(qiáng)身體素質(zhì)在訓(xùn)練時(shí)間上沒(méi)有得到保障。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前各個(gè)地方特警隊(duì)的訓(xùn)練分為日常訓(xùn)練和比武前集訓(xùn)兩種模式。日常訓(xùn)練以慢跑為主，也有一些單位同時(shí)訓(xùn)練少量的俯臥撐、單雙杠項(xiàng)目;集訓(xùn)期的訓(xùn)練內(nèi)容以上級(jí)部門規(guī)定的比武內(nèi)容為主，一般在比武前1個(gè)月左右開始訓(xùn)練。集訓(xùn)以比武獲獎(jiǎng)為直接目標(biāo)，因此強(qiáng)度高，訓(xùn)練內(nèi)容分布密集。對(duì)于一個(gè)特警隊(duì)而言，每年參與比武前集訓(xùn)大約為1至3次。因此，一年中大約75%至80%的時(shí)間是身體素質(zhì)訓(xùn)練停滯狀態(tài)，這樣必然影響到特警隊(duì)員的身體素質(zhì)水平，從而影響特警的實(shí)戰(zhàn)水平。

在學(xué)歷教育中，我國(guó)公安院校學(xué)生體質(zhì)總體較低，警察體育基礎(chǔ)課課時(shí)少，訓(xùn)練內(nèi)容和手段單一，導(dǎo)致警校畢業(yè)生基礎(chǔ)身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì)偏差。加之警察體育類課程在教學(xué)管理上沒(méi)有力度，相關(guān)配套政策、學(xué)員的獨(dú)生子女背景、社會(huì)風(fēng)氣等錯(cuò)綜復(fù)雜的因素影響，不管是主觀原因還是客觀原因，學(xué)員的身體素質(zhì)鍛煉時(shí)間沒(méi)有得到保障。特警實(shí)戰(zhàn)所需的超強(qiáng)的身體素質(zhì)，不是一朝一夕能夠訓(xùn)練出來(lái)的，必須有足夠的訓(xùn)練時(shí)間做保障。在學(xué)歷教育中，特警學(xué)員有系統(tǒng)的訓(xùn)練時(shí)間，同時(shí)該年齡階段(18～22歲)身體機(jī)能有一定的可塑性，是特警隊(duì)員訓(xùn)練身體素質(zhì)的黃金階段。南京森林警察學(xué)院在特警培養(yǎng)中，在必修課的1 556學(xué)時(shí)中，訓(xùn)練身體素質(zhì)的課程總課時(shí)量為726學(xué)時(shí)，占總課時(shí)的47% 。實(shí)踐證明，這樣的安排是科學(xué)、有效的，所培養(yǎng)的學(xué)員得到各實(shí)戰(zhàn)單位和同行的認(rèn)可。

2.8 訓(xùn)練實(shí)踐的科學(xué)理論指導(dǎo)

特警隊(duì)員身體素質(zhì)的發(fā)展是遵循身體素質(zhì)發(fā)展的一般規(guī)律的。特警訓(xùn)練教官所要做的是掌握運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)知識(shí)，有選擇地借鑒體育訓(xùn)練領(lǐng)域內(nèi)的研究成果，在利用共同規(guī)律的基礎(chǔ)上探索出適合特警這個(gè)特殊群體的特殊規(guī)律和具體的訓(xùn)練方法。

