◆林 劍

(江西省鉛山縣陳坊中學(xué))

體能作為一切人類生命活動和目標行為的動力基礎(chǔ)，在運動訓(xùn)練和大眾健身等領(lǐng)域都備受關(guān)注?！哆\動訓(xùn)練學(xué)》中認為:“運動員體能指運動員的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成部分。運動員體能發(fā)展水平是由身體形態(tài)，身體機能及運動素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r所決定。身體形態(tài)是指機體內(nèi)外部的形狀。身體機能是指機體各器官系統(tǒng)的功能。運動素質(zhì)是指機體在活動時所表現(xiàn)出來的各種基本運動能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等。而初中階段作為個體一生體能發(fā)展的關(guān)鍵階段，承載著發(fā)展與決定的功能和任務(wù)。

在體能發(fā)展的過程中，培養(yǎng)學(xué)生體能鍛煉的手段是多方面的，采用方法也是多種多樣的，只要我們能根據(jù)學(xué)生的實際情況，遵循體育教學(xué)原則，有的放矢地采取各種有效的方法，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境，學(xué)生就一定對體能鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣，從而積極投入到體能鍛煉中來，使學(xué)生的體能逐步發(fā)展更上一層樓。

一、落實《學(xué)校體育工作條例》，保證學(xué)生體育鍛煉的時間和強度

各級教育行政部門應(yīng)加強對中學(xué)體育衛(wèi)生工作的檢查和督促，進一步加強學(xué)校體育工作，認真貫徹落實學(xué)校體育的有關(guān)方針、政策與法規(guī);加強體育師資隊伍建設(shè)與體育場地器材設(shè)施建設(shè);加大對學(xué)校體育工作的檢查監(jiān)督力度，建立學(xué)校體育工作的領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任制!崗位責(zé)任制及各種獎懲制度，切實保證中學(xué)生的體育鍛煉場地和每天一小時的體育鍛煉時間，全面促進中學(xué)生體能的發(fā)展。

二、改革學(xué)校體育教學(xué)，使學(xué)生能夠?qū)Ⅲw育鍛煉變?yōu)樽杂X行動

當(dāng)前多數(shù)初中體育課以身體素質(zhì)類為主，以較少的球類學(xué)時為輔，內(nèi)容單調(diào)乏味，專項課門類少，內(nèi)容較窄，教材陳舊，難以培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，致使多數(shù)初中生對體育課消極對待。為此，應(yīng)改革傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容、手段和方法，根據(jù)初中生的生理、心理特點，采取正確的教學(xué)指導(dǎo)方針，從而培養(yǎng)學(xué)生多能體育運動水平(形體、健美、羽毛球、乒乓球、排球、籃球、足球等)，并且隨著學(xué)生運動能力的提高，為體能素質(zhì)的鍛煉開辟了新的活動空間。

三、積極實施體育改革，保證學(xué)校體育課的正常進行

體育課是使全體學(xué)生參加體育鍛煉的重要方式，要提高學(xué)生體質(zhì)，體育課可以發(fā)揮重要的作用，要像文化課那樣，既有國家規(guī)定的課時保證，又有計劃、有內(nèi)容，循序漸進，根據(jù)不同年級以及不同季節(jié)組織不同形式的活動，使學(xué)生有新鮮感，不斷提高體育課的質(zhì)量。一是要積極實行新課標，突出“健康第一”理念，指導(dǎo)學(xué)生掌握鍛煉身體的方法，幫助學(xué)生培養(yǎng)終生參與體育活動的習(xí)慣。二是要根據(jù)學(xué)校的實際情況結(jié)合青少年學(xué)生的興趣愛好來設(shè)計和策劃一些體育活動，因材施教，從而激發(fā)學(xué)生進行體育鍛煉的自覺性和主動性。三是要在保證充足的課內(nèi)課時量的基礎(chǔ)上，保證平均每天一小時體育活動。即在課內(nèi)課時的學(xué)科課上，教授體育基本知識和基本技能，科學(xué)指導(dǎo)學(xué)生進行體育鍛煉;在體育活動課上，發(fā)揮學(xué)生的能動性，由此激發(fā)學(xué)生進行體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，從而使學(xué)生達到自學(xué)、自煉、自評。

