陸菊芳

摘要：做一個(gè)幸福的老師必須要進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，塑造積極向上、知足、達(dá)觀、感恩的陽(yáng)光心態(tài)，也就是要讓教師們樹立積極的價(jià)值觀，獲得健康的人生，獲得強(qiáng)勁的影響力。

關(guān)鍵詞：積極心態(tài);自我培養(yǎng);幸福感

中圖分類號(hào)：G451文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? 文章編號(hào)：1992-7711（2014）24-009-1

只有老師心理健康，心態(tài)陽(yáng)光，才能把學(xué)生培養(yǎng)成人格健全，心智成熟的人。教師應(yīng)該從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行積極心態(tài)的自我培養(yǎng)。

一、有現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，不能過分追求完美

教師必須明確自己的目標(biāo)，教學(xué)任務(wù)目標(biāo)要做到“定向、定時(shí)、定量”，有現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，但不能過分追求完美?，F(xiàn)在的學(xué)生個(gè)性差異明顯，個(gè)性又特別強(qiáng)，我們不可能用一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去衡量學(xué)生，教師不能強(qiáng)求學(xué)生適應(yīng)自己，而是要順勢(shì)適應(yīng)學(xué)生，這樣你會(huì)享受學(xué)生成長(zhǎng)中進(jìn)步的樂趣。要允許學(xué)生體驗(yàn)多元化的成功。對(duì)“差生”或“差班”，如果我們忽視他，用抱怨的心態(tài)去對(duì)待，他們可能成為真正的差生差班。而如果我們用積極的心態(tài)去對(duì)待他，我們就能看到許多閃光點(diǎn)。我們要明確，教育的目的并不是為了考試，而更重要的是要培養(yǎng)孩子的綜合素質(zhì)。同時(shí)，對(duì)班級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況要有清醒的認(rèn)識(shí)，明確的把握。

二、常懷一顆感恩之心

生活中，值得我們敬重與感激的人或物很多。之所以有人總覺得生活在虧待自己，是因?yàn)樗^分強(qiáng)調(diào)了自我，弱化了別人的存在。帶著欣賞的眼光看周圍的人或事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活是如此美好;反之，總是埋怨、指責(zé)、敵視、不滿，會(huì)讓自己的心情變得很糟糕，自然，是沒有幸福感而言的。我們要感激孩子們，是他們天使般的笑容一掃我們心頭的陰霾;我們要感激困難或挫折，是它們讓我們變得堅(jiān)強(qiáng)勇敢……我們要感激的太多太多。所以，常懷一顆感恩的心的老師，一定是時(shí)常面帶笑容，挺直腰板，給孩子們力量與信心的老師。他也在向孩子們傳播著幸福與希望。

三、對(duì)自己和學(xué)生都多做一點(diǎn)充分的肯定

調(diào)節(jié)表達(dá)方式，多用肯定式。談到自己、自己的工作和工作伙伴時(shí)，使用鼓勵(lì)性的肯定詞句，如“太好了！”“我能行！”“要幫忙嗎？”“挺好的！”，最重要的是，要保持笑容，這些都是積極心理暗示。教師服務(wù)的對(duì)象是天真活潑的孩子，孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步都離不開教師的諄諄教誨、循循善誘，反過來，孩子的成長(zhǎng)也成就了教師。教師的幸福感就在孩子的成長(zhǎng)中點(diǎn)滴凝聚，孩子帶給教師的滿足感、成功感、成就感最終匯聚成一點(diǎn)——做個(gè)幸福的教師。

四、多學(xué)一些調(diào)節(jié)心情的方法

我們教師應(yīng)該學(xué)會(huì)用陽(yáng)光心態(tài)享受生活，遇到不開心的事情，可以采取一些措施來排解?？梢远嘟灰恍碛蟹e極心態(tài)的朋友，學(xué)會(huì)分享，在教育過程中會(huì)有歡樂，有痛苦，我們要和同伴、和學(xué)生分享自己的喜怒哀樂，既可以讓別人分享你的快樂幸福，又可以在那里獲得幫助調(diào)整自己。盡量跟那些“道德高尚，性情良好，站在人生光明面”的人交往，教師要學(xué)習(xí)交流。交流可以提高自己，了解別人，緩解壓力，況且現(xiàn)在的交流的條件更加方便，為什么不去交流交流呢？可以做運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，可以多唱一些積極心態(tài)的歌曲，音樂對(duì)德性有所裨益，它能陶冶我們的心靈，并使我們習(xí)慣于真正的愉快，可以改變環(huán)境調(diào)節(jié)，如家具擺放，可以改變服飾調(diào)節(jié)心情，可以洗個(gè)舒服的澡，可以聽聽看看講講笑話，加強(qiáng)幽默并不只是簡(jiǎn)單地每天給工作伙伴講笑話，它是一種積極的態(tài)度，是用一種溫和的方式表達(dá)某一件事情，是一種高素質(zhì)的長(zhǎng)久表現(xiàn)。教育需要專家老師，教育更需要平凡的陽(yáng)光老師。

