諸文兵

(重慶師范大學(xué)體育學(xué)院，重慶401331)

我國(guó)優(yōu)秀110 m欄運(yùn)動(dòng)員謝文駿跨欄技術(shù)分析

諸文兵

(重慶師范大學(xué)體育學(xué)院，重慶401331)

運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)技術(shù)診斷方法,對(duì)我國(guó)優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員謝文駿110 m欄的各階段速度、各環(huán)節(jié)動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行解析。認(rèn)為：謝文駿的起跑速度及加速能力有一定的優(yōu)勢(shì),與劉翔相比最短欄周期時(shí)間及專項(xiàng)綜合的速度能力有一定差距,保持快速欄間步頻及沖刺能力是其薄弱環(huán)節(jié)。

100 m欄運(yùn)動(dòng)員；跨欄技術(shù)；謝文駿

Author’s addressSchool of Physical Education，Chongqing Normal University，Chongqing 401331，China

2008年我國(guó)優(yōu)秀男子跨欄運(yùn)動(dòng)員謝文駿在北京奧運(yùn)會(huì)測(cè)試賽110 m欄比賽中跑出13.51 s以及在上海國(guó)際田徑黃金大獎(jiǎng)賽上跑出13.47 s的成績(jī)，被譽(yù)為“劉翔的接班人”。2012年8月7日在倫敦奧運(yùn)會(huì)男子110 m欄半決賽中，謝文駿跑出了13.34 s的成績(jī)；在2013年5月的上海國(guó)際田徑鉆石聯(lián)賽110 m欄比賽中跑出13.28 s的成績(jī)，首次沖進(jìn)13.30 s大關(guān)，創(chuàng)造了個(gè)人的最好成績(jī)，達(dá)到了參加當(dāng)年莫斯科田徑世錦賽的“A標(biāo)”?；诖?，筆者運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)技術(shù)手段從跨欄動(dòng)作技術(shù)層面，對(duì)謝文駿110 m欄跑的各階段速度、動(dòng)作技術(shù)各環(huán)節(jié)進(jìn)行解析，并將其技術(shù)參數(shù)與劉翔等世界優(yōu)秀跨欄跑運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)參數(shù)進(jìn)行比較，揭示謝文駿的跨欄技術(shù)特征，從中發(fā)現(xiàn)其跨欄技術(shù)的優(yōu)勢(shì)和薄弱環(huán)節(jié)，為更進(jìn)一步提高其運(yùn)動(dòng)水平提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象 以謝文駿(1990年7月出生，身高1.90 m，體重85 kg)參加的2012年8月倫敦奧運(yùn)會(huì)男子110 m欄半決賽(以下簡(jiǎn)稱“倫敦比賽”)和2013年5月上海國(guó)際田徑鉆石聯(lián)賽男子110 m欄比賽(以下簡(jiǎn)稱“上海比賽”)為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 錄像解析法 使用Sony攝像機(jī)，用200幀/s的拍攝頻率對(duì)第5欄跨欄步技術(shù)進(jìn)行拍攝，鏡頭主光軸正對(duì)跑道上的第5欄，拍攝距離為20 m，拍攝范圍為6 m，架機(jī)高度為1.20 m，主要拍攝其跨欄步動(dòng)作技術(shù)，分析起跨距離、著地距離、起跨角、下欄著地角、支撐時(shí)間、軀干前傾角、重心騰空高度等指標(biāo)的運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)。同時(shí)用Sony攝像機(jī)以50幀/s拍攝頻率，在跑道終點(diǎn)處的看臺(tái)上對(duì)跨欄比賽的全程進(jìn)行跟蹤拍攝，攝像機(jī)距跑道30 m，高度為6 m；倫敦比賽視頻根據(jù)電視轉(zhuǎn)播資料整理。主要分析謝文駿的各分欄時(shí)間、各欄的騰空時(shí)間及欄間3步時(shí)間等指標(biāo)。對(duì)所獲影像資料用Ariel軟件解析系統(tǒng)進(jìn)行影片解析和平滑處理。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 用Excel、SPSS 13.0軟件系統(tǒng)對(duì)解析后的數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)分析和統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

