譚苗青

(廣州體育學(xué)院游泳教研室，廣東廣州 510500)

水中健身操是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是國(guó)家體育總局貫徹落實(shí)《全民健身綱要》和《全民健身計(jì)劃》，大力推廣的水中健身活動(dòng)。從2007年起至今連續(xù)舉辦五屆全國(guó)水中健身操比賽。在競(jìng)技比賽中，水中健身操和花樣游泳都是伴隨著音樂(lè)，在水中通過(guò)肢體運(yùn)動(dòng)展現(xiàn)優(yōu)美的姿態(tài)、獨(dú)特的造型、豐富的表現(xiàn)力，給人賞心悅目的視覺感受。按我國(guó)學(xué)者田麥久提出的項(xiàng)目群分布理論，二者同屬于難美技術(shù)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群。在運(yùn)動(dòng)技術(shù)特征方面，有著難美技能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群很多共性的特點(diǎn)，同樣具有健身性、競(jìng)技性、觀賞性、創(chuàng)作性和娛樂(lè)性等特點(diǎn)。在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地方面，水中健身操和花樣游泳均是在水中進(jìn)行，國(guó)家體育總局把這兩個(gè)項(xiàng)目歸入游泳大項(xiàng)中。我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)分類，清晰地把水中健身操列為大眾體育項(xiàng)目，花樣游泳列為競(jìng)技體育項(xiàng)目，可見二者之間存在本質(zhì)上的不同。筆者先后對(duì)前來(lái)觀看第三、第四屆全國(guó)水中健身操比賽的觀眾，及廣州體育學(xué)院的本科生做隨機(jī)抽樣訪問(wèn)調(diào)查，了解到:1、92%的人不了解水中健身操的概念;2、62%的人認(rèn)為水中健身操和花樣游泳項(xiàng)目相似，不清楚二者之間的區(qū)別;3、91%的人認(rèn)為要游泳技術(shù)水平好才能參與水中健身操活動(dòng)。顯然，許多人對(duì)水中健身操和花樣游泳產(chǎn)生誤解。本文通過(guò)對(duì)這兩個(gè)項(xiàng)目的起源和發(fā)展、項(xiàng)目特點(diǎn)、競(jìng)賽目的和運(yùn)動(dòng)理念方面進(jìn)行比較研究，濾清二者之間的關(guān)系和區(qū)別，為今后水中健身操項(xiàng)目進(jìn)一步的推廣和發(fā)展提供參考依據(jù)。

