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健身比基尼運動員表現(xiàn)力的影響因素及培養(yǎng)方案的探究

2014-05-30 20:25孫曼曼
2014年47期
關鍵詞:培養(yǎng)方案表現(xiàn)力影響因素

孫曼曼

摘要:健身起源與健美,是健美的一個分支項目,它脫胎于健美又有別于健美。健身有包括:健身小姐、形體健身、健身比基尼、健身瑜伽等運動項目。健身比基尼是近兩年剛發(fā)展到健身健美的舞臺上其最大的一個特點便是對運動員的表現(xiàn)力有著非常高的要求。隨著健身運動在我國的迅速發(fā)展,不僅要求運動員具備高超的技術和技巧之外,而且還要運動員必須具備較好的表現(xiàn)力。這主要是由于表現(xiàn)力的高低直接決定著健身比基尼運動員的最終成績。因此,本文對健身比基尼運動員表現(xiàn)力的影響因素進行了詳細的分析與討論,并提出了相應的培養(yǎng)方案。

關鍵詞:健身比基尼運動員;表現(xiàn)力;影響因素;培養(yǎng)方案

所謂的表現(xiàn)力主要是指在某項工作的完成過程中所表現(xiàn)出來的特點,而藝術表現(xiàn)力主要是指在藝術作品中表現(xiàn)出來的感染力。在健身比基尼比賽中,運動員的表現(xiàn)力不僅能夠體現(xiàn)健身的藝術魅力,而且也是評判運動員成績的重要標準之一。因此,無論在日常的教學中還是比賽中,表現(xiàn)力在健身運動中都占有十分重要的位置。健身比基尼運動員的表現(xiàn)力具有流動性和可逝性的特點,能在短時間內(nèi)將健美的魅力充分地展現(xiàn)出來。

一、影響健身比基尼運動員表現(xiàn)力的因素分析

(一)運動員因素

影響健身比基尼運動員的表現(xiàn)力因素之一便是運動員自身的因素,其內(nèi)容主要包括有運動員的基本條件、性格氣質(zhì)、表演能力、音樂節(jié)奏等。首先,基本條件主要包含著運動員的身體姿態(tài)、專項素質(zhì)和專項技術,一個運動員如果擁有優(yōu)美的肌肉線條、動作舒展大方的身體姿態(tài)能夠在短時間內(nèi)博得觀眾喜愛,同時健身運動運動本身就需要講究技術和素質(zhì),這是保障運動員取得優(yōu)異成績的重要條件之一;其次,一個人的性格氣質(zhì)主要體現(xiàn)在對突發(fā)狀況的應對以及情感的處理等方面上,這對健身比基尼運動員比賽的發(fā)揮產(chǎn)生著重要的影響;再次,健身運動從實質(zhì)上來說,本身就是一場表演,因此對運動員的表演能力有著很高的要求;最后,音樂節(jié)奏是健身運動的靈魂,只有感受音樂、理解音樂,才能提高整個比賽的藝術評分。

(二)教練員因素

首先,教練員的專業(yè)知識。教練員的專業(yè)知識層面直接決定著健身比基尼運動員的專業(yè)素質(zhì)和專業(yè)技術。只有豐富的專業(yè)知識才能為健身比基尼運動員帶來準確、有效地幫助與指導,并提供一個科學合理的訓練方法,從而提高訓練效果;其次,教練員的創(chuàng)新能力。世界上沒有一個事物是永遠固定不變的,只有通過實踐,不斷創(chuàng)新才能適應時代發(fā)展的趨勢。健美健身運動的訓練比較枯燥乏味,很容易讓運動員產(chǎn)生疲憊感,而如果教練員能夠在編排和訓練上進行創(chuàng)新,不僅能夠提高健身運動的藝術感染力,而且還能提高運動員的訓練熱情;再次,教練員的音樂知識。一個合格的教練員不僅需要有豐富的專業(yè)知識和專業(yè)技巧,而且還需要豐富的音樂知識。眾所周知,音樂是健身運動的靈魂,對運動員的身心都有著巨大的影響,只有提高教練員的音樂知識,才能提高運動員對于音樂樂的感知能力,從而為他們帶來更加廣闊的學習平臺。

二、培養(yǎng)健身比基尼運動員表現(xiàn)力的方案

(一)培養(yǎng)運動員的身體素質(zhì)

首先,形體姿態(tài)上的訓練。教練員可以在日常的訓練過程中,將體育舞蹈、芭蕾舞蹈、民族舞蹈等內(nèi)容納入練習之中,這樣可以在一定程度上提高運動員的身姿形態(tài);其次,提高運動員的專業(yè)素質(zhì),從力量、柔韌度、耐力、速度等方面上對運動員進行訓練,使他們具有過硬的專業(yè)技術。

