單丹孫彥潘祎

（沈陽建筑大學(xué)，遼寧 沈陽 110168）

離開高中進入大學(xué)，是人生中一個重大的轉(zhuǎn)折點，面對著在生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境和社交環(huán)境等各方面發(fā)生的變化，大學(xué)新生由于心理尚未完全成熟，在面對環(huán)境變化時通常無法有效排解心中的障礙，無法及時調(diào)整自身狀態(tài)，來應(yīng)對客觀環(huán)境變化的大趨勢，這十分不利于大學(xué)生心理健康發(fā)展。因此，大學(xué)生心理適應(yīng)問題就成為了大學(xué)生心理健康教育中不可忽視的重要環(huán)節(jié)和必須深入研究的課題。

1 大學(xué)生常見的適應(yīng)問題

1.1 生活適應(yīng)問題

進入大學(xué)，大多數(shù)學(xué)生都是第一次遠(yuǎn)離父母的呵護，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，來到陌生的環(huán)境。很多學(xué)生都面臨著第一次和陌生同學(xué)共處一室的情況，大學(xué)新生要在很大程度上改變個人的生活習(xí)慣，適應(yīng)他人的生活方式，在適應(yīng)的過程中就很容易造成一時難以接受的諸多心理問題。另外，很多學(xué)生在離開家長的呵護之后，也要開始熟悉獨自安排生活、處理個人生活中的瑣事，面對生活中的諸多困難，也在一定程度上造成難以適應(yīng)的心理問題。

1.2 學(xué)習(xí)適應(yīng)問題

大學(xué)的學(xué)習(xí)模式在課程設(shè)置、教學(xué)方法等方面都和高中有著很大差別，因此，一些大學(xué)新生剛進入大學(xué)，難免會有不適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境的焦慮心態(tài)產(chǎn)生，比如不能及時跟上老師思路、課后復(fù)習(xí)沒有頭緒、擔(dān)心考試失利等等。甚至個別學(xué)生因為心態(tài)上的不適應(yīng)，還會產(chǎn)生比較消極的厭學(xué)情緒，覺得所學(xué)專業(yè)不適合自己，對學(xué)習(xí)生活提不起興趣。除此之外，由于大學(xué)是以自主學(xué)習(xí)為主，這就導(dǎo)致部分同學(xué)因為缺少了高中緊張的學(xué)習(xí)氛圍和老師家長的督促監(jiān)管，產(chǎn)生了找不到學(xué)習(xí)目標(biāo)的茫然感和不適感。

1.3 心理適應(yīng)問題

面對大學(xué)里形形色色的事物、更豐富的知識和更精彩的體驗，很多大學(xué)生初來乍到，往往首先遇到心理不適應(yīng)的情況。一方面，能考上大學(xué)，在父母和親友的眼里都是一名優(yōu)秀的學(xué)生，然而，在人才濟濟的大學(xué)里，面對一些新同學(xué)的出類拔萃時，就會有難以企及的挫敗感和自卑感。另一方面，大學(xué)是一個新的起點，需要建立新的人際關(guān)系和人脈圈，一些性格內(nèi)向的同學(xué)就會跟不上快速的交往節(jié)奏，難以迅速融入新集體。而在人際交往中不可避免的矛盾沖突也在潛移默化地考驗著學(xué)生們的心態(tài)和適應(yīng)能力，稍不留神就會成為心理健康問題的隱患。

2 影響大學(xué)生心理適應(yīng)問題的因素

2.1 大學(xué)生個人心理因素

當(dāng)今社會，絕大部分大學(xué)生都是獨生子女，即使受到良好的素質(zhì)教育和父母影響，有些大學(xué)生還是難免會有抗挫折能力差、意志力薄弱的問題。在大學(xué)生活中，學(xué)生們常常面臨許多困難和問題，如果沒有長久的耐性和意志力，不能樂觀面對挫折，很多學(xué)生就會在逐步適應(yīng)新環(huán)境、逐步適應(yīng)挫折的道路上被淘汰，進而引發(fā)一系列心理問題。另外，還有部分學(xué)生過于追求完美，對自己要求過高，不能夠正確認(rèn)識自身能力。這些學(xué)生極易產(chǎn)生自卑情緒和自我否定心理，態(tài)度消極，畏縮不安，在適應(yīng)新環(huán)境時難以把握正確的心態(tài)，從而誘發(fā)心理問題。

2.2 家庭環(huán)境因素

不良的家庭環(huán)境會在一定程度上對青少年心理健康產(chǎn)生不良影響。其中，一類學(xué)生由于家庭不和諧、父母離異、經(jīng)常受到父母打罵等原因，形成自卑、嫉妒或仇恨等消極的心理狀態(tài)。第二類學(xué)生成長在條件優(yōu)越的家庭中，受到父母溺愛和過度保護，有嚴(yán)重的依賴心理，缺乏和社會的交流和親身實踐，也缺少面對挫折和打擊時獨立面對解決的能力。第三類學(xué)生則是被父母寄予過度的期望，長期處于父母的嚴(yán)格要求之下，久而久之，心理承受了過度的壓力。以上三種家庭環(huán)境在青少年成長過程中產(chǎn)生了一定的不良影響，會導(dǎo)致學(xué)生的適應(yīng)性差、心理不健全。

