李連芝　馬強(qiáng)

【摘 要】在制定與實施運(yùn)動處方時，應(yīng)考慮運(yùn)動處方產(chǎn)生的心理效應(yīng)。文章闡述了運(yùn)動處方的內(nèi)涵、運(yùn)動處方的鍛煉心理效應(yīng)、制定運(yùn)動處方的心理測量工具及心理缺陷者運(yùn)動處方的項目選擇。從社會發(fā)展和素質(zhì)教育的視角對健身運(yùn)動處方體育課進(jìn)行理論研究，并就其對體育專業(yè)大學(xué)生心理健康的影響進(jìn)行理論分析。建議高等體育院校應(yīng)以大學(xué)生健康發(fā)展為指導(dǎo)，在提高運(yùn)動成績的同時加強(qiáng)對大學(xué)生的心理健康教育。

【關(guān)鍵詞】運(yùn)動處方；體育訓(xùn)練；心理效應(yīng)

運(yùn)動處方的制訂和在大眾體育中的運(yùn)用已成為熱門話題。運(yùn)動處方是指針對個人身體狀況而采取的一種科學(xué)的、定量化的體育鍛煉方法。運(yùn)動處方的特點是因人而異，對“癥”下“藥”。然而，人們在制定和實施運(yùn)動處方的過程中，大多只注重人體機(jī)能的變化，未意識到心理活動的變化。在我國，近年來有關(guān)大眾心理健康的報道中，發(fā)現(xiàn)不少的人存在心理健康問題。而體育運(yùn)動特別是中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動是改變不良心理狀況的有效手段。有研究表明，人們在進(jìn)行體育鍛煉時，未達(dá)到生理有效變化時，心理已發(fā)生有效的變化，過大的強(qiáng)度會造成人體心理上的傷害。因此，在制定運(yùn)動處方時，加強(qiáng)對心理因素的關(guān)注，進(jìn)行相關(guān)測試及在實施過程中進(jìn)行有效的測評和監(jiān)控是必要的。

1研究對象與方法

1.1研究對象

根據(jù)“健身運(yùn)動處方”的要求，研究對象選取了滄州醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校二年級學(xué)生實驗班60人，對照班60人。

1.2研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法

選用國內(nèi)外通用的心理衛(wèi)生調(diào)查問卷SCL-90量表，調(diào)查實施運(yùn)動處方的實驗班以及對照班在實施處方前后的心理健康狀況。該量表含有90個項目和9個因子，內(nèi)容涉及軀體癥狀、人際關(guān)系、情緒狀況、生活習(xí)慣、飲食睡眠等方面。問卷的每個題目均以五個班級評分制計分，得分越高，表明心理健康水平越低，反之則表明心理健康水平越高。該量表，經(jīng)國內(nèi)外有關(guān)方面的修訂和使用，被公認(rèn)為具有容量大，反映癥狀全面，能較準(zhǔn)確地刻劃自覺癥狀等優(yōu)點。量表有較高的信度和效度。

1.2.2文獻(xiàn)資料研究法

1.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

采用Microsoft Excel系統(tǒng)對測試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理。

2研究結(jié)果與分析

2.1干預(yù)前的現(xiàn)狀分析

從調(diào)查的結(jié)果看，實驗對象在scl—90中軀體化因子、抑郁因子、偏執(zhí)因子的均分經(jīng)統(tǒng)計檢驗表明，P>0.05，即實驗對象上述三因子均分與全國常模三因子均分差異不顯著；除軀體化因子、抑郁因子、偏執(zhí)因子外各因子均分普遍高于全國常模的因子均分，經(jīng)統(tǒng)計檢驗表明，在人際關(guān)系敏感因子、恐怖因子、精神癥狀因子上，P值介于0.01與0.05之間，兩者存在顯著性差異；在強(qiáng)迫因子、焦慮因子、敵對因子上，P≤0.01，兩者存在非常顯著的差異。這一結(jié)果反映了當(dāng)前大學(xué)生的心理健康存在問題并呈日漸增多趨勢，心理健康問題已成為高校所面臨的現(xiàn)實而緊迫的問題。

2.2干預(yù)后的效果分析

從調(diào)查分析結(jié)果得出：干預(yù)實驗四周后與干預(yù)前比較scl—90量表各因子分P>0.05，差異不顯著，這表明經(jīng)過一個月的運(yùn)動處方干預(yù)效用不明顯。干預(yù)8周后，在強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感、抑郁3個因子得分上0.01

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

（1）經(jīng)過12周的科學(xué)鍛煉，可以得出：練習(xí)者練習(xí)前后在人際關(guān)系、抑郁、焦慮等因子指標(biāo)方面均有顯著性差異，尤其是在人際關(guān)系的差異上最明顯；在軀體化、強(qiáng)迫、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性上不具有顯著性差異。說明運(yùn)動處方在改善、提高大學(xué)生心理健康水平方面的確具有顯著的功效，但也有其專項的局限性。（2）中等強(qiáng)度的運(yùn)動處方對大學(xué)生的心理影響最為明顯，過大的運(yùn)動量會使學(xué)生產(chǎn)生厭煩感，而過小的運(yùn)動量則無法達(dá)到預(yù)期的目的。

3.2建議

（1）為了更大程度的促進(jìn)大學(xué)生心理健康狀況的改善，教師應(yīng)充分考慮在運(yùn)動處方中的強(qiáng)度、時間、頻率等綜合因素的控制。（2）課外運(yùn)動處方教學(xué)在維護(hù)大學(xué)生的心理健康方面起著特殊的作用，應(yīng)當(dāng)積極地、有效地開展，利用不同項目的特點和優(yōu)勢，對大學(xué)生進(jìn)行積極的心理健康教育，從而不斷提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，大力促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]任未多.身體活動與運(yùn)動鍛煉的心理效應(yīng)[J].體育科學(xué)，1997，17（3）：75-80

[2]劉永峰.運(yùn)動處方與心理健康[J].體育學(xué)刊，2002，9（4）：57～58

[3]沈勛章.全民健身處方大全[M].上海：上海科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社.2000

注：本論文為河北省教育科學(xué)研究“十二五”規(guī)劃課題《運(yùn)動處方對大學(xué)生心理健康效用的可行性研究》，編號1413007，成果論文。