寧亞凡

摘 要： 良好行為習(xí)慣將會伴隨學(xué)生一生成長，初中生正處于各種行為習(xí)慣養(yǎng)成的最佳時期，體育教師要結(jié)合教學(xué)工作進行有效培養(yǎng)，重點培養(yǎng)學(xué)生遵守時間、團結(jié)互助、健身鍛煉、科學(xué)飲食及心理調(diào)節(jié)等方面的行為習(xí)慣，更好地促進學(xué)生健康成長。

關(guān)鍵詞： 初中體育 行為習(xí)慣 培養(yǎng)方法

初中體育教師在教學(xué)工作中，要潛心研究學(xué)生存在的各種行為習(xí)慣問題，結(jié)合教學(xué)工作進行有效糾正，培養(yǎng)學(xué)生正確的行為習(xí)慣，筆者在這方面進行了探究，本文作具體論述。

一、體育教學(xué)要重視遵守時間習(xí)慣培養(yǎng)

當(dāng)今社會是一個快節(jié)奏的社會，時間對于每個人而言都非常寶貴，無論哪項活動都需要每一位成員遵守時間，否則違背游戲規(guī)則就會被淘汰出局。在體育教學(xué)工作中，總有一些學(xué)生在集合的時間遲遲不能來，大家一起等待他到齊之后才能開展教學(xué)活動，個人行為影響了集體活動效率。筆者在教學(xué)工作中強化了遵守時間的習(xí)慣培養(yǎng)，在教學(xué)中要求每一位學(xué)生按照規(guī)定的時間到指定地點集合，凡是遲到的學(xué)生都要說明準確的理由，理由不充分的要作書面檢討，通過這樣的方式讓每一位學(xué)生受到教育，在今后的學(xué)習(xí)活動中能夠遵守時間。只有通過循循善誘與強行入軌相結(jié)合的方式，才能為教學(xué)工作的有效開展提供有力保障。在筆者所任教的班級，每位學(xué)生在體育課上都養(yǎng)成了遵守時間的良好習(xí)慣，從沒有學(xué)生遲到早退，遵守時間已經(jīng)成為他們內(nèi)心的原則，這對他們的健康成長大有益處。

二、體育教學(xué)要重視團結(jié)互助習(xí)慣培養(yǎng)

社會是由一個個個體組成的，每個個體都是這個社會里面不可或缺的成員，每一個成員都不是萬能的，大家都各有所長各有所短，教師在教學(xué)工作中要注重引導(dǎo)學(xué)生團結(jié)互助，大家揚長避短、互相幫助，既能夠營造融洽的學(xué)習(xí)與生活氛圍，又能夠提高體育學(xué)習(xí)與鍛煉的效率。筆者首先在教學(xué)工作中倡導(dǎo)團結(jié)，讓大家明白有緣分在一起學(xué)習(xí)與生活，要相互之間懂得珍惜，同學(xué)之間學(xué)習(xí)訓(xùn)練中有困難要相互幫助。其次，在教學(xué)工作中進行各種載體的設(shè)置，最為有效的是設(shè)置合作訓(xùn)練小組，將動作掌握較好的學(xué)生分配到每一個小組，擔(dān)任教師的小助手，對其他學(xué)生進行動作的指導(dǎo)訓(xùn)練，通過這樣的方式從整體上提高訓(xùn)練成效。在小組合作訓(xùn)練過程中，除了小助手對其他同學(xué)進行指導(dǎo)之外，每一個成員之間還要進行相互幫助，大家結(jié)成對子相互指點不足，能夠較好地掌握動作技巧要領(lǐng)，這對提高體育教學(xué)成效幫助較大，同時提高了學(xué)生團結(jié)互助的意識。

三、體育教學(xué)要重視身體鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)