國(guó)外警察的身體素質(zhì)訓(xùn)練研究顯示，從參加訓(xùn)練的健康篩選到訓(xùn)練過(guò)程再到訓(xùn)練效果的考核，各個(gè)環(huán)節(jié)的進(jìn)行都是以科學(xué)的實(shí)驗(yàn)為依據(jù)。而國(guó)內(nèi)特警身體素質(zhì)領(lǐng)域引入科學(xué)實(shí)驗(yàn)手段尚處于起步階段，有關(guān)特警身體素質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)實(shí)際所做的科學(xué)研究及其缺乏，僅檢索到談艷、陳文鶴等通過(guò)對(duì)特警隊(duì)員進(jìn)行兩個(gè)月時(shí)間的訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，探索出了一套適合于基層特警參考的訓(xùn)練方案，初步建立了基層特警的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，訓(xùn)練效果顯著 。目前，多數(shù)特警單位的特警的身體素質(zhì)考核標(biāo)準(zhǔn)盲目參考公安部1999年頒布的《公安民警體育鍛煉達(dá)標(biāo)手冊(cè)》，缺乏針對(duì)性。因此，特警訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)的科學(xué)研究迫在眉睫，應(yīng)當(dāng)借鑒已有的研究成果全面開展特警訓(xùn)練的各個(gè)訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)的研究。建立特警身體素質(zhì)科學(xué)訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)，需要特警技戰(zhàn)術(shù)專家、體育訓(xùn)練專家和運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專家及體育生物科學(xué)研究的實(shí)驗(yàn)室科研人員以及心理行為訓(xùn)練師的共同努力。

3 訓(xùn)練安全保障體系建設(shè)

不可否認(rèn)，身體素質(zhì)訓(xùn)練的最終目的是追求健康。馬克思主義認(rèn)為，任何事物都具有兩面性，運(yùn)動(dòng)(所有能夠促進(jìn)身體健康的身體活動(dòng))亦不例外，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的同時(shí)，健康收益和運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)兩者客觀伴行而存在。運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)是指在從事體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，由風(fēng)險(xiǎn)致因?qū)е禄蛞l(fā)風(fēng)險(xiǎn)事件的發(fā)生，從而引起運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的缺失的風(fēng)險(xiǎn)過(guò)程。運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的要素有風(fēng)險(xiǎn)致因、風(fēng)險(xiǎn)事件和風(fēng)險(xiǎn)損失。

特警身體素質(zhì)訓(xùn)練也不例外，也有風(fēng)險(xiǎn)成分存在。特警身體素質(zhì)訓(xùn)練風(fēng)險(xiǎn)是特警隊(duì)員在從事一切能夠提高特警身體素質(zhì)的訓(xùn)練中，由潛在的各種風(fēng)險(xiǎn)致因?qū)е禄蛞l(fā)風(fēng)險(xiǎn)事件發(fā)生，從而引起特警身體素質(zhì)訓(xùn)練目標(biāo)缺失的風(fēng)險(xiǎn)過(guò)程。促進(jìn)特警訓(xùn)練安全，保障特警訓(xùn)練目標(biāo)順利實(shí)現(xiàn)的過(guò)程就是研究特警訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)過(guò)程，后者是特警訓(xùn)練安全保障體系建設(shè)的核心內(nèi)容。調(diào)查顯示，目前國(guó)內(nèi)特警訓(xùn)練的風(fēng)險(xiǎn)致因大致可分為醫(yī)務(wù)監(jiān)督落后或缺失、訓(xùn)練管理水平低、學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)認(rèn)知水平低、場(chǎng)地設(shè)施條件差等幾類。本研究主要從醫(yī)務(wù)監(jiān)督對(duì)特警安全訓(xùn)練的保障展開討論。

3.1 進(jìn)入特警訓(xùn)練前嚴(yán)格進(jìn)行體質(zhì)健康評(píng)估

在健康狀況篩查上，目前警校和部隊(duì)采用醫(yī)院常規(guī)體檢進(jìn)行入門時(shí)把關(guān)，地方特警隊(duì)采用入門體檢和年度體檢進(jìn)行健康篩查。由于經(jīng)費(fèi)、硬件和其它條件所限，健康體檢項(xiàng)目有限。某些價(jià)格昂貴的項(xiàng)目比如心腦血管造影和耗費(fèi)較大勞動(dòng)力的項(xiàng)目，比如運(yùn)動(dòng)心電圖在所有的特警體檢中都是缺少的，實(shí)際上這些項(xiàng)目對(duì)于特警的特殊訓(xùn)練有重要意義。

