李靜亞

摘要：低年級(jí)學(xué)生的協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)雖然受先天的遺傳因素的影響很大，但是在其成長(zhǎng)過(guò)程中完全可以通過(guò)后天的練習(xí)來(lái)得到改善和提高，而在兒童6～9歲的時(shí)候是協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)發(fā)展的最敏感時(shí)期，所以作為一名低年段的體育教師，一定要抓住學(xué)生的這一時(shí)期，給與適當(dāng)?shù)木毩?xí)，有效的提升學(xué)生的協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：低年段 協(xié)調(diào)性 練習(xí)方法

中圖分類號(hào)：G625 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： C 文章編號(hào)：1672-1578（2015）03-0222-01

在我們的體育課堂上，無(wú)論哪個(gè)班總有那么幾個(gè)學(xué)生只能在及格線上徘徊，雖然不排除什么都差的，但也有個(gè)別孩子個(gè)別項(xiàng)目差的毫無(wú)道理的，有腿長(zhǎng)的卻跑不快的，有有力的卻投不遠(yuǎn)的，有聰明的卻怎么跟他說(shuō)動(dòng)作也做不好的。其實(shí)這些孩子大多都只是差了身體素質(zhì)的其中一個(gè)方面，就是協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)。

協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)指身體作用肌群之時(shí)機(jī)正確，動(dòng)作方向及速度恰當(dāng)，平衡穩(wěn)定且有韻律性。協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程中可從靈活性、平衡性、穩(wěn)定性，空間定位能力和節(jié)奏感等方面表現(xiàn)出來(lái)。所以想要提升低年級(jí)學(xué)生的協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)可以從學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作時(shí)的表現(xiàn)著手。

1 著力提升小學(xué)低年段學(xué)生協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)的原因分析

1.1提升興趣，機(jī)不可失

小學(xué)低年級(jí)的孩子相對(duì)于小學(xué)中高年級(jí)的孩子來(lái)說(shuō)，協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)對(duì)于他們來(lái)說(shuō)更加重要，原因在于，低年級(jí)的孩子身體素質(zhì)的其他各方面能力都相對(duì)不高，有較好的協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)，那么就能在最短的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)并達(dá)到最好的效果，讓他們能在體育課中有成功的情感體驗(yàn)，即使是在付出了努力后獲得的成功的快樂(lè)，也能提高他們的體育練習(xí)興趣，讓他們樂(lè)于參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

1.2抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)，失不再來(lái)

另一方面，一般協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期正是6～9歲，正好是小學(xué)低年級(jí)的時(shí)期，抓準(zhǔn)這個(gè)時(shí)期對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效地協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，在時(shí)機(jī)上就已經(jīng)起到了事半功倍的作用。一旦過(guò)了這個(gè)敏感期，想要再來(lái)發(fā)展他的協(xié)調(diào)性那么就會(huì)很辛苦，而且效果也不佳。所以作為體育老師，一定要抓住這一黃金時(shí)期，提升小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)。

2 提升小學(xué)低年段學(xué)生協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)的方法

2.1節(jié)奏練習(xí)法

節(jié)奏感作為協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)的其中一個(gè)方面，既是評(píng)定協(xié)調(diào)性好壞的重要依據(jù)，也是提高協(xié)調(diào)性的重要的練習(xí)方法。在教學(xué)中，以單雙腳交換跳為例，可以指導(dǎo)學(xué)生單腳為“1”，雙腳為“2”。然后按一定的口令節(jié)奏1-，2-，1-，2-……來(lái)進(jìn)行練習(xí)，慢節(jié)奏的口令便于學(xué)生掌握節(jié)奏，連貫動(dòng)作。也可加快口令節(jié)奏1，2，1，2……來(lái)進(jìn)行練習(xí)，快節(jié)奏的口令可以幫助學(xué)生熟悉動(dòng)作。另外我們也可以變換口令節(jié)奏，在快慢穿插的口令中讓學(xué)生鞏固動(dòng)作。而在掌握單雙腳跳的過(guò)程中，讓學(xué)生感受不同的節(jié)奏，以及不同的節(jié)奏帶來(lái)的不同的身體感受，并以此來(lái)提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)。

