王亞達(dá) 高巍 朱周嵩

猜拳比高

目標(biāo)： 互動(dòng)合作，發(fā)展柔韌性。

方法： 兩人一組，單腳支撐地面，另一腳擱于肋木最低檔。游戲由劃拳開始，贏者保持原位；負(fù)者單腳擱至上一檔。以此類推，對(duì)手如若擱腳直至能力所限檔，比賽結(jié)束。

要求： 雙方出拳同步，積極而為。

分享與討論：該游戲深得學(xué)生喜愛，競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)。游戲可拓展成分小組依次PK進(jìn)行，考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)整體柔韌性。

猜拳攻擂

目標(biāo)： 互動(dòng)合作，發(fā)展抓握能力。

方法： 兩人一組，單腳支撐地面，另一腳擱于肋木最低檔。游戲由劃拳開始，負(fù)者保持原位；贏者爬升至上一檔。以此類推，先到達(dá)最高端者為勝。

要求： 雙方同時(shí)出拳，結(jié)合口令。

分享與討論：此游戲可以變換劃拳方式與行進(jìn)格數(shù)，也可拓展為小組比賽，由兩組組長(zhǎng)負(fù)責(zé)猜拳，組員根據(jù)本組組長(zhǎng)猜拳輸贏依次晉級(jí)，肋木晉級(jí)路線可以是先由下至上，再由上至下；也可翻越肋木后至背面而下。

大象舉重

目標(biāo)：互動(dòng)合作，發(fā)展腿部力量。

方法： 雙人組合，兩隊(duì)競(jìng)賽。一人雙手扶肋木站立，另一人則騎于站立人肩頭單手扶肋木。肩上人負(fù)責(zé)猜拳，輸隊(duì)由站立人做下蹲一次；起身后繼續(xù)猜拳比賽。力竭一方為負(fù)。

要求： 根據(jù)體重安排上下分工，也可根據(jù)能力自主分派角色。

分享與討論：該游戲考驗(yàn)的是上下齊心，隊(duì)友間相互鼓勵(lì)、打氣；負(fù)隊(duì)的肩上人可用雙手牽引自身幫助隊(duì)友蹲起。

大力水手

目標(biāo)： 培養(yǎng)刻苦頑強(qiáng)意志，發(fā)展手臂力量。

方法： 雙腳懸空，只用雙手向上攀爬，先到頂端者為勝。

要求： 雙腳不允許蹬踩肋木，徒手攀爬。

分享與討論：該游戲可作為日常鍛煉手臂力量的手段，競(jìng)賽形式更能讓學(xué)生體驗(yàn)成功喜悅。

過人橋

目標(biāo)： 加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，發(fā)展平衡及翻爬能力。

方法： 小組8～10人，兩腿直立后俯身低頭，雙手扶肋木杠形成人橋。排頭從一端爬上隊(duì)友背上匍匐前行，至另一端下落后跑至排二隊(duì)友處拍打其背提示其接替爬行，排頭返回另一端連接人橋，依次類推，小組隊(duì)員全體完成后即算完成。

要求：人橋隊(duì)員上體盡量與地面保持平行。

分享與討論：該游戲可采用比賽形式，與其他組計(jì)時(shí)決出勝負(fù)。

千手觀音

目標(biāo)： 加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，發(fā)展平衡能力。

方法： 小組隊(duì)友分別由低到高成縱隊(duì)排列，單手單腳踩握肋木杠一端。由排尾最高處發(fā)指令提示隊(duì)友向外伸展單臂上下輪轉(zhuǎn)，肋木千手觀音即成，以造型規(guī)格予以評(píng)價(jià)。

要求： 注意安全，指揮與動(dòng)作展示同步。

分享與討論：該游戲提倡團(tuán)隊(duì)形體展示，高處單手握杠人須膽大心細(xì)，指揮得當(dāng)。

腳墊球

目標(biāo)： 互動(dòng)合作，發(fā)展腰腹力量。

方法： 練習(xí)者背向肋木，雙手反掛于肋木杠上。同伴給予拋球，練習(xí)者積極抬舉雙腳如排球墊球般將排球擊出，以墊球次數(shù)以及準(zhǔn)確性評(píng)判高下。

要求： 練習(xí)者兩腿并攏，積極迎擊球?？刂屏Χ?、擊球方向。

分享與討論：該游戲通過排球墊球的逆向思維，手腳翻轉(zhuǎn)，新鮮刺激。學(xué)生既能體驗(yàn)成功快樂，又能不知不覺中鍛煉腰腹力量，一舉兩得。

肋木追拍

目標(biāo)：提升攀爬能力和動(dòng)作敏捷。

方法：利用六檔以上的連體肋木架。以小組組長(zhǎng)通過猜拳，選出一名追者，其他人都當(dāng)逃者。預(yù)備時(shí)，逃者全都攀爬上肋木，游戲開始，追者攀上架去追拍逃者。在追拍過程中，誰腳觸地即為失誤。被拍及者可換當(dāng)追者，如果覺得能力有限，難以勝任，可換其他人來代替。每次追拍后，可適當(dāng)休息調(diào)整。

要求：追拍必須在同一面上追拍到方為有效，隔檔拍及無效。注意安全。

分享與討論：該游戲根據(jù)實(shí)際情況從安全考慮，可設(shè)置安全區(qū)，即逃者可在追拍過程中允許在安全區(qū)停留數(shù)秒；也可減少參與人數(shù)，或限制攀爬高度進(jìn)行。