目前特警訓(xùn)練領(lǐng)域，將所有經(jīng)過(guò)醫(yī)院常規(guī)體檢項(xiàng)目鑒定為健康的特警參訓(xùn)人員視為身體健康狀況過(guò)關(guān)。近年來(lái)全國(guó)特警隊(duì)伍中，發(fā)生過(guò)訓(xùn)練中猝死的事件，猝死的主要原因是心腦血管疾病。有關(guān)專家分析了214名內(nèi)地特警安靜心電圖，其年齡分布為20～54歲，平均年齡29.1歲。分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)心電圖異常率41.59%(N=89)，研究對(duì)象中出現(xiàn)的竇性心動(dòng)過(guò)緩、竇性心動(dòng)過(guò)速、左心室高電壓、傳導(dǎo)阻滯等的原因可能是生理性因素所致，暫時(shí)不需治療。然而，有關(guān)這方面的研究目前能夠檢索到的很少，因此對(duì)于特警猝死的風(fēng)險(xiǎn)事件的風(fēng)險(xiǎn)致因的研究有待深入開展。建議特警心電圖異常的類型與普通人群進(jìn)行比較研究，并且將特警隊(duì)伍中心電圖異常隨年齡增加而增高的情況與普通人群的同類現(xiàn)象進(jìn)行對(duì)比。更重要的是，應(yīng)該在特警健康體檢中開展運(yùn)動(dòng)心電圖測(cè)試以發(fā)現(xiàn)安靜狀態(tài)下發(fā)現(xiàn)不了的心電圖異常。這是及時(shí)發(fā)現(xiàn)隱性心臟病，避免特警訓(xùn)練中心源性風(fēng)險(xiǎn)事件發(fā)生的關(guān)鍵。

3.2 對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷量度進(jìn)行科學(xué)監(jiān)控

無(wú)論是警校中學(xué)歷教育的特警后備人才訓(xùn)練，還是一線公安特警的訓(xùn)練，訓(xùn)練對(duì)象的身體素質(zhì)水平呈現(xiàn)出參差不齊的特征。追求訓(xùn)練效果首先應(yīng)該遵循個(gè)體差異、人體機(jī)能變化一般規(guī)律來(lái)設(shè)計(jì)訓(xùn)練負(fù)荷量度，嚴(yán)格控制訓(xùn)練量度，保證以與心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)相適應(yīng)的負(fù)荷刺激，而且負(fù)荷量度變化要有一定的節(jié)奏。這樣既實(shí)現(xiàn)了特警的訓(xùn)練目標(biāo)，又將運(yùn)動(dòng)傷病控制在最低限度。運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)領(lǐng)域大量研究表明，心率是反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的理想指標(biāo)，心率和血乳酸指標(biāo)對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的變化是一致的 。因此，在通常情況下，建議特警訓(xùn)練以心率指標(biāo)代替血乳酸指標(biāo)。考慮到心率的干擾因素很多，個(gè)別情況下或者定期以血乳酸指標(biāo)監(jiān)測(cè)輔助訓(xùn)練強(qiáng)度監(jiān)測(cè)。

