李向陽(yáng)++滕樹(shù)云++李慧++裴孝成

摘 要：競(jìng)技武術(shù)正式出現(xiàn)在20世紀(jì)50代以后，至今已形成一個(gè)完整的體系。文章采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、觀察法、邏輯分析法對(duì)競(jìng)技武術(shù)技術(shù)進(jìn)行研究，主要針對(duì)競(jìng)技武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練的原則、要求和方法、注意事項(xiàng)進(jìn)行全方位的分析。科學(xué)合理的技術(shù)訓(xùn)練方式是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的捷徑，技術(shù)存在于各種各樣的身體動(dòng)作過(guò)程之中，技術(shù)的好壞直接影響運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)和名次。提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)獲得優(yōu)異的比賽成績(jī)，已成為每一個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員追求的目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué) 競(jìng)技武術(shù)技術(shù) 訓(xùn)練

中圖分類(lèi)號(hào)：G85

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1004-5643（ 2015 ）04-0046-02武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)的技擊術(shù)，它是我們的祖先將從生產(chǎn)實(shí)踐和軍事斗爭(zhēng)中獲得的格斗技術(shù)，不斷地提煉、總結(jié)，又融入了中華民族的古典哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、軍事學(xué)等而形成的具有中華民族特色的技擊術(shù)[1]。隨著全球化的發(fā)展，武術(shù)以競(jìng)技的形式走向了國(guó)際化，以高、難、美、新的形式適應(yīng)同際對(duì)武術(shù)發(fā)展的要求，而武術(shù)同際化對(duì)運(yùn)動(dòng)員要求進(jìn)行科學(xué)化、系統(tǒng)化的技術(shù)訓(xùn)練。1 競(jìng)技武術(shù)技術(shù)概述1.1技術(shù)在武術(shù)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力中的地位技術(shù)是人類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)中使用的工具或手段，在體育項(xiàng)目中，技術(shù)通常指運(yùn)動(dòng)技術(shù)，即完成動(dòng)作的方法。技術(shù)、體能、智能、心理因素、戰(zhàn)術(shù)共同組成了運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，而武術(shù)義是難美性的表演項(xiàng)目，對(duì)技術(shù)的要求更高，技術(shù)的好壞直接影響到武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。武術(shù)技術(shù)是決定運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的關(guān)鍵因素，所以在比賽中完成高質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作成了每一位運(yùn)動(dòng)員追求的目標(biāo)。1.2影響競(jìng)技武術(shù)技術(shù)發(fā)揮的因素

競(jìng)技武術(shù)運(yùn)動(dòng)技術(shù)以身體動(dòng)作為表現(xiàn)形式，它受多方面因素的影響，文章運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的原理分析如下：

（1）中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制，在武術(shù)比賽中技術(shù)發(fā)揮的好壞受到中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制，在做平衡或者穩(wěn)定性動(dòng)作時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)其影響非常巨大。

（2）心理特征，心里因素是影響技術(shù)發(fā)揮的內(nèi)在因素，心理素質(zhì)不好將直接影響到比賽成績(jī)，良好的心理素質(zhì)是取得比賽勝利的關(guān)鍵。

