范德豹 （江蘇省徐州市銅山區(qū)鄭集實(shí)驗(yàn)小學(xué)，221143）

少年籃球賽全場“一二一一”區(qū)域緊逼防守戰(zhàn)術(shù)演變及訓(xùn)練方法

范德豹 （江蘇省徐州市銅山區(qū)鄭集實(shí)驗(yàn)小學(xué)，221143）

一、全場“一二一一”區(qū)域緊逼防守戰(zhàn)術(shù)演變類型

筆者將全場“一二一一”區(qū)域緊逼防守分成四道防線，即第一人為第一道防線，第二、三人為第二道防線，第四人為第三道防線，第五人為第四道防線（見圖1）。

圖1

（一）發(fā)球能力弱

假如進(jìn)攻方發(fā)球能力較弱，而后衛(wèi)有一定的能力。使用此防守戰(zhàn)術(shù)時(shí)，應(yīng)該加強(qiáng)第一道防線的發(fā)球干擾，第二道防線防守隊(duì)員貼身防守，第三道防線防止對(duì)方中鋒插上，第四道防線與二中鋒保持適當(dāng)距離，并守住中路，盯緊二中鋒、防止與中鋒換位（見圖2）。其目的是造成其發(fā)球時(shí)間上的違例和失誤。

圖2

（二）突破速度和傳球能力弱

若進(jìn)攻方后衛(wèi)控球能力較強(qiáng)，但是突破速度和傳球能力較弱。使用此戰(zhàn)術(shù)時(shí)，第一道防線可放棄發(fā)球人，退至第一道防線和第二道防線結(jié)合稍突出的位置，準(zhǔn)備夾擊接球人，第二道防線一側(cè)接球后，無球側(cè)防守人準(zhǔn)備搶斷回傳給發(fā)球人的球，并注意防守本側(cè)進(jìn)攻隊(duì)員斜插，第三道防線與第二道防線無球側(cè)隊(duì)員換防插上隊(duì)員，并向有球側(cè)移動(dòng)，第四道防線向第三道防線移動(dòng)的相反方向移動(dòng)，放棄底線二中鋒（見圖3）。其目的是在第二、第三道防線進(jìn)行夾擊，造成失誤、后場時(shí)間上違例或搶斷球。

圖3

（三）控球、突破能力強(qiáng)

若進(jìn)攻方后衛(wèi)控球能力強(qiáng)，突破能力強(qiáng)。使用此戰(zhàn)術(shù)時(shí)，第一道防線選擇放棄發(fā)球人，退至第一道防線和第二道防線結(jié)合部，背對(duì)發(fā)球人，防守位置向主要接球人偏移，并面向接球人站立，第二道防線向后退與接球人保持2～3米距離，讓其接球，當(dāng)對(duì)方接球時(shí)，第二道防線的防守隊(duì)員繼續(xù)后移，待其起動(dòng)后采用堵中放邊的方法，在其推進(jìn)至第三道防線即中線附近時(shí)準(zhǔn)備夾擊，這時(shí)第一道防線向前場三分線弧頂移動(dòng)，第二道防線無球側(cè)隊(duì)員向中路移動(dòng)，并快速下到第四道線即前場限制區(qū)內(nèi)，第四道防線向有球側(cè)偏移，至三分線45°角附近，準(zhǔn)備與第三道防線再次形成夾擊（見圖4）。其目的是減緩后衛(wèi)的快速?zèng)_擊，在第三、第四道防線區(qū)域形成夾擊，造成其失誤或者形成搶斷。

圖4

（四）長傳和策應(yīng)能力強(qiáng)

若發(fā)球隊(duì)員擅發(fā)長球，且中鋒的接應(yīng)能力強(qiáng)。使用此戰(zhàn)術(shù)時(shí)，要求站位向內(nèi)收縮，中路集中，第三道防線對(duì)中鋒采用繞前防守的方法，第四道防線向上提到高位，努力形成前后夾擊位置，避免其向后傳球，第一道防線對(duì)發(fā)球隊(duì)員進(jìn)行干擾，第二道防線高位防守，將對(duì)方壓在身后（見圖5）。其目的是造成對(duì)方發(fā)球失誤、時(shí)間上違例或形成搶斷球。

圖5

二、訓(xùn)練內(nèi)容及方法

（一）個(gè)人防守能力訓(xùn)練內(nèi)容及方法

訓(xùn)練內(nèi)容：封堵發(fā)球、滑步、交叉步、側(cè)身跑、交叉滑步、交叉步—打球、交叉步—起跳搶斷球、遇線折返跑、夾擊、防守持球隊(duì)員、防守運(yùn)球隊(duì)員。