同時，還要開設(shè)若干體育項目選修課，培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生對單項運動的興趣，輔之以豐富的聯(lián)賽和校園運動會，增強學(xué)生參與精神。

四、加強體育課教學(xué)

隨著初中體育課程改革的全面深化，娛樂性、觀賞性等體育項目在初中體育教學(xué)中越來越占據(jù)著主導(dǎo)地位，一些傳統(tǒng)體育項目如田徑、體操等被逐漸淡化。現(xiàn)階段初中體育課一味地滿足學(xué)生興趣和追求時尚新興體育運動的做法，既不利于學(xué)生體能素質(zhì)的發(fā)展，也違背了我國學(xué)校體育教改的初衷。田徑是運動之“母”，對發(fā)展學(xué)生的跑、跳能力及心肺功能具有顯著效果，體操對于發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、柔韌性等具有顯著功效。為此，我們建議在初中體育教學(xué)中恢復(fù)田徑、體操等傳統(tǒng)體育項目，發(fā)揮其在增強學(xué)生體能素質(zhì)方面的積極功效。另外，要保證每節(jié)體育課有一定的運動量和運動強度。提高學(xué)生體能、遏制初中生體質(zhì)下滑之關(guān)鍵，就是要保證體育課有適宜的運動量和運動強度，只有學(xué)生體育運動量上的積累和一定運動強度的不斷刺激人體各個運動器官，才能提高學(xué)生的身體機能水平和運動水平，最終實現(xiàn)增強學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生健康水平之目的。

五、加強初中生體育運動安全教育

近幾年來，在體育課上頻頻發(fā)生學(xué)生運動傷害和猝死事件，見諸報端的就有數(shù)十起。為了減少安全事故的發(fā)生，學(xué)校和教師都在體育課“簡化”上下工夫，在初中體育課中取消了一些對抗性強和容易受傷的體育教學(xué)項目，如單雙杠、跳山羊、跳箱、鉛球、秋千、長跑等項目，幾乎已經(jīng)在所有初中的體育課上銷聲匿跡，體育課“空殼”化的問題越來越凸顯。我們認為，一方面，當(dāng)前要加強體育教師的責(zé)任心，樹立愛崗敬業(yè)和無私奉獻精神，不斷地提高體育教師隊伍的職業(yè)素養(yǎng)。另一方面，在日常的體育教學(xué)中，教師要善于結(jié)合各種體育運動的特點、體育設(shè)施的功能及其鍛煉方法，有的放矢地向?qū)W生灌輸體育運動安全教育，使學(xué)生掌握各項體育設(shè)施、運動器具的正確使用方法和鍛煉方法，培養(yǎng)學(xué)生體育運動安全意識和自我保護意識。此外，在對學(xué)生進行如800m 跑、1000m 跑等運動量和運動強度較大的體能測驗時，應(yīng)在測試前進行適應(yīng)性練習(xí)和訓(xùn)練，從而避免和防止發(fā)生運動傷害事故。

綜上所述，未來一個時期我國學(xué)生體能發(fā)展不容樂觀，特別是學(xué)生耐力素質(zhì)下降“低齡化”，折射出當(dāng)前我國初中生的課業(yè)負擔(dān)愈來愈重的現(xiàn)實，應(yīng)引起全社會的高度關(guān)注與反思。當(dāng)然，導(dǎo)致我國學(xué)生體能素質(zhì)持續(xù)下降的原因是多方面的。就學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測指標體系內(nèi)在關(guān)聯(lián)性講，50m跑、立定跳遠、肌力和耐力跑等體能素質(zhì)，在一定程度可被看作是人體形態(tài)結(jié)構(gòu)和機能水平的綜合表現(xiàn)。即學(xué)生體能素質(zhì)的提高必然促進學(xué)生的機能水平和生長發(fā)育水平的提高，而學(xué)生體能素質(zhì)潛能的發(fā)揮，在很大程度上取決于日常的體育鍛煉。因此，遏制學(xué)生體質(zhì)下滑，首先要給學(xué)生減壓，同時還應(yīng)提供體育鍛煉大平臺，通過體育鍛煉來發(fā)展學(xué)生的體能，最終達到增強學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生健康水平的目的。