周麗蓉

(河南牧業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)院 體育教學(xué)部，鄭州 450011)

?

城市中年人冬泳運(yùn)動(dòng)者的主觀幸福感狀況調(diào)查研究

周麗蓉

(河南牧業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)院 體育教學(xué)部，鄭州 450011)

冬泳被譽(yù)為“血管體操”，是集強(qiáng)冷刺激與運(yùn)動(dòng)于一身的特殊體育運(yùn)動(dòng)，能使神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)的功能得到整體水平的提高，具有強(qiáng)烈的健身性。本研究擬對(duì)參與冬泳運(yùn)動(dòng)的城市中年人主觀幸福感進(jìn)行調(diào)查，以此來探討冬泳運(yùn)動(dòng)對(duì)城市中年人主觀幸福感的影響，希望以此引起現(xiàn)代城市人群關(guān)注個(gè)體健康，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

城市中年人；冬泳運(yùn)動(dòng)者；主觀幸福感；調(diào)查研究

一、前言

對(duì)健康幸福生活的追求是人類永恒的話題，隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平得到了顯著提升，在物質(zhì)極大豐富的當(dāng)下，越來越多的人開始追求健康幸福的生活，健康幸福生活常常作為衡量一個(gè)國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平和文明程度的重要指標(biāo)。如何評(píng)價(jià)個(gè)體的健康幸福生活，心理衛(wèi)生學(xué)、健康心理學(xué)把主觀幸福感(SWB，Subjective Well-Being)作為評(píng)價(jià)個(gè)體精神生活質(zhì)量的重要指標(biāo)。主觀幸福感是人們針對(duì)自定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己在某個(gè)時(shí)間內(nèi)的情感反應(yīng)的評(píng)估和生活滿意感的認(rèn)知評(píng)價(jià)后而產(chǎn)生的一種積極心理體驗(yàn)，主要指個(gè)體對(duì)其生活的整體評(píng)估。它由生活滿意度和情感體驗(yàn)兩部分組成。生活滿意度主要是個(gè)體對(duì)生活質(zhì)量的總體認(rèn)知評(píng)價(jià)，情感體驗(yàn)主要是指個(gè)體生活中對(duì)積極情感和消極情感的體驗(yàn)。冬泳被譽(yù)為“血管體操”，是集強(qiáng)冷刺激與運(yùn)動(dòng)于一身的特殊體育運(yùn)動(dòng)，能使神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)的功能得到整體水平的提高，是融心理調(diào)節(jié)和生理調(diào)節(jié)于一體的一種具有高效的健美運(yùn)動(dòng)和健身手段。目前，我國已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會(huì)，隨著老年群體的不斷擴(kuò)大、群眾的健身意識(shí)越來越強(qiáng)，越來越多的中老年人參與冬泳運(yùn)動(dòng)。因其不耗時(shí)、不激烈、還可以鍛煉心血管機(jī)能，對(duì)個(gè)體身心功能改善的深度、強(qiáng)度以及良好的效果，成為近年來中老年人參與的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展比較快的項(xiàng)目之一。本研究擬對(duì)參與冬泳運(yùn)動(dòng)的城市中年人主觀幸福感進(jìn)行調(diào)查，以此來探討冬泳運(yùn)動(dòng)對(duì)城市中年人主觀幸福感的影響，希望以此引起現(xiàn)代城市人群關(guān)注個(gè)體健康，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

二、研究對(duì)象與測量工具

(一) 研究對(duì)象

為了更好地研究冬泳運(yùn)動(dòng)對(duì)中年人幸福感的影響，根據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)中年人年齡劃分標(biāo)準(zhǔn)，選擇45歲至 59歲的人群作為研究對(duì)象。隨機(jī)選取鄭州市城市中年人群為對(duì)照樣本，隨機(jī)發(fā)放問卷600份，回收問卷543份，剔除錯(cuò)答、漏答和有規(guī)律做答問卷 20份，最后研究的對(duì)照樣本為523份，其中男329份，女194份，問卷有效率90.5%，平均年齡為53.21歲。選取鄭州市中年人冬泳鍛煉3年以上運(yùn)動(dòng)者257人，發(fā)放調(diào)查問卷257份，回收問卷257份，剔除錯(cuò)答、漏答和有規(guī)律做答問卷 8份，最后研究的樣本為249份，其中男217份，女32份，問卷有效率96.9%，平均年齡為52.37歲。

