鄭慧

[摘 要]團(tuán)體心理輔導(dǎo)是心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)的應(yīng)用。作為一種維護(hù)大學(xué)生心理健康的手段，其在高校心理健康教育中扮演著越來(lái)越重要的角色。不同于以往單一的教式課程模式，團(tuán)體心理輔導(dǎo)在心理健康教育課程中的新應(yīng)用，不僅能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的自我意識(shí)，增加課程的趣味性，還對(duì)促進(jìn)和加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的改革具有指導(dǎo)意義。

[關(guān)鍵詞]團(tuán)體輔導(dǎo) 高校 心理健康教育

[中圖分類號(hào)] G444 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 2095-3437（2014）15-0056-02

一、團(tuán)體心理輔導(dǎo)的概述

近年來(lái)，越來(lái)越多的心理學(xué)工作者借助于團(tuán)體心理輔導(dǎo)（group counseling）這種心理疏導(dǎo)方式，利用團(tuán)隊(duì)的集體力量幫助人們解決自身問(wèn)題。首先，團(tuán)隊(duì)心理輔導(dǎo)可促使個(gè)體適應(yīng)和學(xué)習(xí)如何在團(tuán)隊(duì)中與他人交流溝通，然后在這個(gè)交流的過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體都會(huì)對(duì)現(xiàn)有自我、未知的潛意識(shí)、未來(lái)全新的自我有更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。由此，還可促進(jìn)和增強(qiáng)自身與他人的聯(lián)結(jié)，學(xué)習(xí)到新的生活方式及行為模式，利用該團(tuán)隊(duì)自身的力量幫助自己及他人。[1]團(tuán)體心理操作起來(lái)比較簡(jiǎn)單，他有著固定的基礎(chǔ)心理輔導(dǎo)模式。首先，先對(duì)這次的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)設(shè)定一個(gè)主題，接著可試著從主題出發(fā)尋找存在相關(guān)問(wèn)題和疑惑的成員作為團(tuán)隊(duì)的組成部分。值得注意的是，團(tuán)隊(duì)的設(shè)定主題必須從始至終的應(yīng)用和體現(xiàn)在整個(gè)團(tuán)體輔導(dǎo)的過(guò)程中，而成員自身帶入的問(wèn)題也將由他自身提出并解決，指導(dǎo)師更需要對(duì)成員影響最深的問(wèn)題給予重點(diǎn)關(guān)注。有研究顯示，大學(xué)生參與團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)后，從自信心、情緒穩(wěn)定、心理健康水平、人際關(guān)系等方面均得到了不同程度的提高。 [2] [3]

二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)的一般形式

（一）角色扮演

角色扮演者是指參加團(tuán)體輔導(dǎo)的成員根據(jù)指定的故事和場(chǎng)景模仿其中的人物特征，以深入到該情節(jié)下深刻體會(huì)不同的人生角色。團(tuán)體輔導(dǎo)師認(rèn)為，在成員們模仿和體驗(yàn)這些角色的同時(shí)，身處其中的成員們不僅可以增進(jìn)相互之間的理解和溝通，還能理解別人和站在不同的角度考慮問(wèn)題。該方法給我們揭示了處理人際關(guān)系的不同觀念及技巧。

（二）心理劇

從當(dāng)今的高校團(tuán)體心理輔導(dǎo)發(fā)展情況來(lái)看，心理劇占著越來(lái)越重要的地位，并且已經(jīng)漸漸成為一種重要和不可替代的方法。[4]

心理劇對(duì)改善學(xué)生的情感、情緒方面產(chǎn)生了很大的影響。學(xué)生通過(guò)親身參加心理劇，扮演戲中角色來(lái)發(fā)泄不良情緒、抒發(fā)自身潛意識(shí)中的情感，均可對(duì)很多心理問(wèn)題起到治療的作用。同時(shí)，由于學(xué)生對(duì)劇中情緒情感有深刻體會(huì)，他們會(huì)獲得更多感悟和對(duì)自己的內(nèi)省，并逐漸建立起良好的行為習(xí)慣。心理劇能讓參與教在思想上產(chǎn)生一定的共鳴，還能調(diào)動(dòng)每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的積極性，達(dá)到穩(wěn)定學(xué)生情緒和情感狀態(tài)的作用。

（三）游戲輔導(dǎo)

游戲輔導(dǎo)，是指通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)游戲的過(guò)程，分析每個(gè)團(tuán)體成員在其中的表現(xiàn)和投射出的自身情感及內(nèi)心，抓住其中的問(wèn)題和重點(diǎn)，有針對(duì)性地對(duì)他們進(jìn)行心理輔導(dǎo)。在游戲過(guò)程中，因?yàn)橛螒虮旧淼娜の缎赃€可提高學(xué)生們對(duì)參加相關(guān)活動(dòng)的積極性和興趣，喚起他們對(duì)朋友、親人的關(guān)注及關(guān)愛。