采用心率進(jìn)行訓(xùn)練負(fù)荷量度控制，指標(biāo)采集簡(jiǎn)單，無(wú)創(chuàng)，便于采用。目前，從全國(guó)特警訓(xùn)練領(lǐng)域來(lái)看，教官主要憑借主觀經(jīng)驗(yàn)對(duì)身體素質(zhì)課的訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行控制，比如教官自己以往的訓(xùn)練體會(huì)，學(xué)生訓(xùn)練時(shí)的表現(xiàn)(如呼吸急促、出汗等情況)，只有少數(shù)地方訓(xùn)練特警時(shí)以客觀指標(biāo)監(jiān)控訓(xùn)練強(qiáng)度，以測(cè)脈搏的方法去判斷訓(xùn)練強(qiáng)度。而要提高心率在特警學(xué)員訓(xùn)練中的使用科學(xué)化，應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面。首先，對(duì)特警參訓(xùn)人員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)陽(yáng)性者，確定其出現(xiàn)有臨床診斷意義的心電圖之前的最高心率，本研究稱之為安全心率。目前以心電圖ST段壓低程度達(dá)到臨床診斷心肌缺血為判斷依據(jù)。安全起見，參與特警特種訓(xùn)練的人員推薦為運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)陰性者。此類特警隊(duì)員訓(xùn)練強(qiáng)度不可高于或達(dá)到這個(gè)安全心率。

其次，以檢測(cè)出安全心率的75% ～90%進(jìn)行訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)研究證明，要獲得較好的身體素質(zhì)訓(xùn)練效果，運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率要提高到最高和最低的安全心率范圍內(nèi)。如心率達(dá)不到最低心率，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，需要加大;如果超過(guò)最高心率說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，需要降低。其推算公式常用:最低心率=年齡心率*60%;最高心率=年齡心率*90%;年齡心率=220-年齡。對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)陽(yáng)性和未參加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)者按照謹(jǐn)慎使用此推算公式。實(shí)際監(jiān)測(cè)心率時(shí)，摸脈搏測(cè)心率去判斷訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)于訓(xùn)練強(qiáng)度高峰時(shí)計(jì)量10秒脈搏是非常準(zhǔn)確的。但是，一個(gè)教官帶領(lǐng)多個(gè)參訓(xùn)者，可執(zhí)行的方法是請(qǐng)參訓(xùn)者自己測(cè)量。而在長(zhǎng)期枯燥的訓(xùn)練中，經(jīng)驗(yàn)表明，很多參訓(xùn)者都有惰性心率，因此會(huì)謊報(bào)心率。目前國(guó)際上，經(jīng)濟(jì)條件好的特警身體素質(zhì)訓(xùn)練團(tuán)體和國(guó)內(nèi)的競(jìng)技體育項(xiàng)目訓(xùn)練隊(duì)中通常采用心率遙測(cè)系統(tǒng)來(lái)監(jiān)控特警的訓(xùn)練強(qiáng)度，它的特點(diǎn)是:可以給同時(shí)訓(xùn)練的多名特警隊(duì)員帶上心率發(fā)射芯片，由同一個(gè)心率接收器同時(shí)接收參訓(xùn)特警的即刻訓(xùn)練心率。教官可以隨時(shí)掌握每個(gè)參訓(xùn)特警的訓(xùn)練強(qiáng)度，做到個(gè)性化指導(dǎo)訓(xùn)練，并且這個(gè)心率遙測(cè)系統(tǒng)可以事先存儲(chǔ)各個(gè)參訓(xùn)特警的身體基本信息，設(shè)置好不同參訓(xùn)特警的安全有效的訓(xùn)練靶心率。在低于或者高于靶心率時(shí)報(bào)警。這樣，可以從心臟負(fù)荷上保障訓(xùn)練的安全。

最后，為了使特警訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)一步安全有效，建議進(jìn)行次日晨的身體恢復(fù)指標(biāo)的檢測(cè)。并結(jié)合主觀感覺量表綜合評(píng)定前期訓(xùn)練負(fù)荷適宜度和訓(xùn)練的恢復(fù)情況。身體恢復(fù)指標(biāo)常用肌酸激酶與肌酸激酶同功酶、血紅蛋白，這些指標(biāo)都是競(jìng)技體育訓(xùn)練領(lǐng)域營(yíng)養(yǎng)的比較成熟的指標(biāo)，而且測(cè)試成本相對(duì)較低。需要注意的是，指標(biāo)測(cè)試結(jié)果分析時(shí)不能照搬競(jìng)技體育領(lǐng)域的既有成果，要充分考慮訓(xùn)練對(duì)象的特殊性。

