方洪 楊勝龍

摘 要：本文分析了軍事體育訓(xùn)練中學(xué)員自卑心理產(chǎn)生的原因，結(jié)合自己在教學(xué)中的感想，對如何消除軍事體育教學(xué)訓(xùn)練中學(xué)員自卑心理的方法進行探討，以使學(xué)員走出體能訓(xùn)練中的自卑心理，增強自信心，從而提高訓(xùn)練成績。

關(guān)鍵詞：軍事體育；教學(xué)訓(xùn)練；自卑心理；消除方法

軍事體育是軍校學(xué)員軍事教學(xué)訓(xùn)練中的一個重要基礎(chǔ)科目，由于學(xué)員在這一時期生理、心理方面存在著個體差異，導(dǎo)致有的學(xué)員在教學(xué)訓(xùn)練過程中會有一些自卑心理，從而使他們對軍事體育訓(xùn)練失去興趣和熱情，不能主動積極地、保質(zhì)保量地進行訓(xùn)練。還會影響學(xué)員的身體素質(zhì)、運動技能、心理健康等，也會影響教學(xué)任務(wù)的完成和教學(xué)質(zhì)量的提高。

一、自卑心理概念釋義

自卑心理是指個人由于某種原因而產(chǎn)生的輕視自己，認(rèn)為自己在某個方面或幾個方面不如他人的一種消極心理現(xiàn)象。具有體能訓(xùn)練自卑心理的學(xué)員，總覺得自己的運動能力不如他人，不愿參加各種運動訓(xùn)練，對學(xué)習(xí)、鍛煉喪失信心。軍事體育訓(xùn)練中這種自卑心理的存在不僅對學(xué)員的學(xué)習(xí)行為產(chǎn)生了極大的負(fù)面影響，還嚴(yán)重影響著學(xué)員正常的學(xué)習(xí)和身心健康的發(fā)展，也影響著教學(xué)的整體效果。

二、具有自卑心理學(xué)員的表現(xiàn)

1.對批評過于敏感。有自卑心理的學(xué)員，往往對批評過于敏感。平時也顯得神經(jīng)過敏，好猜疑別人。在技術(shù)動作學(xué)習(xí)過程中，只要聽到教員或同學(xué)的評價帶有批評的含義，就喪失了練習(xí)的心情，不愿繼續(xù)練習(xí)。這種學(xué)員常常認(rèn)為所有的批評都是針對自己的，因而非常注意他人的言行，并認(rèn)為班級中每一個人都在注意自己的動作，因此不愿意做動作，學(xué)習(xí)積極性不高。

2.過分計較比賽的勝負(fù)。部分有自卑心理的學(xué)員非常關(guān)心比賽的輸贏。在平時的比賽或游戲中，他們只與明顯可以贏的對手比賽，如果沒有取勝的把握，他們便盡量避免參加。如果非參加不可，他們便表現(xiàn)出不屑一顧的樣子，以表示自己并沒有認(rèn)真比賽，或者選擇自已有明顯的客觀原因無法取勝的對手比賽。

3.希望得到表揚。有自卑心理的學(xué)員在學(xué)習(xí)中不能充分發(fā)揮自己的能力，不表現(xiàn)出自己應(yīng)有的水平，但仍希望得到教師和同學(xué)的贊揚。學(xué)員在體育能教學(xué)中表現(xiàn)出來的自卑心理，屬于性格上的缺點，但并不是不可改變的。因為它只不過是在訓(xùn)練中暫時失去平衡的一種心理狀態(tài)，恢復(fù)了心理平衡，自卑心理就可以克服和消除。