三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)在心理健康教育課程中的應(yīng)用

當(dāng)前，高校的團(tuán)體心理輔導(dǎo)根據(jù)學(xué)生的定義及需求分為壓力、情緒、時(shí)間管理、人際關(guān)系、生涯規(guī)劃等方面的內(nèi)容。[5]

（一）壓力管理團(tuán)體

壓力，是指人自身的內(nèi)心沖突及與此伴隨而來(lái)的強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)，是一種認(rèn)知行為體驗(yàn)，由心理壓力源及對(duì)壓力的反應(yīng)共同構(gòu)成。在日常生活中，我們處處都會(huì)遇到及體會(huì)到不同的壓力，尤其是大學(xué)生群體，同時(shí)需要處理學(xué)習(xí)、就業(yè)、生活、經(jīng)濟(jì)等各方面的壓力。所謂的壓力管理就是假設(shè)人們需要正面面對(duì)壓力，不僅不能被它打敗，還要學(xué)著戰(zhàn)勝它。心理學(xué)家相信人的思維和行為都可以直接對(duì)人的壓力感受產(chǎn)生影響，人們對(duì)事物本身的評(píng)價(jià)才是決定壓力影響的關(guān)鍵。利用壓力團(tuán)體輔導(dǎo)不僅能使大學(xué)生們正面認(rèn)知和感受壓力，還能教會(huì)他們?cè)鯓咏o自己減壓，最終學(xué)會(huì)并掌握壓力管理的有效方法，提高學(xué)生們承受挫折的能力，增強(qiáng)他們的自信心，讓他們保持積極向上的生活態(tài)度，勇敢地笑對(duì)生活。

（二）情緒管理團(tuán)體

情緒，是指人們對(duì)感覺、思想、行為方面產(chǎn)生的心理和生理上的狀態(tài)的主觀認(rèn)知。情緒管理則是先引導(dǎo)個(gè)體認(rèn)識(shí)自身及他人的情緒，進(jìn)而協(xié)調(diào)、互動(dòng)，最后達(dá)到控制。在這個(gè)過(guò)程可以培養(yǎng)個(gè)體自身的情商及控制自身情緒的能力，還能逐漸穩(wěn)定他們自身的情緒狀態(tài)。近年來(lái)，抑郁、恐懼、憤怒、焦慮、自卑這些不良情緒對(duì)大學(xué)生的影響越來(lái)越大，有的甚至已經(jīng)對(duì)部分學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了不良影響，如果任由其發(fā)展下去，這些情緒還會(huì)導(dǎo)致一些身心疾病。[6]通過(guò)情緒管理的團(tuán)體輔導(dǎo)，一方面讓學(xué)生們自身對(duì)情緒有一個(gè)完整和深入的認(rèn)知，另一方面對(duì)自身的情緒變化更能敏銳感知，也能理解到控制情緒對(duì)自身各方面發(fā)展的重要作用。當(dāng)然，合理的發(fā)泄不良情緒，利用一些心理學(xué)技巧及時(shí)調(diào)整自己情緒，都是體現(xiàn)自身情緒管理能力的方法。

（三）時(shí)間管理團(tuán)體

逝者如斯夫，不舍晝夜。時(shí)間對(duì)于每個(gè)人而言，都很珍貴。如何有效利用時(shí)間，對(duì)時(shí)間實(shí)行有效管理？我們首先要對(duì)要做的事情及時(shí)間有一個(gè)大概的規(guī)劃，根據(jù)一些規(guī)劃技巧和方法來(lái)完成既定目標(biāo)。剛剛從高中進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，突然面對(duì)變多的可自由支配的時(shí)間，往往會(huì)感到迷茫，不知如何規(guī)劃。很多學(xué)生因此沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、熱衷社團(tuán)及社會(huì)活動(dòng)，無(wú)法有效地利用時(shí)間。對(duì)大學(xué)生進(jìn)行時(shí)間管理團(tuán)體輔導(dǎo)，引導(dǎo)他們確定自身的價(jià)值觀和目標(biāo)，根據(jù)對(duì)任務(wù)的等級(jí)排序，按該等級(jí)處理每件計(jì)劃事件，這樣可以幫助學(xué)生形成自己的時(shí)間管理模式。