(二)培養(yǎng)運動員的性格氣質(zhì)

教練員需要在日常的訓練中了解每一個運動員的性格特點,有些運動員由于性格比較內(nèi)向,因此在表演的時候不善于表達自我,這時教練員應該主動積極的與運動員進行交流溝通,并隨時關注運動員的心理變化。同時教練員還可以利用優(yōu)秀運動員的視頻或者是健身運動獨特的表現(xiàn)形式來提高運動員的興趣,鼓勵運動員勇于表達自我。在氣質(zhì)上,教練員應該訓練運動員的站姿、走姿,雖然這種訓練比較枯燥乏味,但是卻可以培養(yǎng)運動員的堅毅品格,同時還可以幫助運動員樹立正確的表現(xiàn)意識。

(三)培養(yǎng)運動員的表演能力

首先,是面部表情,教練員應該對健身比基尼運動員的眼神進行著重的訓練,并且可以利用鏡子訓練法,讓運動員對著鏡子練習自己的眼神,利用眼神傳遞自身的內(nèi)心情感;其次,是心理素質(zhì)的訓練。教練員應該消除運動員的自卑心理,當運動員遇到困難的時候,給予鼓勵,利用各種方法消除運動員的心理壓力,同時還需要關注運動員的心理變化,從而幫助運動員樹立起自信心;再次,是注意力的訓練。教練員在訓練的時候,要引導運動員將所有的意識集中在某個動作之上,用以提高運動員的集中注意力;最后,是培養(yǎng)運動員動作表現(xiàn)的正確掌握。健身運動無論是動作、方向還是路線都會在一個范圍之內(nèi),怎樣在這個有限的空間內(nèi)掌握好動作的表現(xiàn)力,這是教練員應該重視的問題。因此,教練員在編排動作的過程中應該對運動員的路線、動作、方向等提出明確的規(guī)定和要求,同時教練員還應該在訓練過程中讓運動員配合音樂不斷熟悉動作、路線以及隊形的變化等,從而讓運動員在有限的空間范圍之內(nèi)發(fā)揮出最好的表現(xiàn)力。

(四)培養(yǎng)運動員的音樂素質(zhì)

首先,要加強健身比基尼運動員的音樂理論知識,培養(yǎng)運動員對音樂的音量、音質(zhì)、旋律、速度、力度等方面的感知能力,從而提高對音樂的分析;其次,提高運動員對于音樂的理解能力,讓運動員在日常的訓練中多聽音樂,充分發(fā)揮自身的想象力去感受音樂中的意境,從而深刻感受到音樂的魅力,這對健身比基尼運動員的表現(xiàn)力具有一定的積極作用;最后,培養(yǎng)運動員的音樂節(jié)奏,教練可以采用擊掌的方式,將兩拍一動轉變?yōu)橐慌囊粍?,并傳遞給運動員,同時還可以采用擊拍的方法對音樂節(jié)拍的強弱進行訓練。

三、結論與建議

(一)結論

(1)構成表現(xiàn)力主要的因素包括有基本條件、基礎因素(身體姿態(tài)、身體機能等)以及決定性因素(音樂素養(yǎng)、心理素質(zhì)、性格氣質(zhì)、表演能力等)。

(2)影響健身比基尼運動員表現(xiàn)力的因素主要包括有運動員自身的因素和教練員因素這兩方面。

(3)想要培養(yǎng)運動員的表現(xiàn)力,需要采取的措施是培養(yǎng)運動員的身體素質(zhì)、性格氣質(zhì)、表演能力、音樂素質(zhì)。

(二)建議

(1)在健身運動訓練的過程中,必須要正確認識到影響健身比基尼運動員表現(xiàn)力的重要因素。

(2)在訓練過程中,教練員應該著重培養(yǎng)運動員的綜合技能,這對運動員表現(xiàn)能力的提高有著十分積極的作用。

(3)教練員應該不斷引導運動員去感受健身運動的藝術之美,激發(fā)運動運動員的感情和積極性,從而提高他們的表現(xiàn)力。(作者單位:西安體育學院研究生部)

參考文獻:

[1]裴曉雨.對影響吉林省健身健美運動員表現(xiàn)力因素的研究[J].知識經(jīng)濟,2012,(16):60-60.

[2]沈廣田.健美操運動員表現(xiàn)力影響因素與分析研究[J].新課程學習(學術教育),2012,(6):144.

[3]盧迪,趙紅.芻議競技健美操運動員表現(xiàn)力的提高與舞蹈訓練[J].新課程研究(中旬-單),2014,(6):117-118.

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