五、幸福感來源于自己

教師職業(yè)的幸福感固然有外部的給予，但更多的需要自身的“生長(zhǎng)”。教師的幸福感受到社會(huì)觀念、應(yīng)試教育等因素影響，我們的教師特別是一些中小學(xué)教師，長(zhǎng)期處于身心俱疲的狀態(tài)，他們的職業(yè)幸福感在下降。因此，有些教師覺得整天累得很，哪有幸?？裳裕靠墒?，我們不能改變自己教師的身份，不能拋棄社會(huì)對(duì)我們的期望，不能漠視孩子對(duì)知識(shí)的渴求和對(duì)我們的信任，我們始終要在這個(gè)崗位上工作著奮斗著?，F(xiàn)實(shí)盡管差強(qiáng)人意，但許多教師還是在自己的崗位上默默奉獻(xiàn)，也體味著自己的“幸福”。與其怨天尤人，不如換種心態(tài)，積極調(diào)整自己，在自己的平凡崗位上成就自己的職業(yè)幸福。原來，幸福，掌握在老師自己的手中。

六、幸福感來自于職業(yè)追求

教師的幸福在不斷的追求中。在有的人眼里，教師是孩子王，有了“一桶水”，就能應(yīng)付自如，就能“吃老本”，也有老師覺得只要過得去就行了，不想追求什么高學(xué)歷，高文憑，榮譽(yù)獎(jiǎng)狀，認(rèn)為那些都是身外之物，于是不知不覺中停止了追求的步伐。其實(shí)，如果說貪圖安逸、不想吃苦叫做“人生幸?！钡脑?，那只能說是淺層次的。教師真正的職業(yè)幸福感一定是在追求中獲得的，是在不斷實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的過程中實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)教師通過自己的努力克服一個(gè)又一個(gè)困難、取得一個(gè)又一個(gè)成功時(shí);當(dāng)教師的產(chǎn)品——學(xué)生及他們的家長(zhǎng)給教師以滿意的評(píng)價(jià)時(shí);當(dāng)教師從內(nèi)心深處體會(huì)到一種被認(rèn)可的自豪感時(shí)，幸福已經(jīng)悄悄來到了他的身邊。所以，作為教師，我們要與時(shí)俱進(jìn)，積極學(xué)習(xí)新知識(shí)。

七、幸福感來自于學(xué)校

學(xué)校，是教師們相處的大家庭，也是成長(zhǎng)的大環(huán)境。教師的幸福除了來源于學(xué)生之外，更來源于學(xué)校這個(gè)文化場(chǎng)。專業(yè)的發(fā)展、領(lǐng)導(dǎo)的器重、同事的信任、同伴的互助等能否充分獲得，也便決定了教師對(duì)自身職業(yè)的正確定位，對(duì)個(gè)體生命價(jià)值的準(zhǔn)確判斷以及對(duì)人生的積極或消極態(tài)度。個(gè)體的成長(zhǎng)帶來的快感無疑是最大的幸福感。要破除教師職業(yè)倦怠，必須要讓其見識(shí)新事物、新思想。學(xué)校要盡最大可能給教師專業(yè)成長(zhǎng)創(chuàng)造空間，搭建舞臺(tái)為教師的成長(zhǎng)提供最有益的幫助與支持。在挑戰(zhàn)的舞臺(tái)上，有愉悅的心情，有感恩的心態(tài)，展示的便是充滿幸福的微笑。

希望我們老師都能塑造積極的心態(tài)，爭(zhēng)做陽(yáng)光教師，熱情地學(xué)習(xí)，快樂地生活，幸福地工作，去締造我們和學(xué)生們的陽(yáng)光幸福生活。endprint