訓(xùn)練方法1：封堵的訓(xùn)練方法

練習(xí)1：教練員發(fā)球，隊(duì)員兩排散開站立，根據(jù)教練員的動(dòng)作做封堵動(dòng)作。

練習(xí)2：一對(duì)一，一名運(yùn)動(dòng)員持球做發(fā)球動(dòng)作，另一名運(yùn)動(dòng)員做封堵動(dòng)作。

練習(xí)3：二對(duì)二、三對(duì)三練習(xí)發(fā)球封堵，每組30秒，6～8次發(fā)球后角色互換。

訓(xùn)練方法2：滑步的訓(xùn)練方法

練習(xí)1：隊(duì)員站成兩排，依據(jù)教練員手勢(shì)，做左右滑步變上步或變后撤滑步練習(xí)。要求隊(duì)員在練習(xí)中根據(jù)方向的變化不斷地喊“防守”。每組30～60秒。

練習(xí)2：全場做折線滑步，要求滑三步即改變方向，快慢相結(jié)合。

練習(xí)3：全場做折線滑步—搶堵一步，要求滑三步做一次平搶，平搶時(shí)注意做出軀干頂?shù)膭?dòng)作。

練習(xí)4：全場徒手一對(duì)一攻防模擬。

訓(xùn)練方法3：交叉步跑的訓(xùn)練方法

練習(xí)1：隊(duì)員一對(duì)一相向而站，看（聽）到信號(hào)后，沿籃球場的縱軸線做交叉步跑，看（聽）到下一個(gè)信號(hào)折回。每組30秒。

練習(xí)2：一名運(yùn)動(dòng)員直線運(yùn)球推進(jìn)，另一名運(yùn)動(dòng)員做交叉步動(dòng)作防守運(yùn)球隊(duì)員?？矗牐┬盘?hào)后做后轉(zhuǎn)身運(yùn)球返回，往返重復(fù)。每組30秒。

練習(xí)3：V型交叉步。面向教練員兩路縱隊(duì)站立，看（聽）到信號(hào)后向斜前方做交叉步，看（聽）到信號(hào)后后退跑到起點(diǎn)，然后依據(jù)信號(hào)再向相反方向做交叉步跑。每組30～60秒。

訓(xùn)練方法4：夾擊的訓(xùn)練方法

練習(xí)1：交叉步跑（滑步），全場折線做交叉步跑（滑步）。一組動(dòng)作后換方向練習(xí)。

練習(xí)2：迎前跑（碎步），全場迎前跑動(dòng)，依據(jù)信號(hào)做碎步防守。

練習(xí)3：兩名運(yùn)動(dòng)員一組，看（聽）到信號(hào)后，一名運(yùn)動(dòng)員做交叉步跑（滑步），另一名運(yùn)動(dòng)員做迎前跑（碎步），兩名運(yùn)動(dòng)員形成夾擊，看（聽）到信號(hào)后退回原位置。每組30秒。

練習(xí)4：兩名運(yùn)動(dòng)員一組，看（聽）到信號(hào)后一名運(yùn)動(dòng)員側(cè)滑步，另一名運(yùn)動(dòng)員迎前跑（碎步）防守。

訓(xùn)練方法5：斷球技術(shù)訓(xùn)練方法

練習(xí)1：原地碎步，看（聽）到信號(hào)后做向側(cè)前方的交叉步跑——斷球，然后快速退回原地，看（聽）到信號(hào)后繼續(xù)練習(xí)。每組30秒。

練習(xí)2：動(dòng)作要領(lǐng)同練習(xí)1，方向變?yōu)橄騻?cè)后方。

訓(xùn)練方法6：打球技術(shù)的訓(xùn)練方法

練習(xí)1：原地左右站立，做向左（向右）上一步打球。每組練習(xí)16～20次。

練習(xí)2：看（聽）到信號(hào)后，左右交叉步跑做上步打球。每組30秒。

練習(xí)3：三名運(yùn)動(dòng)員一組，一名運(yùn)動(dòng)員發(fā)球，一名運(yùn)動(dòng)員接球，一名運(yùn)動(dòng)員做交叉步跑——打球。每組練習(xí)10次。

訓(xùn)練方法7：防守持球隊(duì)員的訓(xùn)練方法

練習(xí)1：球放于地面，一名運(yùn)動(dòng)員距球3～5米，聽（看）到信號(hào)時(shí)，另一名運(yùn)動(dòng)員拿球，此時(shí)防守隊(duì)員跑步上前封堵。

練習(xí)2：三名運(yùn)動(dòng)員一組，一名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻，另外兩名運(yùn)動(dòng)員

防守。教練員在底線

發(fā)球，兩名運(yùn)動(dòng)員

封堵（見圖6）。

訓(xùn)練方法8：防

守運(yùn)球隊(duì)員的訓(xùn)練

方法

練習(xí)1：兩名運(yùn)動(dòng)員一組，教練員底線發(fā)球，進(jìn)攻隊(duì)員接球后，防守隊(duì)員迅速作出調(diào)整，進(jìn)行堵中放邊防守，球推進(jìn)到中線后回傳給教練，反復(fù)練習(xí)。每組30秒。