110 m欄的運(yùn)動(dòng)成績(jī)是由各分欄時(shí)間組成的，將運(yùn)動(dòng)員從鳴槍起跑至擺動(dòng)腿越過第3個(gè)欄架后觸地瞬間為準(zhǔn)劃分為第1個(gè)復(fù)合段落時(shí)間(簡(jiǎn)稱為起跑至下第3欄)；將運(yùn)動(dòng)員下第3欄至下第7欄劃分為第2個(gè)復(fù)合段落時(shí)間；將下第7欄至終點(diǎn)劃分為第3個(gè)復(fù)合段落時(shí)間。上述3個(gè)段落的分段時(shí)間分別代表著運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)加速能力、專項(xiàng)保持高速的能力和專項(xiàng)速度耐力［1］。從總體上講，運(yùn)動(dòng)員從起跑至下第7欄這段距離的時(shí)間越短，比賽成績(jī)就越好，同時(shí)，反映運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)最大速度能力的最短欄周期時(shí)間指標(biāo)也出現(xiàn)在該段落內(nèi)；因此，110 m欄的訓(xùn)練首先要抓好運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)最大速度能力的訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上提高運(yùn)動(dòng)員的速度耐力水平。

2.1 全程速度 由表1可以看出，謝文駿上海比賽比倫敦比賽成績(jī)快0.06 s；前3欄時(shí)間縮短了0.09 s，占提高成績(jī)的150%(其中起跨上第1欄的時(shí)間縮短了0.06 s，占提高成績(jī)的100%)；第4～7欄時(shí)間增加了0.03 s；第8欄至終點(diǎn)時(shí)間保持不變，說明謝文駿的起跑反應(yīng)速度及加速能力有了較大幅度的提高，專項(xiàng)速度和專項(xiàng)耐力未提高。通過一個(gè)冬訓(xùn)在孫海平教練的精心指導(dǎo)下，特別是通過對(duì)肌肉離心收縮等專項(xiàng)力量練習(xí)手段的訓(xùn)練，謝文駿的力量水平有所提高，尤其是下肢最大力量和爆發(fā)力增長(zhǎng)，大腦中樞神經(jīng)的興奮度增強(qiáng)，能夠快速調(diào)動(dòng)更多的運(yùn)動(dòng)單位參與運(yùn)動(dòng)，使其能夠快速反應(yīng)、起動(dòng)、克服身體慣性，提高身體的加速能力。

將謝文駿上海比賽數(shù)據(jù)與劉翔5次跑進(jìn)13 s比賽的平均數(shù)據(jù)［2-6］比較看，前3欄慢了0.026 s，第4～7欄慢了0.18 s，第8欄至終點(diǎn)慢了0.152 s。說明在總體專項(xiàng)速度能力方面謝文駿與劉翔還有一定的差距，應(yīng)進(jìn)一步提高其專項(xiàng)絕對(duì)速度能力。

表1 謝文駿與劉翔比賽成績(jī)數(shù)據(jù)比較Table 1 Comparison of Competition Results between XIEW enjun and LIU Xiang s

2.2 分欄時(shí)間 對(duì)謝文駿上海比賽與倫敦比賽的分欄時(shí)間比較發(fā)現(xiàn)(表2)，平均分欄時(shí)間從1.04 s提高到1.037 s，縮短了0.003 s；前3欄平均分欄時(shí)間從1.06 s提高到1.05 s縮短了0.01 s；第4～7欄平均分欄時(shí)間從1.02 s增加到1.03 s，增加了0.01 s；第8～10欄平均分欄時(shí)間從1.05 s提高到1.04 s，縮短了0.01 s；其中最短分欄時(shí)間為1.01 s，且只有一次。據(jù)以往的研究，最短欄周期時(shí)間與運(yùn)動(dòng)成績(jī)高度相關(guān)(r=0.95，P＜0.01)［1］。劉翔5次比賽平均分欄時(shí)間為0.997 s，最短分欄時(shí)間0.96 s，說明謝文駿與劉翔在平均分欄時(shí)間及最短分欄時(shí)間這方面還有較大差距，應(yīng)進(jìn)一步提高其專項(xiàng)速度能力。