(二) 測量工具

針對(duì)中年人幸福感的問卷，本研究選擇苗元江編制的《綜合幸福問卷》，該問卷共包括50個(gè)項(xiàng)目，采用7級(jí)計(jì)分，分?jǐn)?shù)越高，幸福感越高。MHO包括9個(gè)因子，50個(gè)項(xiàng)目。該問卷內(nèi)部一致性信度 (Cronbachα系數(shù)) 為0.6742—0.9056，分半系數(shù)為0.6603—0.8835，具有較高的信度和效度。同時(shí)查閱大量有關(guān)冬泳和主觀幸福感方面的研究資料，并借鑒。最后研究采用SPSS13.0進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。

要求所調(diào)查的地區(qū)城市中年人群如實(shí)回答調(diào)查內(nèi)容: 年齡、性別、家庭所在地、是否參加冬泳或其他運(yùn)動(dòng)、以及參加鍛煉的頻次、堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間(以年為單位)、主觀感受到的強(qiáng)度及時(shí)間等問題。

三、 研究結(jié)果與分析

表1 冬泳運(yùn)動(dòng)者性別間主觀幸福感差異性比較

*表示P<0.05，**表示P<0.01

表2 對(duì)照群體性別間主觀幸福感差異性比較

*表示P<0.05，**表示P<0.01

表3 冬泳運(yùn)動(dòng)者與對(duì)照人群主觀幸福感差異性比較

*表示P<0.05，**表示P<0.01

數(shù)據(jù)結(jié)果分析：表1表明，冬泳運(yùn)動(dòng)者男女性別間的幸福感差異不顯著(P>0.05)，都具有較高的幸福感；表2表明，調(diào)查對(duì)照樣本男女性別幸福感差異不顯著(P>0.05)，說明隨機(jī)取樣的男女幸福感具有一定的對(duì)照性；表3表明，冬泳運(yùn)動(dòng)者與對(duì)照人群主觀幸福感呈顯著性差異(P<0.01)，說明冬泳運(yùn)動(dòng)人群的幸福感明顯要高于城市一般中年人群。

四、討論

(一)體育鍛煉與主觀幸福感之間的關(guān)系分析

通過大量文獻(xiàn)的查閱發(fā)現(xiàn)，關(guān)于體育鍛煉與主觀幸福感的關(guān)系，前人已有不少的相關(guān)研究。早在1974年，Snyder 和 Spreitzer 在針對(duì)年輕人的研究中認(rèn)為，年輕女性通過體育鍛煉獲得主觀幸福感要優(yōu)于男性[5]。運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度影響幸福感水平，依據(jù)個(gè)體身體狀況，安排合適的中等強(qiáng)度和時(shí)間，對(duì)個(gè)體身體自我和主觀幸福感水平的提升影響最顯著，強(qiáng)度過小或過大及時(shí)間安排不合理，對(duì)于幸福感的提升不明顯。我國學(xué)者李金平等人調(diào)查了體育鍛煉對(duì)老年人幸福感的影響，調(diào)查研究結(jié)果表明，晨練組老年人的正性情感和正性體驗(yàn)要多于對(duì)照組，晨練提高了老年人的主觀幸福度感水平[6]。研究者在對(duì)183 名老年人進(jìn)行 17 周的體育鍛煉后實(shí)驗(yàn)研究，參與體育活動(dòng)的老年人在的幸福感在 4 個(gè)維度上(正性情感、負(fù)性情感、正性體驗(yàn)和負(fù)性體驗(yàn))明顯高于不參與體育活動(dòng)的老年人[7]。從以上研究數(shù)據(jù)表明，體育鍛煉與個(gè)體的幸福感緊密相連，體育鍛煉增進(jìn)個(gè)體的身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神和豐富業(yè)余文化生活，提高個(gè)體幸福感水平。