2.2循序漸進(jìn)訓(xùn)練法

從簡(jiǎn)單的動(dòng)作入手，對(duì)于低年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)是必須的，而從易到難，從簡(jiǎn)到繁循序漸進(jìn)的練習(xí)方法除了能讓學(xué)生掌握動(dòng)作外，也能同時(shí)提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性。以廣播操的教學(xué)為例，在踢腿運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中，由于動(dòng)作繁，難，所以我把動(dòng)作分解后，將1，2兩拍動(dòng)作進(jìn)行重復(fù)的連貫練習(xí)，然后加上3，4兩拍動(dòng)作，進(jìn)行4拍動(dòng)作的重復(fù)練習(xí)，直到一個(gè)八拍的連貫練習(xí)。而對(duì)于較簡(jiǎn)單的動(dòng)作，例如廣播操第一節(jié)，一個(gè)八拍才四個(gè)動(dòng)作，那么我們可以進(jìn)行由慢到快的連貫練習(xí)，既可以訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)性，同時(shí)也能增加練習(xí)的樂(lè)趣。

2.3平衡訓(xùn)練法

在平衡訓(xùn)練中，低年級(jí)的孩子可以通過(guò)平衡練習(xí)協(xié)調(diào)身體各部位在不同的身體位置，不同的用力，以此來(lái)維持身體的平衡，確保自己不會(huì)從器械上掉落。例如，我讓低年級(jí)學(xué)生進(jìn)行的走輪胎平衡訓(xùn)練，將汽車輪胎排成各種圖形，要求學(xué)生從輪胎上向前行進(jìn)，由于輪胎有一定的軟度，所以必須做到步穩(wěn)，身穩(wěn)，才能保證從輪胎上穩(wěn)步前行。練習(xí)之初，可以以直線為主，讓學(xué)生扶墻前進(jìn)，幫助他維持平衡。當(dāng)學(xué)生熟悉練習(xí)后，可以擺成復(fù)雜的圖形，并離開(kāi)墻壁，自己進(jìn)行練習(xí)。而在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生必須平衡身體上下肢或左右肢協(xié)調(diào)用力，從而提升學(xué)生的協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)。

2.4空間感訓(xùn)練法

空間感訓(xùn)練法在小學(xué)低年級(jí)階段主要是讓學(xué)生感知?jiǎng)幼鞣较蛞约皠?dòng)作位置的訓(xùn)練，空間感的練習(xí)可以提高學(xué)生動(dòng)作的精確度，并由此提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)。主要練習(xí)方法就是前后左右各個(gè)方位以及側(cè)前方的認(rèn)識(shí)并精確到位，例如在立正，以及三面轉(zhuǎn)的練習(xí)中，很多協(xié)調(diào)性較差的孩子矯健的方向都會(huì)有所偏離，不是朝著正前方，那么此時(shí)教師先要讓學(xué)生明確方向，在地上的十字格上進(jìn)行練習(xí)，或劃傷十字進(jìn)行練習(xí)，以便他能明確方向并精確到位。

另外動(dòng)作位置的練習(xí)體現(xiàn)在廣播操的練習(xí)中。就手臂動(dòng)作而言，上舉，斜上舉，側(cè)平舉，前平舉等動(dòng)作，除了讓學(xué)生知道，上舉手臂伸直貼近耳朵，斜上舉直臂與身體成45度角，平舉直臂與身體成90度角外，還要讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，能在聽(tīng)到動(dòng)作名稱后精確到位。通過(guò)這一系列的練習(xí)讓學(xué)生的協(xié)調(diào)性得到提升，為了增加練習(xí)的趣味性也可以游戲的方式進(jìn)行，例如“你跟我這樣做”，“誰(shuí)反應(yīng)快”等游戲。

3 提升低年段學(xué)生協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)的效果分析

通過(guò)一學(xué)年有目的的在體育課堂教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)的訓(xùn)練，學(xué)生的協(xié)調(diào)性普遍得到了提高，以跳繩為例，及格率由62%提高到了97%，良好率由10%提高到了54%，優(yōu)秀率從0提高到了10%。雖然仍有1人跳繩不及格，但是協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)受到許多因素的影響，有來(lái)自先天的遺傳因素的影響，也有來(lái)自后天的大腦皮質(zhì)中樞神經(jīng)的支配技能和感官系統(tǒng)機(jī)能的靈敏性的影響，以及其他素質(zhì)的發(fā)展水平和智力的理解能力的影響，所以體育課堂的練習(xí)對(duì)于提高不同學(xué)生的協(xié)調(diào)性是存在很大差異的。

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