表2 謝文駿與劉翔的分欄時(shí)間比較Table 2 Comparison of the Average Segment Time between XIEW enjun and LIU Xiang s

2.3 過欄騰空時(shí)間 對(duì)謝文駿上海比賽與倫敦比賽的過欄騰空時(shí)間進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn)，平均騰空時(shí)間從0.356 s提高到0.352 s，過欄縮短了0.004 s，但標(biāo)準(zhǔn)差從0.005增至0.13。平均騰空時(shí)間減少說明跨欄步的技術(shù)有了一定的改進(jìn)，攻欄更加積極、下欄更為主動(dòng)；但標(biāo)準(zhǔn)差的增大說明有幾個(gè)跨欄步騰空時(shí)間較短，有幾個(gè)騰空時(shí)間較長(zhǎng)，跨欄步技術(shù)還不穩(wěn)定。

劉翔平均過欄騰空時(shí)間為0.351 s，謝文駿與之相差不大，說明謝文駿跨欄步技術(shù)已具備了相當(dāng)?shù)膶?shí)力；但與羅伯斯和約翰遜等世界頂尖跨欄運(yùn)動(dòng)員(0.32～0.33 s過欄騰空時(shí)間)相比，還有一定的差距。

2.4 欄間3步時(shí)間 欄間3步時(shí)間是反映運(yùn)動(dòng)員速度能力的一個(gè)主要指標(biāo)，由于欄間距離相同，并且都以3步跑過，因此，步頻的快慢決定了欄間3步的時(shí)間及速度［7-8］。謝文駿上海比賽全程9個(gè)欄間跑3步平均時(shí)間為0.685 s，與劉翔(0.646 s)存在一定的差距，說明謝文駿的欄間3步時(shí)間較長(zhǎng)，在保持快速欄間步頻方面較薄弱。

2.5 起跑至第1欄和下第10欄至終點(diǎn)的時(shí)間 起跑至第1欄時(shí)間反映了運(yùn)動(dòng)員的起跑和疾跑加速能力。表3為謝文駿與劉翔的部分跨欄步技術(shù)指標(biāo)比較統(tǒng)計(jì)結(jié)果。

表3 謝文駿與劉翔的部分跨欄步技術(shù)指標(biāo)對(duì)比Table 3 Comparison of Hurd le Technology Index between XIEWenjun and LIU Xiang

謝文駿上海比賽起跑至第1欄的平均時(shí)間為2.18 s，比劉翔(平均2.24 s)快了0.044 s，說明謝文駿在起跑加速方面有一定的優(yōu)勢(shì)，具有較強(qiáng)的起跑反應(yīng)能力和疾跑加速能力，達(dá)到了世界優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員的起跑加速水平。在沖刺能力方面，謝文駿從下第10欄至終點(diǎn)的時(shí)間為1.41 s，比劉翔(1.358 s)慢0.052 s，說明謝文駿的沖刺能力較弱，速度耐力水平不高［8］。這就要求謝文駿需要在以后的訓(xùn)練中有針對(duì)性地加強(qiáng)速度耐力訓(xùn)練，以提高自身速度耐力水平及沖刺能力。

2.6 跨欄步技術(shù)特征 由表3可以看出，在上海比賽中謝文駿起跨距離為2.14 m，起跨角度為67.31°，比劉翔的起跨角度(59.72°)大7.59°。起跨角過大，會(huì)造成過欄時(shí)身體重心騰空高度增加，分散過欄時(shí)身體重心的水平速度［6］。謝文駿的軀干前傾角為42.3°，與劉翔的44.5°相差2.2°，謝文駿軀干的前傾度還需要進(jìn)一步加大。加大軀干前傾有利于起跨提拉動(dòng)作的完成，同時(shí)改變軀干環(huán)節(jié)重心與身體重心的關(guān)系，使軀干向前下方旋轉(zhuǎn)，克服了因起跨時(shí)擺動(dòng)腿大幅度向前上擺而產(chǎn)生的向后方向的旋轉(zhuǎn)，為擺動(dòng)腿的快速下壓動(dòng)作提供了條件。同時(shí)，還可以降低欄上身體重心的高度，減小身體重心的升高幅度。

