楊英豪 趙倩倩 潘萬旗

（河南中醫(yī)學(xué)院 河南 鄭州 450046）

亞健康狀態(tài)是介于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，是指人的機體雖無明確的疾病，但在軀體和心理上出現(xiàn)種種不適，從而呈現(xiàn)力不從心和對外界適應(yīng)力降低的一種生理狀態(tài)［1］，主要表現(xiàn)在生理、心理和社會適應(yīng)性三個方面。國內(nèi)有調(diào)查顯示，在不同類型的人群中，大學(xué)生成為繼白領(lǐng)階層之后的又一亞健康高發(fā)人群［2］。為了了解大學(xué)生的亞健康狀況，為大學(xué)生亞健康的防治提供依據(jù)，做好高校的健康促進(jìn)和學(xué)生培養(yǎng)工作，作者于2014年11月－12月對河南中醫(yī)學(xué)院在校生進(jìn)行了亞健康狀況調(diào)查和研究分析。

1 對象與方法

1.1 調(diào)查對象：此研究調(diào)查對象為河南中醫(yī)學(xué)院在校生，共計1000人，男女比例1∶1.9，涉及大一到大四各個年級學(xué)生，以及醫(yī)學(xué)、文科、理科等各個專業(yè)，代表性良好。

1.2 調(diào)查方法：對學(xué)生宿舍按照樓層進(jìn)行分層隨機抽樣，采用自制的《河南中醫(yī)學(xué)院學(xué)生亞健康調(diào)查問卷》現(xiàn)場發(fā)放問卷并回收。問卷內(nèi)容包括一般人口學(xué)情況、軀體狀態(tài)、心理狀態(tài)、社會適應(yīng)狀態(tài)、健康狀況綜合評價等方面。此次共發(fā)放問卷1000份，回收1000份，有效問卷993份，有效率為99.3%。

2 結(jié)果及分析

根據(jù)亞健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)，依據(jù)調(diào)查結(jié)果，排除處于疾病狀態(tài)和無法判斷是否處于疾病狀態(tài)的221人，對剩余符合研究條件的772名大學(xué)生進(jìn)行亞健康情況分析。在過去的3個月中，如果存在軀體、心理或社會適應(yīng)能力中任意一方面或多方面的亞健康癥狀表現(xiàn)，即判定為亞健康［3］。由此，對問卷各題目所表述癥狀進(jìn)行篩選、統(tǒng)計，結(jié)果表明：

2.1 在軀體狀態(tài)方面，亞健康發(fā)生率為48.5%，主要以脘腹不適，容易感冒，眼部干澀等癥狀為主。這可能與大學(xué)生的生活習(xí)慣和生活方式有一定關(guān)系。由于大學(xué)生群體多數(shù)習(xí)慣熬夜，缺乏睡眠或者睡眠不規(guī)律，導(dǎo)致其機體缺乏活性，免疫力降低，再加上大學(xué)生有不吃或者不經(jīng)常吃早餐的不良習(xí)慣，飲食不規(guī)律，使身體處于亞健康甚至疾病狀態(tài)，從而導(dǎo)致其軀體方面出現(xiàn)異常。

2.2 在心理狀態(tài)方面，亞健康發(fā)生率為47.93%，以注意力不集中，情緒不穩(wěn)定為主要表現(xiàn)。大學(xué)生處于成長階段，心理還未成熟和穩(wěn)定，隨著社會壓力的加大，大學(xué)生承受的壓力也越來越大，工作、學(xué)習(xí)、情感都可能造成心理問題。男生有的沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲，女生有的忙于追逐電視劇，這都可能導(dǎo)致他們精力不足，記憶力下降等情況。

2.3 在社會適應(yīng)性方面，亞健康發(fā)生率為33.42%，主要是以人際關(guān)系交往為主要問題?，F(xiàn)在當(dāng)今90后大學(xué)生多為獨生子女，在人際交往中喜歡以自我為中心，這可能會導(dǎo)致其與老師和同學(xué)難以相處，甚至發(fā)生沖突。另外有的大學(xué)生對未來的生活沒有明確的目標(biāo)，自我定位模糊，可能會造成難以適應(yīng)社會環(huán)境。此外，大學(xué)生活主要以宿舍為單位，這也使得人際分化現(xiàn)象日益加重。