(二)冬泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)分析

冬泳是指個(gè)體冬季在室外水域或人工游泳池低水溫下的游泳，以立冬、立春之間輔以氣溫 10℃以下的游泳為冬泳。它的最大的特點(diǎn)在于，冬泳是通過體育鍛煉和冷水以及陽光刺激個(gè)體來達(dá)到健身目的。因此，冬泳是集冷水浴、空氣浴與日光浴于一體，是極富挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)。研究表明，冬泳運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，具有獨(dú)特的健身性和較高的娛樂性，能有效改善個(gè)體的心肺功能和增強(qiáng)機(jī)體的心血管系統(tǒng)機(jī)能，增強(qiáng)個(gè)體機(jī)體的調(diào)節(jié)能力和對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力。

(三) 冬泳運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)中老年人身體健康，提升其幸福感

隨著冬季的到來，氣溫下降，更多的中老年人選擇長時(shí)間呆在辦公室或者家里不運(yùn)動(dòng)，因身體缺乏運(yùn)動(dòng)常引起肌肉僵硬、腰腿酸痛、肢體麻木、頸椎不適，甚至心腦血管等疾病。身體健康每況愈下，常引發(fā)心理問題的出現(xiàn)，使得幸福感水平降低。參加冬泳運(yùn)動(dòng)，通過水溫和運(yùn)動(dòng)兩方面的刺激來作用于機(jī)體，引起機(jī)體的運(yùn)動(dòng)應(yīng)激和冷應(yīng)激反應(yīng)，能使神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)的功能得到整體水平的提高。據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)研究表明，機(jī)體在低水溫下鍛煉，能顯著增加應(yīng)激激素正腎上腺素及皮質(zhì)醇的分泌，激活機(jī)體的交感神經(jīng)，再通過運(yùn)動(dòng)使人體產(chǎn)生不同程度的應(yīng)激反應(yīng)。經(jīng)常在低溫環(huán)境運(yùn)動(dòng)，人體會(huì)產(chǎn)生對(duì)冷環(huán)境及運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)，身體素質(zhì)指標(biāo)要優(yōu)于同年齡組。由于生理健康和心理健康息息相關(guān)，因此，良好的身體健康可以有效提升老年人的幸福感指數(shù)。

(四)冬泳運(yùn)動(dòng)愉悅中老年人的身心、緩解其職業(yè)壓力

在調(diào)查訪談中，聽到冬泳者談?wù)撟疃嗟木褪怯斡竞蟪缘孟?，睡得甜。反映了冬泳運(yùn)動(dòng)可以改善情緒，消除疲勞，減輕或消除心理疾病。有關(guān)研究表明通過冬泳鍛煉可以排解負(fù)性情緒，在寒冷的刺激下，更好地調(diào)動(dòng)了神經(jīng)的興奮性，產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，在機(jī)體對(duì)抗寒冷的同時(shí)，釋放壓力，排除不良情緒。運(yùn)動(dòng)后，機(jī)體由緊張到放松，會(huì)產(chǎn)生一種良好的輕松，舒適之感，頓覺頭腦變得清晰，心情更加舒暢，精神更加愉悅，精力更加充沛。SariLindmean等人利用多倫多精神心理問卷量表對(duì)瑞士25名堅(jiān)持冬泳的鍛煉者和11名普通人進(jìn)行了研究，研究結(jié)果表明，冬泳運(yùn)動(dòng)者與對(duì)照組比較，自我健康知覺、身體自我效能和情緒自評(píng)等幾方面明顯要高，表明冬泳對(duì)提高個(gè)體的心理健康水平、改善情緒等具有積極作用。經(jīng)常進(jìn)行冬泳鍛煉，可以結(jié)識(shí)不同行業(yè)的朋友，獲得更多的社會(huì)支持，提高工作效率，愉悅身心，有效緩解職業(yè)壓力。身心健康的提高及職業(yè)壓力的緩解對(duì)幸福感的提升具有直接的積極影響。

