高峰

隨著生活壓力的增大，很多小毛病開始纏上我們，比如頭痛。哪些原因會引起頭痛？如何才能巧妙遠離頭痛的侵擾呢？一起來看看吧。

頭痛有多種類型

頭痛可分為兩類：一類能找到明確病因，包括顱內(nèi)腫瘤、出血、腦膜炎、高血壓等器質(zhì)性病變；另一類是找不到明確病因的，又叫“原發(fā)性頭痛”。原發(fā)性頭痛主要有以下三種：

A偏頭痛。偏側(cè)、搏動性、中重度疼痛，活動后加重，常常伴有惡心、嘔吐、怕光、怕聲等。

B叢集性頭痛。頭痛在一段時間內(nèi)非常頻繁，并且程度劇烈，常伴有單側(cè)流淚、出汗等自主神經(jīng)癥狀。

C緊張性頭痛。雙側(cè)、非搏動性頭痛，活動后不加重，往往有箍帽子般的脹痛，伴有頭部肌肉痙攣。

8個原因招來頭痛

1壓力。壓力會導(dǎo)致飲食習慣改變，睡眠嚴重被干擾，引發(fā)頭痛。一天辛苦工作之后，最好充分休息，保證充足的睡眠。

2不良姿勢。久坐、長期低頭等不良姿勢容易損傷頸椎，引發(fā)頭痛，所以要時常走動，變換姿勢。

3音樂太吵。長時間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因，愛聽音樂的人，最好調(diào)低音量，并合理控制每次聽音樂的時間。

4餐后低血糖。大量進食糖等簡單碳水化合物，會使身體產(chǎn)生更多的胰島素以分解糖分，導(dǎo)致血糖水平降低，血糖水平的大幅搖擺會導(dǎo)致頭痛發(fā)作。所以，要合理搭配、規(guī)律飲食。

5攝入咖啡因。多項研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因飲料上癮的人更易發(fā)生頭痛，即使將咖啡因飲料控制在每天兩杯也會增加頭痛的發(fā)病率。

6睡眠過多。每晚睡眠超過9小時同樣會誘發(fā)頭痛，上班族平常睡眠較少而喜歡周末補覺，可周末突然增加睡眠易擾亂身體已經(jīng)習慣的節(jié)律，結(jié)果反而招來頭痛。

7宿醉。脫水是宿醉的主要原因，酒精使腦血管擴張，顱壓增加，引起頭痛，所以要減少飲酒量。

8天氣。在太陽下散步、氣壓下降、氣溫升高、空氣濕度太大也都易引發(fā)頭痛。頭痛患者最好避免太陽直曬，出門最好打傘。