（四）人際交往團(tuán)體

大學(xué)生們均處在對(duì)人際交往的渴求和理解的心理發(fā)展期，心理健康水平也受到人際關(guān)系健康與否的影響。在人際關(guān)系中，他們要求平等，注重精神世界，情感占很大比重。人際關(guān)系較和諧的學(xué)生能從中獲取安全感和歸屬感，也能得到精神愉悅感，從而提高心理健康水平；而人際關(guān)系有障礙的學(xué)生則會(huì)在交往過(guò)程中產(chǎn)生很多抑郁、緊張、焦慮、壓抑的不良情緒，或是因?yàn)楣陋?dú)寂寞導(dǎo)致身心都受到損害。在大學(xué)生的人際交往團(tuán)體輔導(dǎo)中，指導(dǎo)者可通過(guò)這個(gè)過(guò)程使學(xué)生們對(duì)自己人際交往中存在的問(wèn)題有更深的認(rèn)識(shí)，改正一些自己的認(rèn)知偏見，學(xué)習(xí)如何與人建立良好、和諧的關(guān)系，提高人際交往的能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。其中，團(tuán)體活動(dòng)包含對(duì)自己人際關(guān)系的認(rèn)識(shí)、對(duì)團(tuán)體成員的認(rèn)知和接納、自我肯定、傾聽訓(xùn)練、學(xué)會(huì)欣賞及贊美他人等。

（五）生涯規(guī)劃團(tuán)體

大學(xué)生生涯規(guī)劃是根據(jù)每個(gè)人的興趣、愛好、人格的不同，同時(shí)結(jié)合自身專業(yè)特點(diǎn)和知識(shí)結(jié)構(gòu)，給自己未來(lái)的工作和生活方向進(jìn)行一個(gè)初步的設(shè)想和設(shè)計(jì)，這有利于認(rèn)識(shí)自我、了解自我，明確自己的方向及人生目標(biāo)。大學(xué)中生涯規(guī)劃團(tuán)體輔導(dǎo)包括對(duì)自我的深入認(rèn)識(shí)、對(duì)自我未知能力的探索、對(duì)自己內(nèi)心興趣的探索、對(duì)自己未來(lái)職業(yè)和生活的目標(biāo)和規(guī)劃。通過(guò)輔導(dǎo)幫助大學(xué)生提高心理適應(yīng)性與工作能力，更快更好地適應(yīng)職位及社會(huì)對(duì)其提出的要求；幫助學(xué)生加深對(duì)自己的了解、對(duì)社會(huì)和職業(yè)的認(rèn)知，明確自己的職業(yè)發(fā)展之路，提高求職技巧，合理入職上崗，盡快完成從象牙塔到社會(huì)大熔爐的轉(zhuǎn)變。

四 、團(tuán)體心理輔導(dǎo)在心理健康教育中的應(yīng)用成效

（一）完善學(xué)生的自我教育功能

在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，團(tuán)體中各成員通過(guò)不同的語(yǔ)言、非語(yǔ)言方式進(jìn)行交流和溝通，這有利于成員的社會(huì)性的發(fā)展。另外，輔導(dǎo)的過(guò)程也是成員主動(dòng)學(xué)習(xí)、自我整合、自我完善的過(guò)程，這些有利于團(tuán)體成員的自我教育。

（二）促進(jìn)個(gè)體心理健康的發(fā)展

通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)有利于個(gè)體的社會(huì)性發(fā)展、心理健康的發(fā)展、人格的不斷完善。

（三）預(yù)防心理問(wèn)題的產(chǎn)生

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是預(yù)防心理問(wèn)題發(fā)生的最佳途徑。通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)，可使成員加深自我認(rèn)識(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的不適性行為，并加以糾正。同時(shí)，在團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，促進(jìn)了人們的相互交流。

（四）團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)在日常生活中的運(yùn)用

通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生相互之間的信任和尊重，還能讓他們學(xué)習(xí)如何接納他人及與自己不一樣的存在，更能感知他人需要并關(guān)心他人。

[ 注 釋 ]

[1] 樊富眠.團(tuán)體咨詢的理論與實(shí)踐[M].北京：清華大學(xué)出版社，1996.

[2] 官銳園，樊富珉.10 名大學(xué)生人際交往團(tuán)體訓(xùn)練前后16PF測(cè)評(píng)[J].中國(guó)心理衛(wèi)生雜志，2002（7）：483-484.

[3] 孫時(shí)進(jìn)，范新河，劉偉.團(tuán)體心理咨詢對(duì)提高大學(xué)生自信心的研究[J].心理科學(xué)，2000（1）：77-79.

[4] 李幫瓊.心理劇——有效的學(xué)校團(tuán)體心理咨詢方式[J].教學(xué)與管理，2007（10）.

[5] 李麗.團(tuán)體輔導(dǎo)——高校心理健康教育的有效途徑[J].未來(lái)與發(fā)展，2013（1）：85-87.

[6] 余曉敏，江光榮.心理求助行為及其影響因素[J].中國(guó)心理衛(wèi)生雜志，2004（6）：426-428.

[責(zé)任編輯：陳 明]