大家好，我是主持人麥田稻鷹，希望和您一起分享學(xué)習(xí)、生活中的幸福和痛苦，卸下心理包袱，更輕松、更健康地面對(duì)高考。

麥田稻鷹：

我平時(shí)話很多，但當(dāng)朋友傷心的時(shí)候，我就不知道說什么好，看著朋友那么難過，我也很難受，真的，可我就是找不到什么好的話來安慰……哎，您能教教我嗎？

海南 何蓉

何蓉：

怎樣幫助或安慰人是最好的？先來看一個(gè)故事。一位老爺爺剛失去陪伴一生的妻子，傷心地哭了。鄰家小男孩走進(jìn)爺爺?shù)脑鹤樱赖剿南ドw上，坐了很久，老人的心漸漸平復(fù)。男孩的媽媽問：“你和老爺爺說了什么？”小男孩說：“沒什么，我只是和他一起哭?！?/p>

就像《增廣賢文》中所說：“渴時(shí)一滴如甘露，醉后添杯不如無。”幫助、安慰傷心的人，要用對(duì)方最需要的方式。若錯(cuò)過了時(shí)機(jī)或用了不合適的方式，不僅沒效果，還可能適得其反。

世界上最好的安慰就是陪伴。朋友傷心難過時(shí)，花時(shí)間陪他坐會(huì)兒， 默默陪伴和理解，勝過千言萬語的開導(dǎo)。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

在寒假制訂的復(fù)習(xí)計(jì)劃，可現(xiàn)在我很多還沒完成。已經(jīng)三月份了，離高考還剩那么兩個(gè)多月，班上很多同學(xué)第三階段早已經(jīng)復(fù)習(xí)完了?；潘牢伊?。跪求解答，我該怎么辦？

云南 小風(fēng)

小風(fēng)：

《人民日?qǐng)?bào)》官方微博近日轉(zhuǎn)載的一篇文章里有這樣一個(gè)計(jì)算式，形象地反映出當(dāng)前國(guó)人的一種心態(tài)：怕時(shí)間不夠用，怕來不及去做自己想做的事，于是拼命往前趕。

害怕一切“來不及”，于是難以靜下心來做事，凡事淺嘗輒止。比如為夢(mèng)想打拼的“北漂族”，若心浮氣躁，急于跟人攀比，急著買房買車，則難以靜心規(guī)劃人生、反思過往。久之甚至物極必反，一時(shí)半會(huì)得不到想要的，索性得過且過……

要走出這種心理怪圈，得學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，結(jié)合自己的條件確定方向，目標(biāo)要合理、具體、可操作。不要盲目攀比，因?yàn)閯e人的未必適合自己。一切成功都不是急出來的，而是日積月累、厚積薄發(fā)的結(jié)果。不妨允許自己慢慢來，努力活在當(dāng)下。只要知道自己每一天都在努力，正一步步朝著夢(mèng)想邁進(jìn)，過得充實(shí)、快樂，這就是考前最好的狀態(tài)。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

學(xué)習(xí)累了，總想休息一下，或者好好玩一下，可是內(nèi)心里卻有另一個(gè)聲音告訴我不能夠這樣做。我覺得這種感覺真的好痛苦！這兩個(gè)聲音把我內(nèi)心搞得好煩，我該怎么辦？

河北 陳東

陳東：

知道嗎？無論你多大，內(nèi)心都會(huì)住著一個(gè)“小孩”，這就是內(nèi)心的自我。他有時(shí)天真可愛，有時(shí)脆弱敏感，有時(shí)也會(huì)讓你陷入情緒不能自持。有人說內(nèi)在的這個(gè)“小孩”是我們的潛意識(shí)——或許，我們累得真的需要休息休息了……也有人說內(nèi)在的這個(gè)“小孩”是我們內(nèi)心那個(gè)受傷后沒有長(zhǎng)大的一部分自己。無論用什么言語表達(dá)，這個(gè)“小孩”都真實(shí)地存在我們心里，不離不棄地等待著我們。

有時(shí)候，一個(gè)人的幸福程度，取決于這個(gè)人和自己內(nèi)心的“小孩”的關(guān)系。學(xué)會(huì)和你內(nèi)在的“小孩”多說說話，愛你的內(nèi)在“小孩”，兩者越是統(tǒng)一，關(guān)系越良好，內(nèi)心就越和諧，那么快樂就會(huì)自然而然地流露出來。

麥田稻鷹