從總體看，劉翔的身體形態(tài)、技術(shù)風(fēng)格與謝文駿有所不同。劉翔的起跨力量較大、距離較遠(yuǎn)，故起跨角小，謝文駿應(yīng)根據(jù)自己的身體素質(zhì)條件和實(shí)際能力，減小攻欄時(shí)的起跨角度，提高過欄的水平速度，加大軀干前傾角，以便進(jìn)一步縮短騰空過欄的時(shí)間。謝文駿的下欄著地角為89.7°，下欄著地角大，有利于減小制動(dòng)，減少水平速度的損失，有利于快速轉(zhuǎn)入欄間跑［9-12］；從謝文駿擺動(dòng)腿下欄著地時(shí)間看，其擺動(dòng)腿下欄著地時(shí)間為0.08 s，比劉翔(0.07 s)慢0.01 s，10個(gè)下欄的總支撐時(shí)間為0.1 s，說明謝文駿轉(zhuǎn)入欄間跑的速度較慢。結(jié)合以上分析認(rèn)為，雖然較大的著地角可以為謝文駿迅速轉(zhuǎn)入欄間跑創(chuàng)造一定的優(yōu)勢(shì)條件［13］，但謝文駿的下欄著地支撐時(shí)間較長(zhǎng)，這與踝關(guān)節(jié)支撐力量不強(qiáng)有一定的關(guān)系［14-16］。

3 結(jié)論與建議

謝文駿的起跑速度及加速能力達(dá)到了世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的水平，專項(xiàng)速度和專項(xiàng)耐力提高幅度不大。其與劉翔在最短欄周期時(shí)間及專項(xiàng)綜合的速度能力方面有一定的差距，應(yīng)進(jìn)一步提高。

謝文駿跨欄步的技術(shù)有了一定的改進(jìn)，但技術(shù)還不穩(wěn)定，起跨角度大，軀干前傾角小，下欄著地支撐時(shí)間長(zhǎng)，不利于縮短過欄時(shí)間。與世界頂尖運(yùn)動(dòng)員的過欄騰空時(shí)間相比，謝文駿還有一定的差距。建議全面提高謝文駿的身體素質(zhì)，尤其是注意發(fā)展其踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)肌群的反應(yīng)力量；同時(shí)增加一些下肢后伸肌群的力量訓(xùn)練，以利其下欄后的著地動(dòng)作迅速過渡到欄間平跑，從而減少下欄的支撐時(shí)間。

保持快速欄間步頻是謝文駿的薄弱環(huán)節(jié)，并且他的沖刺能力較弱，速度耐力水平不高。建議謝文駿在以后的訓(xùn)練中有針對(duì)性地進(jìn)行超長(zhǎng)距離的專項(xiàng)訓(xùn)練，在保證一定速度的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)速度耐力練習(xí)，從而提高其最高過欄速度及維持高速過欄的能力，并在快速起跑的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)沖刺速度的訓(xùn)練。

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Technique Analysis on the Chinese110-meter Hurd ler XIEW enjun

∥ZHUWenbin

The study used the diagnostic method in sport biomechanics to analyze the famous Chinese 110-meter hurdler XIE Wenjun，his speed at every stage and every chain of his technique movement.The findings show that Xie got some strength for his speed at starting running and his acceleration；while there was some gap，compared w ith LIU Xiang，in the aspects of m inimal hurdle period and special integrated speed capacity.Hisweaknesseswere in fast hurdle pacemaintaining and dash ability.

110-meter hurdler；hurdling technique；XIEWenjun

G822.6；G804.6

A

1000 -5498（2015）03 -0068 -03

2014 -11 -28；

2015 -01 -29

諸文兵(1975 -)，男，四川瀘州人，重慶師范大學(xué)副教授；Tel.：15923029139，E- mail：546744692@qq.com