練習(xí)2：四名運(yùn)動(dòng)員一組，教練員底線發(fā)球，兩名運(yùn)動(dòng)員接球兩名運(yùn)動(dòng)員防守，接球后，防守隊(duì)員堵中放邊，突破后將球回傳給教練員，另一名防守隊(duì)員向?qū)Ψ交@下移動(dòng)，斷回傳球。

練習(xí)3：教練員發(fā)球，五名運(yùn)動(dòng)員一組，兩名運(yùn)動(dòng)員接球，三名運(yùn)動(dòng)員防守，防守運(yùn)球運(yùn)動(dòng)員時(shí)堵中放邊，中路夾擊。

（二）整體訓(xùn)練內(nèi)容及方法

訓(xùn)練方法1：三對(duì)三，第一、第二道防線防守練習(xí)

練習(xí)1：第一道防線封堵發(fā)球，第二道防線緊逼防守，球發(fā)出后第一道防線迅速退防，協(xié)助第二道防線進(jìn)行夾擊，第二道防線另一側(cè)防插上，跟進(jìn)到中路后，根據(jù)控球隊(duì)員意圖進(jìn)行防守中路或防守發(fā)球人。

練習(xí)2：第一道防線放棄發(fā)球人，退到第一道防線低位，第二道防線接球側(cè)防守隊(duì)員迎前正面防守，防止突破，第一道防線跑向接球人與第二道防線一起進(jìn)行夾擊，無球側(cè)防守人向籃下跑動(dòng)準(zhǔn)備斷回傳給發(fā)球人的球。

訓(xùn)練方法2：四對(duì)四，第一、第二、第三道防線防守練習(xí)

練習(xí)1：第一道防線封堵發(fā)球，第二道防線緊逼防守，球發(fā)出后第一道防線迅速退防，協(xié)助第二道防線進(jìn)行夾擊，第二道防線無球側(cè)防插上，跟進(jìn)到中路后，根據(jù)控球隊(duì)員意圖防守中路或向發(fā)球人跑動(dòng)。形成突破后，第一道防線從中路退防到第四道防線，第三道防線向中線附近移動(dòng)與第二道防線形成夾擊。

圖6

練習(xí)2：第一道防線放棄發(fā)球人，退到第一道防線低位，第二道防線接球側(cè)防守隊(duì)員迎前正面防守，防止突破，第一道防線跑向接球人與第二道防線一起進(jìn)行夾擊，無球側(cè)防守人向籃下跑動(dòng)準(zhǔn)備斷回傳給發(fā)球人的球，形成突破后同練習(xí)1。

訓(xùn)練方法3：全隊(duì)整體防守練習(xí)

練習(xí)1：模擬防守練習(xí)。教練員底線發(fā)球，兩名進(jìn)攻隊(duì)員接球，第一道防線向有球側(cè)跑動(dòng)，進(jìn)行協(xié)防或夾擊，第二道防線無球側(cè)防守隊(duì)員向底線移動(dòng)準(zhǔn)備斷球，第三道防線向有球側(cè)中線附近移動(dòng)，第四道防線向無球側(cè)的中線附近移動(dòng)，球推進(jìn)遇夾擊時(shí)，回傳到籃下，然后攻防雙方退回原位，發(fā)球繼續(xù)練習(xí)（見圖7）。

圖7

練習(xí)2：教練員底線發(fā)球，2名進(jìn)攻隊(duì)員接球，第一道防線向有球側(cè)跑動(dòng)，進(jìn)行協(xié)防或夾擊，第二道防線無球側(cè)防守隊(duì)員向中路移動(dòng)準(zhǔn)備斷球，或準(zhǔn)備退防到第四道防線，第三道防線向有球側(cè)中線附近移動(dòng)，第四道線向有球側(cè)的三分線附近移動(dòng)，進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球推進(jìn)遇夾擊時(shí)，回傳籃下，然后攻防雙方都退回原位，發(fā)球繼續(xù)練習(xí)（見圖8）。

圖8

依據(jù)比賽經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)第一道防線的防守隊(duì)員與此防守戰(zhàn)術(shù)的成功與否關(guān)系密切，因此在選擇第一道防線防守隊(duì)員時(shí)，一般選擇本隊(duì)速度快、頭腦靈活、得分能力強(qiáng)的隊(duì)員。另外要求隊(duì)員明確，防區(qū)是死的，人是活的，一定要根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的位置及時(shí)調(diào)整自己的防守位置，防守時(shí)手臂盡量高舉，以此干擾傳球。