（3）身體素質(zhì)，它包括身體形態(tài)、身體機(jī)能，適合專項(xiàng)的身體形態(tài)，有利于完成動(dòng)作技術(shù)，身體機(jī)能的狀況也直接影響武術(shù)技術(shù)發(fā)揮。（4）環(huán)境條件，武術(shù)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入陌生的環(huán)境比賽對(duì)其心理等都會(huì)產(chǎn)生壓力，快速適應(yīng)環(huán)境是武術(shù)運(yùn)動(dòng)員必備的素質(zhì)。1.3競(jìng)技武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練是指在教練員的指導(dǎo)下運(yùn)用科學(xué)合理的方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的一系列專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)，訓(xùn)練在提高技術(shù)水平上起著重要的作用。武術(shù)對(duì)于柔韌性的要求比較高，對(duì)于柔韌性的訓(xùn)練也是最基礎(chǔ)的訓(xùn)練內(nèi)容，柔韌性決定神經(jīng)系統(tǒng)支配骨骼的機(jī)能狀態(tài)，它決定靈敏度，會(huì)影響閃躲的動(dòng)作。在競(jìng)技武術(shù)中，技術(shù)是決定比賽成績(jī)的關(guān)鍵因素，而身體素質(zhì)是演練武術(shù)套路的基礎(chǔ)，沒(méi)有良好的力量、耐力和速度素質(zhì)的支持，既不可能取得優(yōu)異的專項(xiàng)成績(jī)，也不可能形成精湛的專項(xiàng)技術(shù)[2]。在競(jìng)賽中武術(shù)運(yùn)動(dòng)員體能水平的高低是通過(guò)速度、力量、耐力、協(xié)凋、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)的，它們對(duì)武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的完成和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的質(zhì)量有著重要的影響，這些素質(zhì)的發(fā)展水平直接影響武術(shù)技術(shù)完成過(guò)程中時(shí)空、節(jié)奏特征及各部分肌肉用力的協(xié)調(diào)配合[3]。所以不能將技術(shù)與素質(zhì)分裂開(kāi)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。2 競(jìng)技武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練原則技術(shù)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，是運(yùn)動(dòng)員掌握與提高武術(shù)專項(xiàng)的一種手段。要想提高技術(shù)水平，獲得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)必須進(jìn)行合理的技術(shù)訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練是否成功，訓(xùn)練效果是否顯著，在很大程度上取決于技術(shù)訓(xùn)練方法的科學(xué)性和運(yùn)用的正確程度[4]。就武術(shù)訓(xùn)練而言，它既要遵循體育訓(xùn)練的一般原理和科學(xué)方法，又要符合武術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，作者從部分和整體相結(jié)合的原則、階段性原則進(jìn)行了分析。2.1競(jìng)技武術(shù)堅(jiān)持部分和整體相結(jié)合的訓(xùn)練原則一套完整的武術(shù)套路是由不同的單個(gè)動(dòng)作和組合動(dòng)作組成的，單個(gè)動(dòng)作和組合動(dòng)作是部分，而整套的武術(shù)套路是整體。整套的武術(shù)套路是南部分組合動(dòng)作組成的，當(dāng)組合動(dòng)作符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律的時(shí)候有利于整套武術(shù)套路的演練，關(guān)鍵的組合動(dòng)作在比賽中起著決定勝負(fù)的作用。所以，進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練既要刻苦練習(xí)單個(gè)和組合動(dòng)作，義要練習(xí)完整套路。2.2競(jìng)技武術(shù)技術(shù)的階段性訓(xùn)練原則比賽和表演是通過(guò)整套演練進(jìn)行的，因此必須進(jìn)行武術(shù)技術(shù)的分段練習(xí)、整套練習(xí)和超套練習(xí)，通過(guò)訓(xùn)練提高武術(shù)的演練技巧，進(jìn)一步發(fā)展武術(shù)演練所需要的專項(xiàng)素質(zhì)和機(jī)能水平。競(jìng)技武術(shù)訓(xùn)練的階段性訓(xùn)練步驟：最初采用分段強(qiáng)化練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員熟練地掌握動(dòng)作技術(shù)；而當(dāng)各段技術(shù)掌握成熟的情況之下，進(jìn)行整套練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)比賽的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；為了能夠在比賽中保持充足的體力，超套練習(xí)是運(yùn)動(dòng)員賽前要練習(xí)的，主要是通過(guò)超出比賽的負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練。3 競(jìng)技武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練的要求和方法3.1競(jìng)技武術(shù)訓(xùn)練的要求武術(shù)運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練中要求內(nèi)外結(jié)合和動(dòng)靜結(jié)合。尤其是在進(jìn)行完整的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，一定要“靜中有勢(shì)，動(dòng)中有法”，這樣才能有效地提高武術(shù)需要的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和形成正確的動(dòng)作定型，從而提高套路運(yùn)動(dòng)的技術(shù)水平，內(nèi)外結(jié)合、動(dòng)靜結(jié)合的要求要貫穿訓(xùn)練的全過(guò)程。[5]武術(shù)的訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)以拳為基礎(chǔ)，要在練好拳術(shù)的前提下，再學(xué)習(xí)各種器械和對(duì)練。在套路技術(shù)訓(xùn)練中，不但要強(qiáng)調(diào)功架、勁力、節(jié)奏、精神、形象等方面的要求，更要注意突出技擊特點(diǎn)，體現(xiàn)形神兼?zhèn)涞莫?dú)特風(fēng)格。[6]3.2競(jìng)技武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練的方法“拳打百遍，其意自現(xiàn)”說(shuō)明只有重復(fù)練習(xí)，才會(huì)熟中生巧。重復(fù)訓(xùn)練的目的是使運(yùn)動(dòng)員完全掌握套路的節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)員在演練器械時(shí)必須要有的器械感。