1 水中健身操與花樣游泳項(xiàng)目的比較研究

1.1 水中健身操與花樣游泳起源、發(fā)展的比較

水中健身操是19世紀(jì)60年代發(fā)源于美國(guó)的一個(gè)康復(fù)項(xiàng)目，它的悄然崛起，為人類健康提供了新鮮元素，并于19世紀(jì)80年代逐漸成為一種群眾性的健身項(xiàng)目，很快在民眾中自發(fā)開展起來(lái)［1］。朱迪、溫宇紅在全國(guó)健身教員培訓(xùn)教材中提到，水中健身操的起源與陸上健美操有密切的聯(lián)系。在陸上健美操的發(fā)展中發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期訓(xùn)練特別容易對(duì)運(yùn)動(dòng)者的腰、膝、踝、跟腱等部位造成損失，因此有人開始思考，把健美操練習(xí)的地點(diǎn)由陸上改為水中［2］。在水的作用下，水中健身操比陸上健身操?gòu)?qiáng)度更大，但損傷卻是更少，很快被認(rèn)為是一種很好的健身手段。19世紀(jì)80年代起出現(xiàn)水中健身操練習(xí)班。在實(shí)踐中，水中健身操訓(xùn)練解決了陸上健美操對(duì)人體造成的損失，而且對(duì)一些腰腿疼痛、肥胖等疾病有一定的療效，很快在歐美、日本等發(fā)達(dá)國(guó)家發(fā)展起來(lái)。2001年傳入我國(guó)，但由于練習(xí)的費(fèi)用高、教練員不足、場(chǎng)地缺乏等原因，水中健身操在國(guó)內(nèi)的發(fā)展比較局限。國(guó)家體育總局為全面貫徹落實(shí)《全面健身計(jì)劃綱要》，通過(guò)舉辦全國(guó)水中健身操比賽，同時(shí)在比賽時(shí)舉行水中健身培訓(xùn)及學(xué)術(shù)研究會(huì)等渠道，宣傳和大力推廣我國(guó)水中健身活動(dòng)的多樣化發(fā)展。在媒體、高等院校、健身中心的積極響應(yīng)下，水中健身操項(xiàng)目迎來(lái)了全面發(fā)展的好時(shí)機(jī)?；佑斡?920年發(fā)源于德國(guó)、英國(guó)等歐洲國(guó)家［3］，其創(chuàng)始人柯蒂斯(Katherine Curtis)將跳水和體操的翻滾動(dòng)作編排成套在水中表演。1930年后傳入美國(guó)和加拿大，在原有的基礎(chǔ)上又逐漸配上舞蹈、音樂(lè)和節(jié)奏。花樣游泳原為游泳比賽間歇時(shí)的水中表演項(xiàng)目，為緩解體育比賽競(jìng)爭(zhēng)的激烈氣氛而進(jìn)行，由游泳、技巧、舞蹈、音樂(lè)編排而成，深受觀眾的喜愛，曾稱為“藝術(shù)游泳”、“水上表演”、“水上芭蕾”。隨著觀眾觀賞水平的不斷提高，使花樣游泳的技術(shù)難度更大，速度更快，更富有爆發(fā)力。1952年被列為奧運(yùn)會(huì)表演項(xiàng)目。隨后，由于歐洲各國(guó)各種洲際間的邀請(qǐng)賽和表演賽的頻繁舉行，使花樣游泳運(yùn)動(dòng)從藝術(shù)階段進(jìn)入競(jìng)技境界［4］。1984年成為奧運(yùn)比賽的女子項(xiàng)目。由此可見，花樣游泳在近一個(gè)世紀(jì)的時(shí)間里，經(jīng)歷了從開始的純觀賞性項(xiàng)目到競(jìng)技體育項(xiàng)目的過(guò)程［5］。我國(guó)也是在1984年才把花樣游泳列為正式的比賽項(xiàng)目。

水中健身操起源于練習(xí)者對(duì)人體身心健康的追求，近年來(lái)的發(fā)展，國(guó)家體育總局游泳運(yùn)動(dòng)管理中心社會(huì)部主任、全國(guó)第三、第四、第五屆水中健身操比賽主委會(huì)秘書江斌波表示:“通過(guò)持續(xù)舉辦比賽和培訓(xùn)，水中健身項(xiàng)目必將迎來(lái)更多的市民群眾積極參加，在全民健身中發(fā)揮更大的作用，水中健身項(xiàng)目也將迎來(lái)欣欣向榮的發(fā)展局面?！被佑斡酒鹪从谌藗儗?duì)水中表演無(wú)與倫比的觀賞性的喜愛，隨著人們觀賞性不斷的提高，推動(dòng)花樣游泳向更難、更快、更強(qiáng)的方向發(fā)展，由表演性項(xiàng)目發(fā)展成家喻戶曉、深受歡迎的奧運(yùn)項(xiàng)目。通過(guò)上述分析，我們可以看到，花樣游泳比水中健身操起源早，發(fā)展快。

