馬保民

摘要：新課標(biāo)中明確指出要提高學(xué)生的綜合實(shí)力和健康的身心，所以初中體育在很多曾經(jīng)不納入中考成績的地區(qū)開始重視初中體育教學(xué)。體育鍛煉不僅可以鍛煉一個(gè)人的體魄，還可以開闊一個(gè)人的心胸。學(xué)生們通過體育鍛煉，提高了自身的抵抗力和健康水平，為其他學(xué)科的學(xué)習(xí)也起到了促進(jìn)的作用。

關(guān)鍵詞：新課標(biāo)；初中體育；體育鍛煉

中圖分類號(hào)：G632.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2014）13-0117-02

一個(gè)人的身體素質(zhì)決定了他將來能否勝任一個(gè)工作，身體是革命的本錢，這也是公認(rèn)的一個(gè)事實(shí)。中學(xué)是學(xué)生們最辛苦的階段，如果在這個(gè)階段掉鏈子，身體素質(zhì)跟不上，往往會(huì)導(dǎo)致學(xué)業(yè)的失敗。曾幾何時(shí)，我們身邊都會(huì)有那么一兩個(gè)因?yàn)樯眢w素質(zhì)的不好，而離開了學(xué)校。所以這個(gè)問題我們不得不重視。前些年，我們國家對這方面沒有足夠的關(guān)注，體育成績不納入中學(xué)升學(xué)的成績，所以一些學(xué)校在升學(xué)欲望的驅(qū)使下，放棄了體育教學(xué)任務(wù)，這是一種非常不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，是一種對教育資源的不尊重。新課標(biāo)明確規(guī)定了要提高學(xué)生們的綜合素質(zhì)，其中就明確規(guī)定了體育的重要性。重視體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，為學(xué)習(xí)提供了一個(gè)好的基礎(chǔ)條件。

一、體育課程長期荒廢

在體育空白期，體育課程被荒廢時(shí)間很長，在這段時(shí)間內(nèi)，很多學(xué)生的身體素質(zhì)明顯不能夠滿足他們學(xué)習(xí)所需要的精力。一些學(xué)校，尤其是地方院校鉆了教育界的漏洞。因?yàn)楫?dāng)時(shí)體育成績并不納入中考和高考的成績，所以很多中學(xué)的體育課程形同虛設(shè)。一個(gè)上千人的學(xué)校，體育教師的人數(shù)可能超不過五個(gè)，而且即便是有體育課程的學(xué)校，課程也被壓縮了很多，在這種情況下，學(xué)生也因?yàn)槠扔谏龑W(xué)的壓力，更是不希望“浪費(fèi)”時(shí)間在操場上，所以，在教育和受教育雙方默許的情況下，體育課程從事消失了[1，2]。體育課程的消失，導(dǎo)致了很多同學(xué)身體問題出現(xiàn)了。例如，在一些非常普遍的流感到來時(shí)，學(xué)生們感冒的人數(shù)明顯增加。雖然這些是很難讓人們想到這與體育鍛煉之間的關(guān)系，但是一些教師已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了問題。得鼻炎的人數(shù)是最多的，由于學(xué)生本身的身體素質(zhì)差，一旦被傳染，很難痊愈。在集體環(huán)境中，通風(fēng)設(shè)施不齊全的情況下，這種情況是非常糟糕的。鼻炎進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)成為鼻竇炎，這個(gè)時(shí)候就會(huì)成為學(xué)生學(xué)習(xí)的一個(gè)公敵了。因?yàn)楸歉]炎會(huì)導(dǎo)致學(xué)生頭痛，連續(xù)的頭痛會(huì)讓這些用腦本來就已經(jīng)過度的學(xué)生雪上加霜。一些學(xué)生被頑固性鼻炎和鼻竇炎折磨的不能在學(xué)校學(xué)習(xí)，而且情況愈演愈烈。本來一周應(yīng)該有最少三節(jié)體育課的，這些課程雖然少，但是對于學(xué)生放松身心是有很大幫助的。如果忽略了鍛煉，學(xué)生們得不到適當(dāng)?shù)姆潘桑锌赡軙?huì)導(dǎo)致緊張性頭痛。這些問題都是因?yàn)槿狈w育鍛煉造成的，問題接踵而至，我們就應(yīng)該意識(shí)到問題出在哪里了。