2.3 學(xué)校和社會因素

一些高校的心理健康教育機制還不健全，缺少完善的大學(xué)生心理健康教育體系，師資力量不夠，不能正確合理地引導(dǎo)學(xué)生完善其心理適應(yīng)能力，也無法根本地引導(dǎo)學(xué)生正確面對在學(xué)習(xí)生活中遇到的諸多困難，為之排解心理壓力，解決心理問題。而當(dāng)前社會的激烈競爭格局讓很多大學(xué)生都難以適應(yīng)，就業(yè)壓力和生存壓力，以及飛速發(fā)展的社會形態(tài)、新事物的迅速普及讓眾多大學(xué)生感到無所適從，因而導(dǎo)致了一系類心理適應(yīng)問題的產(chǎn)生。

3 解決大學(xué)生心理適應(yīng)問題的對策研究

3.1 有效利用新生入學(xué)教育

針對當(dāng)前大學(xué)生普遍存在的心理健康問題和心理適應(yīng)性問題，高校應(yīng)抓住新生入學(xué)教育的有利契機，利用全校新生大會、軍訓(xùn)教育、班主任走訪和年級大會等方式對學(xué)生進行心理引導(dǎo)，通過校紀(jì)校風(fēng)教育、專業(yè)思想教育等例行學(xué)前教育，對新生進行鼓勵和激勵，幫助他們度過最初的適應(yīng)期，加強期心理適應(yīng)能力，完成由高中生到大學(xué)生的重要角色轉(zhuǎn)換。幫助大學(xué)生在入學(xué)初期少走彎路，盡快地融入嶄新的大學(xué)生活。要引導(dǎo)大學(xué)新生建立樂觀積極的心態(tài)，以飽滿的熱情和充沛的信心迎接即將到來的大學(xué)生活；使之樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)理想，正視自身能力，合理規(guī)劃四年的大學(xué)生涯，充實地走過人生中最重要的四年。

3.2 開展豐富的校園活動

大學(xué)生除了完成既定的課堂學(xué)習(xí)之外，還有很多可利用的課余時間。課余生活是大學(xué)生日常生活的重要組成部分，因此，有效利用課余時間，開展第二課堂，開展豐富多彩的校園活動，對于大學(xué)新生適應(yīng)環(huán)境和培養(yǎng)良好心理素質(zhì)有著重要的作用。高校應(yīng)合理規(guī)劃大學(xué)生課余時間，在團委學(xué)生會的帶領(lǐng)下，開展多種多樣的社團活動，開設(shè)有針對性的趣味小課堂，提供專業(yè)性較強的實踐機會，充實學(xué)生們的課余生活，培養(yǎng)學(xué)生的組織能力和動手能力，開闊人際交往范圍，引導(dǎo)學(xué)生在趣味中樹立信心、開發(fā)潛能。幫助大一新生尤其是家鄉(xiāng)較遠(yuǎn)、初來大學(xué)對環(huán)境和生活習(xí)慣不適應(yīng)的新生迅速融入集體，放松他們的緊張心態(tài)，幫助其建立樂觀積極的心態(tài)，降低恐懼不安心理，提高心理適應(yīng)能力，勇敢地面對未來可能發(fā)生的困難和挫折。

3.3 建立健全高校心理健康教育機制

由于大學(xué)新生心理適應(yīng)問題產(chǎn)生的初期往往不是十分明顯，因此高校應(yīng)提高敏銳度，防患于未然，搭建由班主任、輔導(dǎo)員和心理健康咨詢師共同組成的心理健康平臺，及時對學(xué)生的心理情況進行了解，掌握學(xué)生心理動向，幫助學(xué)生走出心理適應(yīng)問題的陰霾。舉辦心理講座，開展一系列心理健康課程，對高校學(xué)生心理健康的重要性進行宣傳，加強對大一新生的心理健康教育，引導(dǎo)其建立樂觀積極的世界觀人生觀，幫助和鼓勵他們積極面對挫折，迎難而上，避免心理適應(yīng)問題的發(fā)生和惡化，讓學(xué)生們以積極健康的心態(tài)面對復(fù)雜的環(huán)境，順利地適應(yīng)和融入到大學(xué)生活中去。

［1］鐘向陽，張莉.大學(xué)新生心理適應(yīng)及其與心理健康的相關(guān)研究[J].高教探索，2009（4）.

［2］黃兆信，李遠(yuǎn)煦.大學(xué)新生適應(yīng)性問題研究：從高中與大學(xué)銜接的視角[J].中國高教研究，2010（5）.

［3］姚志紅.淺談大學(xué)新生問題及入學(xué)教育對策[J].蘭州教育學(xué)院學(xué)報，2011.