1.2 水中健身操與花樣游泳項(xiàng)目特點(diǎn)的比較

全國(guó)水中健身教員教材中寫到，水中健身操又稱為水中有氧健身操，水中有氧韻律操，即在有音樂(lè)的伴奏下或無(wú)音樂(lè)環(huán)境下，在水中以體操或肌肉強(qiáng)化練習(xí)的形式進(jìn)行強(qiáng)身健體、康復(fù)減肥、休閑娛樂(lè)的活動(dòng)。水中健身操是練習(xí)者立在齊腰或腋下的水深里，在水溫適宜的環(huán)境下，利用水的特性，借助水對(duì)人體的影響和作用，設(shè)計(jì)和編排一些簡(jiǎn)單容易掌握的動(dòng)作。水中健身操比賽要求在50m或25m標(biāo)準(zhǔn)泳池中進(jìn)行，比賽的區(qū)域設(shè)為20m長(zhǎng)20m寬里，水深為1.0～1.4m，水溫在27℃ ～30℃之間。水中健身操競(jìng)賽規(guī)則要求整套動(dòng)作不允許將頭潛于水下或倒立等危險(xiǎn)動(dòng)作。

花樣游泳是一項(xiàng)綜合性極強(qiáng)的女子奧運(yùn)項(xiàng)目，是體能與技術(shù)、力與美的高度結(jié)合，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體形、體能、柔韌、爆發(fā)力、心臟功能、各項(xiàng)身體素質(zhì)、藝術(shù)修養(yǎng)、樂(lè)感、表現(xiàn)力等綜合素質(zhì)有很高的要求。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中需要作出許多組推舉、旋轉(zhuǎn)、彎曲，而所有這些動(dòng)作都不能借助于池底的地面，而且在水中不呼吸的情況下作伸展，常規(guī)動(dòng)作要持續(xù)5min，同時(shí)進(jìn)行表演。即使在最緊張的常規(guī)動(dòng)作要求里，花樣游泳運(yùn)動(dòng)員們還要努力保持輕松的想象。由于花樣游泳的動(dòng)作多由倒立姿勢(shì)構(gòu)成，為了避免發(fā)生嗆水，運(yùn)動(dòng)員無(wú)論訓(xùn)練還是比賽，鼻夾必不可少?；佑斡颈荣愑境刂辽僖?0m寬30m長(zhǎng)，在其中12m長(zhǎng)12m寬的區(qū)域內(nèi)必須水深達(dá)3m。水溫為±26℃.水質(zhì)要求十分干凈，能見度高，能讓人清晰看見運(yùn)動(dòng)員在水中的動(dòng)作是否正確。根據(jù)廣東省體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)院花樣游泳隊(duì)教練王九莉的觀點(diǎn)，花樣游泳運(yùn)動(dòng)所需的肌肉素質(zhì)和體能比較接近中距離游泳項(xiàng)目?；佑斡臼且酝晟茀f(xié)調(diào)性與動(dòng)作外形為目的的非周期性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由高、低強(qiáng)度交替，柔韌性、力量、速度等多種能力的混合組合，相對(duì)于游泳來(lái)說(shuō)是一個(gè)更加復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

可見，水中健身操是“旱鴨子”也能參加訓(xùn)練和比賽的體育項(xiàng)目，完全沒有性別、年齡、游泳技術(shù)水平、身體條件的限制，適宜全民開展健身活動(dòng)的項(xiàng)目?；佑斡臼且笥斡炯夹g(shù)好，體能強(qiáng)、藝術(shù)造詣高的女子競(jìng)技體育項(xiàng)目，不適宜作為全民健身項(xiàng)目開展。