健康的身體是重要的本錢，無論是學(xué)習(xí)還是工作都一樣。缺少了健壯的身體，學(xué)生是無法有效完成學(xué)習(xí)任務(wù)的，因此教師要重視培養(yǎng)學(xué)生堅持鍛煉的良好習(xí)慣，加上現(xiàn)在學(xué)生中小胖墩也比較多，確實需要加強體育鍛煉達到減肥的效果。筆者在教學(xué)工作中，首先向?qū)W生介紹了健康鍛煉的重要性，無論是完美的體型還是健康的體質(zhì)，都需要堅持鍛煉才能實現(xiàn)，要求學(xué)生利用生活中的間隙時間堅持鍛煉。其次，筆者堅持帶頭開展體育鍛煉，每天在操場上跑步，無論寒冬還是酷暑從不間斷，在筆者的帶領(lǐng)下，許多學(xué)生逐步養(yǎng)成了堅持鍛煉的良好習(xí)慣，當(dāng)體育鍛煉一旦成為內(nèi)心的自覺追求，就能夠融入學(xué)生的生活之中，對他們的健康成長將會產(chǎn)生非常重要的作用。另外，筆者強化了健康鍛煉的一些技巧，在什么時間段開展體育鍛煉，一年四季分別采取什么樣的鍛煉方式比較合適，掌握什么樣的運動量比較恰當(dāng)，讓學(xué)生明白這樣的道理，更好地開展體育鍛煉。

四、體育教學(xué)要重視科學(xué)飲食習(xí)慣培養(yǎng)

健康飲食、合理膳食，談起來容易做起來很難，一方面是因為現(xiàn)在生活條件好，家長生怕孩子們營養(yǎng)不夠，飯桌上總是美味很多，另一方面是因為許多學(xué)生現(xiàn)在不注重合理膳食方面的研究，總認為葷菜越多越好，結(jié)果吃成了小胖子，體重超標甚至出現(xiàn)血壓超標，嚴重影響學(xué)生身體健康，強化學(xué)生科學(xué)飲食習(xí)慣的培養(yǎng)刻不容緩。筆者結(jié)合體育教學(xué)內(nèi)容進行了科學(xué)飲食習(xí)慣方面的教育，首先從科學(xué)角度讓學(xué)生明白一天應(yīng)當(dāng)攝入多少熱量，每天早中晚三頓分別應(yīng)當(dāng)攝入多少，教給學(xué)生能量計算轉(zhuǎn)換的公式，要求學(xué)生算一算自己的早中晚三餐有沒有超標。其次，筆者教給學(xué)生飲食搭配的技巧，如葷素怎樣搭配，各種食物之間如何搭配，早中晚三餐分別應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)什么特點，哪些食物不能同時食用，這樣的飲食技巧對學(xué)生而言非常實用，有助于改變他們以往不科學(xué)的膳食習(xí)慣。

五、體育教學(xué)要重視心理調(diào)節(jié)習(xí)慣培養(yǎng)

促進初中生健康成長，不僅包括身體強壯，而且包括心理健康。初中生心理問題應(yīng)當(dāng)引起廣大教師的高度重視，近年來各地頻頻發(fā)生初中生打架斗毆，甚至致人死亡的案例，慘痛的教訓(xùn)不得不引起我們的深思，除了強化思想教育之外，還要重視學(xué)生的心理調(diào)節(jié)能力和習(xí)慣的培養(yǎng)，能夠自我排解一些心理不適，不要走進思想的死胡同，這樣可以有效避免一些悲劇的發(fā)生，有利于學(xué)生以健康的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)生活中。筆者在室內(nèi)課教學(xué)中，有效兼顧心理調(diào)節(jié)方面的習(xí)慣培養(yǎng)，要求學(xué)生每天晚上躺在床上睡覺之前，認真回顧一天的活動，反思與人交往的活動，看自己有沒有哪些地方做得不對，哪些地方需要自我改進，多檢討自身存在的不足，善于換位思考他人的想法，經(jīng)常開展這樣的活動能夠幫助學(xué)生有效化解不良情緒，保持飽滿的精神狀態(tài)，即使遇到一些問題也能夠通過心理的自我調(diào)節(jié)得到圓滿解決。實踐證明，心理調(diào)節(jié)能力是學(xué)生的一項重要技能，能夠讓學(xué)生的內(nèi)心變得更加強大，能夠勇于面對各種困難甚至挫折，塑造出當(dāng)代初中生的良好形象。

綜上所述，在初中體育教學(xué)中強化學(xué)生行為習(xí)慣培養(yǎng)，能夠為他們的健康成長提供有力保障，讓學(xué)生更加快樂輕松地生活，更加努力高效地學(xué)習(xí)。

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