(五)冬泳運(yùn)動(dòng)加深中老年人社會(huì)支持度，以體會(huì)友，愉悅身心

當(dāng)前，城市和農(nóng)村中老年人的空巢現(xiàn)象越來越突出，他們的人際關(guān)系、孤獨(dú)感等成為影響他們幸福感的重要因素。參與冬泳運(yùn)動(dòng)，增加了與社會(huì)的交往和溝通，拓寬了中老年人的生活圈子，結(jié)識(shí)更多的朋友，獲得更多的社會(huì)支持。社會(huì)支持可以緩解中老年人心理壓力，對(duì)驅(qū)除他們的孤獨(dú)心理，促進(jìn)老年人的精神健康，使老年人對(duì)生活的滿意度和幸福感的提升具有直接的積極影響。因此可以說，冬泳運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人的幸福感具有積極影響。

五、結(jié)論與建議

第一，冬泳運(yùn)動(dòng)者男女性別間的幸福感差異不顯著，都具有較高的幸福感。

第二，城市冬泳運(yùn)動(dòng)者與城市其他人群主觀幸福感呈顯著性差異，冬泳人群的幸福感明顯要高于城市一般中年人群。

第三，冬泳不愧被譽(yù)為“血管體操”，他具有很強(qiáng)的健心、健肺等功能，堅(jiān)持冬泳的城市中年人主觀幸福感顯著，作為現(xiàn)代城市人群應(yīng)關(guān)注個(gè)體健康，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。但從事冬泳運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)個(gè)體自身的健康狀況量力而行，長時(shí)間在低溫下運(yùn)動(dòng)反而有損身心健康，同時(shí)在參與運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意安全及衛(wèi)生，年齡大的要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。切不可盲目參與，以免造成不良后果。

[1]邢占軍.測量幸福：主觀幸福感測量研究[M].北京：人民出版社，2005:5.

[2]魏云貴.冬泳的鍛煉價(jià)值[J].安徽工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào),2009(9).

[3]朱敬先.健康心理學(xué)[M].北京:教育科學(xué)出版社,2005:7.

[4]楊昊霖.太原市冬泳運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀的調(diào)查分析與研究[J].山西大學(xué)學(xué)報(bào),2013(6).

[5]Snyder E E,Spreitze E A. Involvement in Sports and Psychological,Well-being[J].International J Sports Psychology,1974(5):28-39.

[6]李金平,徐德均，鄧克維.體育鍛煉對(duì)老年人心理健康及幸福度影響[J].中國公共衛(wèi)生,2006，22(4):390-391.

[7]毛志雄,韓旭.身體鍛煉的情緒效益：研究與思考[J].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1998,13(2):15-22.

(責(zé)任編輯 趙冰)

A Survey of the Subjective Well-being of the Urban Middle-aged People Swimming in Winter

ZHOU Li-rong

(Department of Physical Education, Henan University of Animal Husbandry and Economy, Zhengzhou 450011, China)

Winter swimming, also called “vascular gymnastics”, can improve the overall physical function and make it stronger. This paper makes an investigation of the subjective well-being of the urban middle-aged people swimming in winter, and then discusses the influence of winter swimming of the urban middle-aged people, hoping to arouse modern people’s attention to individual health.

the urban middle-aged people; people swimming in winter; subjective well-being; survey

2015-07-25

周麗蓉(1977—)，女，湖南苗族自治縣人，碩士，河南牧業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)院體育教學(xué)部講師。

10.13783/j.cnki.cn41-1275/g4.2015.06.023

B844

A

1008-3715(2015)06-0110-03