1.3 水中健身操與花樣游泳比賽目的、運(yùn)動(dòng)理念的比較

水中健身操既是陶冶性情、愉悅身心、健康健美、休閑娛樂(lè)的群眾體育項(xiàng)目，同時(shí)也是一個(gè)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。按照運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同，水中健身操可分為競(jìng)技水中健身操和水中健身康復(fù)操兩種，前者以競(jìng)賽為目的，后者以強(qiáng)身健體、塑造體型、康復(fù)理療為目的。國(guó)家體育總局游泳管理中心在開展全國(guó)水中健身比賽的通知中明確，為全面貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》，推動(dòng)我國(guó)水中健身活動(dòng)的發(fā)展而舉辦水中健身操比賽。國(guó)家體育總局舉辦水中健身操比賽，屬于競(jìng)技水中健身操，為了促進(jìn)全面健身，利用比賽來(lái)全面推廣和宣傳，以達(dá)到提高國(guó)民身體素質(zhì)的最終目標(biāo)。作為教練員，其任務(wù)是針對(duì)練習(xí)者的需求而設(shè)計(jì)和編排簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作，以達(dá)到健身、健美或康復(fù)目的。其運(yùn)動(dòng)理念核心是:健身健美、娛樂(lè)身心。

花樣游泳是奧運(yùn)項(xiàng)目，國(guó)家體育總局舉辦花樣游泳比賽，目的是為向世界展現(xiàn)我國(guó)的綜合實(shí)力，在國(guó)內(nèi)通過(guò)舉辦不同級(jí)別的比賽，逐層選拔優(yōu)秀人才，并采用舉國(guó)體制的制度進(jìn)行培養(yǎng)，最終達(dá)到創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，奪取奧運(yùn)獎(jiǎng)牌的目標(biāo)。作為花樣游泳的教練員，其任務(wù)是思考采用怎樣的訓(xùn)練方法，才能使運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平達(dá)到巔峰狀態(tài);設(shè)計(jì)和編排怎樣的動(dòng)作才能提高運(yùn)動(dòng)水平。其運(yùn)動(dòng)理念的核實(shí)是:競(jìng)技性、獨(dú)特性。

可見，盡管國(guó)家體育總局既舉辦花樣游泳比賽，也舉辦水中健身操比賽，但舉辦比賽的目的顯然有明顯的區(qū)別，二者的運(yùn)動(dòng)理念也大相徑庭?；佑斡臼菫槿祟愄魬?zhàn)更高更強(qiáng)的技術(shù)水平，水中健身操是人類為了獲得更健康的身心。

2 結(jié)論

水中健身操和花樣游泳都是水中運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)特征上有著許多共性，但縱觀水中健身操和花樣游泳的起源和發(fā)展、內(nèi)涵和項(xiàng)目特點(diǎn)、比賽目的和運(yùn)動(dòng)理念的比較，二者之間的區(qū)別日漸清晰。國(guó)家體育總局把兩個(gè)項(xiàng)目作了明確的分類，水中健身操是大眾體育項(xiàng)目，必將向大眾化、多樣化、簡(jiǎn)單易行的方面發(fā)展;花樣游泳是競(jìng)技體育項(xiàng)目，必將是朝著快速度、高難度、高強(qiáng)度、獨(dú)特性方向發(fā)展。因此，在今后開展水中健身操活動(dòng)時(shí)，可以充分借鑒花樣游泳的動(dòng)作技術(shù)和藝術(shù)特征，提高趣味性和美感，但更要充分認(rèn)識(shí)到二者之間有著本質(zhì)上的區(qū)別，把握好自身本質(zhì)上的特性，避免水中健身操最終走向花樣游泳發(fā)展的道路。

［1］熊瑋.北京地區(qū)水中健身項(xiàng)目開展現(xiàn)狀與市場(chǎng)發(fā)展策略研究［J］.2007(6)

［2］朱迪，溫宇紅.水中健身.人民體育出版社，2007，1

［3］陳愛萍，陳莉萍.“六運(yùn)會(huì)”花樣游泳自選動(dòng)作難度的剖析［J］. 廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1988(1)：94

［4］俞繼英.奧運(yùn)會(huì)匹克花樣游泳［M］.北京：人民體育出版社，2008，3

［5］金娜.關(guān)于現(xiàn)代花樣游泳項(xiàng)目發(fā)展趨勢(shì)的研究［J］.南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，2008(2)