三、自卑心理產(chǎn)生的原因

1.生理、心理方面的個體差異。首先因為某些學(xué)員肥胖、過于瘦小、體質(zhì)差、運動能力相對較弱等一些原因，總是沒有自信心，在訓(xùn)練中不敢做練習(xí)，對訓(xùn)練提不起興趣，這樣的學(xué)員很容易產(chǎn)生自卑心理。其次是自我認(rèn)識不足，過于低估計自己。人們總是根據(jù)他人對自身的評價和自身與他人的比較來認(rèn)識自身的優(yōu)缺點的。如在教學(xué)中，如果是有權(quán)威的人對某一學(xué)員做了較低的評價，就會影響他對自身的認(rèn)識，過低地估計自己。另外，在與他人的比較中，一些學(xué)員喜歡拿自己的短處與他人的長處比較，因而越比越覺得不如人。這種只看到自身的不足而忽視自身的優(yōu)點的比法，會形成消極的自我評價的惡性循環(huán)，從而產(chǎn)生自卑心理。

2.缺乏體育鍛煉?，F(xiàn)在高中升學(xué)考試時都有體育的測試項目，教師和家長怕影響升學(xué)成績都積極督促孩子進行體育鍛煉，但測試結(jié)束后，教師和家長便不重視了。還有的家長和學(xué)校認(rèn)為學(xué)員的任務(wù)只是學(xué)習(xí)，體育鍛煉可有可無，從而使得學(xué)員也有類似想法。這樣便會使一些學(xué)員長期缺乏體育鍛煉，導(dǎo)致他們身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性比較差，運動技能水平低，做起動作來或笨手笨腳，或動作失調(diào)，缺乏美感，令人發(fā)笑。

四、自卑心理消除的方法

1.培養(yǎng)學(xué)員的歸屬感，消除心理障礙。歸屬感指的是被他人接受，被集體融合的心理狀況。軍事體育訓(xùn)練中很多是集體項目，需要整體效能發(fā)揮才能獲勝，如籃球運動團隊競技能力。教員應(yīng)讓學(xué)員充分發(fā)揮自己的特長，鼓勵學(xué)員扮演好自己的角色，這樣才能使之在集體中找到位置，才能產(chǎn)生一種集體歸屬感。

2.多表揚鼓勵，少批評指責(zé)。教員要耐心客觀地幫助學(xué)員分析情況，找出問題產(chǎn)生的具體原因，并想盡辦法幫助其克服。在完成動作的過程中，只要學(xué)員克服了困難，付出了一定的努力，表現(xiàn)出一定的積極精神，哪怕是微不足道的進步，教員也要有意識地及時抓住這個閃光點進行表揚，從而提高他們克服困難的決心和勇氣，使其建立自信心。

3.循序漸進，不斷完善教學(xué)方法。有自卑心理的學(xué)員在進行軍事體育訓(xùn)練時非常需要教員和同學(xué)的理解、關(guān)心、幫助和鼓勵。教員應(yīng)主動積極地關(guān)心他們，與他們多交流、多溝通。例如在學(xué)習(xí)同一技術(shù)動作或課堂練習(xí)時，要適當(dāng)降低難度，減輕重量或速度要求，使自卑心理學(xué)員感到“課有所練、練有所獲”。也可以在分組教學(xué)時盡量把他們分在一起，這樣既有利于他們克服自卑心理，增強完成動作的信心，又能激發(fā)其他學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣和熱情，這比教員不斷地講解、示范、指導(dǎo)更具有說服力。

4.尊重信任，激發(fā)自信。自尊心就是動力，當(dāng)自尊心受挫時學(xué)員就會產(chǎn)生自卑感，從而迷失方向。教員要多與學(xué)員交心，變師生關(guān)系為朋友關(guān)系，進一步縮短彼此的心理差距，以平等的身份真正關(guān)心每一個教育對象，使他們真正認(rèn)識到自身存在的價值，充分挖掘自身的潛力，促進“個性”的發(fā)展，時刻維護學(xué)員的人格尊嚴(yán)。同時在教學(xué)的過程中，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)員的閃光點，抓住轉(zhuǎn)變的契機，經(jīng)常進行表揚和鼓勵，不斷地激發(fā)他們樹立自信。