二、合理的體育課程安排

新課標(biāo)提出要求后，很多學(xué)校迫于次而重新安排體育課程，有的學(xué)校開始了早操和晨練。但是有一個(gè)方面的阻力，那就是學(xué)生不愿意去參加鍛煉，其原因是他們怕浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間，導(dǎo)致他們學(xué)習(xí)時(shí)間的減少。這些學(xué)生已經(jīng)被前期的教育迷糊了雙眼，他們不知道磨刀不誤砍柴工的道理。在通過教師和學(xué)校的開導(dǎo)之后，學(xué)生們有可能無奈的接受體育鍛煉，但是學(xué)生們沒有興趣參加鍛煉，在被迫的心理下他們不但不能夠因此而放松身心，反而會(huì)造成嚴(yán)重的逆反心里。所以在課程安排方面，我們一定要做到合適和適中。對于高中生來講，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)就足夠了，大量的運(yùn)動(dòng)也是不利于他們學(xué)習(xí)文化課程的，因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)之后就會(huì)出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。一些學(xué)校開始采取出早操的政策，在早晨起床之后，學(xué)生們先去操場跑兩千米，跑步結(jié)束之后安排學(xué)生們進(jìn)教室修整后，他們可以自由完成自己剩下的文化課程作業(yè)。半小時(shí)后可以去食堂吃早餐，這樣合理的安排會(huì)大大提高學(xué)生們的學(xué)習(xí)精力。晨操可以有效的把學(xué)生們從睡夢中叫醒，讓他們精力充沛開始一天新的生活。課間操也是一種非常好的鍛煉機(jī)會(huì)，上午上完兩節(jié)文化課之后，在操場進(jìn)行一刻鐘的廣播體操練習(xí)，可以有效緩解學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力，緩解視覺疲勞等。而對于體育課程安排來講，每周安排三次就已經(jīng)足夠了。課余時(shí)間多走動(dòng)走動(dòng)對學(xué)生轉(zhuǎn)換壓力起到了重要的作用。很多學(xué)生都反映，在課下他們做一做眼保健操，就可以在下節(jié)課中不困[3，4]。

三、增加體育鍛煉意識(shí)

其實(shí)校園是一個(gè)非常適合鍛煉身體的地方，而且校園的環(huán)境一般都會(huì)非常好，所以對于學(xué)生而言，體育鍛煉處處都在。學(xué)生們可以在課余時(shí)間盡情享受自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，盡管如此，體育課程還是非常必要的。因?yàn)閷W(xué)生們不知道課余如何鍛煉對提高自己的身體素質(zhì)有好處，如果盲目的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)給自己的身體帶來勞損，尤其是肌肉拉傷現(xiàn)象是最多的。學(xué)生們很難意識(shí)到自己的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)給自己的身體帶來什么樣的影響，所以體育教師就應(yīng)該針對學(xué)生對體育的無意識(shí)進(jìn)行教育。例如，在單杠練習(xí)的時(shí)候，不能過量，應(yīng)該做到適可而止，否則就會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷的現(xiàn)象。而對于跑步問題，教師應(yīng)該教給他們?nèi)绾握{(diào)整呼吸，保持什么樣的動(dòng)作可以讓自己不會(huì)感覺到很累，這些都是非常必要的。呼吸是跑步運(yùn)動(dòng)最關(guān)鍵的部分，很多人之所以跑不快，并不是因?yàn)樗麄兊纳眢w素質(zhì)跟不上去，而問題往往就出現(xiàn)在呼吸這一部分。有些學(xué)生跑步的時(shí)候喜歡張著嘴，這是最不允許的。張嘴呼氣還是可以考慮的，但是吸氣就非常危險(xiǎn)了。因?yàn)榕懿降臅r(shí)候，自身熱量比較高，如果冷空氣跑進(jìn)肚子里，就可能給自己的身體安全帶來隱患，而最常見的癥狀就是肚子疼。跑步一旦肚子疼，就很難再堅(jiān)持了。堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持科學(xué)對待體育課程，是學(xué)生們必須要有的意識(shí)。

參考文獻(xiàn)：

[1]王健.中、澳初中體育課程方案比較[J].體育與科學(xué)，1999，（04）.

[2]郭太瑋，金玉.中外學(xué)校體育比較研究現(xiàn)狀述評[J].解放軍體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，（01）.

[3]周明，石剛.中美學(xué)校體育課程的比較[J].昆明大學(xué)學(xué)報(bào)，2001，（02）.

[4]曹桂祥.美國學(xué)校健身課程與中國學(xué)校體育課程的比較[J].平原大學(xué)學(xué)報(bào)，2006，（01）.endprint