器械感，這是一種專門(mén)化的心理品質(zhì)，優(yōu)秀武術(shù)運(yùn)動(dòng)員對(duì)器械的長(zhǎng)短、輕重、運(yùn)行過(guò)程中的速度和勁道均有精確的反應(yīng)能力，能夠做到內(nèi)外合一、身械合一、動(dòng)作協(xié)凋，使動(dòng)作達(dá)到一種升華，達(dá)到一種完美的境界，這種心理因素是長(zhǎng)期訓(xùn)練過(guò)程中形成的，也可以是一種心理定式。[7]教練員往往在競(jìng)賽期之前變換訓(xùn)練方法，把重復(fù)訓(xùn)練法與模擬比賽訓(xùn)練法組合起來(lái)應(yīng)用，既可以提高運(yùn)動(dòng)員耐力、熟練性，義可以提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)大賽的適應(yīng)性，從而大大提高比賽的成功率。[8]4 競(jìng)技武術(shù)訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)競(jìng)技武術(shù)的發(fā)展非常迅速，如果訓(xùn)練方法不正確，則直接影響到比賽的成績(jī)。為了使武術(shù)訓(xùn)練效果最大化，在訓(xùn)練中應(yīng)注意以下問(wèn)題：4.1恰當(dāng)處理好武術(shù)基本功與高難度技術(shù)的關(guān)系武術(shù)基本功是武術(shù)套路不可缺少的內(nèi)容，“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，可見(jiàn)基本功十分重要，基本功不扎實(shí)，就談不上高難度技術(shù)的發(fā)展，而高難度技術(shù)的掌握程度，往往直接決定了運(yùn)動(dòng)員所取得的成績(jī)和名次。[3]所以，高難度技術(shù)的訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員取得成功的關(guān)鍵之一，要處理好武術(shù)基本技術(shù)與高難度技術(shù)的關(guān)系。4.2處理好武術(shù)特長(zhǎng)技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系特長(zhǎng)技術(shù)對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)具有決定性意義，但與高難度技術(shù)不同的是，特長(zhǎng)技術(shù)易受裁判的主觀因素的影響。武術(shù)套路在演練時(shí)動(dòng)作舒展大方、騰空好、節(jié)奏感強(qiáng)、連貫流暢、干凈利落等技術(shù)表現(xiàn)的特點(diǎn)都可以成為運(yùn)動(dòng)員的特長(zhǎng)技術(shù)。有些武術(shù)運(yùn)動(dòng)員盡管表演時(shí)特長(zhǎng)很突出，但因體力分配不合適，最后疲勞造成動(dòng)作變形，影響了動(dòng)作的規(guī)格，所以要想獲得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)必須處理好特長(zhǎng)技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系。5 結(jié)論武術(shù)運(yùn)動(dòng)技術(shù)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一項(xiàng)重要內(nèi)容，同時(shí)也是武術(shù)運(yùn)動(dòng)員獲得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的必備條件，技術(shù)的訓(xùn)練不是一成不變的，它受很多因素的影響，其中最重要的就是身體素質(zhì)。競(jìng)技武術(shù)技術(shù)的訓(xùn)練原則上要循序漸進(jìn)，由易到難，從簡(jiǎn)單的單式動(dòng)作開(kāi)始，練好基本功，為武術(shù)套路的騰空跳躍等高難度動(dòng)作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。競(jìng)技武術(shù)的訓(xùn)練要采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的條件，教練員應(yīng)進(jìn)行合理的安排訓(xùn)練負(fù)荷和強(qiáng)度，在技術(shù)訓(xùn)練中合理采用重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法等。合理的訓(xùn)練方法會(huì)使運(yùn)動(dòng)員減少不必要的損傷，獲得優(yōu)異的成績(jī)，而運(yùn)動(dòng)員存在個(gè)體差異，每個(gè)人的特長(zhǎng)技術(shù)和弱項(xiàng)技術(shù)也不相同，教練員要有針對(duì)性的指導(dǎo)，因材施教，使訓(xùn)練效果最大化。參考文獻(xiàn)：[1]邱丕相.中國(guó)武術(shù)史[M].北京：高等教育出版社，2008：6-13.[2]陳小平.論運(yùn)動(dòng)技術(shù)與技術(shù)訓(xùn)練——我國(guó)訓(xùn)練理論和實(shí)踐中存在的問(wèn)題及對(duì)策[J]體育科研，2006（5）：35-45.[3]鄭小嬌.淺析運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練[J] 科教文匯，2008（7）：173 -174.[4]田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M]. 北京：高等教育出版社，2006：213.[5]張濤.武術(shù)訓(xùn)練基本方法淺析[J]中華武術(shù)（研究），2013（03 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On the Technical Training of Competitive Wushu from the

Perspective of Sport TrainingLi Xiangyang1

Teng Shuyun1 Li Hui2

Pei Xiaocheng1 （1.2.4 Beijing Sports University， Beijing 100084， China； 3. Ningbo University， Ningbo Zhejiang 315211， China）Abstract： Competitive Wushu appeared officially after the 50s of the twentieth centurv， and now it has formed a complete system. This article uses the methods of literature， interview， observation and logical analysis to study competitive Wushu technical training， mainly carries on the analysis on the training principles， pays attention to the fullrange of requirements and methods of competitive Wushu training. The rational and scientific technology training is the shortcut to improve the sport technology， while sport technology exists in various physical action process， technology has a direct impact on competition results and ranking of athletes. Improving sports technology to obtain the outstanding game scores， has become a goal that each Wushu athlete pursues.Key words：sports training

Competitive Wushu

technology

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