3.3 日常訓(xùn)練及集訓(xùn)期的運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)

特警身體素質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程既是訓(xùn)練效果的形成過(guò)程，同時(shí)也是各種風(fēng)險(xiǎn)致因(客觀存在)在量變中導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)事件的過(guò)程。因此，完善的安全保障體系成為特警訓(xùn)練的的核心內(nèi)容之一，尋找身體素質(zhì)訓(xùn)練有關(guān)健康的風(fēng)險(xiǎn)致因，分析這些風(fēng)險(xiǎn)致因是如何引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)事件的，然后制定出相應(yīng)的規(guī)避辦法。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)通過(guò)保障體系將想損傷的影響降到最低。

特警訓(xùn)練分為日常訓(xùn)練和集訓(xùn)期訓(xùn)練。在特警突擊隊(duì)，集訓(xùn)直接目的是為更好滿足處突、防暴、反恐需要;在警校，集訓(xùn)的直接目的是考試，間接目的是培養(yǎng)今后工作所需要的基本能力。經(jīng)調(diào)查，日常訓(xùn)練損傷主要為關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷、皮膚擦傷以及長(zhǎng)期錯(cuò)誤動(dòng)作或肌肉酸痛、輕微損傷后處理不當(dāng)積累而成的勞損等。集訓(xùn)期訓(xùn)練強(qiáng)度大，參訓(xùn)人員心理緊張，休息時(shí)間相對(duì)較少，特別是溫度高、濕度大或者低溫條件下的訓(xùn)練容易出現(xiàn)不同于日常訓(xùn)練中的損傷事件，比如中暑、暈厥、肌肉痙攣、出血、骨折等意外事件。

因此，特警隊(duì)員訓(xùn)練需要教官、隊(duì)員掌握上述風(fēng)險(xiǎn)事件發(fā)生后的現(xiàn)場(chǎng)處理方法。無(wú)論是在訓(xùn)練還是實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中，掌握必備的緊急自救、互救技能，在第一時(shí)間處置、把損傷降到最低，為進(jìn)一步的醫(yī)院內(nèi)救護(hù)創(chuàng)造機(jī)會(huì)。這種能力已經(jīng)成為國(guó)際警察最近幾年提高實(shí)戰(zhàn)能力的核心訓(xùn)練內(nèi)容之一。同時(shí)，也是特警訓(xùn)練安全保障體系中不可或缺的部分。

4 結(jié)論

4.1 提高特警身體素質(zhì)訓(xùn)練效果要抓好9大要素:特警隊(duì)員自身的條件、訓(xùn)練教官的能力、訓(xùn)練組織與訓(xùn)練管理、訓(xùn)練裝備與場(chǎng)館、訓(xùn)練的營(yíng)養(yǎng)、恢復(fù)與心理干預(yù)情況、訓(xùn)練保障、訓(xùn)練實(shí)踐的科學(xué)理論指導(dǎo)。

4.2 探索特警隊(duì)員身體素質(zhì)科學(xué)訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)是工作的重點(diǎn)。

4.3 特警訓(xùn)練管理部門建立“訓(xùn)練-考核-實(shí)戰(zhàn)-訓(xùn)練”的良性循環(huán)機(jī)制是提高訓(xùn)練的關(guān)鍵。發(fā)揮考核對(duì)訓(xùn)練的實(shí)際引導(dǎo)作用，才能使訓(xùn)練很好地貼近實(shí)戰(zhàn)。

4.4 運(yùn)動(dòng)既能增強(qiáng)體質(zhì)，改善健康狀況，也能對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，造成健康隱患，應(yīng)通過(guò)特警身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)測(cè)評(píng)機(jī)制、科學(xué)監(jiān)控體系和運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)能力培養(yǎng)等建立特警身體素質(zhì)訓(xùn)練安全保障體系。

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