2.4 綜合軀體、心理、社會適應(yīng)性3 個方面，總體亞健康發(fā)生率67.62%，發(fā)生率較高，應(yīng)引起我們的關(guān)注和重視。另外，軀體和心理方面亞健康發(fā)生率基本相同，但都高于社會適應(yīng)性方面亞健康的發(fā)生率，應(yīng)得到更多的重視。

2.5 從性別來看，男生亞健康發(fā)生率為54.41%，女生亞健康發(fā)生率為71.43%，女生亞健康發(fā)生率明顯高于男生。這可能是因為一方面調(diào)查樣本中，男女比例存在一定差異；另一方面女性特殊的生理特征、生活習(xí)慣和心理特征等可能是造成男女亞健康發(fā)生率差異的原因。

3 高校應(yīng)對策略

作為大學(xué)生主要的學(xué)習(xí)和生活場所，高校對于學(xué)生的健康發(fā)展擔(dān)負(fù)著重要的任務(wù)，為促進(jìn)學(xué)生健康，實現(xiàn)高校培養(yǎng)目標(biāo)，提出以下對策和建議。

3.1 加強大學(xué)生健康教育，促進(jìn)學(xué)生改善健康狀況：高校應(yīng)加強大學(xué)生健康教育，加大對于亞健康的宣傳，利用網(wǎng)絡(luò)、廣播、課堂及宣傳欄等途徑讓學(xué)生了解亞健康方面的知識，提高學(xué)生健康保護(hù)意識，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，合理膳食，均衡營養(yǎng)；按時作息，保證充足睡眠；適當(dāng)參加體育鍛煉等，促進(jìn)學(xué)生改善健康狀況。

3.2 加強心理健康教育工作：大學(xué)生正處在世界觀、人生觀、價值觀形成的階段，容易產(chǎn)生迷茫和情感的苦悶。學(xué)校應(yīng)加強對大學(xué)生的心理健康教育，提高大學(xué)生的心理調(diào)適能力；定期舉行心理健康和心理衛(wèi)生方面的講座，引導(dǎo)大學(xué)生正確看待自己，正確對待來自學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)和情感等方面的壓力，努力提高自身的心理承受能力，使心理狀態(tài)保持平衡。

3.3 加強對女大學(xué)生的關(guān)注度：鑒于女大學(xué)生的亞健康發(fā)生率較高，建議高校加強對女大學(xué)生的關(guān)注，關(guān)愛女大學(xué)生的成長，減輕她們在學(xué)習(xí)、工作和婚戀中所面臨的壓力，為其宣泄釋放身心壓力提供更多渠道，開展有針對性的活動或幫助。

3.4 加強醫(yī)療設(shè)施建設(shè)，提供健康咨詢平臺［4］：高校應(yīng)重視大學(xué)生的醫(yī)療環(huán)境，加強醫(yī)療建設(shè)，給大學(xué)生以生理和心理上的保障。建立健康咨詢中心等平臺，及時了解和解決大學(xué)生在健康方面的問題，做好預(yù)防保健工作。

3.5 加強對學(xué)生就餐的管理，改善衛(wèi)生條件，豐富飲食營養(yǎng)：高校應(yīng)該加強對學(xué)校食堂的管理，改善衛(wèi)生條件，豐富食品種類，合理膳食結(jié)構(gòu)，重視營養(yǎng)搭配。

［1］ 王育學(xué).亞健康狀態(tài)［M］.南昌：江西科學(xué)技術(shù)出版社，2002：18

［2］ 李豐祥，樊成濤.“亞健康”與傳統(tǒng)體育保?。跩］.山東體育科技，1997，19（3）：42－44

［3］ 華中健.亞健康中醫(yī)臨床指南［R］.中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布，ZYYXH／T 2－2006

［4］ 陳國元，劉衛(wèi)東，劉四海等.3種不同職業(yè)人群亞健康現(xiàn)狀及其預(yù)防對策［J］.職業(yè)衛(wèi)生與病傷，2002，17（2）：83－85